gemalen kalkoen zoete aardappel koekenpan Recept

deze gemalen kalkoen zoete aardappel koekenpan is klaar om te eten in minder dan 30 minuten, en u zult versteld staan van hoe smaakvol het is. Het is een perfecte ÉÉNPAN maaltijd voor uw gezin om van te genieten!

Ik weet niet over jullie, maar ik ben erg enthousiast voor de feestdagen. Dit jaar vier ik Kerstmis met mijn familie in Brazilië. Ik kan niet eens beschrijven hoe gelukkig ik ben, vooral omdat het mijn eerste kerst met mijn familie is sinds 2010. En mijn familie wordt groter. Mijn lieve zus is zwanger, en de baby zal waarschijnlijk eind November geboren worden. Ik ben zo opgewonden!!!! Ik word tante.

Ik vertrek vandaag naar Brazilië omdat ik deze speciale tijd in ons leven niet kan missen. Het is mijn eerste neef en de eerste zoon van mijn zus die met Kerstmis bij ons zullen zijn. Hoe geweldig is dat?? Ik kan niet wachten!! Ik tel de uren tot ik er ben. Mijn man zal me vergezellen voor de feestdagen, maar voor hem, het zal zijn eerste kerst zonder sneeuw 😉 hij is Canadees. Kerstmis en warm weer gaan niet samen. Natuurlijk zal hij een heel andere ervaring hebben, maar ik weet zeker dat hij ervan zal genieten!

We vieren deze speciale datum zoals iedereen in de wereld. Ik vertrek vandaag en kom in januari terug. Dat klopt!! Ik zal in Brazilië voor twee maanden (YESSSSS … zo blij!), wat betekent dat Ik zal posten van het warme weer en waar de zon schijnt er het hele jaar 😉 maak je geen zorgen. Ik zal het posten van nieuwe recepten elke week uit Brazilië, en ik ben er zeker van dat u zult genieten van alle smaakvolle, gezonde en heerlijke recepten die ik daar beneden maak.

Dit bericht werd voor het eerst gepubliceerd op 12 November 2014, maar het tweede deel van dit bericht werd bijgewerkt op 23 juli 2018 met nieuwe foto ‘ s en meer informatie over het recept.

toen ik dit recept voor het eerst maakte, was het een koude zondag in November 2014. Ik dacht aan het maken van mijn low-carb en glutenvrije courgette lasagne of mijn aubergine lasagne (dit recept heeft ook een tutorial video) omdat ik comfort food wilde.

maar ik besloot iets te maken met zoete aardappelen omdat ik veel zoete aardappelen in mijn keuken had. Ik dacht eraan om mijn favoriete zoete aardappelsoep te maken, maar mijn man zei dat hij zin had om iets met vlees te eten.

dus besloot ik om deze glutenvrije, éénpan gemalen kalkoen met zoete aardappel koekenpan te maken om ons een beetje op te warmen. Het is zo gemakkelijk en snel te maken en het beste deel: het is gezond. Over een half uur is dit gerecht klaar om in te graven, en je zult versteld staan van hoe smaakvol het is. Het is zeker een heerlijk comfort eten om de vreugde te delen.

5 redenen waarom ik een gietijzeren koekenpan heb gebruikt om deze gemalen kalkoen zoete aardappel koekenpan te maken:

Als u Primavera Kitchen al lang hebt gevolgd, weet u waarschijnlijk dat ik dol ben op gietijzeren koekenpan recepten, die nietjes zijn in mijn keuken. Maar je vraagt je waarschijnlijk af waarom ik zoveel van ze hou. Hier zijn de redenen:

1. deze gietijzeren koekenpannen zijn goed gekruid en hebben een van nature anti-aanbak oppervlak dat het verschil maakt bij het koken van gezonde voedingsmiddelen. Ze hebben geen slechte chemicaliën, en als bonus geven ze een beetje extra ijzer voor je af. Zoals we allemaal weten, ijzer is een essentieel mineraal dat we nodig hebben om bloedarmoede te voorkomen en gezonde cellen, Huid, Haar en nagels te houden.
2. ze zijn ook veilig te gebruiken op alle kookvlakken, zoals op een kookplaat, in de oven, onder de vleeskuiken of op een barbecue.
3. ook gietijzeren koekenpannen zijn geweldig om de warmte vast te houden en gelijkmatig te verdelen voor optimale kookresultaten.
4. ze zijn zeer veelzijdig omdat je ze kunt gebruiken voor het bakken, schroeien, pan-frituren, bakken, braden, en meer.
5. en last but not least, ze zijn gemakkelijk schoon te maken. Hier is een post waar ik meer uit te leggen over het reinigen van uw gietijzeren koekenpan zonder het te beschadigen. gietijzeren koekenpannen zijn de beste kookgerei om in uw keuken te hebben, en ik kon echt niet meer genieten van koken met gietijzer. Alsjeblieft, probeer het eens en zodra je dat doet, zul je er geen spijt van krijgen. Ik beloof het! U kunt veel goede opties op Amazon.

   

   

   5 tips om de beste gemalen kalkoen zoete aardappel koekenpan recept:

   1. koekenpan met zoete aardappelen want deze Veggie duurt eeuwig om te koken, en je kunt je eten verbranden. Als uw gietijzeren koekenpan is 9-10 inch, de ideale hoeveelheid in blokjes gesneden zoete aardappel is tussen 2-3 kopjes.
   2. bedek de koekenpan met een deksel en breng het vuur tot medium om de zoete aardappel sneller te koken.
   3. of u kunt de zoete aardappel eerst koken en in de pan toevoegen wanneer de gemalen kalkoen gaar is.
   4. u kunt ook een andere specerij toevoegen die u in uw keuken hebt om dit recept nog smaakvoller te maken. Volgens sommige lezers is dit recept ook goed met komijn, curry, paprika, salie, chilipoeder, uipoeder, tijm, rozemarijn en hete saus.sommige lezers zeiden dat ze ook boerenkool, spinazie en paddenstoelen hadden toegevoegd, waardoor dit recept nog lekkerder en voedzamer werd. Ik heb dit recept al gemaakt met broccoli en sperziebonen, en het werkte ook heel goed. Dus, open staan voor het toevoegen van meer groenten als je wilt.

   meer gietijzeren zoete aardappel koekenpan recepten om te proberen:

   • rundergehakt courgette zoete aardappel koekenpan: het is zeer smaakvol, gemakkelijk, snel te maken, gezond, een éénpan maaltijd, glutenvrij, volkoren 30, en paleovriendelijk!! Het is geweldig als restjes om mee te nemen naar het werk voor de lunch.

   

   • gemalen Kalkoenpan met sperziebonen: een glutenvrij en koolhydraatarm recept dat zeker gemakkelijk te maken is en een smakelijke maaltijd voor uw familiediner.

   

   • gemalen kalkoensoep sla Wraps: vers en smaakvol, dit recept kan gemakkelijk worden bereid in slechts 20 minuten.

   

   • gemalen Kalkoenkoolpan: een eenvoudig recept dat perfect is voor een snel diner tijdens de week. Het is gemaakt met gemalen kalkoen, kool, kaas en specerijen.

   

   • zoete aardappel, boerenkool en garnalen koekenpan: u hebt slechts 4 ingrediënten nodig om een snelle, gemakkelijke en gezonde maaltijd te maken.

   

   • asperge zoete aardappel Kip koekenpan recept: een ander glutenvrij, paleo en volkoren30 eenpan maaltijd die slechts 30 minuten duurt om op uw tafel voor het diner.

   

   Ik hoop dat je veel plezier hebt met jongens. Bedankt voor het lezen. Wilt u bladeren al mijn gezonde recept posten? Volg mijn Primavera Kitchen Board op Pinterest en gezonde Herfst recepten Pinterest Board. Alsjeblieft, als je dit recept van gemalen kalkoen zoete aardappel koekenpan opnieuw maakt, neem een foto en tag #primaverakitchen op Instagram! Ik zou graag jouw versie zien. Bedankt!

   zie hieronder voor hoe gemalen kalkoen zoete aardappel koekenpan recept te maken:

   als een herinnering heb ik deze originele foto van 2014 bewaard!

   

   
   

   Ground Turkey Sweet Potato Skillet

   Servings: 4 people

   Prep Time: 10 minutes

   Cook Time: 17 minutes

   Total Time: 27 minuten

   deze glutenvrije en vetarme gemalen kalkoen zoete aardappel koekenpan is klaar om te graven in minder dan 30 minuten, en u zult versteld staan van hoe smaakvol het is. Het is een perfecte ÉÉNPAN maaltijd voor uw gezin om van te genieten!

   3.78 van 516 stemmen

   Ingrediënten

   • 2 eetlepels extra vergine olijfolie
   • 1 pond gratis-reeks extra-lean grond turkije – (u kunt ook gebruik maken van grass-fed rundergehakt)
   • 1 theelepel teentje knoflook – gehakt
   • ½ cup uien – in blokjes gesneden
   • ½ kopje gele peper – blokjes gesneden
   • 1 ½ kopje zoete aardappel – blokjes gesneden
   • Zout en versgemalen zwarte peper
   • Een snufje rode peper vlokken – optioneel
   • ½ kop geraspte mozzarella kaas (Als je doet Whole30 of volgende Paleo-dieet niet toevoegen kaas)
   • Verse peterselie voor garnering (optioneel)

   Instructies

   • In een gietijzeren koekenpan, verwarm de olijfolie op matig hoog vuur.
   • voeg de gemalen kalkoen en knoflook toe. Gebruik een houten lepel om de kalkoen te breken terwijl hij kookt. Roer af en toe, en kook voor ongeveer 5 minuten.
   • voeg de uien en gele paprika ‘ s toe en kook tot de uien zacht zijn.
   • voeg de zoete aardappel, rode chili vlokken, zout en peper toe.
   • bedek de koekenpan en kook tot de zoete aardappelen gaar zijn. Vergeet niet af en toe te roeren. Voeg indien nodig meer olijfolie of een beetje water toe om de zoete aardappelen sneller te koken.
   • terwijl de bataten koken, verwarm de oven voor op 400ºF.
   • wanneer de bataten zacht zijn, voeg de geraspte mozzarellakaas toe en doe de koekenpan in de oven om de kaas te smelten.
   • wanneer de kaas smelt, uit de oven halen en met peterselie garneren.

   Video

   Author: Olivia Ribas

   Course: Main Course

   Cuisine: American

   Keyword: Ground Turkey Sweet Potato Skillet, one-pan meal, Skillet Recipe, Sweet Potato recipe

   Serving: 1/4, Calories: 306kcal, Carbohydrates: 20g, Protein: 31g, Fat: 14g, Saturated Fat: 5g, Cholesterol: 66mg, Sodium: 186mg, Fiber: 3g, Sugar: 6g

   Als u dit recept maakt, volg @primaverakitchen op Instagram, Maak een foto en hashtag het # primaverakitchen. Ik zou graag zien wat je maakt!

   dit bericht bevat affiliate links. Voor meer informatie, kunt u terecht op mijn disclosure pagina hier.

   Als u van dit recept houdt, deel het dan met uw vrienden en familie. Wil je meer proeven? Facebook abonneer je op mijn nieuwsbrief en volg Primavera Kitchen op Twitter, Pinterest, Instagram en Facebook voor alle heerlijke recept updates. Zoals altijd waardeer ik het dat je langskomt.

   

   SaveSave

   SaveSave