op de leeftijd van 40 jaar raken vrouwen het zogenaamde”midlife”. De jeugdige dagen zijn voorbij en de toekomst wacht op de hoogte – en dieptepunten van ouderdom. Vrouwen kunnen veel fysieke en emotionele veranderingen ondergaan tijdens deze fase. Vaak, proberen te jongleren tussen de geest die nog jong is, terwijl het lichaam de neiging om terug te houden en op te geven op bepaalde niveaus. Dit is vooral het geval wanneer het fysieke zelf brutaal is misbruikt met een sedentaire levensstijl tijdens de jeugdige jaren.
dus wat zijn de fysieke en mentale veranderingen die gebeuren wanneer een vrouw het venster van de jaren 40 binnenkomt? Hoe ziet haar lichaam er anders uit dan een jongere vrouw? Hoe kan een 40 – jarige jonger blijven of eruit zien en voelen als een 20-jarige vrouw? Hier zijn een paar dingen die je moet weten over een gemiddelde vrouw die is 40 en verder:
algemeen uiterlijk
hoewel de meningen over hoe een vrouw eruit ziet als ze volwassen wordt op de leeftijd van 40 jaar, zien vrouwen er vaak beter en zelfs sierlijker uit dan hun jeugdige dagen. Volgens de fysieke veranderingen zijn hier een paar meest voorkomende waar te nemen:
- de huid voelt niet langer soepel, glanzend, veerkrachtig of stevig aan. Bij 40 of 45, vrouwen verliezen het onderhuidse vet onder het jukbeen met veroorzaakt een algemene deflatie van de huid. Er is een verlies van ongeveer 30-40% van het collageen dat verantwoordelijk is voor de jeugdigheid en het strakkere uiterlijk van de huid.
- sommige vrouwen zullen wangen hebben, fijnere lijnen die zich bijna elke dag ontwikkelen en slappe borsten, droogheid op de huid en vlekken die zich ongelijkmatig ontwikkelen over de drogere delen van het lichaam.
- de neus (die van kraakbeen is gemaakt) zakt en hoewel deze gedurende uw leven van vorm verandert, kan deze bij 40 jaar duidelijker zichtbaar zijn.
- kraaienpootjes op de slapen en de dunnere huid rond de ogen ontwikkelen meer prominente donkere kringen en huidpigmentatie.
- de ogen zullen ook gezonken en Puffer lijken met een klein beetje ontsteking in het lichaam.
- de lippen worden dunner en het gebied tussen de bovenlip en de neus kan breder worden.
- het haar wordt grijs. Dit is bijna onvermijdelijk als een vrouw raakt 40.
- Er kan ongewenste en dikkere haargroei optreden op ongewone plaatsen zoals uw kin, borst en gezicht.
- de lichaamsstructuur heeft een ongelijke vetverdeling. Meer vet op de heupen en taille verandert de manier waarop een vrouw loopt. Het tempo van de beweging is langzamer. Langere vrouwen kunnen slouch en de rug ontwikkelt een bocht die meer druk op de onderste helft van het lichaam.
- gebarsten hakken kunnen zich ontwikkelen.
wat draagt een typische 40-jarige vrouw?
een typische 40-jarige vrouw kleedt zich bescheidener naarmate het gevoel voor stijl verfijnder wordt. Hoewel verschillende tradities specifieke kledingvoorschriften kunnen voorschrijven, geven vrouwen na 40 jaar de voorkeur aan lichtere tinten in kleuren. Vrouwen over het algemeen de neiging om te voorkomen dat mini rokken, tube tops, Haar Accessoires en overdreven luid en eigenzinnige tees. Goed ingerichte, zachtere kleuren zien er sierlijker en slimmer uit bij 40-jarige vrouwen.
Wat is het gemiddelde gewicht en de gemiddelde lengte?
hormonale fluctuaties komen vaker voor. Het metabolisme is relatief langzamer en het lichaam heeft de neiging om meer gewicht te accumuleren ondanks een gezonde levensstijl. Hoewel het gewicht lichte schommelingen kan hebben, passen in oude kleren is nogal een taak. Het is gemeenschappelijk voor vrouwen bij 40 om perimenopauze te hebben en heel wat vrouwen klagen deze dagen van vroege menopauze ook. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), is het gemiddelde gewicht van een Amerikaanse vrouw tussen de 40 en 50 jaar oud 176,4 Pond. Volgens de beschikbare gegevens op de Werelddata.info, De gemiddelde Amerikaanse vrouw bereikt 13 cm minder met een lengte van 1,66 m.
Wat zijn de lichaamsveranderingen voor een vrouw van 40 jaar oud?
Hier zijn de veranderingen die kunnen optreden bij vrouwen rond 40-45 jaar of later:
– menstruele cyclus neemt een neusduik. Onregelmatige menstruaties komen vaker voor.
– slaapstoornissen en-stoornissen; vaak is slapeloosheid ernstig
– hoofdpijn die gedurende een langere periode aanhouden
– rimpelvorming
– vaginale droogheid en jeuk
– veranderingen in libido. Seks is nooit hetzelfde. Vaak vrouwen op 40 hebben een lager libido.
– gewicht schommelingen en moeilijkheden in het vergieten cumulatieve gewicht
– de terugwijkende haarlijn
– duizeligheid, vermoeidheid en verlies van energie
– urine-dysfunctie, een gevoel van urgentie en vaker moet plassen
– de ongewenste haargroei
– water retentie en opgeblazen gevoel en intolerantie voor zure voedingsmiddelen
– hartkloppingen en angst
– droge huid
– opvliegers
– nachtelijk zweten
– Veranderingen in de visie
– Lagere tolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen
– Toegenomen vatbaarheid voor infecties
– een Hogere kans
deze veranderingen kunnen vaker voorkomen bij oudere vrouwen.
Wat zijn de gedragsveranderingen bij 40-jarige vrouwen?
Er is gedurende de dag een algemeen lethargisch gevoel. Stemmingswisselingen kunnen een tol eisen van emotionele gezondheid. De symptomen van de menopauze onthullen vrij vroeg zo veel dat het vaak verwarrend is voor vrouwen om een vinger op wat de oorzaak van de gevoeligheid en irritatie. Dit is de periode van de perimenopauze. De niveaus van oestrogeen schieten omhoog in vergelijking met progesteron. De meest voorkomende symptomen die deze periode kenmerken zijn:
– angst
– kortdurend geheugenverlies
-wazig denken
– moeilijk multitasken
– moeheid
– stemmingswisselingen
– moeite met concentreren
– woede
Er treedt ook een verandering op in houding en de mentale samenstelling van vrouwen die de leeftijd van 40 bereiken:
ze streven er niet naar mensen tevreden te stellen: wanneer we zijn jong en dit geldt voor zowel mannen als vrouwen, vinden we een oncontroleerbare behoefte om mensen om ons heen gelukkig te houden. Naarmate vrouwen ouder en wijzer worden, beseffen ze hoe moeilijk het is om niet alleen goed voor iedereen te zijn, maar ook gelijke genegenheid van iedereen te krijgen.
ze hebben een betere helderheid: het leven wordt duidelijker op 40. De meeste vrouwen zullen niet meer veel verwachten. Niet iedereen is een competitie en oudere vrouwen richten zich meer op hun eigen geluk en gevoel van welzijn. Ze zorgen ook voor hun familie en goede vrienden.
een perfect lichaam definieert de waarde niet: door 40, vrouwen zijn op zoek naar het ontwikkelen van betere verbindingen thuis en op het werk en werken met een betere focus op het bereiken van hun passies. Een perfect lichaamsbeeld mag en meet haar geloofwaardigheid niet.
experimenteel: er is een plotselinge toename in het nemen van de paden nooit eerder genomen. Of het nu gaat om een avontuurlijke sport of solo reizen, een nieuwe hobby leren, trouwen of scheiden en opnieuw liefde vinden.
kan een 40-jarige vrouw eruit zien als 20?
een typische 40-jarige vrouw kan er nog steeds jonger uitzien ondanks de lichamelijke veranderingen die onvermijdelijk zijn. Hoewel cosmetische operaties hebben gezien een stijging in dit decennium, zijn er een paar natuurlijke manieren waarop een 40-jarige vrouw haar jeugd kan verlengen. Hier zijn een paar tips:
- krachttraining uitvoeren om de spiermassa te verhogen. Zelfs dagelijks wandelen kan nuttig zijn.
- het eten van magere eiwitten zoals vlees, eiwitten, peulvruchten en zuivel.
- laden op vezels om voller te voelen, zodat u niet bulk-up op koolhydraten en suikers.
- veel water drinken om gehydrateerd te blijven. Minimaal 3 liter is een must.
- dagelijks mediteren. Dit houdt de stress weg.
- wegblijven van cafeïne, alcohol en roken
- kleinere porties eten en vaker.
- slapen gedurende ten minste 7 uur per dag