als je een vriend of familielid hebt die een depressieve stoornis heeft, is het normaal dat je hem wilt helpen en vraag jezelf af “hoe help ik een depressieve?”. Houd in gedachten dat elke persoon is anders en kan een soort hulp of een andere nodig. Hij wil misschien zelfs uw hulp niet, omdat zijn gevoelens van waardeloosheid, schuld en pessimisme hem ervan weerhouden het belang van het vragen om hulp te waarderen. Daarom willen we in dit artikel ook uitleggen hoe je een persoon met een depressie kunt helpen die geen hulp wil. Deze tips zullen u ook helpen in het geval u geïnteresseerd bent in hoe u een persoon met depressie en angst te helpen of hoe u een persoon met bipolaire depressie te helpen. In het algemeen kunt u iemand met een depressieve stoornis helpen door de volgende richtlijnen te volgen:
ontdek
hoe iemand met een depressie te helpen? Het is zeer belangrijk dat u begrijpt wat depressie is, hoe het zich kan manifesteren en wat zijn de behandelingen voor het. Er zijn veel mythes over geestelijke gezondheid en depressie. Depressie is niet zoals het lijkt in de films: huilen en het eten van ijs omdat er iets droevigs is gebeurd met je. Depressie is een aandoening waarvan de oorzaak multifactorieel is. Dus je ziet misschien geen duidelijke reden, en dat betekent niet dat de persoon geen depressie heeft. Zoals we in de vorige sectie hebben gezien, depressie is niet alleen verdrietig en huilen, het is een psychische stoornis die ook invloed heeft op de manier waarop je je voelt en de manier waarop je denkt.
informeer hem / haar
als de persoon niet geïnformeerd is over depressie, kunt u hem / haar helpen door deze psychische stoornis te demystificeren. Je kunt hem uitleggen dat dit een ziekte is die hij niet heeft gekozen en helemaal niet schuldig is, dat het niets te maken heeft met “sterk of zwak zijn” en dat het verre van een defect is. Depressie is een vrij veel voorkomende psychische stoornis, het onderwerp van overvloedig wetenschappelijk onderzoek dat het bestaan van effectieve psychologische behandelingen voor depressie ondersteunt. Ongeveer een op de vijf mensen zal lijden aan depressie op een bepaald punt in hun leven.
Vraag
Als u niets weet over de persoon of hoe hij zich voelt, kunt u het beter aan hem vragen, neem de informatie die u vindt niet als vanzelfsprekend. Bovendien kan elke persoon depressie anders ervaren. Daarom is degene die het beste kan uitleggen hoe ze is, zichzelf.
Empathize
hoe een depressieve persoon te helpen? Zelfs als je geen depressie hebt gehad, heb je waarschijnlijk op een bepaald moment emotionele nood gevoeld. Probeer te begrijpen hoe de persoon die je wilt helpen zich voelt. Zelfs als je hun redenen niet begrijpt, zelfs als je hun houding niet deelt, probeer jezelf op hun plaats te zetten en in te leven met hun ongemak.
vertraging
hoewel depressie een stemmingsstoornis is, is door veel onderzoek bewezen dat mensen met depressie cognitieve problemen vertonen: problemen met aandacht, geheugen en uitvoerende functies. Daarom is het belangrijk voor de persoon met depressie om iets belangrijks uit te stellen. Je moet geen belangrijke beslissingen nemen of belangrijke handelingen verrichten in deze staat. Moedig hem aan om later zoveel mogelijk uit te stellen.
aanwezig blijven
hoe een persoon met depressie en angst te helpen? Aanwezig zijn. Je kunt hem laten weten dat je beschikbaar bent om hem te helpen met wat hij nodig heeft. Soms hoef je niets bijzonders te doen, gewoon aan je zijde. Als de persoon niet in de buurt woont, vraagt u zich misschien af hoe u een persoon met een depressie op afstand kunt helpen. U kunt deze tips toepassen door ze aan te passen aan de omstandigheden van uw relatie, zoals het gebruik van video-oproeptechnologie.
in tijden van sociale afstand, is het gemakkelijk om je af te vragen hoe je iemand op WhatsApp kunt aanmoedigen. We kunnen messaging-apps gebruiken als kanalen om met die persoon verbonden te zijn. U kunt uw steun tonen door aanwezig te zijn gedurende de dag en door hen te betrekken bij uw dagelijkse activiteiten. U kunt middelen gebruiken zoals liedjes, video’ s, afbeeldingen, spraakmemo ‘ s…
Respect
zoals we al eerder hebben gezegd, zijn er mensen die bij een probleem weigeren om hulp van hun dierbaren te ontvangen. Zelfs als je het niet deelt, is het beter om de ruimte te respecteren. Je kunt hem helpen zoals de persoon het vraagt. Als ze zich niet op haar gemak voelt met een soort van hulp, zelfs als je denkt dat ze het goed zal doen, kan het averechts werken. Bijvoorbeeld, als de persoon zegt dat hij of zij geen zin heeft om te koken, kunt u aanbieden om voedsel naar hem of haar en breng het naar hem of haar als hij of zij akkoord gaat. Terwijl als hij zegt dat hij niet wil praten over een bepaald onderwerp is het beter dat je niet aandringen, hoewel je er vast van overtuigd dat het goed zou zijn om te ventileren.
luister
Hoe help je een depressieve persoon? Laat ze weten dat je luistert via actief luisteren. Laat hem zich vrijelijk uitdrukken als hij bij u is, laat zijn emoties naar buiten komen en laat hem zijn gedachten verwoorden. Luister gewoon en help de persoon zich gehoord en begrepen te voelen.
oordeel niet
in verband met het vorige punt is het belangrijk dat u geen uitspraken doet over de persoon en zijn staat. Om ervoor te zorgen dat de persoon zich comfortabel voelt om met je te praten over hoe ze zich voelen, moet je niet oordelen en opleggen. Er zijn een aantal dat het niet raadzaam is om te zeggen tegen iemand met een depressie, bijvoorbeeld: “niet huilen”, “het is niet een big deal”, “kop op” of “kom een beetje uit en je passeert”.
raad aan een professional te zien
Als u zich afvraagt hoe u een persoon uit een depressie kunt krijgen, moet u weten dat ze professionele hulp nodig hebben. hoe een persoon uit een depressie te krijgen volgens de WHO krijgt 60% van de mensen met een depressie niet de juiste behandeling. Als u iemand met een depressie wilt helpen, laat ze weten dat de beste optie is om een psycholoog, psycholoog, psychiater, of beide te zien. Als de persoon het eens is met het idee, kunt u zoeken naar informatie over het en helpen met de keuze van een professional, zelfs begeleiden hem naar het consult. Iets dat echter erg belangrijk is, is dat je niet probeert zijn psycholoog te zijn. Psychologen zijn hiervoor opgeleid, we kennen de mechanismen van depressie en bestaande behandelingen. Deze kennis is gebaseerd op jarenlange wetenschappelijke studies. Psychologische behandeling bestaat niet uit louter advies en het is erg belangrijk dat je niet speelt om psycholoog te zijn zonder de nodige kennis.
ondersteunt therapietrouw
Hoe kan een depressieve en angstige persoon die wordt behandeld worden geholpen? Als de persoon heeft besloten om psychologische behandeling te beginnen, kunt u helpen door hem of haar te herinneren aan afspraken en hem of haar te ondersteunen om te voldoen aan wat de psycholoog of psychiater heeft voorgeschreven.
gezonde gewoonten versterken
helpen gezonde gewoonten, slaapschema, rusttijd, evenwichtige voeding te behouden en drugsmisbruik te voorkomen. Probeer een omgeving te creëren die zo stressvrij mogelijk is.
herinner hem aan zijn kwaliteiten
hoe een persoon met een laag zelfbeeld te helpen? Wanneer een persoon gaat door een depressieve episode is het normaal dat hij ziet alles veel erger dan het is, als gevolg van de cognitieve vooringenomenheid die maakt hem waarnemen anderen, de omgeving en zichzelf of zichzelf in een negatieve en pessimistische manier. Daarom kunt u hem helpen door hem te herinneren aan zijn positieve punten, zijn kwaliteiten, zijn prestaties, enz.
vergelijk
u kent misschien andere mensen die een depressie hebben of hebben gehad, maar, zoals hierboven besproken, manifesteert depressie zich anders tussen mensen. Als u geïnteresseerd bent in hoe u een depressieve persoon te helpen bent, moet u weten dat het niet nuttig is om de symptomen of de duur van een depressie met een andere te vergelijken.
activiteiten plannen
Hoe kunt u uw partner helpen met depressie? Een van de technieken die worden gebruikt voor de psychologische behandeling van depressie is gedragsactivering. Deze techniek verdedigt dat wanneer de persoon activiteiten uitvoert die hij leuk vindt, zijn stemming verbetert. Daarom, als je je afvraagt hoe je een persoon met chronische depressie te helpen, een van de essentiële tips is om activiteiten voor te bereiden om samen te doen. Om te beginnen, denk aan iets simpels en dat impliceert weinig inspanning voor de persoon, evenals een activiteit belonen u voor de persoon.
moedig hen aan om de activiteit te doen en laat hen weten dat u aan hun zijde zult staan. Als de persoon er geen zin in heeft, leg dan uit dat het normaal is voor hen om geen motivatie te hebben en dat het te wijten is aan depressie, maar als ze de activiteit doen, zullen ze zich achteraf beter voelen. Echter, als de persoon uiteindelijk niet wil gaan, niet aandringen meer. Je kunt het een andere keer proberen. Altijd met een houding van begrip en acceptatie.
in dit artikel praten we meer over het overwinnen van depressie.
