verdediging is 90 procent hart en 10 procent vaardigheid, en uw succes wordt bepaald door uw wil en inzet voor de taak. Dat gezegd hebbende, zijn er een paar leerpunten om te onthouden bij het spelen van perimeter verdediging op de bal:
blijf laag
onthoud om te beginnen met je schouders lager dan de persoon die je bewaakt. We noemen dit het schouders spel. Door het houden van uw schouders lager bij de start en vervolgens voortdurend tijdens de penetratie en rijden, bent u meer kans om naar de plek voor de aanval.
een armlengte
begin niet te dichtbij of te ver van de overtreding. Als je te dichtbij bent, rijden ze langs je. Als je te ver bent, zullen ze schieten. Het beste is om op zijn minst een armlengte afstand te beginnen. Het is passend om uw verdediger te bereiken als u niet zeker weet of u ver genoeg weg bent.
houd stappen kort
vergeet nooit uw voetenwerk. Het nemen van lange stappen vaak zal belemmeren uw vooruitgang, terwijl het verdedigen van schijven. Neem kortere, choppere stappen en vergeet niet om “push-pull” van uw voorste voet.
onthoud de handen
een andere sleutel is om actieve handen te hebben. Terwijl op de bal je handen bezig zijn, maar je moet ook niet vergeten om je handen te gebruiken tijdens het verdedigen van de penetratie. Gebruik een” deflection hand “hoog en een” bal hand ” laag en omhoog op je defender. Veel coaches zullen dit “rijden” een speler noemen. Terwijl u het verdedigen van de schijf, proberen om de bal uit te porren met je bal hand, en vervolgens gebruik maken van uw afbuiging hand te blokkeren passes of snelle schoten.
Veeg omhoog
een andere belangrijke hint is om nooit naar beneden te slaan op de bal. Als je naar beneden swing op de bal is het een meer agressieve beweging en meer kans om aandacht te krijgen van de ambtenaren voor een opgeroepen overtreding. Veeg omhoog op de bal.
Get In Shape
de meest succesvolle verdedigers zullen sterke kernspieren hebben. Uw heupen, buikspieren en billen zullen sterk zijn en u helpen in evenwicht te zijn en snel te kunnen bewegen in zijdelingse bewegingen. Springtouw zal helpen uw voet snelheid.
de beste manier om een grote verdediger te worden is natuurlijk om je tegenstander te kennen. Bekijk de film en lees verkenningsrapporten. De beste verdediger is de slimste verdediger.