Opmerking van de redactie :deze week hebben we gastblogger Ari Fox, LCSW-R, van CopeWithSchoolNYC.com, waarin een versie van dit artikel is gepubliceerd. Lees hieronder meer over Ari.
” He ‘ s just a shy boy!”
” She ‘ ll ontgrow her clinginess.”
wanneer toont een kind typische gradaties van verlegenheid en wanneer wordt het meer zorgwekkend? Het kan voor ouders gemakkelijk zijn om sociale angst in hun kind over het hoofd te zien omdat ze denken dat het kind gewoon verlegen of gereserveerd is. Maar sociale angst is veel ernstiger dan verlegenheid. En hoewel ze er vergelijkbaar uitzien, is het belangrijk om de tekenen te begrijpen en te weten wat u kunt doen om uw kind te helpen met vertrouwen te communiceren en gezonde relaties op te bouwen.
omwille van de duidelijkheid zijn er enkele belangrijke verschillen tussen sociale angst en verlegenheid. Gelukkig is het vrij eenvoudig om de tekenen en symptomen van sociale angst te identificeren.
het belangrijkste is dat u moet weten dat sociale angst meer is dan alleen angst voor interactie met anderen. Het kan zich manifesteren als een verlammende angst voor uw kind wanneer ze denken over het zijn rond mensen die hen zouden kunnen beoordelen of bekritiseren.
Wat zijn de symptomen van sociale angst?
het meest voor de hand liggende symptoom van dit type angst is een intense angst voor verschillende sociale situaties. Het kan van alles omvatten, van een soort van prestaties voor anderen, tot een kleine sociale omgeving waar uw kind zal worden verwacht om te communiceren met mensen.
enkele andere veelvoorkomende symptomen om naar te zoeken zijn:
- klampen zich vast aan mensen die ze kennen
- fysieke symptomen zoals trillen of misselijkheid
- zorgen maken over sociale gebeurtenissen dagen (of weken) van tevoren
- onevenredige angst voor een gebeurtenis
- vermijden van sociale situaties
een van de grootste manieren om te zien of uw kind lijdt aan sociale angst is als het lijkt om ze te consumeren gedurende een lange tijd. Niet willen gaan naar een sociaal evenement is een ding-maar als ze angst of angst over het voor meer dan zes maanden, is het tijd om te overwegen het feit dat er een groter probleem kan zijn. Het kan nuttig zijn om contact op te nemen met een school counselor of geestelijke gezondheid professional voor een evaluatie als u merkt dat uw kind is het ervaren van tekenen van sociale angst.
Wat veroorzaakt sociale angst bij kinderen?
Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van sociale angst. Het kan optreden als gevolg van een traumatische ervaring, geëvolueerde gevoelens van verlegenheid, of sociale tegenslagen gedurende hun kindertijd. Het kan ook een gevolg zijn van andere geestelijke gezondheidsproblemen, zoals OCD. Bovendien, kan er een geërfd aspect van sociale bezorgdheid zijn. (Zie deze bron van Mayo Clinic voor meer informatie over sociale angst.)
u kunt al vanaf de leeftijd van 8 jaar merkbare symptomen van sociale angst bij uw kind beginnen te zien. Voor de meeste kinderen, hoewel, de borden echt beginnen te verschijnen wanneer ze hun tienerjaren te bereiken.
Hoe kunnen ouders een kind met sociale angst helpen ?
gelukkig kunnen ouders hun kinderen vaak helpen om met hun sociale angsten om te gaan. Als je eenmaal in staat bent om een naam te geven aan de strijd die ze worden geconfronteerd, kunt u beide het probleem samen aan te pakken. Veel ouders vinden het ook nuttig om samen te werken met een therapeut om hen te helpen hun kind te ondersteunen.
Houd er rekening mee dat uw kind mogelijk niet weet waarom ze zich zo angstig voelen in sociale situaties. Als hun ouder kun je hen helpen begrijpen, en hen hulpmiddelen geven die ze kunnen gebruiken om die gevoelens te beheersen.
Wat is het eerste wat u kunt doen? Leer uw kind kalm te zijn in situaties waardoor ze zich angstig voelen. Iets eenvoudigs als diepe ademhalingsoefeningen kan helpen. U kunt ook beelden gebruiken door middel van storytelling, meditatie of yoga om uw kind te helpen om te leren hoe om zichzelf te kalmeren. Als ze in een meer ontspannen staat zijn, is het makkelijker om grip te krijgen op hun zorgen en angsten.de meest angstige gevoelens komen voort uit het aannemen van het ergste. Zodra uw kind in een rustige staat is, praat met hen over hoe ze hun negatieve gedachten en veronderstellingen in positieve kunnen veranderen. Help uw kind hun negatieve gedachten te herkennen door hen aan te moedigen om de gedachte hardop te zeggen. Samen kunnen jullie eraan werken om er een positievere gedachte van te maken.
een proces om te werken door middel van sociale zorgen
bijvoorbeeld, uw kind kan zeggen: “Ik ben bang dat niemand met me zal praten op het verjaardagsfeestje van mijn vriend.”Valideer allereerst de zorg van je kind om hen te laten weten dat je naar hun perspectief luistert: “het kan schokkend zijn om je buitengesloten te voelen, vooral als iedereen plezier lijkt te hebben.”Brainstorm vervolgens enkele mogelijke scenario’ s. “Laten we een lijst maken van wie er zou kunnen zijn. Bij wie voel je je het meest op je gemak? Met wie deelt u uw interesses?”Help je kind dan manieren te bedenken om mee te doen of gesprekken te starten met leeftijdsgenoten die op het feest zullen zijn. “Je zei dat Tyler van basketbal houdt – wat zou je kunnen vragen dat hem zou interesseren en hem met je laten praten?”Tot slot, help je kind om die zorg te transformeren in een positieve verklaring:” Ik weet hoe ik met andere kinderen moet praten. Als ik interesse in hen toon, zullen ze reageren en met me praten.”
na verloop van tijd kunnen ouders een proces als dit gebruiken om hun kinderen te helpen hun gevoelens over onzekerheid of mogelijke verlegenheid te verwerken. Het helpen van uw kind om de dingen te identificeren die hen angstig maken zal het gemakkelijker maken om door te werken als een team. U kunt scenario ‘ s thuis oefenen, of ze langzaam introduceren in situaties die hen angstig maken, terwijl ze laten weten dat ze veilig zijn.
overwinnen van sociale angst
een van de belangrijkste tekenen van sociale angst is vermijden. Hoewel vermijden misschien de gemakkelijkere weg, het is niet echt helpen uw kind gezicht en overwinnen van hun angsten. Als sociale angsten niet worden aangepakt wanneer uw kind jong is, kunnen ze ze dragen in de volwassenheid. Van daaruit kunnen ze zich manifesteren in nog meer sociale en geestelijke gezondheidsproblemen. Hoewel het in een vroeg stadium confronteren van sociale angst nooit eenvoudig of gemakkelijk is, kan de cyclus van Vermijden dat patiënten met sociale angst ervaring op de lange termijn leiden tot minder kansen voor een vervullend leven, als ze niet worden aangepakt.
gelukkig is het mogelijk om door sociale angsten heen te werken. Als je eenmaal de strijd van je kind hebt geïdentificeerd, praat er dan thuis met ze over, met de leraren en coaches van je kind, en overweeg om een therapeut te raadplegen voor verdere ondersteuning. Deelnemen aan een sociale vaardigheden groep kan een geweldige manier om vertrouwen te krijgen in een veilige en verzorgende omgeving. Van daaruit, behoud de inzet om te werken aan het aanpakken van de angsten van uw kind. Het aanbieden van middelen die helpen succesvolle coping en vertrouwen als ze verder gaan door de school kan al het verschil in het houden van angst in toom te maken.
foto hierboven door Annie Spratt on Unsplash
Ari Fox is de directeur van CopeWithSchoolNYC. Hij is een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker gespecialiseerd in kinder -, adolescent-en jongvolwassenen psychotherapie. Hij behaalde een bachelor in psychologie aan Brandeis University en een master in sociaal werk aan de City University of New York-Hunter College School of Social Work. Ari kreeg een postdoctorale opleiding aan het William Alanson White Institute, waar hij een certificaat behaalde in kinder-en adolescente psychotherapie.
Download onze gids met 5 strategieën die onze coaches gebruiken om studenten te helpen hun emoties op een gelijkmatige kiel te houden.
