als je iemand met veel trampoline ervaring bekijkt, zie je veel ongelooflijke trucs en prestaties waarvan je zou denken dat ze onmogelijk waren. Een van de eerste trucs die je kunt leren is een front flip, en met een beetje oefening, zul je in staat zijn om het af te trekken met stijl en flair. Volg deze stappen en je zult indruk maken op je vrienden in een mum van tijd. Natuurlijk is het aan te raden om je uit te rekken en op te warmen voordat je een truc als deze probeert. Voor een veilige plek om je salto ‘ s te oefenen en nieuwe trucs uit te proberen, Kom naar Rebounderz hier in Sunrise. Of je nu trucs probeert in de schuimput of de sprong naar de trampoline maakt, we hebben zoveel manieren om je plezier te verhogen.
– Tuck sprongen
wanneer u een flip doet, moet u uw benen instoppen zodat uw lichaam kan draaien. Je moet ook in staat zijn om je benen uit de tuck te schoppen, zodat je de flip goed kunt landen. Oefen dit door tuck jumps te doen, waar je recht omhoog springt, je knieën tot je borst plukt, en ze dan weer naar het land schopt. Zorg ervoor dat je hierbij je evenwicht behoudt, want je wilt niet vanuit het midden van de trampoline bewegen wanneer je de flip zelf doet. Zodra u dit deel naar beneden, een front flip wordt veel gemakkelijker en die kennis kan overbrengen naar wanneer u wilt proberen een backflip.
– Handstands
om de rotatie te oefenen die nodig is voor een volledige front flip, doe je handstands op de trampoline. Omvallen is een normaal onderdeel van dit proces, dus wees er niet bang voor. Vallen van een handstand op je rug zal je wennen aan de rotatie die je voelt, dus geleidelijk beginnen vallen van de handstand sneller. Je begint uiteindelijk hetzelfde proces te doen zonder dat je handen de trampoline aanraken. Zodra u comfortabel bent met dit proces, bent u klaar om door te gaan naar de volgende stap.
– ¾ salto ‘ s
nu je de stukjes in elkaar begint te zetten, is het tijd om ze in de praktijk te brengen. Voor deze, ga je omdraaien op je rug. Probeer plat op je rug te landen met je armen uitgestrekt en je kin verscholen. Als je problemen hebt om helemaal over te komen, blijf oefenen met de handstand tot je er meer comfortabel mee bent. Begin met kleinere bounces en spring hoger als je gaat. Een goede flip vereist veel zendtijd, dus om kennis te maken met hoe het voelt om te flippen als je hoger in de lucht bent, maak je klaar voor het echte werk.
– Bijna Volledige Flip
als je gewend bent om zonder je handen in de lucht te roteren, probeer dan iets verder te gaan met je rotatie. Je landt op je billen in een zittende positie deze keer, waardoor je gewend bent aan een volle 360° in de lucht. Echter, wanneer je landt op je bodem, het geeft je een beetje meer tijd om de bewegingen uit te werken voordat met inbegrip van de landing op je voeten. Houd er rekening mee dat u in het midden van de trampoline wilt blijven wanneer u dit doet, dus als u zich van het midden verwijdert, moet u uw flip aanpassen zodat u niet te ver vooruit, achteruit of naar de zijkant beweegt.
– de stukjes samenvoegen
nu is het tijd om ervoor te gaan! Spring hoog, stop je knieën in, draai om, en strek je benen uit voor een veilige landing. Zorg ervoor dat je landt met je benen een beetje gebogen en je voeten plat. Als je benen recht zijn als je landt, riskeer je letsel, maar als ze gebogen zijn, kunnen ze je gewicht absorberen en je helpen je evenwicht te behouden. Het kan zijn dat u uw armen moet gebruiken om ook in balans te blijven, maar u kunt ook uw bovenlichaam naar voren of naar achteren kantelen om hetzelfde effect te bereiken.
– maak aanpassingen
u kunt zien welk type aanpassingen U moet maken voor een stabiele landing, dus let op wat er gebeurt bij elke poging. Of het nu gaat om het langer houden van je knieën, sneller draaien of hoger springen, kleine veranderingen kunnen het verschil zijn tussen landen op je voeten of recht op je bodem. Het beste deel van een trampoline is de veilige omgeving die het biedt voor het uitproberen van trucs. Wees niet bang voor fouten, leer er gewoon van.
elke truc, hoe uitgebreid het ook lijkt, bestaat uit kleinere bewegingen die gemakkelijk te oefenen zijn. Als je de afzonderlijke delen van een truc opsplitst, kun je het in een mum van tijd onder de knie krijgen. Nu dat je een front flip expert bent, kom naar Rebounderz Trampoline Park in Sunrise. Test je trucs in het trampolinepark, in de schuimput, of als je je echt gedurfd voelt, de JumpXTREME Tower voor 14 voet lucht om mee te werken. We hopen u hier snel te zien!