” wat kan de Zwarte Weduwe doen? Til 500 pond op”, zegt Johnson, die een strategie uitstippelt om Johansson zo dicht mogelijk bij deze fantasiestatistieken te krijgen, waaronder op Avengers: Endgame, die op 26 April opent. Training-meestal bij Urban Body Fitness in Atlanta, waar veel van de Marvel-opnames plaatsvinden-omvat specifieke mijlpalen elke 12 weken, zoals een 245-pond deadlift, pull-up series, Een-been Pistool squats en push-up herhalingen met een 45-pond plaat op Johansson ‘ s rug. Het feit dat Avengers: Infinity War en Endgame terug aan elkaar werden geschoten, gaf het paar de tijd om deze doorbraken te bereiken. “We proberen deze gekke stripheld in het echte leven te creëren met iemand die normaal is,” zegt hij.
gewichtsverlies noch lichaamsvet percentage was van belang voor de ster — prestaties en de pasvorm van haar kostuum was de belangrijkste zorg. “Scarlett wil altijd binnen drie weken buiten haar topconditie zijn”, zegt Johnson. Johansson geeft toe dat uithoudingsvermogen haar grootste strijd is, net als de tijd. “Het is moeilijk om alles in te passen als je probeert het moederschap, training en werk in balans te brengen,” zegt ze, “die balans is een mythe!”Ze doet 45 minuten tot uren lange sessies, vier tot vijf dagen per week beginnend om 6 uur’ s ochtends, voordat dochter Rose wakker is, ” clearing me, zodat na het werk, ik kan koken en doe bad en nacht met haar voordat mijn lijnen voor de volgende dag.”Sessies zijn leuk, maar hyper-gericht, waarbij significante reactieve plyometrische werk-dat wil zeggen, multidirectionele sprongen soms met behulp van dozen en horden om haar explosief en veerkrachtig te houden. “Als je een hardloopscène doet, wil je in de eerste opname net zo fris en krachtig zijn als in de 20e,” zegt Johnson.de trainer maakt ook gebruik van Olympisch gewichtheffen en gymnastiekwerk en laat Johansson langskomen op lessen — hot yoga, fight training of SLT Pilates (die laatste was hard voor Johansson, geeft hij toe) — om hem te waarschuwen voor zwakheden. Het duo werkt in fasen van drie tot zes weken, de eerste met behulp van swingen van sets en verschillende holds om een snelle brain-to-muscle verbinding te bevorderen. Fase twee richt zich op kracht, en de derde leunt Johansson uit voordat hij schiet. “Scarlett haat traditionele cardio,” zegt Johnson. In plaats daarvan doen ze sprint werk, strijd touwen en kettlebells, een favoriete tool omdat “het leert haar om krachtig en sterk te zijn, terwijl het maken van kijken elegant en mooi.”Het is immers niet genoeg voor Johansson om gewoon door elke beweging te komen; ze moet” het met gemak en vloeibaarheid doen, in staat zijn om het te bezitten.”