Amy Myers, M. D. is een functionele geneesheer, opgeleid en gecertificeerd door het Institute of Functional Medicine. Myers behaalde haar Doctor of Medicine (M. D.) aan het LSU Health Science Center, en voltooide haar Emergency Medicine residency aan het University of Maryland Medical Center.
Dr. Myers trok zich terug uit haar functionele geneeskundekliniek, Austin UltraHealth, waar ze duizenden patiënten diende, om degenen die gefaald hadden in de conventionele geneeskunde te versterken. Ze is een 2x New York Times bestseller auteur, en de oprichter en CEO van de gezondheid & lifestyle e-commerce merk, Amy Myers MD®.
chronische stress is publieke vijand nummer één. Enige stress is noodzakelijk om uw immuunsysteem scherp te houden en u te helpen in leven te blijven in gevaarlijke situaties. Toch kan langdurige, meedogenloze stress bijdragen aan lekkende darmen, bijniermoeheid, slapeloosheid, hart-en vaatziekten, angst en een overvloed aan auto-immuunziekten.
helaas zijn onze levens beladen met voortdurende stress van lange werkuren, verkeer, financiële zorgen en gezondheidsproblemen. We kunnen stress misschien niet helemaal vermijden. Maar de sleutel tot het minimaliseren van de impact op uw gezondheid is om te leren hoe het op natuurlijke wijze te verlichten. Daarom wenden steeds meer mensen zich tot adaptogenen om stress te verlichten en bijniermoeheid te bestrijden. Meer dan alleen een trendy modewoord, adaptogenen misschien het oude antwoord op onze hedendaagse wee van de stress die leidt tot bijniermoeheid.
Wat zijn adaptogenen?
adaptogene kruiden of ” adaptogenen “zijn een klasse kruiden die het lichaam helpen zich aan te passen aan stress. Adaptogenen worden al eeuwen gebruikt. Dat klopt, ondanks hun recente stijging in populariteit, hebben adaptogenen zoals ashwagandha, ginseng en Rhodiola een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde.de Russische wetenschapper Israel Brekhman bedacht de term “adaptogeen” in 1947. Hij schetste de volgende criteria om kruiden als adaptogenen te classificeren. Om als adaptogeen te worden aangemerkt, moet een kruid:
- het vermogen van het lichaam om met interne en externe spanningen om te gaan vergroten.
- vertonen stimulerende effecten na zowel eenmalig gebruik als langdurig gebruik, wat leidt tot verhoogde werkcapaciteit en mentale prestaties onder vermoeidheidsopwekkende omstandigheden.
- normaliseren de functies van het lichaam.
- volledig veilig en vrij van negatieve neveneffecten zijn2
adaptogenen zijn aangeprezen vanwege hun vermogen om vitaliteit te stimuleren. Adaptogenen zijn ook bekend om het lichaam te ondersteunen bij het bestrijden van vermoeidheid. Verschillende goed bestudeerde adaptogenen hebben een balancerend effect op lichaamsprocessen en optimaliseren de stressrespons van het lichaam. We weten dat stress aan de basis ligt van vele chronische ziekten. Adaptogenen kunnen precies zijn wat je nodig hebt om je immuunsysteem te ondersteunen.
ga dieper: ontdek meer over hoe stress de oorzaak is van vele chronische aandoeningen en auto-immuunziekten.
adaptogenen, chronische Stress en de HPA-as
dus hoe werken adaptogenen? Laten we eens kijken naar de “HPA as” zodat we hun functie kunnen begrijpen.
uw hypothalamus is het deel van uw hersenen dat stress herkent. Onder stress signaleert je hypothalamus je hypofyse. Samen signaleren ze je bijnieren om hormonen te produceren en vrij te geven om met een crisis om te gaan. Dit staat bekend als uw hPa (hypothalamus-hypofyse-bijnier) as.
chronische stress houdt uw HPA-as constant bezig. Dit is slecht nieuws voor je algehele gezondheid. Het is ook belastend voor uw bijnieren en micronutriënten reserves. Je bijnieren moeten ongelooflijk hard werken om bij te blijven met de constante eisen aan hen. Als de bijnier nooit een pauze krijgt, kan bijniermoeheid en dysfunctie resulteren.
adaptogenen ondersteunen een evenwichtiger reactie op aanhoudende stress. Ze vergroten de optimale productie van stresshormonen en cortisolproductie om bijniermoeheid en hPa-asdisfunctie te voorkomen. Adaptogenen helpen ook de cellulaire gevoeligheid voor stresshormonen te moduleren, waardoor een gezondere algemene reactie op stress wordt aangemoedigd.
de beste adaptogenen om stressverlichting te ondersteunen en uw reactie op bijniermoeheid te stimuleren
Ashwagandha
Als u zelfs maar gedeeltelijk in harmonie bent met de wereld van gezondheid en welzijn, je hebt waarschijnlijk gehoord van het krachtige adaptogeen Ashwagandha. Wat “paardengeur” betekent in het Sanskriet, ashwagandha heeft een zeer sterke smaak, dus veel mensen geven de voorkeur aan ashwagandha als extract of als supplement.
afgeleid van een kleine groenblijvende struik, veroorzaakt ashwagandha een toestand van kalmte in de geest. Ashwagandha ondersteunt ook de ontstekingsreactie van het lichaam. Het wordt ook gebruikt om de bloeddruk te optimaliseren. Dit adaptogeen kan ook de activiteit ondersteunen van immuuncellen die bekend staan als natural killer cellen die u helpen infecties te bestrijden.3
Ashwagandha is het enige adaptogeen dat een verbeterde schildklierfunctie en de productie van zowel T3 als T4 ondersteunt. De immuunverhogende effecten kunnen ook helpen bij het optimaliseren van uw lichaam pijn reactie op aandoeningen zoals reumatoïde en artrose.4
Ashwagandha helpt het lichaam om te gaan met stress door de bijnierfunctie te versterken. Het wordt wijd gebruikt om spanningshormonen in evenwicht te brengen en energieniveaus van die die bijniermoeheid ervaren te verbeteren.
Maca
Macawortel is uniek omdat het zowel een adaptogeen als een superfood is. Maca wordt gekweekt in het Andesgebergte en is een wortelgroente. Maca is rijk aan eiwitten, vezels, calcium, magnesium en aminozuren zoals glycine en arginine. Deze wortel is gebruikt als medicijn voor honderden jaren om libido, vruchtbaarheid, stemming te ondersteunen en het lichaam te helpen omgaan met symptomen van bijniermoeheid.5
als adaptogeen helpt maca de hormoonproductie te ondersteunen wanneer uw lichaam te weinig hormonen produceert. Maca helpt ook evenwicht hormoonproductie wanneer uw lichaam is overproductie hormonen. Bij gebruik na verloop van tijd, kan maca stimuleren de functie van de hypothalamus en hypofyse om het evenwicht te herstellen en te verminderen bijniermoeheid.in tegenstelling tot ashwagandha is maca erg lekker. Het is zowel een voedsel en een supplement. Maca heeft een nootachtige smaak die bijna lijkt op butterscotch. Je kunt het gemakkelijk mengen in smoothies of zelfs gebakken producten voor een krachtige energieboost!
Ginseng
zoals u weet, draagt chronische stress bij tot ontsteking en kan het vele ziekten veroorzaken als gevolg van een onevenwichtige immuunrespons en hormoondisfunctie. Ginseng is superieur in zijn vermogen om de stressrespons van het lichaam aanzienlijk te moduleren door de HPA-as te helpen reguleren.
Studies tonen het potentieel aan van het gebruik van ginseng als adaptogeen ter ondersteuning van de ontstekingsreactie van het lichaam tijdens een aantal aandoeningen, waaronder diabetes, hartziekte, beroerte, osteoporose, reumatoïde artritis en astma. De neuroprotectieve effecten van Ginseng ondersteunen de cognitieve functie. Dit adaptogeen beïnvloedt zelfs auto-immuunziekte door het stimuleren van het vermogen van het lichaam om de pro-inflammatoire cytokines gegenereerd door chronische stress te onderdrukken.
sommige mensen genieten van ginseng thee. Echter, veel mensen vinden de bittere smaak onaantrekkelijk, dus ginseng wordt vaak genomen als een aanvulling.
Rhodiola
te veel cortisol (uw primaire stresshormoon) kan uw nutriëntenreserves uitputten. Het kan het geheugen aantasten en verwoestende effecten hebben op uw bloeddruk, bloedsuiker en metabolisme. Rhodiola is een adaptogeen dat de secretie van cortisol in moeilijke situaties in evenwicht kan brengen.
Rhodiola kan de energieniveaus ondersteunen en de concentratie optimaliseren bij mensen met bijniermoeheid. Van de 20 verschillende soorten Rhodiola planten vertoont alleen Rhodiola rosea gezondheidsvoordelen en kan worden geclassificeerd als adaptogeen. Rusland, Noorwegen, Zweden en andere landen hebben allemaal Rhodiola opgenomen in hun medische tradities.
Eleuthero
misschien niet zo bekend als andere adaptogenen, eleuthero is niettemin een ongelooflijk kruid. Eleuthero werd voor het eerst gebruikt in China als een kruidenmiddel ten minste 2000 jaar geleden!
naast het ondersteunen van de juiste stressrespons van het lichaam, kan eleuthero ook het functioneren van het zenuwstelsel optimaliseren en de energieniveaus verhogen. Eleuthero bevat verbindingen die de reactie van het lichaam op vermoeidheid ondersteunen. Dit adaptogeen kan uw lichaam helpen bij het optimaliseren van de verbranding van vet, in plaats van koolhydraten, voor energie.
Eleuthero biedt een hele reeks andere voordelen, waaronder het stimuleren van de immuunfunctie en het optimaliseren van het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Het ondersteunt ook een optimale cognitieve functie en de reactie van het lichaam op infecties. Eleuthero kan zelfs helpen evenwicht hormoonniveaus gedurende het leven, het verminderen van de symptomen van vermoeidheid, slapeloosheid, geheugenproblemen, en verlies van kracht veroorzaakt door lage oestrogeenniveaus die kunnen optreden bij de menopauze.
Beat Stress en bijniermoeheid met adaptogenen
Als u last heeft van bijniermoeheid, hormoononbalans, chronische stress, of gewoon op zoek bent naar natuurlijke manieren om energie en immuungezondheid te stimuleren, raad ik ZenAdapt™aan.
naast ashwagandha-en Rhodiola-wortelextract bevat dit op maat gemaakte supplement ook palmitoylethanolamide (PEA). Pea is een van nature voorkomend vetzuur. Het is vergelijkbaar met cannabidiol (CBD) in zijn vermogen om overstimuleerde zenuwen te kalmeren en een gezonde ontstekingsreactie op stress te bevorderen.
uw lichaam produceert van nature PEA, in tegenstelling tot CBD, dat alleen van planten komt. PEA heeft geen gevaar om te worden besmet door illegale THC (de verbinding die een “high” creëert), en heeft geen bekende negatieve bijwerkingen!
i omvatte ook saffraan, de beroemde “$10.000 spice.”Saffraan staat bekend als de duurste specerij ter wereld. Het is elke cent waard! Saffraan heeft bewezen effecten op het ondersteunen van gezond gewichtsverlies, seksuele functie en vrije radicalen vechten activiteit in het lichaam, die allemaal direct kunnen worden gerelateerd aan stress.
adaptogenen zijn een geweldige aanvulling op uw stress-busting plan. Mijn ZenAdapt ™ – formule, boordevol ashwagandha, Rhodiola en andere verbindingen om de reactie van uw lichaam te ondersteunen wanneer u constant “on” bent, is ideaal voor mensen die bijniermoeheid en een hoge cortisol hebben. Het is ook perfect in de nasleep van lange periodes van intense emotie en lage energie en cortisol.
