gezondheidsvoordelen
paprika ‘ s bevatten weinig calorieën en veel nutriënten, waaronder een aantal belangrijke vitaminen. Een één-kop portie gehakte groene paprika bevat 120 milligram vitamine C. Vitamine C helpt je lichaam ijzer te absorberen en wonden te genezen. Het kan ook een rol spelen bij het voorkomen van een verscheidenheid aan gezondheidsvoorschriften, waaronder hart-en vaatziekten en kanker.
andere gezondheidsvoordelen van paprika ‘ s zijn::
lagere bloeddruk
deskundigen zijn van mening dat diëten met een hoog gehalte aan vitamine C kunnen helpen bij het onder controle houden van de bloeddruk. Vitamine C werkt als een diureticum, wat betekent dat het helpt overtollig lichaamsvocht te verwijderen. Het wegwerken van overtollig lichaamsvocht helpt de druk in uw bloedvaten te verminderen.
verminderd risico op een hartaanval
paprika ‘ s helpen niet alleen de bloeddruk onder controle te houden, maar bevatten ook een antistollingsmiddel dat de bloedstolsels die verantwoordelijk zijn voor hartaanvallen kan helpen voorkomen.
spijsverteringsgezondheid
ondanks het feit dat er slechts 30 calorieën in elke portie met één kop zitten, bevatten rauwe paprika ‘ s 2.5 gram voedingsvezels. Voedingsvezel helpt de spijsvertering gezondheid te bevorderen door bulk toe te voegen aan uw ontlasting. Dit maakt ze gemakkelijker te passeren. Een dieet rijk aan vezels kan ook de kans op aambeien verminderen.
verminderd risico op diabetes
vezelrijk voedsel, zoals paprika ‘ s, vertraagt hoe snel suiker in uw bloedbaan wordt opgenomen. De vitamine C rijk aan paprika ‘ s kan ook helpen bij het verminderen van verhoogde bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes type 2.