daar is ze weer. Die nep glimlach. Die vervelende lach.
Iedereen lijkt te denken dat ze de wederkomst van Sheryl Sandberg is, maar ze werkt op je zenuwen als een vork die een droog bord naar beneden sleept.
je kunt niet precies weten waarom, maar je gevoel zegt: “vertrouw haar niet.”
als je zou kunnen, zou je gewoon vermijden deze specifieke collega volledig. Het probleem is dat je elke dag met haar moet werken.
Het is al erg genoeg om iemand te haten die je vijf (of meer) dagen per week moet zien. Het is nog erger als het voelt alsof niemand anders bijzonder last heeft van hem of haar. Jij bent het maar.
als psycholoog en levenscoach hoor ik veel gefrustreerde kreten over “die ene persoon” op kantoor die zich voelt als een stekelige doorn, die je werkplek zen kapot maakt. Hier is mijn kijk op hoe om te gaan met een collega die je (ugh!) kan gewoon niet staan.
onthoud dat het goed is om iemand
niet leuk te vinden! Echt? Bevestigend. Veel mensen voelen zich intens schuldig omdat ze geen negatieve gedachten over een bepaalde persoon leuk vinden of denken. Maar eigenlijk is het prima om iemands persoonlijkheid te haten. Het is niet anders dan het niet leuk vinden van een bepaald shirt in een kledingwinkel, een bepaalde geur, of een bepaald item op een menu.
u bent een mens, en alle mensen zijn verbonden met individuele voorkeuren en antipathieën. Het is goed voor u om bepaalde voorkeuren te hebben, net zoals uw super vervelende collega heeft zijn of haar eigen voorkeuren, ook.
onthoud dat een gevoel en handelen op een gevoel twee heel verschillende dingen zijn
privé iets of iemand niet leuk vinden en bij jezelf denken, ” Nope, no thanks!”is geen probleem. Het probleem doet zich voor als je op je gevoelens reageert op een uiterlijke, kwetsende manier. Zoals het gooien van rode verf op het shirt dat je absoluut niet kunt staan in de winkel, bijvoorbeeld. Of een collega grof en ongepast behandelen.
een deel van het hebben van uw emotionele daad samen is in staat zijn om te voelen op een bepaalde manier zonder te handelen op dat gevoel.
onthoud dat roddelen slechts de reputatie van één persoon schaadt: de jouwe
Het kan zo verleidelijk zijn om te kletsen rond de spreekwoordelijke waterkoeler over hoe verschrikkelijk die bepaalde collega is. Veel mensen proberen om snarky roddels te gebruiken als een manier om een band met hun collega ‘ s, verdienen hun lachen en wat ze denken is hun respect. Maar door dat soort gedrag lijk je alleen maar een ongevoelige bullebak.
als je echt een band wilt, Vraag mensen dan naar hun huidige obsessies (de gezonde soort), hun passies, de muziek waar ze van houden, hun geheime dromen en projecten—of houd je vast aan een simpele vraag: “Wat was het beste deel van je ochtend tot nu toe?”
Bouw een reputatie op als de meest positieve, inspirerende persoon op kantoor—niet de meest sarcastische.
onthoud dat wanneer iemand op je knoppen drukt, er een reden voor is
als iemand je diep stoort, op een manier die je niet kunt-get-over-It-manier, komen de emoties die je voelt niet uit het niets. Het is waarschijnlijk dat deze persoon je herinnert aan iemand anders die je pijn deed in het verleden.
misschien onderbreekt de medewerker die je gek maakt je constant als je praat-net als je moeder deed (en nog steeds doet!). Of misschien gedraagt uw collega zich op een bepaalde manier in een-op-een vergaderingen met u, maar dan zet op een heel ander gezicht en houding voor groepsvergaderingen wanneer de baas kijkt. En dit doet je denken aan je” perfecte ” oudere zus die altijd ieders genegenheid en lof won, ook al was ze zo gemeen tegen je toen jullie twee alleen waren samen.
als iemand op het werk u irriteert, en het gevoel van frustratie is zeer intens en duurt meer dan 15 seconden, dat is een goed teken dat iets uit uw verleden wordt geactiveerd. Dat iets is vaak (maar niet altijd) verbonden met een situatie uit de kindertijd. Doe wat zielsonderzoek of gratis schrijven om te zien of je de punten kunt verbinden, jezelf een beetje beter kunt begrijpen, en uiteindelijk, vergeef degene die je pijn heeft gedaan in het verleden, zodat je niet langer de last van wrok hoeft te dragen.
onthoud dat u zich eerlijk kunt uitdrukken-zonder onprofessioneel te zijn
als uw collega iets specifieks doet dat u van streek maakt, kunt—en MOET—u er een beschaafd gesprek over voeren. Idealiter zou het eerder vroeger dan later moeten gebeuren, voordat het opblaast in iets onverzoenbaar.
Wees specifiek, redelijk en feitelijk met uw verzoek. Als je collega voortdurend beloftes breekt of deadlines mist, zeg dan bijvoorbeeld: “Hey, Ik weet dat je waarschijnlijk overspoeld bent met e-mails. Dat ben ik ook. Maar als je zegt dat je me je deel van het project voor 4 uur e-mailen, en je niet door te zetten, het maakt het moeilijk voor mij om efficiënt te werken en de projecten vooruit te zetten op schema. In de toekomst, als je voelt dat je niet in staat bent om iets op tijd te sturen, zou ik het op prijs stellen als je een snelle voorsprong hebt. Dankzij.”
Het is echt mogelijk om over een probleem te praten zonder toevlucht te nemen tot een beschuldigende toon, grofheid of ander onprofessioneel gedrag. Modelleer het soort respectvolle communicatie en werkplekgedrag dat je zou willen zien. In plaats van kreunen, snarken of roddelen, een baken van uitmuntendheid zijn—en dat zal iedereen om je heen inspireren om ook op te staan.
onthoud dat iedereen gewoon geliefd wil zijn
D. H. Lawrence schreef ooit: “in elk levend ding is het verlangen naar liefde.”Dat is de waarheid. Iedereen-jij, je baas, je favoriete medewerker, en je minst favoriete medewerker-zijn allemaal mensen die willen liefhebben en bemind willen worden, op een of andere manier.
we proberen allemaal liefde te krijgen op verschillende manieren (sommigen van ons, op niet zo gezonde manieren!). De irritante behoefte van uw collega om voortdurend krediet te nemen voor alles en het middelpunt van de aandacht zou kunnen worden geboren uit een plaats van diepe persoonlijke onzekerheid. Met andere woorden, haar liefde tank zou kunnen worden bijna op en het vergaren van externe lof en aandacht is de enige manier waarop ze weet hoe het te vullen. probeer in elke situatie medelevend te blijven en onthoud dat we uiteindelijk allemaal proberen om onze emotionele behoeften te bevredigen op de beste manier die we kennen.