Geboortedatum: 22 mei 1987 (Leeftijd: 29 jaar)
Lengte: 188 cm
gewicht: 172 Pond (78 kg)
Novak Djokovic lichaamsmetingen:
borst: 38″(97 cm)
biceps: 13″ (33 cm)
Taille: 32″ (81 cm)
schoenmaat: 10,5 (US)/44 (EU)
kleur Haar: Donker bruin
de kleur van het Oog: Hazel
Een prominente tennisser Djokovic verwijderd van de belemmeringen voor een perfecte fysieke en psychologische vorm die tegen de wijdverspreide aanbeveling van voedingsdeskundigen: hij uitgesloten van zijn dieet “gezonde volkoren granen”.
geen nieuw trainingsprogramma heeft hem de beste tennisser ter wereld gemaakt van een zeer goede in slechts anderhalf jaar.
Het was noch een nieuwe racket, noch een nieuwe bereidingswijze, noch zelfs de nieuwe porties voedsel die de sportman hielpen om gewicht te verliezen, psychologische concentratie te bereiken en zich ongewoon gezond te voelen.
Het was een nieuw dieet.
Novak ‘ s leven is veranderd omdat hij producten begon te eten die geschikt zijn voor zijn lichaam en ze At in de vorm waarin het lichaam het nodig had – hij sloot gluten uit. Het was in 2012.tijdens de eerste drie maanden van het nieuwe dieet verloor hij gewicht van 82 tot achtenzeventig kilo-zelfs vrienden en familieleden waren bang dat hij te veel zou kunnen verliezen.
maar Novak zelf voelde zich frisser, levendiger, wendbaarder en energieker dan ooit. Hij werd sneller, flexibeler en in staat om de ballen te pakken die andere spelers niet konden afslaan. Trouwens, hij verloor geen kracht en concentratie-geen rommel in zijn hoofd meer.
Novak Djokovic is niet moe en ademt niet zoals voorheen. De allergische reactie is getemperd, astma is verdwenen, angsten en twijfels zijn vervangen door vertrouwen. Al bijna drie jaar weet de man niets van ernstige verkoudheid of griep.
Gluten is een eiwit dat voorkomt in granen zoals tarwe, rogge en haver.
naast eetgewoonten veranderde Novak zijn houding ten opzichte van slaap. Slaap is erg belangrijk.
een goede nachtrust helpt om beter te trainen. Training met volledige kit helpt om ‘ s nachts goed te slapen. Je oefent om het lichaam te verbeteren en slaap zorgt ervoor dat het lichaam kan herstellen, om de volgende dag nog sterker te zijn. Door de training hem beter te laten slapen, verbeterde Novak zijn trainingsproductiviteit.
