zwelling van de knie is een teken dat er een probleem is in dit gebied van het been. Het kan de reactie van het lichaam op schade aan een deel van het gewricht, een verwonding van overmatige slijtage, of een symptoom van een onderliggende ziekte of aandoening. Ontsteking treedt op wanneer vloeistof opbouwt in of rond de knie, en een oorzaak kan worden gevonden in de beroerte.
als de zwelling langer dan drie dagen aanhoudt, als deze verergert of als ernstige pijn wordt gevoeld, is het noodzakelijk een arts te raadplegen. Ondertussen hebben we verschillende procedures doorlopen om haar thuis goed te behandelen. Wat zijn de meest prominente methoden?
Rust
de eerste stap is om te rusten en sport en andere gewichtdragende activiteiten gedurende 24 uur te vermijden, om u een pauze en een kans om te genezen te geven. Het is echter nog steeds goed om het gewricht voorzichtig recht te trekken en meerdere keren per dag te buigen. Dit zal u helpen een bereik van de beweging te behouden.
aanbrengen van ijs
Het is ook raadzaam om gedurende de eerste twee tot drie dagen na een verwonding gedurende 15 tot 20 minuten om de twee tot vier uur ijs op het gewricht aan te brengen. Dit zal helpen de pijn onder controle te houden en zwelling te verminderen. Het is beter om een handdoek te gebruiken tussen het pak ijs en de huid om beschadiging te voorkomen.
comprimeren
kan worden gewikkeld met een elastisch verband rond de knie om te voorkomen dat de vloeistof erger wordt. Wees voorzichtig om het niet te hard te doen, wat zwelling in het onderbeen en de voet kan veroorzaken.
verhogen
Het is raadzaam om met opgeheven been te gaan zitten of liggen terwijl u ijs op uw knie legt. Het plaatsen van het been op een ontlasting of verhoogde kussens vermindert de bloedtoevoer naar het aangetaste gewricht, wat helpt ontstekingen te verminderen. Het is goed dat het been boven het niveau van het hart wordt verheven.
het gebruik van ontstekingsremmers
Over-the-counter geneesmiddelen kan helpen bij kniepijn. Pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen zijn opties die het kunnen verminderen. Terwijl paracetamol slechts een pijnstiller is, zijn ibuprofen, aspirine, en naproxen ook ontstekingsremmend en behoren tot een klasse die niet-steroidal anti-inflammatory drugs wordt genoemd.
in gevallen waarin medische interventie nodig is, kan de arts een oraal corticosteroïd voorschrijven, zoals prednison. Er zijn ook steroïden die direct in het gewricht kunnen worden geïnjecteerd en ontstekingen helpen verminderen. Voordat u kiest voor een van de eerste opties, moet u overleggen met een medische professional.
schakel over op warmte
na 72 uur intermitterend ijs aanbrengen kan wat warmte worden toegevoegd. Hoe? Het nemen van een warm bad of het gebruik van een verwarmingspad of warme warme handdoek voor 15 tot 20 minuten, meerdere keren per dag. Als de zwelling erger wordt, is het beter om de hitte te stoppen.
Massage
Het masseren van de knie kan helpen de vloeistof uit het gewricht af te voeren, dus een zachte zelfmassage of het ontvangen van een professional is nuttig. Om het zelf toe te passen, kunt u ervoor kiezen om het te smeren met ricinusolie. De olie zal niet alleen helpen handen gemakkelijk glijden, maar actuele toepassing van deze olie is ook bekend om pijn en ontsteking te verminderen.
oefeningen
zodra het letsel een beetje is genezen, kunnen isometrische oefeningen worden gedaan om de spieren die de knie ondersteunen te versterken. Wanneer de spieren rond een gewricht sterk zijn, kunnen ze de gewrichtsdruk helpen verlichten. Deze oefeningen kunnen ook helpen verminderen vocht in het. Het is vaak een goed idee om je knieën sterk te houden als preventieve maatregel tegen schade en zwelling.
bepaalde oefeningen kunnen nuttig zijn om ze sterk te houden, zoals flexibiliteit-of krachttraining en oefeningen met weinig impact zoals wateraerobics en zwemmen. Het handhaven van een gezond gewicht is ook cruciaal om schade door Onnodige slijtage te voorkomen.
mogelijke oorzaken
volgens de Clínica Universidad de Navarra is slijtage door overmatig gebruik een veel voorkomende reden voor zwelling. Grote verwondingen kunnen ook vochtophoping veroorzaken, waaronder gescheurde voorste kruisband, die meestal voorkomt bij atleten, of gescheurde meniscus, die vaker voorkomt bij de oudere volwassen bevolking. Een ziekte of aandoening kan ook de onderliggende oorzaak, met inbegrip van artrose, reumatoïde artritis, bursitis, cysten, of jicht.
wanneer naar de arts te gaan
hoewel de meeste kniepijn thuis kan worden behandeld, kan ontsteking ook een teken zijn van een ernstig letsel of het symptoom van een onderliggende medische aandoening. Het is belangrijk om een arts te raadplegen als er ernstige pijn is of als de knie niet volledig kan worden rechtgetrokken of gebogen. Ook als het niet verbetert na dagen van rust of als de ontsteking gepaard gaat met koorts boven 38ºC.
een andere reden om snel te komen is dat het gewricht rood wordt en warm aanvoelt, of dat het gewicht niet kan dragen en zeer verzwakt is, wat een teken kan zijn van een gescheurd ligament.
sommige ernstige schade kan een operatie vereisen. Reconstructie procedures kunnen variëren van minimaal invasieve arthroscopische reparaties aan vervangingen.