dagelijks douchen is net zo gebruikelijk als het drinken van een kopje koffie in de ochtend en het poetsen van je tanden, maar het is een gewoonte die de moeite waard zou kunnen zijn om te breken, zeggen experts.
ongeveer twee derde van de Amerikanen douchen elke dag. Mensen zeggen dat hun dagelijkse Douches hen helpen wakker te worden en schoon te houden, vooral na inspanning of inspanning of in warm en vochtig weer.
” als het gaat om zorgen over de gezondheid, echter, het is niet helemaal duidelijk dat een dagelijkse douche veel bereikt,” zei Dr. Robert Shmerling, klinisch hoofd van de reumatologie aan Beth Israel Deaconess Medical Center aan Harvard Medical School en faculteit editor aan Harvard Health Publishing.
“in feite kan een dagelijkse douche zelfs slecht zijn voor uw gezondheid.”
wassen en schrobben verwijdert de huidolie en gezonde bacteriën, en het kan droog, geïrriteerd en jeukend worden.
Dit geldt met name voor ouderen, wier huid dunner, minder gehydrateerd en gevoeliger wordt. De droge, gebarsten huid kan bacteriën toestaan om door te komen, veroorzakend besmettingen en allergische reacties.”ik denk dat douchen vooral om esthetische redenen is,” zegt Dr. Elaine Larson, een expert op het gebied van infectieziekten en associate dean voor onderzoek aan de Columbia University School Of Nursing.
” mensen denken dat ze douchen voor hygiëne of om schoner te zijn, maar bacteriologisch is dat niet het geval.”
douchen kan de zure mantel van de huid afbreken, de natuurlijke beschermende barrière, waardoor de huid kwetsbaar is voor bacteriële en virale invasie.”de huid is ontdaan van natuurlijke oliën en beschermende organismen,” zei Dr.Jennifer Herrmann, een dermatoloog uit Beverly Hills.
” Dit leidt tot droogheid en kan vele huidaandoeningen verergeren, van eczeem tot rosacea tot psoriasis.”
ook zeggen sommige artsen dat het menselijk immuunsysteem een bepaalde hoeveelheid blootstelling aan micro-organismen en vuil nodig heeft om beschermende antilichamen aan te maken, en frequente Douches na verloop van tijd kunnen bijdragen aan allergieën, astma, auto-immuunziekten en zelfs diabetes.
“uw lichaam is van nature een goed geoliede machine,” zei Dr. Brandon Mitchell, assistent professor dermatologie aan George Washington University. “Ik denk dat de meeste mensen te veel baden. Een dagelijkse douche is niet nodig.’
Mitchell stelde voor één of twee keer per week te douchen of te baden, en deskundigen zeggen over het algemeen dat een paar keer per week in plaats van dagelijks voldoende is.
houd ook de Douches kort en lauw, omdat te veel water, vooral warm water, de huid uitdroogt.
minder vaak douchen in de winter heeft zin, merkte Herrmann op.
” In de wintermaanden, wanneer de lucht droger is en de kachels in huis in volle kracht zijn, heeft de huid de neiging om meer droog te zijn, ” zei ze. “Te vaak douchen verergert de droogheid en flares huidaandoeningen.”
het opgeven van die dagelijkse douche is misschien niet zo eenvoudig.”het is een essentieel en geen optioneel ding geworden om te doen,” zei Elizabeth Shove, een socioloog aan de Universiteit van Lancaster van het Verenigd Koninkrijk die onderzoek doet naar waterconsumptiepraktijken.
“waarom gieten zoveel mensen tegenwoordig zoveel liters water over zichzelf om slechts een paar vlekken vuil te verwijderen, en waarom doen zo velen dat op zo’ n regelmatige basis?
” als je erover nadenkt, is het echt heel vreemd,” zei ze.
hoe vaak moet u uw haar wassen?
hoe vaak per week denkt u dat u uw haar moet wassen? Elke dag? Om de dag? Volgens trichologen, de technische term voor gezondheidswerkers die gespecialiseerd zijn in haar en hoofdhuid, is dat veel te vaak.”iemand met dun, fijn of delicaat haar moet niet te vaak wassen-niet meer dan twee keer per week-moet helpen de natuurlijke olieproductie in stand te houden en tegelijkertijd vochtbalans te bereiken,” zegt Andrea L. Hayden, directeur van de International Association of Tricholists (USA) en eigenaar van de Hair Management Group in San Antonio, TX.
en als u grof of krullend haar heeft, probeer het eens per zeven dagen. “Grove textuur of natuurlijk krullend haar duurt langer om een goede hoeveelheid natuurlijke oliën vast te stellen, zodat shampooing kan worden teruggeduwd naar een keer per week. Een persoon zou het haar/hoofdhuid halverwege de week, indien nodig, kunnen vernieuwen door eenvoudig een conditioner toe te passen en grondig te spoelen.”
*
zie ook
9 dingen die u echt niet tegen uw kleinkinderen zou moeten zeggen
wat kan dunner wordend haar u vertellen over uw gezondheid
wilt u ‘leeftijd op zijn plaats’? Zorg ervoor dat uw huis heeft deze 6 dingen