aangezien de meeste eetstoornissen beginnen in de adolescentie, hebben ouders de beste kans om te helpen voorkomen dat ze optreden. Gelukkig kunnen veel dingen worden gedaan om de ontwikkeling van eetstoornissen te voorkomen. Een preventieaanpak is het verstrekken van onderwijs via het Internet en/of persoonlijke training aan artsen, scholen, geestelijken en sportorganisaties. Door volwassenen te leren zich bewust te zijn van de meest kwetsbare individuen en de symptomen, kunnen eetstoornissen vroeg worden gevangen en behandeld.
Het opleiden van zowel mannelijke als vrouwelijke kinderen over gezond eten en lichaamsbeeld is ook een belangrijke primaire preventietaak. Gezondheidsklassen op school moeten kinderen leren over verschillende lichaamstypen, voeding, het belang van lichaamsbeweging, het herkennen van honger en de gevaren van een dieet.
kinderen moeten ook worden geleerd over kritisch denken – hoe te herkennen wanneer mediabeelden onrealistisch perfect zijn en om die beelden niet te gebruiken als vergelijkingen voor zichzelf. Het leren van kinderen strategieën om peer pressure af te wijzen om te bezwijken voor de verleiding van het proberen om dun en perfect te zijn zou ook kunnen helpen.
bovendien kunnen ouders grote pleitbezorgers zijn bij het opbouwen van gezonde lichaamsbeelden, gevoel van eigenwaarde en levensstijl voor hun kinderen. Een van de belangrijkste dingen die ouders kunnen doen, is sterke rolmodellen zijn voor hun kinderen – laten zien hoe een evenwichtige en gezonde volwassene eruit ziet. Model eten van een uitgebalanceerd dieet met groenten en fruit, oefenen met mate, en deelnemen aan leuke familieactiviteiten, zelfs als u zich bewust bent van uw gewicht, uw capaciteiten, of uw uiterlijk. Vermijd het bekritiseren van je eigen lichaam, vooral in het bijzijn van je kinderen.
Het is belangrijk om kinderen aan te moedigen betrokken te zijn bij sport en andere activiteiten die het gevoel van eigenwaarde vergroten en gezonde lichaamsbeweging bevorderen. Leer kinderen actief hoe ze gezonde voedselkeuzes kunnen maken. Plan en eet samen Maaltijden. Bovendien, compliment kinderen-veel. Prijs hen voor hun sterke punten, hun talenten en hun inspanningen. Zorg voor uw kinderen met veel fysieke genegenheid en laat ze weten dat je van hen houdt voor wie ze zijn. Laat veel mogelijkheden voor kinderen om te praten over hun onzekerheden, hun lichaamsbeeld, en hun inspanningen om te passen in. Onderwijs hen over de onrealistische berichten geleverd in eindeloze aantal door de media, en hen te helpen begrijpen dat dunheid niet gelijk geluk. Beperk het aantal uren voor de televisie of op de computer en beperk de toegang tot junkfood en fastfood. Vermijd het geven van voedsel voor beloningen. En nog belangrijker, laat uw tieners niet om dieet zonder uw toezicht of dat van een arts of diëtist. Diëten moeten gerechtvaardigd, redelijk en evenwichtig zijn.
veel ouders worstelen met het leren van gezonde eetgewoonten aan kinderen wanneer er een overvloed aan junkfood beschikbaar is voor hun kinderen. Bijvoorbeeld, onderzoek uitgevoerd in 2003 bleek dat kinderen die overmatig beperkt waren van junk food thuis reageerden door stiekem traktaties of eten wanneer ze niet noodzakelijkerwijs honger, beide voorlopers gedrag aan eetstoornissen. Ouders vinden echter ook dat als ze geen beperkingen vaststellen, hun kinderen ongezond, zwaarlijvig en ongelukkig worden met hun lichaamsbeeld. Het vinden van een balans op basis van de levensstijl van het gezin en het temperament van de kinderen lijkt de sleutel te zijn door kinderen actief te leren hoe ze gezonde keuzes kunnen maken, met mate junkfood kunnen eten, herkennen wanneer ze verzadigd zijn en lichaamsbeweging in hun leven kunnen opnemen.
probeer schoolbestuurders aan te moedigen om junkfood-en frisdrankautomaten uit onze scholen te halen. Pleitbezorger voor het kopen van boeken voor de schoolbibliotheek over gezonde voeding en lichaamsbeweging. Schrijf aan politici over het belang van het opleiden van kinderen over de gevaren van eetstoornissen en de noodzaak om wat gezondheidsgeld toe te wijzen voor de zaak. Schrijf brieven aan media-en modelleringsbedrijven om hen aan te moedigen manieren te vinden om bij te dragen aan een gezonde levensstijl door realistischer beelden te presenteren. Shop bij winkels die een scala aan kledingmaten voor verschillende lichaamstypes hebben. Daag mensen uit die negatieve opmerkingen maken over gewicht of anderen objectiveren.