slaapstoornissen blijven veel mensen over de hele wereld treffen, in feite hebben meer dan 70 miljoen mensen alleen in de VS moeite met hen. Het gebied van slaap is complex en er zijn zo veel onderzoek en studies die worden uitgevoerd om de symptomen, oorzaken en beste behandelingen voor slaapstoornissen beter te begrijpen. Er zijn verschillende organisaties die in de voorhoede van het bestuderen van slaap en het bevorderen van het gebied van slaapgeneeskunde.
tegenwoordig zijn er meer dan 80 erkende slaapstoornissen, waarvan sommige vaker voorkomen dan andere. Mensen met verschillende soorten aandoeningen kunnen voortdurend moeite hebben om te slapen, moeite hebben om in slaap te blijven, wakker worden in het midden van de nacht en niet in staat zijn om terug te slapen en anderen wakker worden in de ochtend gevoel moe. Hier zijn de meest voorkomende slaapstoornissen die uw kwaliteit nachtrust kunnen verstoren.
inhoudsopgave
slapeloosheid
slapeloosheid is een van de meest voorkomende slaapstoornissen. Het is bekend, dat ongeveer 10 procent van de Amerikanen gemeld lijden aan chronische slapeloosheid. Slapeloosheid wordt gekenmerkt als moeite hebben om in slaap te vallen en in slaap te blijven. Mensen met slapeloosheid hebben waarschijnlijk één of meer van de volgende symptomen:
- moeilijk in slaap vallen
- wakker worden midden in de nacht en moeite hebben om weer in slaap te komen
- te vroeg in de ochtend wakker worden
- vermoeid gevoel bij het ontwaken
slapeloosheid kan in twee typen worden ingedeeld:
- primaire slapeloosheid: dit is slapeloosheid die niet direct wordt geassocieerd met een andere gezondheidstoestand.
- secundaire slapeloosheid: dit type slapeloosheid betekent dat de persoon slaapproblemen heeft die geassocieerd zijn met iets anders, zoals een ziekte of de medicatie-of alcoholproblemen, enz.
slapeloosheid wordt ook gecategoriseerd als acute en chronische slapeloosheid.
Acute slapeloosheid is van korte duur, terwijl chronisch lang kan duren. Acute slapeloosheid kan eigenlijk duren van een nacht tot een paar weken. Over het algemeen wordt men gediagnosticeerd met chronische slapeloosheid als het ten minste drie nachten per week gedurende drie maanden of langer duurt.
goede slaapgewoonten kunnen worden gebruikt om acute slapeloosheid te voorkomen en te genezen.
De behandeling voor chronische slapeloosheid begint met het eerst behandelen van onderliggende aandoeningen die slapeloosheid veroorzaken. Gedragstherapie is een andere remedie voor deze slaapstoornis.
obstructieve slaapapneu
obstructieve slaapapneu is een andere voorkomende slaapstoornis. Veel mensen met deze slaapstoornis beseffen niet eens dat ze het hebben. Obstructieve slaapapneu treedt op wanneer iets gedeeltelijk of volledig blokkeert de bovenste luchtwegen.
wanneer dat gebeurt, stopt de ademhaling van een persoon gedurende een paar seconden gedurende de nacht. De verstopping maakt het middenrif en de borstspieren te belasten om de geblokkeerde luchtweg te openen en lucht in de longen te trekken. Een persoon hervat de ademhaling met een luide zucht of lichaam jerk.
obstructie van de luchtweg kan de zuurstoftoevoer naar vitale organen verlagen, wat leidt tot onregelmatige hartritmes.
obstructie van de bovenste luchtwegen kan meerdere keren per uur optreden gedurende enkele seconden per keer. Dit staat de hersenen daarom niet toe om in diepere fasen van de slaap te komen waar het herstelproces plaatsvindt dat je voorbereidt op de volgende dag. Als gevolg hiervan wordt een persoon ‘ s ochtends moe wakker.
Er zijn verschillende symptomen van slaapapneu waaronder vermoeidheid, nachtzweet en hoofdpijn in de ochtend, droge mond wanneer u wakker wordt, snurken en rusteloosheid tijdens de slaap onder anderen.
slaapapneu kan behandeld worden door alcohol te vermijden, neussprays te gebruiken, op uw zij te slapen, orale hulpmiddelen te gebruiken en indien nodig een operatie uit te voeren.
REM – slaapstoornis
slaap heeft twee verschillende cycli, non-rapid eye movement (NREM) en rapid eye movement (REM). Tijdens de remslaap is er een onregelmatige ademhaling, stijgt de bloeddruk en worden de spieren ontspannen. Een persoon met REM slaap gedragsstoornis ervaart plotselinge en intense beweging tijdens de slaap. Mensen met deze slaapstoornis hebben de neiging om hun dromen uit te voeren en ze kunnen praten, schreeuwen, slaan, schoppen of uit bed springen.
de exacte oorzaak van rem-slaapgedrag is onbekend, maar het is in hoge mate geassocieerd met alcohol-of sedatieve hypnotische ontwenning. Medicatie wordt vaak geadviseerd als een behandeling voor deze slaapstoornis.
narcolepsie
narcolepsie is een neurologische aandoening die het vermogen van de hersenen om slaap en waakzaamheid onder controle te houden, remt. Mensen met narcolepsie ervaren overmatige slaperigheid overdag waarbij ze overdag onverwacht in slaap vallen. De onverwachte slaapaanvallen kunnen gebeuren tijdens elke activiteit op elk moment van de dag.
bij mensen die lijden aan narcolepsie gebeurt hun remslaap meestal vrijwel onmiddellijk in de slaapcyclus en in verschillende perioden tijdens de wakkere uren. de exacte oorzaak van narcolepsie is niet bekend, maar er zijn wetenschappers die narcolepsie associëren met de genen die de productie van chemische stoffen in de hersenen controleren. De chemicaliën kunnen slaap en waakzaamheid cycli signaleren.
het meest voorkomende symptoom van narcolepsie is overmatige slaperigheid overdag, die echt interfereert met uw normale activiteiten en zeer gevaarlijk kan zijn tijdens het rijden. Men kan ook hallucinaties en slaapverlamming ervaren.
Er is geen genezing voor narcolepsie, maar het meest voorkomende symptoom, overmatige slaperigheid overdag, kan onder controle worden gehouden met medicamenteuze behandeling zoals amfetamine-achtige stimulerende middelen.
Restless Leg Syndrome
Restless leg syndrome is een neurologische aandoening die ervoor zorgt dat men een onweerstaanbare drang heeft om de ledematen te bewegen, meestal in rust. Mensen met RLS ervaren sensaties in de benen die vaak worden beschreven als kruipen, pijn, jeuk, trekken of branden. Daarom is het enige reliëf de beweging van de benen.
Restless leg syndrome kan invloed hebben op uw slaap vanwege de constante drang om uw benen te bewegen, en daarom is het geclassificeerd als een slaapstoornis. Met deze aandoening wordt het moeilijk om in slaap te vallen en in slaap te blijven.
RLS kan leiden tot slaapverlies kan leiden tot andere symptomen van slaaptekort veroorzaakt door andere slaapstoornissen, waaronder verminderde kwaliteit van leven, geheugenverlies, cognitieve stoornissen, vermoeidheid en overmatige slaapstoornis. regelmatige lichaamsbeweging is een goede behandeling voor RLS. Ook als u blijkt te hebben een ijzertekort, ijzersupplementen worden voorgeschreven. Cafeïne kan RLS intensiveren, dus het is belangrijk om cafeïne bevattende dranken en alcohol te vermijden.