Dames, wensen we niet allemaal stiekem dat elk orgasme was als de ongebreidelde climax die Meg Ryan simuleerde in die onvergetelijke deli scene In When Harry Met Sally? De langzame, aangename opbouw, de dynamische en klimatologische kreten van ” ja, ja, ja!”Als we geluk hebben, hebben we ten minste enkele (echte) monumentale orgasmes als dit in ons leven ervaren. Meer dan waarschijnlijk, hoewel, we hebben gedaan alsof het op een bepaald punt— en sommigen van ons doen regelmatig.
inderdaad, het vrouwelijke orgasme kan nogal ongrijpbaar zijn. In een nationaal representatief onderzoek bij meer dan 2300 vrouwen in de leeftijd van 18-40, vond Cosmopolitan dat 39% van de vrouwen meldde het bereiken van de meeste van hun orgasmes door masturbatie, terwijl slechts 15% van de ondervraagden zei dat vaginale geslachtsgemeenschap (zonder handmatige clitorale stimulatie) op zichzelf hielp hen het bereiken van de meeste van hun orgasmen.1
Waarom leidt penetratieve seks alleen zo zelden tot een climax voor vrouwen, en hoe vaak krijgen vrouwen daadwerkelijk Orgasmes? We zullen deze en andere vragen verder onderzoeken, samen met dingen die vrouwen (en de mannen en vrouwen die van hen houden) zouden moeten weten over de grote O.
Wat gebeurt er in het lichaam van een vrouw tijdens een orgasme?
niets brengt ons in het huidige moment meer dan een goede ravotten. Dit is wat er gebeurt tijdens een orgasme:
- spieren: spieren over het hele lichaam trekken samen—de tenen krullen, de rugbogen en spieren in de vagina, anus en baarmoeder trekken samen en ontspannen zich in een ritmisch patroon. Baarmoedercontracties kunnen helpen sperma dieper in de vagina te trekken, waardoor de kans op eicelbemesting toeneemt (daarover later meer). Het aantal spiersamentrekkingen tijdens het orgasme varieert van slechts één tot maar liefst 15,2
- hersenen: er wordt aangenomen dat tientallen verschillende gebieden van de hersenen betrokken zijn bij het orgasme.3 hersenactiviteit is zo intens tijdens climax het is beschreven als vergelijkbaar met de activiteit die optreedt tijdens een epileptische aanval!3 de amygdala (vaak aangeduid als het “reptielenbrein”) wordt geactiveerd, wat helpt bij het verwerken van emoties; de orbitofrontale cortex (betrokken bij gedragscontrole) wordt tijdelijk stilgelegd tijdens de Big O, wat verantwoordelijk kan zijn voor de out-of-body-achtige ervaring die Orgasme vaak brengt; de hypothalamus ontvangt een flinke dosis feel-good chemicaliën, waaronder dopamine en het bindingshormoon oxytocine (die ook uteriene samentrekkingen kan veroorzaken). Kortom, de hersenen ervaren overweldigende activiteit tijdens het orgasme, wat de bijna verlammende ervaring van climax verklaart.Heart: Hunter S. Thompson zei: “alles wat je bloed laat racen is waarschijnlijk de moeite waard.”Voorspel, seks en orgasme krijgen zeker het bloed pompen, en hartslag en metabolisme kan aanzienlijk toenemen tijdens opwinding en orgasme. Een 30-minuten ravotten kan tot 144 calorieën verbranden.4 Wie wist dat een middag in bed goed zou zijn voor de taille?
- Huid: uw wangen spoelen en u voelt het plotseling warm. Tijdens opwinding en orgasme zwellen je genitaliën op met bloed; als je climax, neemt de bloedsomloop toe, waardoor bloed naar het huidoppervlak wordt gebracht (vandaar de term “afterglow”).
Het is u misschien opgevallen dat dezelfde spieren die onvrijwillig samentrekken tijdens een orgasme, de spieren zijn die vrouwen aangaan wanneer ze bekkenbodemoefeningen of Kegels doen. De bekkenbodemspieren strekken zich uit over het bekken als een hangmat, die de baarmoeder, blaas en darm van een vrouw stevig op zijn plaats houdt. Deze spieren kunnen na verloop van tijd verzwakt worden (vooral na zwangerschap en bevalling), wat leidt tot een veel voorkomend probleem bij vrouwen—blaas lekkage—evenals verminderde seksuele ervaring.
het regelmatig uitvoeren van kegeloefeningen met een biofeedback bekkenbodemoefening zoals PeriCoach kan de spieren van de bekkenbodem helpen versterken. Door een consistent en begeleid trainingsprogramma worden vrouwen meer vertrouwd met het betrekken van hun bekkenbodem. Samen, de kracht en controle heeft grote Va-va-voom voordelen. Het wordt zelfs genoemd door sommige artsen, ‘grijpen je man’, dat is de handeling van het samentrekken tijdens een orgasme. Door dit te doen melden sommige vrouwen dat het hen de mogelijkheid geeft om meerdere keren te climaxen en in posities die ze eerder niet hadden geprobeerd. Dus kunnen sterkere spieren niet alleen episodes van stress-incontinentie voorkomen of verminderen, ze kunnen ook leiden tot sterkere, langere orgasmen.
het wordt beter met de leeftijd
Er zijn aanwijzingen dat een rol in het hooi beter kan worden met de leeftijd. De Cosmopolitan survey bleek dat een kleiner percentage (84%) van de vrouwen in de leeftijd van 18-24 had ervaren orgasme, terwijl 96% van die leeftijd 30+ deed.1
onderzoekers van de Universiteit van Indiana voerden de grootste ooit nationaal representatieve studie van seksueel en seksueel-gezondheidsgedrag uit. De nationale enquête naar seksuele gezondheid en gedrag keek naar de seksuele ervaringen van 5.865 adolescenten en volwassenen in de leeftijd van 14 tot 94. Uit de studie bleek dat oudere volwassenen een actief en plezierig seksleven hebben en verslag doen van een reeks verschillende seksuele gedragingen.
De studie toonde ook aan dat, onder andere, oudere leeftijd geassocieerd wordt met een hogere kans op orgasme tijdens masturbatie bij vrouwen in de leeftijd van 18 tot 59,6 minder vrouwen (64%) meldden echter een orgasme tijdens hun meest recente seksuele gebeurtenis, terwijl 85% van de mannen dat deed.6
De studie identificeerde ook variaties op basis van seksuele geaardheid; de bevindingen suggereren dat vrouwen misschien meer afgestemd zijn op wat andere vrouwen nodig hebben. Lesbische vrouwen die deelnamen aan het onderzoek meldden een significant hoger orgasmepercentage (74,7%) dan heteroseksuele vrouwen (61,6%).6
ten slotte hadden vrouwen meer kans op een orgasme wanneer ze verschillende seksuele handelingen verrichtten, en ze hadden meer kans op een climax wanneer ze orale seks kregen of vaginale gemeenschap hadden.6
het belang van voorspel
vrouwen en mannen zijn anatomisch verschillend, wat ten dele deze verschillen in ervaring kan verklaren, en voorspel is vooral belangrijk voor vrouwen wanneer het aankomt op het bereiken van een orgasme.
Massage, zoenen, aanraken en orale seks helpen momentum op te bouwen voor orgasme tijdens penetratieve seks. Dezelfde gebieden van de hersenen die actief zijn tijdens het orgasme lichten op als je in een opgewonden staat bent, dus denk aan het orgasme als een geconcentreerde vorm van wat je ervaart tijdens het voorspel.
belangrijk is dat voorspel de natuurlijke smering veroorzaakt die nodig is voor comfortabele seks. Voor veel vrouwen, duurt het 5, 10, of zelfs 15 minuten of meer voor de klieren rond de vaginale opening om voldoende smering te produceren, dus niet beknibbelen op voorspel.
wanneer het tijd is voor de hoofdact, kan een techniek die bekend staat als CAT (coïtale uitlijning techniek) vrouwen helpen een orgasme te bereiken zonder handmatige clitorale stimulatie. CAT is een aangepaste versie van de missionarispositie, waarin de man zijn bekken naar voren verschuift in een “override” positie, die de basis van zijn penis in direct contact brengt met de clitoris van de vrouw.
in plaats van duwen (wat zelden voldoende stimulatie van de clitoris biedt) gebruikt kat een zij-aan-zij slijpbeweging, die helpt constant contact met de clitoris te houden. In plaats van de ene persoon actief te duwen terwijl de andere een meer passieve rol op zich neemt, vereist de CAT-techniek dat partners samenwerken om een ritme te ontwikkelen. Ga, teamwerk!
een reeks ervaringen
Er zijn verschillende obstakels voor vrouwelijk orgasme, maar ze zijn zeker niet onoverkomelijk. Van de vrouwen die Cosmopolitan ondervroeg over redenen om geen orgasme te bereiken, zei 50% dat ze er bijna waren, maar niet helemaal “over de rand” konden krijgen, 38% noemde niet genoeg clitorale stimulatie, en 32% zei dat ze te in hun hoofd zaten of te gefocust waren op hoe ze eruit zagen.1
geen twee vrouwen zijn anatomisch, psychologisch of anderszins precies hetzelfde. Wat voor de ene vrouw werkt, werkt misschien niet voor de andere. Open communicatie met een ontvankelijke partner is misschien wel de belangrijkste factor voor het verhogen van de waarschijnlijkheid en frequentie van Orgasme; het is ook van vitaal belang voor het opbouwen van sterke, gezonde relaties waarin beide partners het gevoel hebben dat hun behoeften ertoe doen.
op de grote O!
leer meer over PeriCoach, een van de beste kegeltrainers op de markt vandaag. PeriCoach is FDA-cleared, beschikbaar over de toonbank, en scherp geprijsd op slechts $ 249 (U. S.)
Sources
- https://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a37812/cosmo-orgasm-survey/
- https://www.thedoctorstv.com/articles/279-the-big-o
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/237976.php
- https://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/a1922/8-sexy-ways-to-burn-calories-110923/
- http://www.apa.org/monitor/2011/04/orgasm
- https://www.nationalsexstudy.indiana.edu/
- https://www.huffpost.com/entry/8-fascinating-things-all_b_8050200