hoe om te gaan met Postpartum haaruitval

Wat veroorzaakt postpartum haaruitval?

zonder zo technisch te zijn dat je begint te gapen — je bent immers een slaaptekort moeder-kan dit probleem allemaal worden herleid tot hormonen. In het bijzonder, onze oude vriend oestrogeen is de schuld.

wanneer u zwanger bent, stijgen uw oestrogeenspiegels en dat is goed nieuws voor uw haar. Je haar heeft in wezen drie fasen-groei, rusten en uitvallen. Meestal zit 90 procent van je haar in de groeifase, en tijdens de zwangerschap is dat percentage stabiel.

veel van de haren in de rustfase blijven echter op hun plaats in plaats van uit te vallen. “Je houdt in principe je haar in rust en groeit nieuw haar uit de vorige rustfase,” Danielle Marzella Grillo, haaruitval expert legt uit. Dat vertaalt zich in weelderig haar voor jou. Maar als die baby eenmaal geboren is, neemt je oestrogeenspiegel af en begint je haar uit te vallen.

kan ik Postpartum haaruitval voorkomen?

helaas kunt u het niet voorkomen, maar er zijn methoden die u kunt gebruiken om de verliezen te beperken. Hoewel elke methode mogelijk niet bij u werkt, zijn er een aantal dingen die uw arts of dermatoloog kan aanbevelen, zowel om de groei van nieuw haar te stimuleren als om uw haaruitval te verhullen:

• gebruik van ijzersupplementen.
• het starten van een vitaminekuur die helpt bij de haargroei.het stimuleren van uw immuunsysteem en algehele gezondheid met een goed dieet, lichaamsbeweging en zoveel mogelijk slaap als een drukke moeder kan krijgen.
• uw stressniveaus onder controle houden.
• overstappen op een shampoo met groeifactorpeptiden.
• met een volumizing shampoo.
• uw hoofdhuid gezond houden met antischimmelshampoos.

hoe slecht wordt het?

Het kan variëren van vrouw tot vrouw, en het hangt ook af van hoe vol je haar was, om te beginnen. De vrouwen die een dikke manen vóór zwangerschap hadden kunnen de enigen zijn om hun haarverlies op te merken omdat zij nog veel haar zullen hebben. Als je haar was aan de dunne kant voor de zwangerschap, het verlies zal meer merkbaar, maar je zeker niet zal aantrekken staren als je in het openbaar.

houd in gedachten, We zijn vaak onze eigen slechtste critici en we hebben de neiging om dingen die we niet leuk vinden aan onszelf veel meer op te merken dan iemand anders ze opmerkt.

denk na over wanneer je een inch of twee afgesneden de uiteinden van je haar en je voelt dat het een radicale verandering. Dan ga je naar buiten en niemand, zelfs je partner niet, merkt het. Je haaruitval kan precies zo zijn-iets wat je veel meer merkt dan iemand anders doet.

wanneer stopt Postpartum haaruitval?

het goede nieuws is dat het meestal voorbij is tegen de tijd dat uw baby 6 maanden oud wordt, hoewel sommige vrouwen hebben gemeld dat hun dunner wordend haar duurde tot de eerste verjaardag van hun baby. Dus, hoewel het niet leuk is terwijl het gebeurt, is het relatief van korte duur.

en onthoud, er zijn manieren om ermee om te gaan of het minder opvallend te maken, dus laat het de vreugde die je krijgt van het moeder zijn niet verminderen. Hoewel ik voelde me vrij zelfbewust over mijn haaruitval na de geboorte van mijn baby, Ik probeerde om het in perspectief te houden — dat er ergere dingen die zou kunnen gebeuren met mij. In de tussentijd deed ik alles wat ik kon om mijn haar voller te laten lijken zodat ik me er niet zo slecht over voelde.het is niet alsof ik op een dag wakker werd, in de spiegel naar mijn hoofd staarde en wonderbaarlijke groei merkte. Maar ik merkte wel dat er minder haar in mijn borstel zat en dat er minder haren uitvielen. Toen, maanden later, merkte ik dat ik niet zo veel trucs hoefde te doen om een volle kop haar te faken — ik had het eigenlijk weer!

Wanneer moet u zich zorgen maken over postpartum haaruitval?

als uw haaruitval langer duurt dan één jaar en u andere symptomen heeft, is het tijd om te overwegen dat er een onderliggende oorzaak kan zijn.

u kunt last hebben van postpartum thyroïditis, wat een ontsteking van de schildklier betekent, de vlindervormige klier in de voorkant van uw nek. Deze aandoening gebeurt bij 5 tot 10 procent van de postpartum vrouwen.

deze thyroïditis begint soms met een hoog gehalte aan schildklierhormoon in het bloed voordat het overgaat in een te laag gehalte. Niet elke vrouw zal beide soorten echter ervaren.

Als u een hoge concentratie schildklierhormoon heeft, wat gewoonlijk één tot vier maanden na de bevalling zal gebeuren, kunt u:

• angst hebben.
• palpitaties.
• slapeloosheid.
• vermoeidheid.
• prikkelbaarheid.
• Gewichtsverlies.

indien u een laag gehalte aan schildklierhormoon heeft, zal dit zich gewoonlijk manifesteren tussen vier tot acht maanden na de bevalling. Symptomen hiervan zijn:

• gewichtstoename.
• constipatie.
• droge huid.
• zich depressief voelen.
• zich te moe voelen.
• verminderd vermogen om met inspanning om te gaan.

de reden dat zoveel moeders hun schildklierprobleem niet opmerken is omdat veel van de symptomen vaak voorkomen bij normale nieuwe moeders. Ze kunnen denken dat hun vermoeidheid wordt veroorzaakt door de middernacht voedingen, en angst en prikkelbaarheid kan ook gebeuren met nieuwe moeders.

als wordt vastgesteld dat u aan thyroïditis lijdt, kan uw arts besluiten u medicatie te geven.

Tips voor Postpartum haaruitval

Hier zijn 10 tips om u door het ergste van uw postpartum haaruitval heen te helpen.

raak niet in paniek

Dit is een van de belangrijkste dingen om te onthouden. Het kan eng zijn om je haar eruit te zien komen — Ik snap het. Maar het helpt als je je herinnert dat het maar tijdelijk is.

nu je zover bent gekomen in dit artikel, realiseer je je dat er geen reden voor paniek is. Wat je ervaart is normaal voor veel vrouwen.

nieuw kapsel

Als u te maken krijgt met haaruitval, is dit misschien het moment om een fantastisch nieuw kapsel te krijgen. Als je klaar bent om de sprong te wagen, overweeg dan om een korter kapsel te krijgen. Omdat je haar korter zal zijn en niet zo verzwaard zal zijn, kan het de illusie van volume creëren.

Er is een bijkomend voordeel aan een korter kapsel. Het zal verminderen op het risico van een haar tourniquet. Een haar tourniquet is wanneer een streng van je haar wordt gewikkeld rond uw baby ‘ s vingers, tenen, of zelfs genitaliën.

haar tourniquets kunnen de circulatie van dat lichaamsdeel afsnijden en kunnen problemen veroorzaken met het huidweefsel, zenuwen en zelfs functioneren (2).

Als u nog niet klaar bent om uw lange haarlokken te verlaten, kunt u proberen uw kapper wat langere of kortere lagen toe te voegen aan uw bestaande kapsel. Dat is wat ik deed toen ik merkte dat mijn haar dunner werd in de maanden nadat ik mijn baby kreeg. Het liet mijn haar er veel voller uitzien, vooral toen ik mijn favoriete volumizer ermee gebruikte.

Styling

naast de gelaagdheid zijn er andere mogelijkheden om met uw kapper te bespreken. U kunt highlights en lowlights toevoegen om diepte aan uw haar toe te voegen. Als je het niet erg beschietingen uit wat geld, kunt u hair extensions die uw haar kijken Voller zal krijgen.

probeer bij het stylen van uw haar enkele trucs om volume te creëren. Mijn favoriete truc is mijn haar ondersteboven föhnen – ik ga zitten, leun voorover en föhnen mijn haar. Dan stop ik mijn haar in een vlinderklem om het aan de lucht te laten drogen terwijl ik mijn make-up opdoe.

wanneer ik de clip eruit haal, heb ik veel meer volume dan waarmee ik begon. Ik noem het gekscherend mijn goocheltruc. Je moet experimenteren met je haar, proberen verschillende haardelen zoals een zig-zag deel om te zien wat het beste werkt voor u. En, een woord van waarschuwing, als u besluit om uw haar te kleuren met highlights of lowlights, vasthouden aan een professional. Overweeg om een ombre-stijl te proberen om je wortels gezond te houden.

een ander idee voor instant volume, vooral als je haar toch gevoelig is voor golven, is jezelf wat extra lichaam te geven door een deep wave curler te gebruiken. Als je enorme secties tegelijk doet, zie je eruit alsof je recht uit de jaren tachtig liep met een crimper, dus wees voorzichtig. Doe super kleine secties tegelijk om die blik te vermijden.

Low Manipulation

probeer een hands-off aanpak te behouden wanneer je kunt. Hoe minder je gedoe met je haar, hoe minder het zal uitvallen of breken. Soms kun je het beste zo weinig mogelijk doen.

borstel het zo weinig mogelijk, vlecht het niet en trek het niet strak terug, en probeer te voorkomen dat u het stevig in een handdoek om te drogen wikkelt. Als je graag loopt en het gevoel van je haar in je gezicht haat, overweeg dan om een hoofdband te gebruiken in plaats van een paardenstaart.

u moet ook zo weinig mogelijk warmte gebruiken.

probeer nieuwe producten

experimenteer met producten die u normaal gesproken niet gebruikt. Er zijn een ton van grote volumizing producten die er zijn, van shampoos met silica of biotine tot styling producten met verdikking lotions.

u kunt ook op de doe-het-zelf-bandwagon springen door uw eigen haarmasker te maken om uw volume te verhogen.

grootste tip die mijn stylist me ooit gaf — als je gekleurd haar hebt, vermijd dan producten met sulfaten erin. Ze kunnen ervoor zorgen dat uw kleur te vroeg vervagen, en je wilt niet dat!

Noot van de redactie:

Mary Sweeney, BSN, RN, CEN