How to Become Pretty and Attractive

elke vrouw kan mooi zijn met gezondheid, goede kleding, de juiste make-up. Maar de grootste natuurlijke vijand van de schoonheid van een vrouw is onzekerheid.

Hoe kan ik stoppen met me onzeker voelen over mijn uiterlijk?

het is een gevoel dat we allemaal ervaren, maar de neiging hebben te denken dat het uniek is voor onszelf. De meeste vrouwen presenteren een façade aan de wereld en houden hun onzekerheid opgesloten.

Bekijk een elegante vrouw op een feestje. Elk haar zit op zijn plaats en haar kleren zijn perfect. Ze lijkt zelfverzekerd en ontspannen, cool en onverstoorbaar. Daar, denk je, is een vrouw die zich veilig voelt.maar wat die vrouw heeft geleerd is haar onzekerheden en angsten te kanaliseren, hoe ze zich ontspannen kan voelen ondanks de druk van het leven, hoe ze zichzelf onder controle kan houden.

Begin met een eerlijke evaluatie. Bestudeer jezelf in een spiegel. Kies uit de goede punten en de slechte punten, dan beslissen hoe u verbeteringen kunt maken.

maar wees niet te hard voor jezelf. Dat is zelfvernietigend en demoraliserend.

Hoe ziet u er op uw best uit

het belangrijkste in ons leven is een goede gezondheid. Zonder goede gezondheid kun je niet mooi zijn.

voeding is misschien wel de belangrijkste bijdrage die u levert aan een goede gezondheid. En bij het eten om gezond te zijn moet je misschien de smaak van dingen als chocolade en ijs afleren.

houd in gedachten dat u niet tegen de aard van uw lichaam kunt ingaan en dat u het niet moet proberen. We hebben allemaal verschillende lichaamstypes. We hebben allemaal verschillende metabolismen die de manier waarop ons voedsel wordt omgezet in energie of overtollig vet te controleren.

zelfs als u alle grafieken en het zogenaamde “ideaal” in aanmerking neemt, moet u een persoonlijke aanpassing maken om uw ideaal te vinden. Proberen te dun te zijn als het niet je type is, zal je alleen maar verlaten zonder vitaliteit, zonder de gloed van een goede gezondheid die je mooi maakt.

regels om mooi te zijn met gezondheid

Hier zijn enkele algemene regels voor het behoud van een gezond lichaam met goede voeding.

• eet voldoende van het juiste voedsel om uw energie, uw lichaamsvorm, een gevoel van welzijn op peil te houden.
• misbruik uw lichaam niet. Alle goede voeding in de wereld zal niet stand houden als je overmatig bent in je rookgewoonten en alcoholgebruik, als je niet genoeg slaap krijgt of als je stress toestaat om je geest en lichaam over te nemen.
• ontwikkel goede gewoonten. Probeer drie maaltijden per dag te eten en eet niet tussen de maaltijden door. Als je uit eten bent kun je altijd iets gezonds op het menu vinden.
• laat je goede gewoontes niet vervelen. Varieer je menu, je eten. Bereid en serveer je eten op een aantrekkelijke manier. Probeer te eten in een aangename, ontspannen sfeer.
• maak alles zo eenvoudig mogelijk. Hoe eenvoudiger je kookt, hoe eenvoudiger je eet, hoe beter je af bent. Er is een valse pretentie over het serveren van ingewikkelde gerechten.
• veel belangrijker is het hebben van goede kwaliteit, de beste die je kunt vinden. De meest verse groenten, de meest verse eieren, de beste kwaliteit vlees.groenten stomen helpt om meer vitamines te behouden en koken zoals de Chinezen dat doen is heerlijk. Ze bakken gewoon snel in een beetje lichte plantaardige olie en verzegelen alle smaak en voedselwaarde.
• verse groenten en fruit zijn voedzamer rauw. Er zit zoveel voedselwaarde in de schillen en schillen dat het zonde is om die goedheid te schrapen of te stoven of weg te koken. Eet je fruit en groenten gewoon schoon geschrobd.
• Als u problemen heeft met het verteren van sommige rauwe groenten en fruit, drink dan de sappen. Als je selderij of wortelen en alle prachtige bladgroenten niet kunt verteren, kun je ze misschien uit de blender drinken.
• leer van het voedsel te houden waarvan u weet dat het goed voor u is.

het kiezen van de juiste stijl

het probleem van dressing kan verwarrend zijn vanwege modetrends. De modieuze vrouw is iemand die voldoet aan de nieuwste stijlen. Maar dat druist in tegen het hele idee van jezelf zijn, niet een imitatie van iemand anders.

persoonlijkheid

Het is belangrijker om mooi te zijn als vrouw dan modieus te zijn. Een goede manier om de veranderende stijl probleem is om stijlen aan te passen aan je eigen persoonlijkheid.

besteed veel tijd aan het bestuderen van jezelf in de spiegel wanneer je kleding past en wanneer je ze draagt. Dan leer je wat het beste en meest aantrekkelijke voor je is.

zorg ervoor dat uw kleding goed past en train uw oog om de verhouding te zien.

de verhouding kan te maken hebben met schaal, de grootte van een afdruk of een streep. Als je lang bent, heb je geluk, want je kunt bijna alles dragen, grote prints, gewaagde patronen en alle lengtes.

een kleinere vrouw ziet er meestal beter uit in een verkleinde print en ze zou niet extreem hoge hakken moeten dragen. Maar ze hoeft niet sierlijk en vrouwelijk te zijn.

We houden niet van het woord “vrouwelijk” omdat het altijd klinkt als ruches en kant en dat is te kieskeurig – niet de manier waarop je er vandaag wilt uitzien.

verhouding is ook Lengte; niet trendy lengtes maar de lengte van een rokje waardoor je benen er goed uitzien. Mouwlengtes zijn ook belangrijk.

vrouwen met zware armen kunnen een korte mouw dragen, vrouwen met dunne armen kunnen een kortere mouw dragen, maar u moet ervoor zorgen dat het een onaantrekkelijke bobbel of een benige elleboog bedekt.

hetzelfde geldt voor tops. Langere tunieken, vesten en kielzog Tops bedekken nippiness.

goede features

alles wat te veel aandacht vraagt voor wat je draagt of hoe je het draagt, is verkeerd. Je kunt je kleren niet laten overnemen of overmeesteren.

mensen moeten geen commentaar geven op de mooie kleur van een jurk. Ze moeten merken dat de kleur en stijl er prachtig uitzien op je.

hetzelfde geldt voor figuurfouten. Als je benen slecht zijn en je draagt je rokken lang om ze te verbergen, je bent gewoon de aandacht te vestigen op hen.

draag in plaats daarvan iets dat het oog naar de top trekt naar je goede functies.

accessoires zijn leuk, maar ze mogen nooit zelfbewust of te bestudeerd zijn. Ze moeten iets fris toevoegen aan een outfit en een goed humeur creëren.

wat belangrijk is, is het vinden van een stijl die aantrekkelijk is en waarin je je goed voelt. Blijf er dan bij. Als je niet weet wat je moet kopen, moet je altijd in gedachten hebben voor wie je je kleedt… je zou verbaasd zijn om te ontdekken dat die persoon is echt u – niet je man of vriend.

eiwitten

eiwitten bouwen, herstellen en aanvullen van celweefsels. Het grootste deel van je haar is eiwit, net als je huid en nagels. Spieren hebben de zwaarste concentratie van eiwitten.

voor een goede gezondheid en een langere levensduur heeft uw lichaam ongeveer 20 aminozuren nodig die in eiwitten zitten. Je lichaam kan er 12 maken, maar je moet de andere acht binnen brengen via eiwitten die je eet, anders werken de door het lichaam vervaardigde eiwitten niet.

dat is precies de reden waarom je jezelf nooit op een “all” of een “only” dieet van welke aard dan ook zou moeten zetten.

Gelukkig bevatten alle eersteklas eiwitrijke voedingsmiddelen ook de 10 essentiële aminozuren en je hoeft er niet te veel over na te denken als je goed eet.

de eiwitten en dus de essentiële aminozuren zijn overvloedig aanwezig in melk, mager vlees, kip, kalkoen, cottage en roomkaas, ingeblikte zalm en tonijn, en eieren; de droge peulvruchten erwten, linzen en sojabonen hebben ook een hoog eiwitgehalte.

vetten

vetten zijn van onschatbare waarde voor schoonheid omdat ze helpen om de huid en hoofdhuid te smeren. Ze genereren warmte in het lichaam en produceren essentiële vetzuren die vervolgens helpen om de in vet oplosbare vitamines op te nemen.

maar u moet vetten met zorg eten omdat ze sterk bijdragen aan overgewicht en vijanden zijn voor iedereen met cholesterolproblemen. Je kunt niet zonder sommige vetten in je dieet, maar vergeet niet dat een beetje gaat een lange weg.

dierlijke voedingsmiddelen bevatten bijzonder veel vet. Bijvoorbeeld, vet vlees, boter, en room, volle melk. Maar vergeet niet dat natuurlijke plantaardige oliën, pindakaas en avocado ‘ s ook een hoog vetgehalte hebben.

koolhydraten

koolhydraten geven uw lichaam energie. Te veel ongebruikte koolhydraten blijven in uw lichaam, opgeslagen in cellen of omgezet in vet. Koolhydraten zijn de moeite waard om te tellen als je probeert om gewicht te verliezen. Suiker, snoep, gebak en soorten pasta zijn rijk aan koolhydraten. Zo zijn het graan voedsel: rijst, haver, maïs, tarwe, en al het brood.

vitaminen en mineralen

vitaminen en mineralen zijn absoluut essentieel voor een goede gezondheid en schoonheid.

• vitamine A houdt uw huid zacht en glad door te helpen bij het verwijderen van droge cellen, en helpt bij het voorkomen van droogheid en ruwheid. Het wordt gevonden in meloen, wortelen, abrikozen, spinazie, raap en bietentoppen; alle gele en groene groenten die caroteen bevatten, een element dat uw lichaam helpt het voedsel om te zetten in nuttige vitamine A.
• Er is geen enkele vitamine B maar een complexe familie van B-vitamines. B-vitamines zijn belangrijk voor de huidtextuur en helpen u goed te slapen. Ze zijn ook anti-stress. Als u zonnebaden of neem een drankje, neem een extra portie B die dag. Je vindt het in melk, lever en ander orgaanvlees, de volle granen en tarwekiemen, en in bonen.
• vitamine C heeft een reputatie als bestrijder van infecties. Het zit in citrusvruchten. Je krijgt ook veel vitamine C van zelfs kleine hoeveelheden broccoli of boerenkool, rode en groene capsicums, spinazie, meloen en verse aardbeien.
• vitamine D helpt u te ontspannen en te slapen. Het helpt ook de botstructuur en maakt goede tanden voor een mooie glimlach. U kunt vitamine D te nemen in visolie en uit vitamine D-verrijkte melk, dat kan goed zijn waarom we vaak verteld om een glas melk te drinken voordat u met pensioen gaat.
• Er is vastgesteld dat vitamine E bijdraagt aan een gezond hart omdat het helpt bij het voorkomen van een ophoping van bloedcholesterol. Maïsolie, tarwekiemen, bladgroene sla en avocado ‘ s zijn uitstekende bronnen van vitamine E.
• mineralen komen van de aarde en de zee en zijn belangrijk voor de ontwikkeling van een gezond, sterk lichaam en je zenuwen.
• Calcium en Magnesium zijn twee van de mineralen die uw lichaam nodig heeft om u ontspannen te houden. Calcium is ook een bot bouwer en belangrijk voor sterke tanden. Calcium en magnesium zijn goed vertegenwoordigd in melk, zalm en sardines, en in donkergroene bladgroenten.
• ijzer helpt het bloed sterk te houden omdat het zuurstof naar alle cellen in uw lichaam transporteert. Als je gebrek aan ijzer kunt u vinden jezelf kortademig, vermoeiend gemakkelijk, zelfs bloedarmoede. Schelpdieren en de donkergroene groenten bevatten veel ijzer.

zorg voor uw haar

neem veel tijd om de kwaliteit van uw haar te evalueren. Als je echt weet wat de textuur van je haar is, vind je zeker een stijl die past bij je gezicht en levensstijl.

mode in kappers veranderen maar zelden drastisch. Als je weet wie je bent en wat je beste look is, kun je je haar 20 tot 50 jaar op dezelfde manier dragen, terwijl botte sneden en gelaagde looks komen en gaan.

de juiste snede is fundamenteel voor elk kapsel. Een goede stylist weet hoe je je haar moet vormgeven zodat het zijn vorm behoudt als het groeit.

Houd uw haar en hoofdhuid schoon. Gebruik altijd lauwwarm, niet warm water als je shampoo. Wassen onder de douche is eenvoudig en het meest effectief.

masseer uw hoofdhuid thuis in. Druk je vingerkussens tegen je voorhoofd en werk ze in sterke Cirkels langzaam langs de haarlijn. Kneed dan vanaf de haarlijn helemaal terug en langs de nek van je nek.

Massage stimuleert de bloedsomloop, maar het brengt ook de oliën naar het oppervlak van de hoofdhuid, dus dan doe je je borstelen, misschien 20 of 30 keer, om de oliën door te werken.

investeer in een goede haarborstel die lang meegaat met minimale zorg. Vergeet niet het schoon te houden. Werk er een beetje shampoo doorheen elke keer dat je je haar wast en na het poetsen.

tegenwoordig zijn er veel professionele producten beschikbaar voor snel instellen en snel bijwerken-krultangen, stoomkrultangen, verwarmde rollen, rolkammen en drogers. Je kunt in enkele minuten klaar zijn om de wereld onder ogen te zien.

huidverzorging en make-up

sommige mensen zeggen dat we beginnen te verouderen op de dag dat we geboren worden. Zeker, het verschil is duidelijk tussen de huid van een baby en de huid van een 14-jarige.

elke huid moet regelmatig worden gereinigd, gehydrateerd en gesmeerd. Hydrateren is ook erg belangrijk voor de vette huid. Vette huid kan net zo uitgedroogd zijn als droge huid.

breng moisturizer aan over het hele gezicht, rond uw oren, op de oorlellen. Tik moisturizer op de kin en kaaklijn en vergeet niet de V van je borst die volledig kan worden blootgesteld aan de elementen in een shirt met open hals. Moisturizer aangebracht op je mond geeft een mooie gladde look en feel en het is geweldig als basis voor lipkleur.

vermijd te veel zon. Rook niet te veel. Vermijd overmatig alcoholgebruik. Koester je huid. De voordelen van constante hydratatie en verzorging zullen samen met uw huid groeien.

en als u ouder wordt, voeg een voedende crème toe om de huid te smeren terwijl u slaapt. De meeste vrouwen geven de voorkeur aan voedende crème ‘ s nachts te gebruiken, maar er zijn geen regels over.

om het beste uit cosmetica te halen:

1. gebruik lichte, doorzichtige producten. Als je begint met doorschijnend en licht, dan kun je meer foundation toevoegen voor meer dekking als je het nodig hebt en de wang of schaduwkleur intensiveren wanneer je wilt.
2. gebruik penselen waar mogelijk. Ze geven meer controle over fijne lijntjes en u kunt borstel de kleur te verzachten en vlekken harde randen. Gebruik de punt van uw vinger voor het glad mengen van grotere delen van het gezicht.
3. breng make-up altijd aan in helder, helder licht en controleer het dan in een ander licht. Kies uw make – up op basis van het licht dat je zal worden gezien in-wat ziet er goed uit in een restaurant bij kaarslicht of natuurlijk zonlicht kan rampzalig uitzien in een neon verlichte kantoor.
4. werk met een vergrotende spiegel en controleer dan in een normale spiegel.
5. make-up is een illusie. Het belangrijkste wat je moet leren is het principe van licht en donker, glanzend en mat. Wanneer u een lichte kleur of een glanzende textuur aanbrengt, brengt u het gebied naar voren. Wanneer u een donkere kleur of een matte afwerking van toepassing is, verdwijnt het gebied. Dus markeer je goede functies met lichte kleuren en met producten die glinsteren en glinsteren. Speel uw minder aantrekkelijke functies met behulp van donkere kleuren en matte afwerking.
6. breng de kleur van de foundation en de wangkleur naar beneden aan. Make-up is precies het tegenovergestelde van je reinigingsroutine. Als je je gezicht schoonmaakt wil je in de poriën komen. Wanneer u make-up aanbrengt, wilt u een gladde afwerking. Make-up moet op het oppervlak van uw huid blijven, waardoor de moisturizer en beschermers hun werk kunnen doen.
7. experimenteer met verschillende cosmetica. Blijf niet altijd dezelfde blik houden. Probeer nieuwe kleuren uit om uw verschillende stemmingen en kleding aan te passen.

Splash op de geur

goed ruiken mag geen extravagantie zijn.

de keuze van een geur is zeer persoonlijk, zeer individueel. Gebruik degene die je leuk vindt en gebruik het vrij. Dep het, spray het, spat het helemaal over. Gebruik het voor jezelf, want het geeft je een goed gevoel omdat je ervan geniet.

parfum maakt je niet sexy. De sexiness, het mysterie, de glamour zit in je. Maar parfum herinnert je eraan dat je een vrouw bent.