Hoe lang moet ik Pompen? Al uw vragen beantwoord

of u nu borstvoeding geeft of niet, pompen wordt een noodzaak voor veel nieuwe moeders. Maar het hoeft niet, nou, klote te zijn. Hier breken we het wanneer, waarom en hoe, inclusief hoe lang je moet pompen om de borst (sorry) van de situatie te maken.

waarom pompen?

er zijn verschillende redenen waarom een moeder zou kunnen besluiten om te pompen. Als je weg bent van uw baby voor een bepaalde hoeveelheid tijd, of je nu terug naar het werk of gewoon het uitvoeren van boodschappen, je nodig hebt om wat moedermelk bij de hand (als je niet met behulp van Formule). Ook, als uw baby heeft problemen latching op je borst, moet u mogelijk om te beginnen met pompen als een alternatieve voedingsmethode.

Plus, Het is een goede manier om uw melkvoorraad te verhogen. Dr. Huma Farid van Boston ’s Beth Israel Deaconess Medical Center zegt dat een moeder kan pompen na elke borstvoeding sessie om haar aanbod te verhogen, toe te voegen dat het bijhouden van uw baby’ s natte luiers en stoelgang is een goede manier om te weten of je het produceren van een voldoende hoeveelheid moedermelk. Aan de andere kant, als je veel moedermelk produceert en je opgezwollen voelt, kun je beginnen met pompen om de druk te verlichten, zegt Dr.Natasha K. Sriraman, universitair hoofddocent kindergeneeskunde aan de Eastern Virginia Medical School in Norfolk, Virginia.

Wanneer moet u Pompen?

Als u van plan bent uitsluitend te pompen, start u meteen. “Een vroege start is belangrijk voor een sterke melktoevoer, dus zet je baby aan de borst of begin een tot drie uur na de geboorte van je baby te pompen”, legt verpleegster en lactatie-expert Helen Anderson uit.

dat komt omdat je lichaam op toeren is en klaar is om te gaan. “Uw hormonen zijn de voorbereiding van uw borsten om melk te maken sinds het begin van uw zwangerschap. Hoge niveaus van het hormoon progesteron houden een deksel op prolactine, maar wanneer uw baby is geboren progesteron niveaus drop-off, signalering van uw borsten om te beginnen met het maken van melk, ” Anderson zegt. “Het plaatsen van uw baby op de borst of het gebruik van uw pomp stimuleert uw tepel en tepelhof zenuwen, signalering van de hypofyse in de hersenen om twee hormonen vrij te geven, prolactine en oxytocine. Prolactine zorgt ervoor dat uw alveoli voedingsstoffen (eiwitten en suikers) uit uw bloedtoevoer opnemen en deze omzetten in moedermelk. Oxytocine zorgt ervoor dat de cellen rond de alveoli samentrekken en je melk naar de melkkanalen uitwerpen, waardoor je melk ‘in de steek wordt gelaten’ of uitwerpt.”

Als u een gezonde, voldragen baby heeft en met succes borstvoeding geeft, kunt u een paar weken wachten om te beginnen met pompen. Anderson raadt aan om twee tot drie weken te beginnen voordat u van plan bent weer aan het werk te gaan—hoewel u misschien eerder wilt beginnen als u wilt dat uw kind oefent met het nemen van een fles.

hoe lang moet u Pompen?

voor moeders die uitsluitend pompen, Dr. Farid zegt dat ze elke twee tot drie uur moeten pompen (zelfs ‘ s nachts) gedurende ongeveer 15 tot 25 minuten om de borst volledig te legen. “Elke zogende moeder is iets anders en kan meer of minder moedermelk hebben en kan de borst sneller of langzamer legen, dus dit zijn ongeveer tijden. Ik raad aan te kijken en te wachten tot de laatste paar druppels moedermelk zijn geperst en vervolgens ongeveer nog eens twee minuten te pompen om ervoor te zorgen dat de borst volledig leeg is.”

Anderson, de uitvinder van de Milkies Milk Saver, een borstmelkverzamelapparaat, legt uit dat dit tijdsinterval de voedingsgewoonten van uw baby nabootst. “De meeste baby’ s eten elke twee tot drie uur, dus probeer met die intervallen te pompen om je voorraad sterk te houden. Deze intervallen gelden ook voor de uren die u op het werk doorbrengt. Probeer twee tot drie pompauzes te nemen in een acht uur durende dienst om de melk te vervangen die je baby eet en je melkvoorraad op peil te houden.”

en onthoud, je hebt die rechten. Volgens de pauzetijd voor moeders die borstvoeding geven, zijn werkgevers verplicht om pauzetijd te bieden voor vrouwen om melk uit te drukken, samen met een privéruimte (dat is geen badkamer) waar ze kunnen pompen.sommige experts, zoals Laene Keith, een lactatieadviseur bij Health First ‘ s Cape Canaveral Hospital, bevelen aan dat moeders minimaal acht pompbeurten per 24 uur proberen, omdat u de sessies mogelijk niet gelijkmatig over de dag kunt verdelen. “Een moeder die uitsluitend voor haar pasgeborene pompt, zal haar melk dagelijks zien toenemen en zou tegen dag 10 750mL (25 ounces) gepompte melk moeten naderen”, voegt ze eraan toe.

Als u momenteel borstvoeding geeft, stelt Anderson voor om tussen de voedingen te pompen. “Bijvoorbeeld, als je baby rond 8 uur’ s ochtends voedt en dan dutjes doet tot 10 uur ’s ochtends, rond 9 uur’ s ochtends pompen door deze pompsessie elke dag of zelfs om de andere dag toe te voegen, heb je een goede voorraad melk klaar wanneer je weer aan het werk gaat. Bijna elke moeder maakt zich zorgen over het hebben van genoeg melk opgeslagen wanneer ze terug naar het werk, dus begin vroeg als je gemoedsrust nodig hebt.”Als je baby de hele nacht door slaapt of in vier tot zes uur rek, wil je misschien ook een pompsessie toevoegen, zegt ze. Dr. Sriraman adviseert zogende moeders die beginnen te pompen om dit in de vroege ochtenduren te doen, omdat je de neiging hebt om de meeste melk te maken tussen 2 en 5 uur ‘ s ochtends en net als Anderson, moedigt ze moeders ook aan om eenmaal per dag te beginnen met pompen als ze beginnen met het opbouwen van hun melkvoorraad.

Houd er rekening mee dat het pompen van moedermelk niet zo efficiënt is als borstvoeding. “De meeste moeders zullen overal produceren van een tot vier ounces per pompsessie (niet per borst) en dit is volkomen normaal” Dr.Farid legt uit. “Ik adviseer vrouwen om niet te benadrukken over de ounces van moedermelk geproduceerd. Er zijn dag-tot-dag variaties in hoeveel moedermelk vrouwen kunnen produceren, net zoals er dag-tot-dag variaties in hoeveel de baby zal drinken.”

Tips voor effectief pompen

begin eerst met een goede pomp. Anderson zegt dat een elektrische dubbele pomp (die beide borsten tegelijkertijd pompt) je in staat stelt om meer melk te krijgen in een kortere tijd.

Het trechtergedeelte van de pomp dat op je borst zit staat bekend als de flens, en het moet in je lichaam passen, zegt Anderson. “Als er een beetje ruimte rond de tepel is en het beweegt gemakkelijk terwijl u pompt, is uw flens waarschijnlijk correct. Als er pijn of wrijving, zie een borstvoeding consultant of bel de Pomp Bedrijf en krijg een andere maat flens, ” zegt ze.

Zij beveelt ook aan om een handsfree pompbeha te dragen om de flenzen op hun plaats te houden. Plus je armen zullen niet moe worden van het vasthouden van de pomp en het zal gemakkelijker zijn om te manoeuvreren als je nodig hebt om de zuigkracht aan te passen. (D. I. Y. tip: maak er een van een oude sport BH door het snijden van gaten in de cups waar je pomp zit.)

om uw melktoevoer sterk te houden en de pomptijd te verkorten, stelt Anderson voor om borstcompressie te gebruiken terwijl u pompt om uw borsten te helpen leegmaken: gebruik uw handen om zachtjes druk uit te oefenen op elke borst en beweeg uw melk van de achterkant van uw borst naar de tepel. Dr. Farid raadt ook aan om warme kompressen op de borsten te plaatsen om de melkstroom te stimuleren.

ten slotte zegt Anderson dat ” pompen een mentale oefening is en stress kan voorkomen dat je melk in de steek wordt gelaten. Als je op het werk, neem een paar minuten om te schakelen of een foto van uw baby om u te herinneren aan het zijn met haar. Ontspannen zal helpen uw melkstroom beter en maken pompen minder van een karwei.”

arts-aanbevolen borstpompen om te proberen: