“geconcludeerd werd dat deep water running als een effectief trainingsalternatief kan dienen voor het behoud van aerobe prestaties voor maximaal 6 weken bij getrainde duursporters.”- bron
kinematische responsen waren vergelijkbaar binnen en tussen groepen. Waterlopen kan dienen als een effectieve aanvullende training over een periode van 8 weken tot 30% van het trainingsvolume op land voor concurrerende lopers. – bron
maakt de stimulatie van metabole en neuromusculaire systemen mogelijk, gevolgd door de overeenkomstige fysiologische aanpassingen die het mogelijk maken de atletische prestaties te handhaven en te verbeteren. Hydrotherapie kan ook een gunstige rol spelen in het herstel van een atleet, helpen om spierschade en pijn na oefening te voorkomen en te behandelen. – bron
Diepwaterlopen (DWR) is een ideaal oefenalternatief voor zwemmen of fietsen voor de gewonde soldaat op een niet-gewichtdragend profiel vanwege de mechanica die vergelijkbaar is met lopen op het land. In tegenstelling tot zwemmen of fietsen, is er bewijs dat run prestaties kunnen worden gehandhaafd of verbeterd met DWR. DWR biedt ook een goede alternatieve vorm van oefening om blessures te voorkomen die ontstaan door excessieve oefening op het land. – bron
hoewel deze studie werd uitgevoerd met militair personeel, spreekt het echt over de voordelen van diep water lopen voor iedereen. “Deep Water Running (DWR) is een ideale oefening alternatief voor zwemmen of fietsen voor de gewonde soldaat op een niet-gewicht beartng profiel vanwege de soortgelijke mechanica aan land-based lopen. In tegenstelling tot zwemmen of fietsen, is er bewijs dat run prestaties kunnen worden gehandhaafd of verbeterd met DWR. DWR biedt ook een goede alternatieve vorm van lichaamsbeweging om blessures te voorkomen die ontstaan door excessieve oefening op het land.”- bron