onder de vele postpartum veranderingen die we horen en lezen, postpartum haaruitval is iets veel moeders gezicht. Als je onder de 30-60% van de vrouwen die het ervaren in de maanden na de geboorte, kunt u zich afvragen of je haar ooit terug naar normaal. Het goede nieuws? Het zal—postpartum haar schuur is een tijdelijk fenomeen.
Wat is postpartum haaruitval?
tijdens de zwangerschap stijgen uw oestrogeen-en progesteronspiegels, vooral vanaf het tweede trimester. Oestrogeen, in het bijzonder, heeft een krachtig effect op meerdere systemen in het lichaam, waaronder de huid en talgklieren, en ook op het onderliggende groeipatroon van haar. Veel vrouwen merken verbeteringen in de huid – en haarkwaliteit tijdens de zwangerschap en snelgroeiend, gehydrateerd haar. De veranderingen in het haar kan worden toegeschreven aan de manier waarop oestrogeen invloed op het specifieke patroon van de groei uniek voor haar.
onze haarzakjes, de kleine organen die haar produceren, werken in een groeipatroon, rusten en vallen dat zich vele malen in je leven herhaalt. Meestal volgt elke follikel zijn eigen patroon in zijn eigen tijd en op deze manier—je verliest voortdurend met een snelheid van ongeveer 50-100 haren per dag. Tijdens de zwangerschap, stimuleert het overtollige oestrogeen het haar om in te gaan en te blijven in de groeifase, sneller te groeien en minder te verliezen, enigszins synchroniseren van de follikels in hun groei.
na de bevalling dalen oestrogeen-en andere hormoonspiegels snel tot vóór de zwangerschap. Bovendien blijven cortisolniveaus hoog en bij sommige vrouwen kunnen schildklierhormonen uit balans raken. Dit leidt tot een snelle synchrone overgang van follikels uit hun de groeifase en in de rustfase. Koppel dit met het gebrek aan slaap, potentiële voedingsstress en de eisen van de zorg voor een pasgeborene en een perfecte storm voor haaruitval is op zijn plaats.
Het is belangrijk op te merken dat wanneer de follikels de rustfase ingaan, ze na 3-4 maanden beginnen af te werpen. Wetenschappelijk, is dit proces genoemd geworden telogen effluvium. Het goede nieuws is dat de val eigenlijk wordt neergeslagen in de meeste gevallen door de opkomst van een nieuw haar dat is geregenereerd uit stamcellen in de hoofdhuid. En het is belangrijk om te onthouden dat de haaruitval pas 3-4 maanden na de geboorte gebeurt, dus het vroegtijdig implementeren van strategieën kan helpen de ernst van het probleem te verminderen.
hoe postpartum haaruitval te voorkomen
verzorg uw haar
wanneer uw follikels zich in de telogenfase bevinden (de rustfase van de haarfollikel) ze zijn in hun meest kwetsbare toestand en kunnen gemakkelijk worden losgemaakt. Om voortijdige vergieten te voorkomen, wees zacht met je haar bij het borstelen, wassen en drogen, en vermijd strakke haarstijlen die te veel tractie op de follikels plaatsen. Een zijden kussensloop kan ook helpen om ervoor te zorgen dat je haar niet in je slaap wordt uitgetrokken. Vriendelijk zijn voor je haar zorgt ervoor dat je telogen haren zo lang mogelijk in de hoofdhuid blijven.
een gezond dieet handhaven
terwijl de hormonale veranderingen die bijdragen aan postpartum haaruitval onvermijdelijk kunnen zijn, kunnen voedingsveranderingen en extra eisen aan de energie van het lichaam na de geboorte ook de haarcyclus verstoren. Wanneer het lichaam in nutriënt onbalans, het shuttles energie naar essentiële orgaansystemen zoals de hersenen, longen, hart en lever, en weg van onnodige functies zoals groeiende haar. Dergelijke veranderingen kunnen de periode van postnatale haaruitval verergeren of verlengen. Om dit te voorkomen, zorg ervoor dat je eet een goed uitgebalanceerd dieet met veel eiwitten, bladgroenten, fruit en groenten.
krijg voedingsondersteuning
het is niet altijd gemakkelijk voor een nieuwe familie of groeiende familie om goede uitgebalanceerde maaltijden te bereiden, of zelfs op regelmatige tijdstippen te eten na de komst van een baby, om uw lichaam te helpen de voedingsstoffen te krijgen die het nodig heeft, probeer dan een van de vele beschikbare postnatale supplementen–deze zullen de vitaminen en mineralen leveren die nodig zijn om veranderingen aan uw haar te minimaliseren. Vraag altijd het advies van uw arts voordat u met supplementen begint.
minimaliseer stress
stresshormonen, zoals cortisol, kunnen een negatieve invloed hebben op uw haarcyclus, waardoor de hormonale veranderingen na de geboorte ontstaan. Hoewel het misschien niet gemakkelijk is om te ontspannen met een pasgeborene, moet u er rekening mee houden om wat ontspannende tijd voor u te nemen. Probeer meditatie of geniet van een regelmatige massage of spa dag. Zachte oefening zoals gewijzigde postnatale yoga kan ook helpen stressniveaus te verminderen.
Wijzig uw stijl
veel nieuwe moeders kiezen voor een korter, eenvoudig te beheren kapsel. Niet alleen kan korter haar worden gestyled om dunner haar te verbergen, maar korter haar zal ook helpen wanneer het nieuwe haar begint te groeien. Alle of het grootste deel van het haar dat schuurt zal terug groeien, maar het proces kost tijd. Nieuwe haren zullen verschijnen als fly-aways, dus dit kapsel zal helpen de nieuwere haren mengen met de resterende haren en ze kunnen samen groeien.
Add volume + fortify
zoek zachte, lichtgewicht reinigingsmiddelen en conditioners die speciaal zijn ontworpen om volume te geven, bij voorkeur schoon en natuurlijk, met toegevoegde ingrediënten zoals keratine voor fortificatie en baobab voor hydratatie. Bescherm uw resterende strengen en voeg volume toe met behulp van volumizing en texturizing producten. Een droogshampoo kan ook volume boosten en textureren. Spaarzaam en in een goed geventileerde ruimte gebruiken.
Controleer uw haarcyclus
hoewel sommige haarveranderingen onvermijdelijk zijn voor veel vrouwen, is er natuurlijke technologie die kan helpen de haarcyclus gezond te houden. Professionele activators zijn lokaal aangebrachte serums die botanicals gebruiken zoals glycyrrhizin van zoethoutwortel, salicylzuur en een mix van botanicals zoals sanguisorba en Japanse rozenbottels die inwerken op de haargroeicyclus, waardoor overtollige haaruitval wordt voorkomen en de groei wordt gestimuleerd. De topische activators van évolis kunnen veilig worden gebruikt tijdens de borstvoeding en kunnen van nature een gezonde haarcyclus ondersteunen, terwijl de metgezel volume-boosting en versterkende shampoos, conditioners en haarmaskers speciaal zijn ontworpen om te ondersteunen bij overtollig haaruitval en dunner worden van het haar.
dit vind je misschien ook leuk:
- 10 Kristin Ess haarproducten waarvan je nooit wist dat je ze nodig had, mama
- Banana clips komen terug in stijl—en we zijn er voor het 👏 🏻
- 12 mamas delen het enige schoonheidsproduct waar ze niet zonder kunnen leven