wanneer u zich iets wilt herinneren, haalt u de informatie op onbewust niveau op en brengt het naar believen in uw bewuste geest. Terwijl de meeste mensen denken dat ze ofwel een “slecht” of een “goed” geheugen, in feite, de meeste mensen zijn vrij goed in het onthouden van sommige soorten dingen en niet zo goed in het onthouden van anderen. Als je problemen hebt om je iets te herinneren — ervan uitgaande dat je geen fysieke ziekte hebt — is het meestal niet de schuld van je hele geheugensysteem, maar een inefficiënt onderdeel van een deel van je geheugensysteem.
laten we eens kijken hoe je je herinnert waar je je bril neerzet. Wanneer u ‘ s nachts naar bed gaat, moet u registreren waar u uw brillen plaatst: u moet opletten terwijl u ze op uw nachtkastje zet. Je moet je bewust zijn van waar je ze zet, of je zult niet in staat zijn om hun locatie te onthouden de volgende ochtend. Vervolgens wordt deze informatie bewaard, klaar om op een later tijdstip te worden opgehaald. Als het systeem goed werkt, wanneer u ‘ s morgens wakker wordt, zult u zich precies herinneren waar u uw bril hebt achtergelaten.
advertentie
Als u bent vergeten waar ze zijn, kan er een van de volgende dingen zijn gebeurd:
- u hebt misschien niet duidelijk geregistreerd waar u ze neerzet.
- u heeft mogelijk niet bewaard wat u geregistreerd heeft.
- mogelijk kunt u het geheugen niet nauwkeurig ophalen.
Als u wilt stoppen met vergeten waar u uw bril hebt achtergelaten, moet u ervoor zorgen dat alle drie de fasen van het herinneringsproces goed werken.
als je iets vergeten bent, kan het zijn omdat je het niet erg effectief codeert, omdat je afgeleid was tijdens het coderen, of omdat je problemen hebt met het ophalen. Als je ‘vergeten’ bent waar je je bril neerzet, ben je misschien helemaal niet vergeten — in plaats daarvan is de locatie van je bril misschien nooit in je geheugen gegrift. Bijvoorbeeld, je zou waarschijnlijk zeggen dat je weet hoe een biljet van vijf dollar eruit ziet, maar de meeste keren dat je er een hebt gezien, heb je het uiterlijk niet echt gecodeerd, dus als je het probeerde te beschrijven, kon je het waarschijnlijk niet.
afleidingen die optreden terwijl je iets probeert te herinneren, kunnen echt in de weg staan van het coderen van herinneringen. Als u een zakelijk rapport probeert te lezen in het midden van een drukke luchthaven, denkt u misschien dat u zich herinnert wat u leest, maar u hebt het misschien niet effectief in uw geheugen opgeslagen.
ten slotte kunt u het vergeten omdat u gewoon moeite hebt met het ophalen van het geheugen. Als je ooit hebt geprobeerd om iets te herinneren een keer en kon niet, maar later herinner je je hetzelfde item, het kan zijn dat er een mismatch tussen het ophalen van cues en de codering van de informatie die u zocht.
naarmate we ouder worden, nemen geheugenproblemen vaak toe. In de volgende sectie leert u hoe veroudering het geheugen kan beïnvloeden.