hoe om te gaan met frustratie

frustratie is niet iets dat ons plotseling uit het niets raakt, het is eerder iets dat zich geleidelijk opbouwt in de loop van de tijd. Je zou in eerste instantie een beetje weerstand kunnen voelen. Deze weerstand manifesteert zich door het feit dat je niet het gevoel hebt dat je de situatie volledig onder controle hebt. Plotseling begin je je een beetje angstig te voelen als je je onvolkomenheden en beperkingen opborrelt naar de oppervlakte. Je hebt al die verwachtingen over hoe dingen zouden moeten zijn, maar om een of andere reden beginnen twijfels in je hoofd te kruipen. Bewust zijn van deze gevoelens zal u helpen de precieze momenten van frustratie vast te leggen.

in plaats van de kamer uit te stampen, stop jezelf onmiddellijk en word nieuwsgierig. Word nieuwsgierig naar deze situatie en over wat precies is het krijgen van je zo opgewonden. Vraag jezelf af wat werkt en wat niet werkt voor jou. Bovendien, erachter te komen hoe precies u deze situatie benaderen en of dit is eigenlijk de beste aanpak te nemen. Zie je frustratie als een probleem of puzzel die moet worden opgelost. Je weet bijvoorbeeld dat je dit voor elkaar kunt krijgen-als je dat niet deed, dan zou je je moedeloos voelen. Maar in plaats daarvan voel je je gefrustreerd. Gebruik het als motivatie om vooruit te gaan.

Het is nu tijd om wat duidelijkheid te krijgen over wat u wilt bereiken. Met andere woorden, Wat is je doel? Wat probeer je te bereiken? Wat is de uitkomst die je zou willen realiseren? Je frustraties kunnen heel goed het gevolg zijn van het feit dat je niet helemaal begrijpt waar je naar toe werkt. Je bent niet duidelijk genoeg geweest, en vervolgens de methoden die u hebt gekozen om te werken door middel van deze puzzel hebben niet gekregen U de resultaten die u had verwacht. Echter, als je eenmaal de nodige helderheid van geest hebt, zal dit je helpen de dingen duidelijker te zien en je in staat stellen om verder te gaan op meer optimale manieren.

Nu u enige duidelijkheid hebt over wat u wilt, is het tijd om uzelf uit te dagen om uw hachelijke situatie op een meer optimale manier te bekijken. Met andere woorden, het is tijd om je perspectief van de situatie te veranderen en ervoor te kiezen om je frustraties te zien als een kans of uitdaging om dingen beter te doen. Uw eerste doel is om te identificeren wat er precies heeft gewerkt voor u. Er moet iets zijn dat je goed hebt gedaan. Identificeer wat dat is en dan ook erachter te komen de fouten die je zou kunnen hebben gemaakt langs de weg. Zie die fouten nu als nuttige toevalligheden en gebruik ze als een kans voor positieve verandering.

om optimaal door uw frustraties te werken, is het van vitaal belang dat u flexibel en creatief over uw hachelijke situatie denkt. Je hebt duidelijk geworsteld en fouten gemaakt. Deze fouten zijn echter niet voor niets geweest. Fouten maken heeft je geholpen waardevolle lessen te leren over wat werkt, en over wat niet werkt in deze specifieke situatie. Gebruik deze leerervaringen als een platform voor het vinden van alternatieve manieren om dingen gedaan te krijgen. Misschien is er een betere manier om dit te verwerken die je nog niet had overwogen? Of misschien kan iemand anders je helpen om de dingen anders door te denken?

we raken allemaal van tijd tot tijd gefrustreerd. Echter, sommige mensen omgaan met frustratie op meer optimale manieren dan anderen. Dat zijn natuurlijk de mensen die met een doel werken. Ze zetten hun frustraties om in een spel en verbinden zich ertoe proactieve en doelgerichte actie te ondernemen totdat ze hun frustratiepuzzel oplossen. Het draaien van uw frustraties in een spel zal houden u geïnteresseerd en gefocust. Het stimuleert ook je verbeelding en stimuleert een luchtige speelse benadering van probleemoplossing. Bovendien daagt het je uit om nieuwe dingen te proberen-om kansen en risico ‘ s te nemen bij het nastreven van je doelen.