Als u de Insanity workout (of een trainingsprogramma) een paar weken hebt gedaan en geen resultaten ziet, maak u geen zorgen, dit is normaal.
veel mensen verwachten ‘ s nachts resultaten te zien, maar dit is niet hoe afvallen en gezond worden werkt. Ik denk dat dit is een van de belangrijkste redenen trainingsprogramma ‘ s zijn zo moeilijk aan te houden voor de meeste mensen.
u traint gedurende een maand, ziet geen resultaten en zegt tegen uzelf: “wat heeft het voor zin?”, en dan de handdoek in de ring gooien en stoppen. Iedereen is zo gewend aan onmiddellijke bevrediging en wil resultaten “nu”.
consistent zijn & patiënt zijn 2 cruciale ingrediënten voor het recept om af te vallen/in vorm te komen.
probeer Beachbody op aanvraag gratis … Klik hier!
zie ook: Mijn Hammer & Chisel resultaten van 60 dagen (voor & na foto ‘ s)
dus hoe lang duurt het voordat Ik resultaten zie Van De Insanity Workout?
Het is belangrijk om een trainingsprogramma te benaderen met realistische verwachtingen en te begrijpen dat het verkrijgen van resultaten tijd kost. De Insanity workout is gebaseerd op hoge intensiteit interval training, die heeft bewezen een van de beste methoden voor het verbranden van vet snel. De krankzinnigheid workout zijn moeilijk, maar het zal nog wat duren totdat u alle resultaten helemaal te zien. Gewoonlijk kunt u onderstaande richtlijnen gebruiken:
- het duurt 4 weken voordat u uw lichaam ziet veranderen.
- het duurt 8 weken voordat vrienden en familie veranderingen opmerken.
- en het duurt 12 weken voordat iedereen het merkt.
Insanity is een geweldige training en zal veel sneller resultaten krijgen dan de meeste trainingen, maar je moet nog steeds geduldig zijn. Je moet je ook realiseren dat een 60 dagen durende golf van krankzinnigheid niet het volledige antwoord is. Je wilt geen krankzinnigheid doen voor 60 dagen, en dan nooit meer trainen daarna. Hoogstwaarschijnlijk zal het een paar rondes van waanzin te nemen om uw doel gewicht of fitness doelen te bereiken. Zodra u uw doelen bereikt kunt u terug van de intensiteit, lager het aantal dagen per week dat u traint, en ga in de onderhoudsmodus.
probeer Beachbody op aanvraag gratis … Klik hier!
wees geduldig-resultaten nemen tijd in beslag
Het is belangrijk om te begrijpen dat fit zijn een levensstijl is. Je moet oefening plannen in je wekelijkse routine. Als je 2 mensen neemt die dezelfde lichaamstypen en eetgewoonten hebben, maar één persoon oefent 45 minuten per dag, 4 dagen per week, en de ander oefent helemaal niet, zul je over een maand geen verschil merken tussen deze 2 mensen. Over een jaar kun je misschien niet eens een verschil zien in deze 2 personen. Maar naarmate de jaren verstrijken, 5 jaar, en dan 10 jaar, zult u zeker in staat zijn om te vertellen welke persoon oefeningen en welke persoon niet alleen door te kijken naar hen. En het gaat niet alleen om uiterlijk, maar ook om gezond zijn en voor jezelf zorgen.
de sleutel is om je eraan te houden, hard te trainen en erop te vertrouwen dat de resultaten zullen komen.
Is krankzinnigheid het waard?
omdat ik een Beachbody Coach ben en veel van hun trainingen heb gedaan, vragen mensen me vaak mijn mening voordat ze een aankoop doen. Bijvoorbeeld, een vriend van mij vroeg me onlangs, ” is krankzinnigheid het waard?”
en mijn antwoord was, ” wat waard?”
je kunt elke Beachbody Workout die Beachbody ooit gemaakt heeft gratis uitproberen op Beachbody On Demand!
probeer Beachbody op aanvraag gratis … Klik hier!
voor mij, ” is krankzinnigheid het waard?’, is een beetje een vreemde en vage vraag. Maar ik heb een heel eenvoudige en op de vraag, ja, krankzinnigheid is zeker de prijs waard, dat is wat ik neem aan, “het”, verwijst naar.
Insanity is een uitdagende workout en het kost moeite om elke dag door de workout te komen. Als u snel resultaten wilt, zal het niet gemakkelijk zijn. Er is geen magische pil of speciaal dieet dat je resultaten zal krijgen. De resultaten komen van hard werken en doorzettingsvermogen. Als je niet bereid bent om in de inspanning die nodig is, krankzinnigheid kan niet de moeite waard voor u.
zie ook: Wat Is het beste Beachbody programma?
Is krankzinnigheid het waard? – Ask Jonathan
als je Jonathan, uit de video hierboven dezelfde vraag stelt, ” is krankzinnigheid het waard?”, wat denk je dat hij je gaat vertellen. Natuurlijk gaat hij vertellen dat het de moeite waard is, kijk naar de resultaten die hij kreeg. Jonathan kreeg spiermassa, ging van 19% lichaamsvet naar 9%, en nu is gescheurd en ziet eruit als een actiefiguur. Gefeliciteerd met het behalen van zulke goede resultaten Jonathan.
je kunt elke Beachbody Workout die Beachbody ooit gemaakt heeft gratis uitproberen op Beachbody On Demand!
probeer Beachbody op aanvraag gratis … Klik hier!
zie ook: zal krankzinnigheid spieren opbouwen?
Is krankzinnigheid te moeilijk?
een andere veel voorkomende vraag die ik krijg van mensen die niet in de beste vorm zijn, is: “is krankzinnigheid te moeilijk?”Als je de infomercial of enige clips ergens online hebt gezien, kan het intimiderend zijn. De bewegingen zijn intens, mensen druipen in het zweet, en Shaun T zweeft over hen en schreeuwt naar hen om “diep graven”. Als je iemand bent die al een tijdje niet heeft geoefend, kan ik begrijpen waarom je zou kunnen twijfelen.
dus is krankzinnigheid te moeilijk?
Het is moeilijk voor mij om deze vraag te beantwoorden in het algemeen, het antwoord hangt echt af van elk individu. Maar, uit mijn ervaring, zou ik nee zeggen, krankzinnigheid is een training die iedereen kan doen, zelfs als je overgewicht en uit vorm. De reden dat iedereen krankzinnigheid kan doen is eenvoudig, als je uitgeput en buiten adem tijdens de trainingen, neem gewoon een korte pauze om op adem te komen, dan spring je meteen terug in. Shaun T noemt dit zelfs in video ‘ s tijdens de training en moedigt mensen aan om pauzes te nemen wanneer ze die nodig hebben. Als u moe bent en de juiste vorm van de oefening niet kunt behouden, is het tijd om een pauze te nemen.
Als u denkt dat u uit vorm bent, is de kans groot dat u niet in staat zult zijn om de hele krankzinnigheid-training door te komen zonder een pauze te nemen. Je kan zelfs moeite hebben om door de opwarming te komen. Dit is helemaal prima en wordt verwacht. Laat je niet ontmoedigen, omdat je nodig hebt om pauzes te nemen, vooral wanneer u begint. Als je door de een hele training op uw eerste dag, het is te gemakkelijk.
eenvoudige Tips om door het programma te komen
Volg uw voortgang door voortdurend minder pauzes te nemen. Verruim altijd je grenzen en verminder het aantal pauzes dat je neemt, en de duur van je pauze. Op uw eerste week van uw krankzinnigheid training kun je jezelf rust voor 15-20 minuten van de gehele 35 minuten training. Werk bij het verlagen van die rusttijd elke training en u zult geschokt zijn over hoeveel je zal hebben verbeterd in slechts 60 dagen. Het is belangrijk om te beseffen dat resultaten niet van de ene op de andere dag gebeuren, deze dingen nemen tijd in beslag.
krijg de vraag, ” is krankzinnigheid te moeilijk?”uit je hoofd en gewoon actie ondernemen en aan de slag. Hieronder is een video van een Insanity review door Felicia. Felicia is 34 jaar oud, had overgewicht, en geeft toe dat ze niet in staat was om een push-up te doen voordat ze krankzinnigheid begon. Felicia vroeg niet, is krankzinnigheid te moeilijk? Ze is net begonnen en deed het hier het beste. Je kunt in de video zien dat ze geweldige resultaten had en in totaal 37 pond verloor.
probeer Beachbody op aanvraag gratis… Klik hier!