“Hoe kan ik omgaan met mijn woede” is een vraag die vaak wordt gesteld door vrouwen die herstellen van hun scheiding. Hoewel het niet altijd gemakkelijk, werken door middel van uw emoties zal u helpen groeien na een scheiding. Voor inzicht, blijf het lezen van de suggesties van onze life coach hieronder.
- Hoe kom ik voorbij de woede?
- ik heb mijn woede zo lang gebotteld; nu voel ik alleen maar haat.ik zou hem graag vertellen wat ik van hem vind.
Amy schrijft: “heb je enige informatie over het voorbij komen van de gevoelens van woede?”
Gloria antwoordt: Ik wil beginnen met het beantwoorden van deze vraag door u eerst te feliciteren. Ik zou graag een minuut te nemen en te vieren met u dat u iets voelt op dit moment! Ik weet voor mezelf, en voor de andere vrouwen met wie ik heb gewerkt, die door het scheidingsproces zijn gegaan, dat we vaak onze gevoelens stilleggen, in ontkenning leven en maanden of zelfs jaren op automatische piloot leven. Het feit dat je voelt is een zeer goede zaak!
vervolgens wil ik een kijkje nemen naar de gevoelens van woede. Geloof je dat de gevoelens van woede slecht zijn? De meesten wel, en daarom zie ik vaak veel mannen en vrouwen die daar vast komen te zitten omdat ze het niet onder ogen willen zien. De angst is dat als we woede in de ogen kijken, we in een razende gek veranderen en voor altijd boos blijven. Ik kan dat bijna voelen in de urgentie van uw vraag.de waarheid is dat woede niet goed of slecht is. We hebben de neiging om oordelen over onze emoties en zeggen dat geluk is goed, maar woede is slecht; vrede is de beste, eenzaamheid is de ergste van alles. Maar wie zegt dat? Velen hebben hun woede gebruikt om hen te inspireren om de wereld op de een of andere manier te veranderen door te doen wat ze konden om de fouten recht te zetten, om de moed te vinden om zich uit te spreken, en om hen te motiveren om anderen te bereiken die zich op dezelfde manier voelen.
een eenvoudige vraag voor u om na te denken is deze: Waar bent u echt boos over? Doe je best om het te beperken en niet alleen zeggen de hele situatie. Wat is het over de situatie die is het krijgen onder je huid nu (weet dat dit zal veranderen, misschien van dag tot dag of minuut tot minuut)? Wanneer je het antwoord ontdekt, dan kun je beslissen wat je eraan wilt doen. Als er echt niets te doen is, vraag jezelf dan dit af: hoe zou het zijn als ik deze woede kon loslaten? Hoe zou ik anders zijn? Hoe zou ik me voelen? Hoe zou ik de volgende keer reageren als dit probleem zich voordoet?
uw woede kan een positieve energie zijn die in u de mogelijkheid roert om veranderingen te creëren. Je woede kan ook iets zijn dat je wilt loslaten, zodat je die energie op andere manieren kunt gebruiken. Gebruik het of verlies het-de keuze is aan jou.
Hoe ga ik voorbij de bottle-up haat?
Susan ‘ s vraag: Ik heb opgekropt woede niet alleen door 14 jaar van mijn huwelijk, maar 2 jaar van echtscheiding geschillen. Ik haat mijn ex-man, mijn advocaat, de rechter en iedereen die met hen geassocieerd is. Ik kan hier niet overheen komen. Ik ben werkloos. Ik ben de hele rechtszaak belazerd. Ik heb eindeloze hoeveelheden papierwerk voorbereid om mezelf te verdedigen en na drie advocaten, was mijn ex-man nog steeds in staat om over me heen te lopen en me achter te laten met niets zet een stapel schulden. Ik heb wel eens aan het extreme gedacht … maar mijn kinderen zijn het enige wat me ervan weerhoudt dat te doen. Ik weet niet waar ik naar toe moet voor hulp. Na twee jaar van deze onzin, wil niemand er meer naar luisteren. Ik ben op de laagste van de bodem van het vat en ik kan er niet uit. Ik bid tot God om hulp, vergeving, geduld en een kleine pauze. Wie kan me helpen?
Gloria antwoordt: wie kan u helpen? Het antwoord ben jij! Je hebt de verbazingwekkende kracht, creativiteit, en kracht om alle van de schuld te stoppen, de wrok, en de constante strijd van het gevoel als het slachtoffer de hele tijd. Stop met al het vechten met de wereld en al het onrecht en begin diezelfde energie te richten op het herbouwen van je leven!
Hier is een oefening die ik voor mij deed die me echt ondersteunde in het verplaatsen van de woede in de richting van acceptatie. Op een nacht in bed liggen, helemaal alleen in de rust en stilte van de duisternis, en jezelf de vraag stellen: “hoe zou het zijn als ik voorbij deze woede kon bewegen en accepteren dat dit is hoe mijn leven er nu uitziet?”Blijf er een tijdje bij, en merk op hoe je je voelt. Hoe zou het zijn?
vanaf dat moment, als je de lichtheid en opluchting begint te voelen die gepaard gaat met acceptatie, vraag je jezelf dit af: “als ik dit kon accepteren, wat doe ik dan anders? Hoe zou ik me gedragen? Hoe zou ik verder gaan met mijn nieuwe leven?”
doe dat, en dan zou ik graag nog eens van je horen over wat je zelf ontdekt hebt. De enige die je tegenhoudt ben jij, en hoe eerder je je dat realiseert, hoe eerder je in staat bent om vooruit te gaan.Katerina ‘ s vraag: mijn huwelijk eindigde vorig jaar, maar de scheiding was pas een paar weken geleden definitief. Hij was een rokkenjager en deed veel gekke dingen. Ik werd zo boos omdat ik me zo dom voelde dat ik me niet realiseerde dat dit tijdens ons huwelijk aan de gang was. Nu wordt hij overgeplaatst naar een andere stad, maar de paar weken dat hij hier verblijft heeft hij een vriendin gevonden en gaat met haar uit. Ik ben woedend en ik zou hem graag vertellen wat ik van hem denk, maar ik weet dat het geen goed zal doen. Mijn probleem is de woede en frustratie die ik voel. Ik wil gewoon dat hij verdwijnt, maar hij blijft nog een paar weken en ik voel dat ik er niet mee om kan gaan. Hoe kan ik omgaan met mijn gevoelens? Ik weet zeker dat ik niet van hem hou, maar mijn ego is zo gekwetst.
Gloria ‘ s antwoord: ook al zijn jullie vorig jaar uit elkaar gegaan, met de scheidingspapieren die net getekend zijn, zijn de gevoelens zeker aanwezig. Alleen omdat we de papieren ondertekend hebben betekent niet dat de gevoelens onmiddellijk verdwijnen. Ik zeg dat alleen om je eraan te herinneren dat wat je voelt volkomen normaal is.
tegelijkertijd hoor ik dat je hier op een gezonde manier overheen wilt komen, en je vraagt je af of je deze gevoelens met je ex wilt delen. In een woord-niet doen! Het zal niets bereiken, behalve om de woede en wrok in je te voeden. Het is voorbij en de behoeften in je, of ze nu gehoord, gevalideerd, erkend, gerespecteerd moeten worden, zullen onvervulbaar zijn.
mijn suggestie voor u in de komende weken dat hij in de buurt zal zijn is om uw agenda te vullen met leuke activiteiten die voeden wie je bent en wie je wilt zijn. Vraag vrienden om met u uit eten te gaan of uw eigen diner te organiseren. Ga winkelen, krijg een massage, Lees, ga naar de film met een vriend, enz. Daag jezelf uit om in het huidige moment te leven en te genieten van alles wat het te bieden heeft. Je ex is je verleden, en je hebt een heel leven van vreugde en viering voor je nog te leven recht voor je.
terug naar de top van hoe kan ik omgaan met mijn woede
andere nuttige informatie:
- Meer antwoorden van de Life Coach
- Omgaan met Echtscheiding Woede
- Uw kijk op Echtscheiding
- Echtscheiding
- Echtscheiding Emoties
- Hoe Kan ik Omgaan met Mijn Boosheid
“
“