slaappillen helpen bij het in slaap vallen – zeker. Maar tegen welke prijs? Wat zijn de echte bijwerkingen van deze pillen en zijn ze gevaarlijk voor onze gezondheid? Hoewel voorgeschreven door artsen, slaappillen komen met echte risico ‘ s die zelden publiekelijk bekend zijn. Effectief, weinig mensen kennen de echte risico ‘ s die gepaard gaan met het nemen van slaappillen: gedegradeerde slaap, afhankelijkheid … in dit artikel hebben we studies verzameld die duidelijk een verband leggen tussen slaappillen en verhoogd risico op kanker, geheugenverlies en slaperigheid.
wat zijn slaappillen?
ook bekend als hypnotica, worden slaappillen op doktersvoorschrift verkregen na overleg met een arts. De naam ‘slaappillen’ is een overkoepelende term die verschillende soorten slaapmedicatie omvat: hypnotica die slaap opwekken en kalmeringsmiddelen die angstniveaus verlagen. Dit medicijn maakt gebruik van chemische elementen zoals benzodiazepines, die voor een groot deel verantwoordelijk zijn voor de in dit artikel beschreven risico ‘ s.
benzodiazepinen
benzodiazepinen werken direct op zenuwuiteinden (werken met de neurotransmitter – GABA) en spiervezels om slaap te induceren en angst te verminderen. Ze hebben een relatief lange levensduur, waardoor de nemer zich ook overdag groggy voelt. Gewenning en afhankelijkheid zijn ook een probleem – na slechts 3 weken gebruik wordt het lichaam afhankelijk.
risico ’s verbonden aan slaappillen
talrijke risico’ s zijn verbonden aan slaappillen, waardoor het voorschrijven ervan controversieel en veel besproken wordt binnen de medische gemeenschap. Deze risico ‘ s, meestal gekoppeld aan benzodiazepines, beïnvloeden verschillende delen van het lichaam: hersenen, spieren enz.
hoger risico op mortaliteit
een Amerikaanse studie gepubliceerd in het BMJ medical journal bewees het verband tussen het gebruik van slaappillen en mortaliteitsrisico bij patiënten.
- slaappillen worden geassocieerd met een risico op overlijden dat meer dan 4 keer (4,6) groter is dan dat van mensen die ze niet gebruiken.
Hoe kan dit verhoogde risico dan worden verklaard? Volgens onderzoekers, kan het depressie die tot zelfmoordrisico leiden verhogen. Er is ook een verhoogd risico op kanker, verkeersongevallen, slaperigheid.
verhoogd risico op kanker
dezelfde studie (gepubliceerd in het BMJ medical journal) toonde ook bewijs dat het gebruik van slaappillen aan kanker linkt.
- deze studie toonde aan dat mensen die opmerkelijke benzodiazepines namen een 35% hoger risico hadden op het ontwikkelen van kanker dan anderen. Om tot deze conclusie te komen, nam de studie 10.000 volwassen Amerikanen met een gemiddelde leeftijd van 54, gebruik van slaappillen. Deze groep werd gedurende meer dan 2 jaar gecontroleerd en vergeleken met een andere groep van meer dan 23.000 mensen die geen medische hulp hadden gebruikt om te slapen.
geheugenverlies en risico op Alzheimer
een INSERM-studie toonde aan dat slaappillen de symptomen van Alzheimer kunnen verergeren en de evolutie ervan kunnen versnellen.
- uit de studie bleek dat het gebruik van benzodiazepine gedurende 3 maanden of langer gepaard gaat met een groter risico (tot 51%) op het ontwikkelen van Alzheimer.
bovendien bleek uit de studie dat het risico toenam met de duur van de blootstelling. Hoe langer je slaappillen neemt, hoe groter het risico zal zijn.
slaperigheid overdag (en achter het stuur)
volgens een studie van het British Journal of Clinical Pharmacology verhoogt het gebruik van benzodiazepine de risico ‘ s van verkeersongevallen.het gebruik van benzodiazepines verhoogt het risico op een verkeersongeval met meer dan 40%.
dit cijfer moet niet licht worden opgevat. In Frankrijk, bijvoorbeeld, is in slaap vallen achter het stuur de nummer 1 doodsoorzaak op de snelweg.
risico op afhankelijkheid en gewenning
voordat u met slaappillen begint, is het belangrijk om u ervan bewust te zijn dat dit kan leiden tot afhankelijkheid en het risico op slapeloosheid na behandeling kan verhogen.Dr. Sylvie Royant-Parola had dit te zeggen in haar boek: “Hypnotica hechten zich aan zenuwcelreceptoren en kunnen afhankelijkheid creëren. Stoppen is daarom moeilijk, vooral omdat veel patiënten abrupt hun behandeling proberen te stoppen, wat een terugval in slapeloosheid kan veroorzaken.”
dus het stoppen van slaappillen kan weer een aanval van slapeloosheid veroorzaken, waardoor een vicieuze cirkel voor de patiënt ontstaat.
verminderde slaapkwaliteit
het innemen van slaappillen schaadt de kwaliteit van de slaap, met name diepe slaap. Doctor Françoise Goldenberg legt uit: “benzodiazepines veranderen de architectuur van je slaap, waardoor het minder rijk is aan langzame golven, wat een gebrek aan diepe slaap bewijst.”
deze afname in diepe slaap heeft een impact op het lichaam. Onvoldoende uitgerust om de dag aan te kunnen, zijn ongevallen in verband met vermoeidheid en onoplettendheid waarschijnlijker.
andere oplossingen
zoals hierboven vermeld, brengen slaappillen verschillende risico ‘ s met zich mee (kanker, Alzheimer, slaperigheid…). Deze risico ‘ s kunnen soms fataal zijn. Ze kunnen echter wel effectief zijn wanneer de risico ‘ s beperkt zijn. Bijvoorbeeld wanneer artsen ze voorschrijven voor korte tijd.
Het wordt ook aanbevolen om de wortels van slapeloosheid (stress, angst…) te behandelen om de risico ‘ s te beperken zodra u stopt met de pillen.
cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBT-I) corrigeert de gedachten (cognitieve) en handelingen (gedrag) die aan de basis liggen van Grotere slaapproblemen. CBT-I doet dit door het breken van de negatieve patronen en cycli met betrekking tot slechte slaap en het creëren van nieuwe gewoonten en denkprocessen door middel van vastgestelde doelstellingen, specifieke oefeningen, en nauw toezicht – of het nu door een professional of digitaal. CBT-I wordt erkend door de internationale medische gemeenschap als de toonaangevende referentieoplossing voor de behandeling van slapeloosheid.
4.5 / 5 (6 stemmen)