Deze sectie bevat informatie en middelen die gericht zijn op het helpen van vrouwen die emotioneel worstelen na een abortus.
Klik hier als u op zoek bent naar postoperatieve zorginstructies.
Wie kiest voor een abortus?
tijdens hun leven zal tot één op de drie Australische vrouwen kiezen voor een abortus, om veel verschillende redenen – vrouwen uit alle lagen van de bevolking. het zijn moeders, dochters, zusters, nichten, vrouwen, tantes en grootmoeders. Het zijn politici, advocaten, studenten, tieners, verpleegsters, politieagenten, vrouwen die ‘niet in abortus geloven’, serveersters, artsen, journalisten en dansers. Ze komen uit veel verschillende religieuze en culturele achtergronden. Ze kunnen rijk zijn, rondkomen, of financieel worstelen. Ze zijn getrouwd, in langdurige relaties, single, gescheiden, hebben casual seks, of slachtoffers van seksuele assualt. Ze delen meestal de overtuiging dat, hoewel de beslissing moeilijk kan zijn geweest, ze de beste keuze op het moment.
u staat niet alleen in uw keuze voor een abortus. Je was de beste persoon om de beslissing te nemen die het beste voor je was, op dat moment in je leven. Jij bent de expert in je eigen leven.
Hoe voel ik me?
een vrouw kan veel verschillende emoties voelen na een abortus.
relief | loss | self-blame | anger | regret/empowerment
Het is heel gebruikelijk dat vrouwen een of meer van deze gevoelens tegelijkertijd hebben en dat deze gevoelens in de loop van de tijd veranderen. Vrouwen kunnen ook zowel positieve als negatieve gevoelens samen ervaren.
veel vrouwen melden dat het goed gaat na een abortus. Sommige vrouwen hebben het gevoel dat ze worstelen met hun gevoelens. Andere vrouwen kunnen moeite hebben met het identificeren van hun emoties. Vaak kunnen vrouwen zichzelf beschrijven als het gevoel verward, zonder echt te weten welke gevoelens samenkomen om hen te laten voelen op deze manier. De intensiteit van deze emoties zal afhangen van de individuele vrouw, haar overtuigingen en attitudes, haar ondersteuningssystemen en de specifieke omstandigheden in haar eigen leven.
als u zich zorgen maakt over de manier waarop u zich voelt, is het belangrijk om uzelf tijd te gunnen en te overwegen waarom u zich zo voelt.
Deze sectie kan u helpen uw gevoelens te verkennen en u in staat stellen om door uw emoties heen te werken.
reliëf
“daarna voelde ik me zo opgelucht dat het voorbij was… ik voelde me alsof ik verder kon gaan met mijn leven… Ik kon me concentreren op het verzorgen van mijn kinderen… Ik stopte met ziek voelen en mijn energie kwam heel snel terug…”
reliëf is het meest voorkomende gevoel dat door vrouwen wordt gerapporteerd na het beëindigen van hun zwangerschap. Ze kunnen opgelucht zijn dat ze in staat waren om een beslissing te nemen en een abortus te hebben, opgelucht dat ze geen ouder hoeven te zijn, dat ze de ruimte en tijd hebben om naar hun doelen te werken, school/universiteit af te maken of dat ze zich kunnen concentreren op het verzorgen van de kinderen die al onder hun hoede zijn.
Het is realistisch voor een vrouw om opluchting te voelen na een moeilijke tijd in haar leven en het bereiken van een oplossing. Opluchting kan ook de eerste stap zijn voor een vrouw in het verkrijgen van een gevoel van afsluiting over de abortus ervaring; ze kan beginnen om te kijken naar de toekomst met optimisme en misschien de wens om veranderingen in haar leven te maken.
verlichting kan ook tijd kosten om naar voren te komen als een vrouw geleidelijk werkt door middel van de abortus ervaring.
een gevoel van verlies
” ik wilde echt de zwangerschap voortzetten, maar ik was financieel niet stabiel… na de beëindiging voelde ik me leeg… Ik voelde me eenzaam omdat mijn vriend en ik uit elkaar gingen…”
voor sommige vrouwen betekent een zwangerschapsafbreking het ervaren van gevoelens van verlies. Een gevoel van verlies kan komen van de redenen die u hebt besloten om de zwangerschap te beëindigen of van andere dingen die op hetzelfde moment gebeurde. Bijvoorbeeld, een relatie break-up, geïsoleerd zijn van mensen die u kunnen ondersteunen, of verlies van vertrouwen in vrienden, familie en partners.
Het ervaren van een gevoel van verlies kan gepaard gaan met rouw. Rouwen is een proces dat alle mensen moeten doorlopen om te gaan met elke vorm van verlies. Het eren van het rouwproces stelt u in staat om betekenis in de zwangerschap te verkennen en om uw abortuservaring op te nemen in uw levensreis.
uw lichaam ervaart ook hormonale veranderingen die uw emotionele toestand direct na de abortus kunnen beïnvloeden. Vergeet niet om jezelf tijd te geven voor je lichaam om zich aan te passen.
in het begin zou je ontkenning kunnen voelen: ‘Dit lijkt niet echt’ of ‘dit kan me niet overkomen.’Na ontkenning kun je depressie en woede voelen: ‘Ik voel me verdrietig en boos dit is mij overkomen.’Mettertijd zal acceptatie naar je toe komen.
Het is ook belangrijk om je niet te veel zorgen te maken als je je verdrietig voelt, maar om te erkennen dat verdriet een onderdeel kan zijn van elke belangrijke levensbeslissing. Echter, als verdriet aanhoudt voor een lange periode van tijd en blijft interfereren met uw dagelijks leven, kan het goed zijn om professionele begeleiding en ondersteuning te zoeken.
jezelf de schuld geven
” I feel selfish…I feel Dom for getting pregnant in the first place…voorheen geloofde ik nooit in abortus… ik heb mezelf en mijn familie teleurgesteld…”
je hebt geen reden om je schuldig of beschaamd te voelen voor het hebben van een abortus en je moet niet het gevoel hebben dat je iets verkeerd hebt gedaan. Je bent de expert in je eigen leven, en je probeerde op dat moment de best mogelijke beslissing te nemen.
Als u zich schuldig voelt, kan het nuttig zijn om terug te kijken naar uw redenen om te kiezen voor het beëindigen van de zwangerschap en de omstandigheden op dat moment. Deze redenen kunnen u veel vertellen over wat je echt gewaardeerd op het moment van uw beslissing.
vraag uzelf af of deze redenen nog steeds voor u gelden. Als ze dat doen, dan moet je misschien verder verkennen wat voor jou onopgelost voelt. Met andere woorden, Wat is er over van je ervaring die je niet hebt opgelost in je geest? Vraag jezelf af welke actie je moet ondernemen om dit op te lossen en hoe je van deze ervaring kunt leren. Vraag jezelf af naar wiens overtuigingen of waarden of normen je jezelf beoordeelt. Staan deze dingen waar je voor staat, of sta je voor iets anders?
de laatste stap om succesvol om te gaan met schuld is om jezelf te leren vergeven. Dit kan moeilijk zijn voor sommige mensen en het zal afhangen van wat je tegen jezelf zegt en voor jezelf doet.
sommige ondersteunende instanties en mensen met wie u praat, kunnen u vertellen dat het hebben van een abortus alle vrouwen zich achteraf extreem schuldig laat voelen. Dit is niet waar. Aanhoudende grote emotionele nood na een abortus is zeldzaam.
Het is belangrijk om jezelf niet te straffen. Als u zich schuldig of slecht blijft voelen over uzelf vanwege uw beslissing om een abortus te laten uitvoeren, kan het nuttig zijn voor u om te overwegen professionele begeleiding en ondersteuning te zoeken.
woede
” ik ben boos op mezelf omdat ik geen anticonceptie heb gebruikt…Ik ben boos op mijn partner omdat hij me dwong tot een abortus…Ik ben boos op mijn ouders voor het niet ondersteunen van mij…Ik voel me boos op mezelf voor het toestaan van anderen om me het gevoel dat ik had geen keuze…”
sommige vrouwen kunnen boos over aspecten van de complexe situatie rond hun ongeplande zwangerschap voelen. Het kan nuttig zijn om je woede te herkennen en de onderliggende problemen te onderzoeken.
Het identificeren van waar de woede vandaan komt kan u helpen om uw gevoelens te uiten en hoe u vervolgens verder kunt gaan vanuit de ervaring. Een goede plek om te beginnen zou kunnen zijn om te overwegen op wie je boos bent, wat ze deden waardoor je boos werd, hoe je op hen reageerde op het moment en hoe de dingen nu tussen jullie zijn.
als je boos bent op iemand anders, probeer dan constructieve manieren te bedenken om je woede aan die persoon over te brengen, zodat het gehoord en begrepen wordt. Bewust zijn van je woede, en het uiten en het met respect communiceren, kan de intensiteit van je gevoelens verlichten.
woede kan worden omgezet in positieve, constructieve emotie, of het kan worden vastgehouden en u en andere mensen pijn blijven veroorzaken. Ontdek enkele manieren om je woede veilig uit te drukken, zodat niemand gewond raakt, inclusief jou. Sommige vrouwen vinden het handig om te schreeuwen op een plek waar niemand ze kan horen, om een kussen te slaan of om krachtig te oefenen. Alleen jij zult weten wat voor jou werkt.
als je boos bent op jezelf, overweeg dan wat je anders zou willen doen als je opnieuw met hetzelfde probleem geconfronteerd wordt. Identificeer de stappen die u nu kunt nemen om in de toekomst anders te kunnen handelen.
spijt
soms na een abortus, kan een vrouw soms denken dat ze de verkeerde keuze heeft gemaakt. Ze zou willen dat ze de zwangerschap niet had beëindigd.spijt is een emotie die een vrouw vaker kan ervaren wanneer de beslissing om te stoppen extreem moeilijk te maken was of werd beïnvloed door druk van een partner of ander familielid. De vrouw voelde zich misschien opgejaagd door anderen of had zichzelf niet genoeg tijd gegeven om een weloverwogen beslissing te nemen.
soms wordt spijt uitgedrukt door te vragen “als ik maar …” hoewel het belangrijk is om eventuele negatieve gevoelens die je zou kunnen hebben te erkennen, is het ook belangrijk om jezelf uit te dagen: hoe zou de rol van ouderschap er echt uit hebben gezien? Hoe zou het adoptieproces voor u zijn geweest, nu en in de toekomst? Kun je positieve resultaten bedenken van een abortus? Hoe ben je gegroeid tijdens deze ervaring?
denk na over uw negatieve gevoelens, zijn ze allemaal in verband met de beslissing om een abortus te hebben? Is het mogelijk dat sommige van die negatieve gevoelens verband houden met andere kwesties, zoals relatieproblemen, veranderingen in het leven, niet-ondersteunend gezin, maatschappelijk stigma of problemen met het omgaan met levensproblemen in het algemeen?
zoek hulp als je het nodig hebt. Praten met een adviseur kan een van de meest effectieve manieren om jezelf toe te staan om uw beslissing te accepteren.de beslissing om een zwangerschap te beëindigen kan complex zijn en kan worden beïnvloed door vele factoren, waaronder de waarden, overtuigingen, relaties, werk-en studiedoelen van een vrouw, financiële stabiliteit, leeftijd, bestaande gezinsgrootte en culturele achtergrond. Deze beslissing kan ook de eerste belangrijke beslissing die een vrouw moet maken in haar leven, en kan betekenen het maken van een aantal andere belangrijke beslissingen over wat ze wil voor haar toekomst en hoe ze zich voelt over haar leven tot nu toe. Zo ‘ n beslissing kan overweldigend lijken en veel vrouwen zeggen dat ze willen dat de beslissing niet in hun handen was.
U kunt echter kiezen hoe u de beslissing en de impact ervan op uw leven bekijkt. In plaats van overweldigend, kan de beslissing om een zwangerschap te beëindigen ook worden ervaren als empowerment. Je kunt ervoor kiezen om te zien dat deze beslissing alleen aan jou is. In plaats van dat dit een isolerende ervaring is, kun je ervoor kiezen om te zien dat het je een niveau van controle over je leven en je lichaam geeft dat misschien niet eerder voor je bestond.
het proces van het nemen van een beslissing over een ongeplande zwangerschap biedt een vrouw de mogelijkheid om na te denken over of ze tevreden is met haar relaties en de steun die ze heeft gekregen, of ze tevreden is met haar werk of studie en hoeveel deze dingen voor haar betekenen, of ze blij is met de manier waarop haar vrienden en familie haar in het verleden hebben behandeld en haar hebben gesteund met haar beslissing en of haar waarden en overtuigingen voor haar gelden en betekenis geven aan haar leven.
Dit evaluatieproces, hoewel stressvol, kan u helpen om veranderingen aan te brengen die uw kwaliteit van leven kunnen verbeteren. Het is belangrijk om ook te onthouden dat elke beslissing met betrekking tot een ongeplande zwangerschap, niet alleen een beslissing om een abortus te hebben, kan worden empowerment als de beslissing is van jou.
Doorgaan
het belangrijkste om te onthouden is dat u een reeks emoties kunt ervaren na de abortus, maar dat betekent niet noodzakelijk dat u de verkeerde beslissing hebt genomen.
wees bewust van de hormonale veranderingen die uw lichaam doormaakt en hoe deze ervaringen u van streek kunnen maken en u een paar dagen van tranen kunnen maken. Als je merkt dat je worstelt met je emoties na je abortus, hier zijn een paar tips die u kunnen helpen zich beter te voelen.
iemand vertellen die je vertrouwt
vanwege het maatschappelijke stigma dat op abortus wordt geplaatst, kiezen sommige vrouwen ervoor om hun abortus geheim te houden. Ze vrezen oordeel of geloven dat het ‘slechts’ een persoonlijke ervaring is. Het is jouw keuze wie je wilt vertellen en wanneer het juiste moment voor jou is om dat te doen.
De potentiële voordelen van het praten over uw ervaring zijn het gevoel gehoord en gevalideerd te worden; ondersteuning te krijgen bij het omgaan met; Betekenis vinden in je ervaring; in staat zijn om de ervaring te verwerken zodat je verder kunt gaan. Niet praten over je abortus zou kunnen betekenen dat je je gevoelens opkropt in plaats van er doorheen te werken. Als je niet zeker bent of iemand je gaat steunen, probeer hen dan in het algemeen te vragen over abortus of misschien een nieuwsartikel te noemen dat je hebt gezien om hen vooraf te laten horen.
als alternatief, als u het echt geheim wilt houden voor degenen die het dichtst bij u staan, is een optie beschikbaar om kinderen te bellen naar keuze of een andere all-options counselling service en in vertrouwen te praten met een van onze begeleiders. Je hoeft niet eens je naam te geven.
praten met een compleet vreemde over hoe je je voelt kan je helpen emoties of gedachten los te laten die moeten worden uitgedrukt en die je zullen helpen om je aan te passen en verder te gaan.
Als u in Queensland bent, kunt u kinderen naar keuze bellen op 07 3357 5377 of gratis bellen op 1800 177 725.
uw sterke punten identificeren
negatieve gevoelens over een gebeurtenis of probleem kunnen soms onze sterke punten verdoezelen en ons blind maken voor onze lessen. Probeer je te concentreren op je sterke punten en je persoonlijke middelen. Denk na over de manieren waarop je ze hebt gebruikt om moeilijke levensuitdagingen in het verleden te verwerken. Zie hoe je dezelfde krachten kunt toepassen op je huidige omstandigheden om je te helpen omgaan met je negatieve gevoelens. Vraag jezelf af wat je over jezelf hebt geleerd en je hebt gerealiseerd over je hoop voor de toekomst die je voorheen niet zo duidelijk wist.
dingen doen waardoor je je goed voelt
vraag jezelf af wat er gebeurt als je je goed voelt. Ben je alleen of met mensen? Met wie ben je en wat doen ze of zeggen ze? Wat doe je of zeg je? Hoe is dit anders dan wanneer je je verdrietig, schuldig of boos voelt? Ben je alleen of met andere mensen? Wat doen ze of zeggen ze? Wat doe je of zeg je?
door je gevoelens in deze verschillende situaties te vergelijken, kun je jezelf uitdagen om vaker dingen te doen die je een goed gevoel geven. Het is ook goed voor je om te accepteren dat je je soms down voelt, maar door ervoor te kiezen om voor jezelf te zorgen en dingen te doen die je leuk vindt, zul je je positiever voelen en in staat zijn om met je emoties om te gaan wanneer ze opkomen.
hulp krijgen
neem contact met ons op Als u wilt praten over iets met betrekking tot een abortus in het verleden.