als je denkt dat je gestrest bent, stel je dan voor dat je een tiener bent in de huidige samenleving. Amerikaanse tieners zeggen dat ze stress ervaren in patronen die vergelijkbaar zijn met volwassenen, en tijdens het schooljaar melden ze stressniveaus zelfs hoger dan die gemeld door volwassenen.
Dit waren de belangrijkste conclusies van APA ‘ s poll Stress in America™: nemen Tieners de Stressgewoonten van volwassenen over?
het onderzoek onder volwassenen en tieners werd online uitgevoerd namens APA door Harris Interactive Inc. afgelopen augustus.
Tieners meldden dat hun stressniveaus tijdens het schooljaar veel hoger waren dan wat zij als gezond beschouwen (5,8 vs.3,9 op een 10-puntsschaal) en de gemiddelde gerapporteerde stressniveaus van volwassenen (5,8 voor tieners vs. 5,1 voor volwassenen). Zelfs tijdens de zomer – van Aug. 3 tot Aug. 31, 2013, toen het interviewen plaatsvond-Tieners meldden hun stress tijdens de voorafgaande maand op niveaus hoger dan wat zij geloven is gezond (4.6 vs. 3.9 op een 10-puntsschaal).
veel tieners meldden zich ook overweldigd (31 procent) en depressief of verdrietig (30 procent) als gevolg van stress. Meer dan een derde van de tieners gemeld gevoel moe (36 procent) en bijna een kwart van de tieners (23 procent) gemeld overslaan van een maaltijd als gevolg van stress.
ondanks de impact die stress lijkt te hebben op hun leven, hadden Tieners meer kans dan volwassenen om te melden dat hun stressniveaus een lichte of geen impact hadden op hun lichaam of lichamelijke gezondheid (54 procent van de tieners versus 39 procent van de volwassenen) of hun geestelijke gezondheid (52 procent van de tieners Versus 43 procent van de volwassenen).
” Het is alarmerend dat de stress-ervaring van tieners zo vergelijkbaar is met die van volwassenen,” zegt Apa CEO Norman B. Anderson, PhD. “Het is nog zorgwekkender dat ze de potentiële impact van stress op hun lichamelijke en geestelijke gezondheid lijken te onderschatten.”
om deze cyclus van stress en ongezond gedrag te doorbreken, zegt Anderson, ” moeten we Tieners betere ondersteuning en gezondheidseducatie bieden op school en thuis, op Gemeenschapsniveau en in hun interacties met gezondheidswerkers.”
Too few managing stress
weinig tieners zeiden dat hun stress op de daling was — slechts 16 procent meldde dat hun stress afgenomen in het afgelopen jaar — terwijl ongeveer twee keer zoveel zeiden dat hun stress toegenomen in het afgelopen jaar (31 procent) of geloofden dat hun stress niveau zal toenemen in het komende jaar (34 procent).
bijna de helft van de tieners (42 procent) meldde dat ze niet genoeg deden of niet zeker waren of ze wel genoeg deden om hun stress onder controle te houden, en meer dan één op de 10 (13 procent) zei dat ze nooit tijd hadden gereserveerd om stress onder controle te houden.op dezelfde manier bleef stress een probleem voor veel volwassenen, terwijl hoge stress en ineffectieve copingmechanismen in de Amerikaanse cultuur verankerd blijven. Tweeënveertig procent van de volwassenen meldde dat hun stressniveau was toegenomen en 36 procent zei dat hun stressniveau de afgelopen vijf jaar hetzelfde was gebleven. Het gemiddelde gerapporteerde stressniveau van volwassenen was 5,1 op een 10-puntsschaal, veel hoger dan het stressniveau waarvan zij denken dat het gezond is (3.6).
hoewel de meerderheid van de volwassenen zei dat stressmanagement belangrijk voor hen is, zetten weinigen de tijd opzij die ze nodig hebben om het te beheren. Sommige volwassenen zeiden dat ze geen actie ondernemen om hun stress onder controle te houden — een op de 10 volwassenen (10 procent) zei dat ze zich niet bezighouden met stressmanagementactiviteiten. Meer dan een derde (36 procent) van de volwassenen zei stress beïnvloedt hun algemene geluk een grote deal of veel en 43 procent van de volwassenen die oefenen om stress te verlichten had overgeslagen oefening als gevolg van stress in de afgelopen maand.
invloed van stress op gezondheidsgedrag
het onderzoek onderzocht ook het verband tussen stress en gezondheidsgedrag zoals slaap, lichaamsbeweging en eten — gedrag waarvan mensen zeiden dat het belangrijk voor hen is, maar waarvan uit het onderzoek bleek dat het negatief beïnvloed wordt door stress. Uit de onderzoeksresultaten blijkt dat wanneer mensen met hoge stress leven, het minder waarschijnlijk is dat ze goed slapen, bewegen en gezond voedsel eten.
- Stress en slaap: wanneer volwassenen onvoldoende slapen, meldde 21 procent zich meer gestrest te voelen. Gemiddeld meldden Tieners veel minder te slapen dan het aanbevolen bedrag — 7,4 uur op schoolavonden en 8,1 uur op niet-schoolavonden, in vergelijking met de 8,5 tot 9,25 uur aanbevolen door de National Sleep Foundation. Bijna een op de vijf tieners (18 procent) zei dat wanneer ze niet genoeg slaap krijgen, ze meer gestrest zijn en 36 procent van de tieners meldde zich moe te voelen als gevolg van stress in de afgelopen maand.
- Stress en lichaamsbeweging: Hoewel mensen zeiden dat ze positieve voordelen van lichaamsbeweging ervaren, zoals een beter humeur en minder stress, zeiden weinigen dat ze de tijd maken om elke dag te sporten. Uit het onderzoek bleek dat meer dan een derde van de volwassenen (37 procent) en een op de vijf tieners (20 procent) meldde minder dan een keer per week te oefenen of helemaal niet. Tieners die hoge stress gemeld tijdens het afgelopen schooljaar zei ook dat ze besteden een gemiddelde van 3,2 uur online per dag, in vergelijking met twee uur onder de rapportage lage stress niveaus tijdens het afgelopen schooljaar.
- Stress en Eten: Zevenentwintig procent van de volwassenen zei dat ze eten om stress te beheersen en 34 procent van degenen die gemeld overeten of het eten van ongezond voedsel als gevolg van stress zei dat dit gedrag is een gewoonte. Van de 23 procent van de tieners die gemeld overslaan van een maaltijd in de voorafgaande maand als gevolg van stress, bijna een op de vier (39 procent) zei dat ze dit wekelijks of meer doen.
“ouders en andere volwassenen kunnen een cruciale rol spelen in het helpen van tieners om grip te krijgen op stress door gezond stressmanagementgedrag te modelleren,” zegt Anderson. “Wanneer we tijd doorbrengen met tieners, kunnen we hen aanmoedigen om te bewegen, goed te eten, de slaap te krijgen die ze nodig hebben en hulp te zoeken bij zorgprofessionals zoals psychologen om hen te helpen sneller dan later gezondere mechanismen voor stress te ontwikkelen.”
methodologie
The Stress in America survey werd online uitgevoerd door Harris Interactive Inc., namens APA tussen Aug. 3 en 31, 2013, onder 1.950 volwassenen leeftijden 18 of ouder en 1.018 Tieners, leeftijden 13 tot 17, die in de Verenigde Staten wonen. Deze online enquête was niet gebaseerd op een waarschijnlijkheidsteekproef en daarom konden geen schattingen van theoretische bemonsteringsfouten worden berekend. Om de volledige methodologie te lezen, inclusief de wegingsvariabelen, bezoek Stress in Amerika .
Het Stress in America ™ onderzoek maakt deel uit van APA ‘ s Mind/Body Health campagne. Het wordt sinds 2007 jaarlijks uitgevoerd en probeert de staat van stress in het hele land te onderzoeken en de impact ervan te begrijpen. De resultaten van het onderzoek vestigen de aandacht op de ernstige fysieke en emotionele implicaties van stress en de onlosmakelijk verbonden tussen geest en lichaam.Sophie Bethune is directeur public relations voor APA ‘ s Praktijkdirectoraat.