bericht geschreven door Gina Senarighi, YourTango.com
velen van ons hebben het “Ik heb ruimte nodig” gesprek met romantische partners ontmoet. Ik weet dat ik dat heb, en het veroorzaakt zoveel stress en twijfel. De gastblog van vandaag is van therapeut Gina Senarighi, die enkele geweldige manieren voorstelt om door deze moeilijke situatie heen te werken.
Het kan heel moeilijk zijn om deze drie kleine woorden van je vriend, vriendin, echtgenoot of partner te horen. Het zijn natuurlijk niet de drie kleine woorden die je wilt horen. Voor veel mensen veroorzaakt dit kleine frase angst en onzekerheid, voor anderen defensiviteit of verdriet. Misschien maak je je zorgen dat het einde nabij is.
Er is geen goede of verkeerde manier om je te voelen, maar door voorzichtig te zijn met je reactie en jezelf, kun je er zeker van zijn om weg te lopen (samen of afzonderlijk) met je hoofd omhoog gehouden. Dus wat moet je doen? Probeer de suggesties hieronder en laat ons weten hoe het werkt voor u in de commentaren sectie.
een Dating’ Must Haves ‘ Lijst voor moderne Singles
1. Neem ze op nominale waarde
uw partner vertelt u dat ze iets nodig hebben, dus het is tijd om goed te luisteren. Ze maken geen persoonlijke aanval — ze vragen om iets wat ze nodig hebben. Vergeet niet dat het niet om jou gaat, maar om hen. Doe je best om dit niet te interpreteren en vat het persoonlijk op. Het zal u helpen een level hoofd door deze tijd te houden.
2. Get Clear
vraag hen wat ze bedoelen als ze ” spatie?”Hebben ze 30 minuten of 3 weken nodig? Willen ze het uitmaken? Wat betekent dit voor uw monogame of open relatie overeenkomsten? Hoe zullen jullie je leefomstandigheden veranderen? Willen ze communiceren via tekst, telefoon, e-mail, of helemaal niet? Bespreek eventuele toekomstige plannen die u al hebt gemaakt-hoe verandert dit uw plannen? Is er iets wat ze van je willen in die tijd? Door dit te doen geeft u troost en antwoorden die u nodig hebt om zich veiliger te voelen.
3. Wees duidelijk
Het is ook belangrijk om duidelijk te zijn aan uw einde van het gesprek. Hoe voel je je? Wat wil je? Vertel je partner op een eerlijke manier wat er voor je aan de hand is. Wat wil je dat ze weten voordat je je tijd apart begint? Hoe wil je dat ze je herinneren terwijl ze wat ruimte nemen? Eerlijkheid is het beste beleid in deze situatie.
4. Blijf geaard
blijf in contact met je kern en wees de beste zelf die je hebt. Blijf trouw aan je integriteit door eerlijk, vriendelijk, sterk en respectvol te zijn. Vergeet niet dat zelfs als dit veroorzaakt je zorgen of verdriet je zal krijgen door dit en het gedrag dat u kiest wanneer de tijden zijn moeilijk zal zwaar invloed hebben op de toekomstige loop van uw relatie. Als je je overstroomd begint te voelen, haal dan een paar keer diep adem en blijf gefocust. U kunt ook later terugkeren naar het gesprek.
kan liefde echt ‘Blind’zijn?
5. Respecteer hun grenzen
wanneer ze zeggen dat ze geen tekst willen, tekst niet. Als ze twee weken nodig hebben, respecteer dan hun verzoek voor twee weken. Niet rijden door hun huis laat in de avond, of “per ongeluk” lopen in hen op het werk. Stel duidelijke sociale media gebruik parameters, zodat je jezelf niet straffen met Facebook. Maak zelf een plan om contact te maken met vrienden die je ondersteunen bij het doen van iets anders als je het moeilijk hebt om je partner niet te bereiken tijdens hun ruimte-tijd. Dit kan moeilijk zijn, maar het zal alleen maar helpen.
wat mannen willen weten over Dating en relaties
6. Zorg goed voor jezelf
Profiteer van de vrije tijd en energie om te investeren in je andere relaties, vriendschappen, familie, werk en spel. Op momenten dat je eenzaam bent, Wees vooral vriendelijk voor jezelf, neem een lange run of een warm bad, bel een vriend, KIJK een film, eet iets goed voor je. Dit kan ook een geweldige tijd om te werken met een therapeut of coach om duidelijk te krijgen over wat je wilt op uw eigen. Verwen jezelf met grote vriendelijkheid.
ruimte innemen kan een zeer gezonde zaak zijn voor partners om te doen, zelfs met enige frequentie. Het is belangrijk om medelevend, eerlijk te zijn en met een hoge integriteit te handelen om samen door de tijd te komen. Je kunt en zal er deze keer doorheen komen.
heeft u deze situatie meegemaakt? Wat heb je ervan geleerd?