het heupgewricht is een kogelgewricht, waarbij de kop van het dijbeen in een diepe holte past, het acetabulum op het bekkenbeen genaamd. De holte op het bekken is veel dieper dan de holte op het schouderblad, dus het heupgewricht is veel stabieler, maar minder mobiel dan het schoudergewricht. Het heupgewricht wordt ook versterkt door extreem sterke ligamenten, waardoor het veel moeilijker is om te ontwrichten dan de schouder.
bewegingen op de heup zijn onder meer flexie, extensie, abductie, adductie, rotatie en omtrek.
De voorste spieren van heup en dij hebben de neiging om de heup te buigen en de knie uit te breiden. De achterste spieren van de heup en dij strekken voornamelijk de heup uit en buigen de knie. De derde groep van spieren, gelegen in het mediale gebied (of binnen dij) adduct de heup. Deze drie groepen spieren-anterior, posterior en medial-worden gescheiden door wanden van fascia in aparte compartimenten.
bewegingen in de heup worden grotendeels veroorzaakt door spieren die aan de bekkengordel zijn verankerd. Heupflexoren passeren meestal voor het heupgewricht, de belangrijkste zijn iliopsoas, tensor fasciae latae en rectus femoris. Deze spieren worden bijgestaan door de adductorgroep van spieren, en de sartorius. De belangrijkste mover van heup flexie is de iliopsoa ‘ s.
heupverlenging wordt voornamelijk veroorzaakt door de hamstringgroep in de achterste dij en de gluteus maximus van de bil. Bilspieren gelegen op de laterale regio (de zijkant) van de heup, ontvoeren de heup en draai de dij mediaal. De spieren hier zijn de gluteus minimus en gluteus medius.
mediale rotatie wordt tegengewerkt door zes kleine diepe spieren in het gluteaal gebied, die gezamenlijk bekend staan als de laterale rotatoren.
