het drinken van alkalisch water is meer dan alleen de nieuwste gezondheidsrage. Het kan een aantal ernstige gezondheidsvoordelen bieden wanneer u genoeg water drinkt om aandoeningen zoals zure terugvloeiing of hoge bloeddruk te bestrijden. Het consumeren van de juiste hoeveelheid alkalisch water elke dag is noodzakelijk om u te helpen een aantal van de vele voordelen voor de gezondheid te realiseren. U moet weten hoeveel u moet drinken en wanneer u het de hele dag moet drinken.
hoeveel alkalisch water moet ik per dag drinken?
Het is belangrijk om te begrijpen dat alkalisch water een detox-effect heeft op het lichaam, dus u wilt geen harde overstap maken van normaal naar alkalisch water. Begin met slechts drie tot vier kopjes water en bouw geleidelijk de tolerantie van je lichaam op voor deze nieuwe drank.
Wanneer moet ik alkalisch Water drinken?
begrijpen wanneer u alkalisch water moet drinken is de eerste stap in de richting van het ontvangen van enkele van de voordelen. Niet elke keer tijdens de dag zal ideaal zijn voor u om deze drank te consumeren, ongeacht hoe knapperig en verfrissend het zou kunnen smaken in vergelijking met uw typische water. Je moet altijd een fles alkalisch water bij je hebben, maar er zijn een paar keer dat je meer wilt consumeren dan anderen.
begin uw dag
begin uw dag goed door een groot glas alkalisch water te drinken. Dit kan je lichaam voor de rest van de dag voorbereiden en tegelijkertijd je vochtinname kickstart. Het drinken van water bij het stijgen in de ochtend is een sterk aanbevolen manier om uw dag en uw alkalische waterinname te beginnen.
voor drinkwater in de ochtend, vul uw Dyln-fles en laat het op uw nachtkastje zodat u alkalisch water kunt drinken denk eerst na over het rijzen.
oefening
oefening is een ander belangrijk gebied waar u ervoor wilt zorgen dat u voldoende alkalisch water krijgt. Of u yoga routinematig beoefent of een fervent loper bent, verliest uw lichaam heel wat vloeistof in de loop van uw training. Prime uw lichaam door het drinken van uw alkalische water voor, tijdens, en zelfs na uw training is voorbij. Uw dyln alkaline water fles moet een must-have punt tijdens uw oefening routine.
Geef een boost aan uw oefeningsroutine door uw gewone waterfles te ruilen met uw DYLNFLES! De frisse en verfrissende smaak van alkalisch water geeft je die extra boost die je zal helpen stroom door zelfs de meest inspannende training.
Vul uw DYLN-fles en stop deze in uw sporttas terwijl u het huis verlaat. Het verpakken van uw waterfles samen met uw trainingsuitrusting is de beste manier om ervoor te zorgen dat u alkalisch water bij de hand hebt wanneer u het het meest nodig hebt!
gedurende de dag
hoewel deze twee de belangrijkste momenten zijn waarop u alkalisch water moet drinken, moet u er de hele dag op nippen. Dit helpt u om uw algemene vochtinname doelen voor de dag te bereiken. Met uitzondering van de maaltijden, is er geen “verkeerde” tijd om een verfrissende slok uit uw Dyln Alkaline waterfles te nemen.
het drinken van alkalisch water gedurende de dag houdt je voldoende gehydrateerd en de verfrissende smaak zal dienen als een goede pick-me-up voor het aanpakken van een lange dag!
soms, als we te veel aan de hand hebben, is het gemakkelijk om te vergeten hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven. Het gebeurt.
Houd uw Dyln-fles op armlengte, zodat zelfs als u te verstrikt raakt in waar u aan werkt, u niet vergeet af en toe een slok te nemen!
eerlijk gezegd, het houden van uw Dyln-fles bij de hand gedurende de dag zou niet al te moeilijk moeten zijn, omdat er echt geen vervanging is voor de verfrissende smaak van fris alkalisch water. Wissel de vroege ochtend kopje koffie of thee voor uw Dyln fles en blijf nippen!
wat te vermijden
net zoals er genoeg keren zijn voor u om uw waterfles op te halen, zijn er zeker enkele dingen die u wilt vermijden. Het consumeren van te veel alkalisch water op het verkeerde moment kan leiden tot een maagklachten en andere gastro-intestinale problemen. Hier zijn een paar dingen die u wilt vermijden bij het drinken van alkalisch water:
drinken rond etenstijden
We raden nooit drinkwater (vooral alkalisch water) rond uw etenstijden aan. Vermijd het nemen van slokjes uit uw fles water voor de dertig minuten voorafgaand aan uw volgende maaltijd. Op dezelfde manier moet je twee uur wachten na het eten om weer te beginnen met het drinken van water.
veel mensen vinden dat ze tijdens hun maaltijden water nodig hebben om hun voedsel vloeibaar te maken terwijl ze eten. Dit kan het zeker makkelijker maken om uw maaltijd door te slikken en te verteren, maar het is niet helemaal nodig. U kunt nog steeds vloeibaar uw maaltijden door ze te kauwen in plaats van slurpende mondvol na mondvol van alkalisch water. De eenvoudige actie van kauwen kan helpen om uw spijsverteringsstelsel te activeren op een manier die alkalisch water niet doet.
Too Much Too Soon
staat u te popelen om meer en meer water te drinken uit uw gloednieuwe dyln alkaline waterfles? Veel mensen zijn zo opgewonden om aan de slag te gaan dat ze vergeten om hun lichaam de tijd te geven om te wennen aan het nieuwe pH-niveau in hun drinkwater. Ze duiken er meteen in door dagelijks acht volle kopjes alkalisch water te drinken.
helaas kan dit een grote fout zijn omdat het uw lichaam geen gelegenheid geeft om zich aan te passen. Te snel te veel alkalisch water drinken kan leiden tot negatieve bijwerkingen zoals misselijkheid en braken. Vergeet niet om langzaam te beginnen met slechts drie tot vier kopjes van deze verfrissende drank per dag.
hoeveel alkalisch Water moet ik Drinken?
hoeveel alkalisch water moet ik per dag drinken? Dit is de vraag die veel mensen zich stellen nadat ze hun allereerste dyln-fles hebben uitgepakt. Ze willen alle voordelen van alkalisch water ontvangen die rechtstreeks verband houden met de hoeveelheid water die u verbruikt. Helaas, er kan te veel van een goede zaak, dus het is belangrijk om te weten hoeveel water je moet drinken elke dag.
volgens Harvard Health moet elke persoon ernaar streven om elke dag tussen de dertig en vijftig ounces vocht te consumeren.
Het zou ideaal zijn als elke vloeistof die u verbruikt alkalisch water was, maar u moet niet vergeten langzaam te beginnen. Duik er niet direct in door vijftig vloeibare ons alkalisch water te drinken op de eerste paar dagen dat u uw nieuwe dyln-waterfles uitprobeert. Begin met slechts drie tot vier kopjes water en bouw geleidelijk de tolerantie van je lichaam op voor deze nieuwe drank.
negatieve bijwerkingen van te veel alkalisch Water
Als u zich in uw alkalisch waterverbruik stort, kunnen enkele ernstige bijwerkingen optreden die alle voordelen van alkalisch water teniet doen. Iedereen die regelmatig zijn alkalisch water drinkt, moet zich bewust zijn van de waarschuwingssignalen dat ze te veel krijgen.
veel van de eerste tekenen en symptomen dat u te veel alkalisch water in uw dieet krijgt, zijn irritatie en andere gastro-intestinale problemen. U kunt last krijgen van maagklachten of misselijkheid kort na het nuttigen van een extra glas van dit verfrissende water. Wanneer u deze problemen ondervindt op een zeer regelmatige basis, is het waarschijnlijk tijd voor u om uw waterinname terug te nemen door een paar kopjes per dag.
bij herhaalde blootstelling aan te veel alkalisch water kunt u nog grotere symptomen krijgen die gerelateerd zijn aan een aandoening die metabole alkalose wordt genoemd.
metabole alkalose
metabole alkalose treedt op wanneer de pH-waarde van de maaginhoud basischer begint te worden dan het gewend is. De plotselinge toename van alkaliniteit kan leiden tot een aantal belangrijke kwesties die symptomen zoals kunnen omvatten:
- misselijkheid
- braken
- Handtremoren
- spiertrekkingen
- tintelingen in de ledematen of gezicht
- verwardheid
langdurige gevolgen van metabole alkalose kunnen een afname van calcium in het lichaam omvatten. Deze belangrijke bouwsteen is essentieel om je lichaam te helpen sterke botten op te bouwen, dus een afname kan een negatieve invloed hebben op de sterkte van je skelet.
gelukkig is dit een volledig behandelbare aandoening. U kunt een pauze nemen van het drinken van het alkalische water voor een korte periode, terwijl uw lichaam zich aanpast aan de standaard pH-niveau. Een arts kan ook aanbevelen dat u supplementen of medicijnen neemt om belangrijke chemicaliën in het lichaam te vervangen, zoals calcium.
alkalisch Water voordelen
Het is belangrijk de negatieve bijwerkingen van te veel alkalisch water te kennen, maar u moet ook niet vergeten dat het zeer gunstig is voor uw algehele gezondheid. Studies worden voortdurend uitgevoerd die aantonen hoe effectief alkalisch water kan worden bij het bestrijden van bepaalde omstandigheden in het menselijk lichaam.
zure reflux
vooral alkalisch water is goed voor personen die lijden aan zure reflux. In deze toestand reist de zure inhoud van de maag vaak een weg terug naar de slokdarm. Dit kan gemakkelijk worden gecorrigeerd door het drinken van alkalisch water routinematig. Een studie vond dat alkalisch water bij een pH van 8,8 in staat was om een belangrijk enzym met betrekking tot de ziekte te stoppen. Natuurlijk vermindert het ook de zuurgraad van de inhoud in de maag, waardoor de reflux iets minder pijnlijk is.
Vul uw Dyln fles en houd deze altijd bij u! Het drinken van alkalisch water gedurende de dag is de eenvoudigste oplossing in het bestrijden van die vervelende en onaangename symptomen geassocieerd met zure reflux.
lagere bloeddruk en bloedsuikerspiegel
heeft u last van hoge bloeddruk of diabetes? Een andere studie bleek dat drie tot zes maanden van het drinken van alkalisch water kan resulteren in een lagere bloeddruk en bloedsuikerspiegel. Dit kan van cruciaal belang zijn voor iemand die een meer natuurlijke benadering van de behandeling van deze aandoeningen Wil vinden in plaats van het nemen van medicatie.
betere cardiovasculaire gezondheid
gehydrateerd blijven in het algemeen is essentieel voor de gezondheid van uw hart. Alkalisch water kan helpen om uw bloedvolume te verhogen en uw hart een beetje minder hard te laten werken. Zuurstof kan reizen naar je cellen veel gemakkelijker wanneer u genoeg water drinken om volledig gehydrateerd te blijven. Je lichaam zal uiteindelijk Dank u voor het verstrekken van het met de broodnodige vloeistoffen en de toegevoegde voordelen van alkalisch water.
laatste gedachten over het drinken van Alkalisch Water
hoeveel alkalisch water moet ik per dag drinken? Dit kan een lastige vraag te beantwoorden, omdat het zal variëren van individu tot individu. Het beste wat je kunt doen is luisteren naar je lichaam en geef het meer van het verfrissende water dat het hunkert. Houd een oogje op waarschuwingssignalen dat u te veel in een korte periode van tijd kan consumeren. U wilt echter zoveel drinken als u kunt verdragen om te profiteren van deze vele alkalische water voordelen!