je kleintje gaapt, wrijft haar ogen, maakt zich zorgen. Ze is uitgeput, maar wil geen dutje doen. Je bent gefrustreerd, maar verre van alleen. Onderzoek suggereert tot 35 procent van de baby ‘ s hebben chronische slaapproblemen, maar in het echte leven bijna elke baby heeft af en toe aanvallen van dag en nacht rusteloosheid.
als uw baby dutjes en worstelt voor het slapengaan, heeft u beiden hulp nodig-en snel. Niemand hoeft ouders te verkopen op de voordelen van kwaliteitslaap, inclusief regelmatige dutjes, voor de stemming van de baby, om nog maar te zwijgen van haar gezondheid en ontwikkeling. Baby dutjes kunnen moeders en vaders zich ook positiever en ouder effectiever laten voelen.
slaaptraining voor dutjes, in een of andere vorm, biedt een oplossing als uw baby niet goed slaapt, weigert te slapen tenzij ze vastgehouden wordt of zich helemaal tegen dutjes verzet. Hier is hoe om te beslissen of deze aanpak is geschikt voor u.
Wat is slaaptraining?
alleen al de uitdrukking “slaaptraining” doet sommige ouders terugdeinzen. Ze denken dat hun baby urenlang jammert, helemaal alleen in een grote enge wieg, zonder iemand om haar te troosten. Dat beeld is ondraaglijk-en niet accuraat.
de waarheid is dat “slaaptraining” een overkoepelende term is voor een reeks van beproefde benaderingen die zijn ontworpen om baby ‘ s van ten minste 4 tot 6 maanden oud te helpen leren zichzelf te kalmeren om te slapen.
De voordelen wegen vaak op tegen de nadelen, en er zijn geen risico ‘ s als je het goed doet. Uit onderzoek naar slaaptraining is gebleken dat er op lange termijn geen nadelige effecten zijn voor het kind. Met andere woorden, u kunt worden beïnvloed, maar uw baby zal zich niets van het herinneren.
slaaptraining voor NAP ‘ s — is het mogelijk?
Ja, slaaptraining voor NAP ‘ s is mogelijk. En het is een must-probeer als je kleintje is koppig weerstaan dutjes of niet genoeg overdag slapen.
Read This Next
de reden: dutjes zijn optioneel voor volwassenen, maar niet voor baby ‘ s. In feite zijn ze niet alleen van cruciaal belang voor haar ontwikkeling, maar ze helpen haar voldoende nachtrust van goede kwaliteit te krijgen en zijn nodig om haar te helpen in te loggen in de hoeveelheid totale slaap die ze nodig heeft in een periode van 24 uur.
De meeste baby ‘ s slapen de nacht niet door tot ze ouder zijn (en zelfs dan kan “slapen door de nacht” slechts zes uur lang duren), dus dutjes zijn essentieel om dat tekort op te vangen.
als uw baby een paar keer per dag zonder moeite knikt, boft u! Als ze dat niet doet, moet je haar waarschijnlijk leren hoe ze meer Zzz ‘ s overdag kan krijgen door haar slaap te trainen voor dutjes, voor haar gezondheid en je geestelijke gezondheid.
Tips voor slaaptraining voor dutjes
slaaptraining uw baby kan haar helpen sneller te slapen, minder wakker te worden en vaker te slapen, maar het wordt om een reden “trainen” genoemd. Je zult wat tijd en moeite moeten investeren, en het werkt misschien niet meteen.
zo kunt u uzelf en uw baby de beste kans geven om nap te leren voeden:
- ken de tekenen van slaperigheid. Als ze in haar ogen wrijft of chagrijnig begint te worden, laat ze je weten dat haar slaapraam open staat. Zelfs als ze net wakker werd, is dit het moment om haar weer neer te leggen.
- een nap-schema bijhouden. Je weet waarschijnlijk al op welk tijdstip van de dag je baby kieskeurig en slaperig begint te worden, dus probeer het voor te zijn. Dutje moet rustige tijd, vrij van afleiding, dus niet van plan om de buurman kinderen over of hoofd naar de supermarkt in die tijd. Je wilt dat je baby klaar is om in het hooi te gaan zodra ze de eerste tekenen van slaapbereidheid vertoont. En je moet je houden aan de kielvensters tussen de dutjes die geschikt zijn voor de leeftijd en het stadium van je baby. Maak het haar gemakkelijk. Je zou niet willen slapen in vochtig ondergoed of ongemakkelijke kleren, en je baby ook niet. Wanneer het dutje rondrolt, zorg ervoor dat ze goed gevoed is, een verse luier aan heeft, gekleed is in een gezellige outfit en in een donkere, rustige kamer wordt geplaatst. Alles wat haar afleidt, van een blaffende hond tot een briesje, kan slaap een beetje minder prioriteit maken. Geef haar geen excuses.
- reageer niet op elke schreeuw. Als je kleintje gorgelt, kronkelt of zelfs huilt tijdens haar dutje, kan ze zonder jouw hulp weer in slaap vallen. Geef niet toe aan de ouderlijke drang om haar te troosten als het moeilijk gewonnen dutje kan onderbreken. Geef de baby minstens vijf tot tien minuten om in haar eentje in slaap te vallen voordat je ingrijpt.
- Stel de juiste sfeer in. Het is misschien licht buiten, maar je baby zal waarschijnlijk beter slapen tijdens de dag als het lijkt alsof het nacht is. Houd de omgeving stil en donker. Je zou ook kunnen proberen met behulp van een witte ruis machine om te voorkomen dat geluiden van buiten haar wakker maken.
- actief zijn tussen NAP ‘ s. Hoe actiever je baby is als ze wakker is, hoe beter je kansen zijn om haar naar beneden te krijgen voor een dutje. Voldoende speeltijd en veel kansen om te genieten van haar favoriete activiteiten zijn leuk-en zal hopelijk vermoeien haar later.
- decodeer haar kreten. Sommige huilende geluiden signaleren werkelijke nood (“Ik krabde mezelf met mijn pinky nagel!”), terwijl anderen zijn gewoon uitgeput protesten (“ik val nooit in slaap, en jij ook niet!”). Stem af op de verschillen. Als je ze kent, kun je beslissen of je kieskeurige napper je echt nodig heeft om naar haar kant te rennen.
- wees consistent met uw slaaptrainingsmethode. Of je nu gaat voor Ferber, uitsterven of iets anders, laat je niet verleiden om op te geven en toevlucht te nemen tot oude trucs om de baby in slaap te krijgen. De enige manier waarop ze leert in slaap te vallen is door te oefenen.
voordelen van slaaptraining voor dutjes
baby ’s kunnen’ s nachts niet alle slaap krijgen die ze nodig hebben. Slaaptraining helpt baby ‘ s slapen, wat cruciaal is voor hun gezondheid en welzijn. Hier volgt een overzicht van de voordelen van slaaptraining voor dutjes:
- beschermt de gezondheid van de baby. Overdag dutjes helpen make-up voor nachtelijke slaaptekorten, laat de baby om de hoeveelheid slaap die ze nodig heeft in een periode van 24 uur te krijgen, helpen haar slapen langer en meer gezond ‘ s nachts en het bevorderen van emotionele en mentale functioneren. Dutjes kunnen ook gunstig zijn voor de lichamelijke ontwikkeling van de baby en kunnen de gezondheid van het immuunsysteem, de endocriene en het hart ondersteunen.
- bevordert het welzijn van de ouders. Naast de voordelen van slaaptraining voor baby ‘ s lijkt gezonde slaap, inclusief dutjes, goed te zijn voor mama en Papa. Specifiek, het verbetert ouderlijke stemming en relatietevredenheid, en kan stress en zelfs depressie verminderen.
- kan taalverwerving stimuleren. Een studie suggereert dutjes en dutje kwaliteit — meer dan nachtrust —kan een voorspeller van de toekomstige vocabulaire en expressiviteit van een kind.
hoe lang moet u proberen uw baby in slaap te trainen om een dutje te doen?
Er is geen harde-en-snelle regel over hoe lang u slaaptraining voor dutjes moet proberen, hoewel sommige studies suggereren dat als het gaat werken, u over ongeveer een week resultaten zou moeten zien. Ja, dat is een ‘als’.”Het maakt niet uit wat je favoriete ouderschap blogger zegt, slaap training werkt gewoon niet voor elke baby … maar dat betekent niet dat je moet opgeven te snel.
als een type slaaptraining niet werkt, probeer dan een andere (zorg ervoor dat je de oorspronkelijke methode minstens een week geeft voordat je naar een andere methode gaat). Voor sommige baby ‘ s zijn slaaptrainingsmethoden met meer rustgevende en check-ins zoals de Ferber-methode de magische formule, en voor anderen is huilen de juiste oplossing.
Timing is ook vloeiend. Als slaaptraining een mislukking is op 6 maanden, kan het wonderen verrichten op 7 maanden. Op 8 maanden, uw baby kan gaan door een andere slaap regressie, en je zou kunnen hebben om te beginnen met de slaap training helemaal opnieuw.
Wanneer kunt u beginnen met slaaptraining van uw baby voor dutjes?
Het maakt niet uit hoe graag u wilt dat u uw baby met koliek traint, dat kunt u niet. slaaptraining moet wachten tot de baby ten minste 4 tot 6 maanden oud is. Jongere baby ‘ s zijn nog niet klaar voor ontwikkeling.
Bottom line: slaaptraining kan een effectieve manier zijn om baby te helpen slapen, maar het is niet one-size-fits all. Je moet gewoon uitzoeken wat het beste werkt voor jou, je familie en het temperament van je baby.