Tips Over Hoe Om Te Gaan Met Je Menstruatie Op School?

tabel van inhoud:

• 1.Inzicht in Menarche
• 2. Omgaan met uw eerste lesuren op School
• 3.Het Beheren Van Uw Menstruatie Op School-Wat Moet U Doen?
• 4. Je menstruatie op Schoolreizen beheren
• 5. Omgaan met menstruatiekrampen op School
• 6. Home Remedies om te gaan met Periodegerelateerde problemen

een van de meest lastige momenten voor een meisje is haar menstruatie. De plotselinge fysiologische en emotionele veranderingen samen met het sociale stigma geassocieerd met de puberteit hebben de neiging om de hele ervaring te overweldigend voor meisjes die nog in hun tienerjaren. Gebrek aan volledige informatie laat de meisjes verward wanneer ze hun menstruatie op school.

het begin van de menstruatie, algemeen bekend als ‘periode’, is een regelmatige maandelijkse affaire van twee tot zeven dagen. Dit veroorzaakt veel ongemak, irritatie, gebrek aan concentratie en overmatige vermoeidheid. Goed advies en begeleiding zal haar lijden verzachten. MomJunction probeert verschillende kwesties met betrekking tot de periode in tienermeisjes uit te leggen. Lees verder.

menarche begrijpen:

Menarche is de eerste menstruatiecyclus. Menstruatie en puberteit zijn niet altijd dingen om je zorgen over te maken als je begrijpt dat ze allemaal over opgroeien en transformeren van een kind naar een jonge dame gaan.

sommige meisjes worden geconfronteerd met veel pijn en ongemak en uiteindelijk associëren ze hun menstruatie met al hun negatieve emoties. Maar er zijn ook andere meisjes die dit in hun pas nemen en hun periode behandelen als iets heel natuurlijks, iets om niet bezorgd over te worden. Wees je bewust van deze fase van je leven en blijf voorbereid op je menstruatie op school of ergens buiten het huis.

omgaan met uw eerste menstruatie op School:

voor meisjes in de puberteit is de onvoorspelbaarheid van hun menstruatie, vooral de eerste, een belangrijke kwestie. Maar zo is de timing van een periode – onvoorspelbaar. Een vraag die hun angstniveaus verhoogt is, “wat als ik mijn eerste menstruatie op school krijg”. De meeste meisjes zijn bezorgd over hoe ze zouden omgaan met de situatie als ze hun menstruatie op school of buiten. Voorbereid blijven is de sleutel. Hier zijn een paar tips om te volgen:

praat met je leraar:

als dit de eerste keer is dat je je menstruatie hebt, praat dan met iemand op wie je kunt vertrouwen. Spreek bij voorkeur met je leraar op school in plaats van met je beste vriend te praten, want dit is een nieuwe situatie en je wilt misschien steun zoeken bij een oudere. Het andere alternatief is om met de schoolverpleegster te praten.

raak niet in paniek:

u kunt op school genieten van een snack of op het basketbalveld uw beste schot Spelen, en u kunt vochtigheid voelen die aangeeft dat uw menstruatie is aangekomen. Raak niet in paniek of verlies je kalmte. U kunt naar uw schoolverpleegkundige of leraar gaan en om wat voorraden vragen als u onvoorbereid bent. Misschien ben je nerveus en wil je je moeder in de buurt hebben. Je kunt je schoolbegeleider vragen om je in contact te brengen met je moeder.

heb Reservekleren:

laat wat reservekleren achter in uw schoolkluisje. Dit zal u helpen om te veranderen als de jurk die u draagt krijgt gekleurd. Het is echter vrij onwaarschijnlijk dat uw eerste menstruatie zwaar zal zijn. Als je niets in de kast hebt, gebruik je jas om de vlek te bedekken. Bind de jas om je middel tot je thuis bent. Misschien moet je toestemming vragen van je school om eerder te vertrekken. Je kunt ook je moeder bellen om een set kleding naar school te brengen, zodat je je kunt omkleden.

niet nodig om Details te delen:

Als u van kleding verandert, zullen uw vrienden en klasgenoten dit merken. Blijf kalm. In plaats daarvan, vertel hen dat je iets gemorst op jezelf en dus, je veranderde je kleren. Er is geen noodzaak om de details te onthullen en het gevoel in verlegenheid gebracht.

uw menstruatie op School beheren-wat moet u doen?

het krijgen van je menstruatie op school, of het nu je eerste menstruatie is of de volgende, kan een beetje gênant en ongemakkelijk zijn, om nog maar te zwijgen van het gevoel van onbehagen en de krampen die het met zich meebrengt. In eenvoudige woorden, het overleven van je menstruatie op school is niet gemakkelijk, maar betekent dat dat je je school mist? Natuurlijk niet!

Het managen van je zware periode op school wordt gemakkelijker als je een plan hebt en een gedisciplineerde aanpak volgt. In de meeste gevallen zullen je vrienden en leraren niet eens weten dat het je menstruatie is. Het belangrijkste is om jullie voorraden op hun plaats te hebben zodat jullie niet onbewust worden gevangen. Het is belangrijk om te begrijpen dat je niet beschaamd moet zijn, maar trots op je menstruatie. Dit houdt je positief en houd je geest omhoog. Wat betreft het beheer van uw menstruatie, hier is wat u moet doen:

wees voorbereid:

zorg altijd voor uw pads, tampons, inlegkruisjes en alles wat u gebruikt om u door uw zware menstruatie heen te krijgen zonder onaangename verrassingen. Hier zijn enkele tips om u te helpen met uw menstruatiebloeding:

u kunt de menstruatiecups ook gebruiken. Deze worden in de vagina ingebracht en het bloed en de afscheiding worden aan de basis verzameld. Deze bekers gaan ongeveer 10 uur mee, dus voor schoolreisjes en andere dergelijke evenementen kan dit een goede optie zijn, omdat u misschien niet vaak hoeft te veranderen.

Als u denkt dat u vandaag uw menstruatie zult hebben volgens uw cyclus, trek dan een pad of een inlegkruisje aan voordat u naar school gaat. Op die manier hoeft u zich geen zorgen te maken over eventuele lekken of vlekken.

zoek een goede plek om uw Pads op te slaan:

u hoeft zich geen zorgen te maken dat iemand uw sanitaire voorraden ziet, maar als u zich gênant voelt en niet wilt dat iemand uw voorraden ziet, zoek dan een goede plek om ze op te slaan. Het is leuk om een aparte tas in je schooltas te hebben voor je menstruatiebenodigdheden of in je locker.

pak een extra Onderbroek:

een onverwachte periode op school zou een lek of een vlek betekenen. Praktisch is dit misschien geen probleem, want als je menstruatie begint, zul je niet meteen een zware flow hebben. De menstruatie zal geleidelijk toenemen en tegen die tijd hebben jullie je menstruatiebenodigdheden op hun plaats. Er kunnen echter momenten zijn waarop je een lek kan hebben. Daarom kan het hebben van een extra onderbroek een geweldig idee zijn. Dit zal je meer vertrouwen over jezelf te voelen, en je zult niet bezorgd kijken.

draag een sweater of sweatshirt of draag deze in uw tas voor de eerste hulp. Je kunt het gebruiken om het om je middel te binden om eventuele vlekken te verbergen als er een groot lek is en je jurk wordt verwend.

bewaar ook wat chocolade:

Als u iemand bent met het reguliere premenstrueel syndroom (PMS) dingetje, wilt u misschien iets extra ‘ s in uw menstruatiezak inpakken om uw gemoedstoestand te verbeteren. Chocolade kan hier het beste werk doen. Studies tonen aan dat een reep chocolade je direct gelukkig en emotioneel stabiel kan laten voelen en natuurlijk, wie houdt er niet van om zichzelf te trakteren op heerlijke, hemelse chocolade!

een pijnstiller hebben voordat u naar School gaat:

menstruatiepijn op school kan soms niet beheersbaar zijn. Als u verwacht uw menstruatie vandaag, hebben een pijnstiller die u meestal voor uw menstruatiekrampen voordat u het huis verlaat. Dit zal voorkomen dat u zelfs de minimale ongemak. Zorg ervoor dat u geen medicijnen gebruikt zonder het advies van uw arts.

weet wanneer u uw menstruatie moet verwachten:

tijdens de eerste maanden is de kans groot dat uw menstruatie nog niet is geregulariseerd. Dit zal vaak verwarring veroorzaken over uw volgende menstruatie. Luister In dit opzicht naar je lichaam. Begrijp de symptomen die u meestal ervaart voor het begin van uw menstruatie en houd een spoor van deze.

Make Your DIY Emergency Pad:

Als u geen opties meer hebt en niet zeker weet of u benodigdheden kunt krijgen wanneer u uw verrassingsperiode hebt, kunt u zelf een noodpad maken. Gebruik toiletpapier en draai het om je hand voor een goede tien keer. Houd deze dikke laag toiletpapier op je panty en neem nog een lang stuk van het en wikkel het rond opnieuw om het vast te maken. Je bent klaar voor minstens een paar uur.

je menstruatie tijdens schoolreisjes beheren:

wanneer u op schoolreisjes gaat, kan uw menstruatie u minder geïnteresseerd en enthousiast maken over het uitgaan met uw klasgenoten. Maar laat de menstruatie je niet teveel storen. Begrijp dat je zo ongeveer alles kunt doen als je je menstruatievlek hebt, het vraagt allemaal om de juiste bescherming.

in dergelijke situaties zijn cervicale of menstruatiebekers de beste omdat u ze niet vaak hoeft te vervangen en u zich ook geen zorgen hoeft te maken over een lekkage of een vlek. Tampons zijn ook geweldig omdat ze niet zo veel ruiken als de maandverband en zijn vaak effectiever dan de pads.

blijf gehydrateerd en vraag regelmatig om een tussenstop als u met uw vrienden over de weg reist. Vergeet niet dat u uw pad of tampon regelmatig moet vervangen om verlegenheid te voorkomen en daarom is het beter om ervoor te zorgen dat u onderweg stopt in plaats van later spijt te hebben.

hoe zich te ontdoen van menstruatiekrampen op School?

menstruatiekrampen op school kunnen heel vervelend zijn, vooral als je ze op school hebt. Je zou anderen niet willen vertellen dat je je menstruatie hebt, maar tegelijkertijd het moeilijk vinden om met de pijn om te gaan.

in dergelijke gevallen kunt u een Ibuprofen hebben voordat u naar school gaat. Sommige scholen staan hun studenten niet toe om deze medicatie op de campus te nemen, dus als je menstruatie regelmatig is en je regelmatig krampen krijgt, probeer dan de pijnstiller te nemen voordat je naar school gaat.

u kunt de mini-stick-on verwarmingskussens onder uw kleding voor wat verlichting van de pijn. Loop een beetje rond, omdat dit helpt buikkrampen te verlichten. Ook, hebben een gezond dieet als dit een grote impact op de krampen zal hebben.

Hier zijn enkele snelle tips die u kunnen helpen bij menstruatiekrampen op school:

1. Liggen, indien mogelijk, is een uitstekende manier om te gaan met krampen. Je kunt een dutje doen in de kamer van het meisje als je zoiets in je school hebt. De meeste scholen hebben een ziekenzaal voor studenten. Maak daar gebruik van.

2. Wrijf zachtjes over je buik als je naar het toilet gaat. Dit zal de pijn verlichten. Masseer met de klok mee of tegen de klok in om de krampen te verlichten.

3. Stretch een beetje door een tijdje rond te lopen. Lopen ontspant spieren en laat ze los te krijgen. Dit, op zijn beurt, helpt bij buikpijn en krampen.soms kunnen menstruatiekrampen ondraaglijk pijnlijk en ondraaglijk zijn. Dit zou aan een onderliggende gezondheidsvoorwaarde zoals endometriosis of baarmoederfibroids toe te schrijven kunnen zijn. Het behandelen van de onderliggende aandoening is belangrijk om de pijn te verlichten. Dus raadpleeg meteen een gekwalificeerde gynaecoloog als u last heeft van ernstige menstruatiekramp.

als er geen reden is voor de krampen, zal de arts u een pijnstiller voorschrijven om u te helpen ermee om te gaan. Het goede nieuws is in de meeste gevallen menstruele krampen hebben de neiging om af te nemen op hun eigen als je ouder wordt.

Home Remedies voor periode-gerelateerde kwesties:

De menstruatieproblemen waarmee u mogelijk te maken krijgt, kunnen variëren van pijn tot krampen tot onregelmatige menstruatie. Hier zijn een paar home remedies die u kunt proberen om wat verlichting te krijgen.

Radijszaad:

voor uitgestelde perioden is een van de beste huismiddeltjes het vermalen van radijszaad en het poeder consumeren met karnemelk. Drink dit brouwsel op een dagelijkse basis voor effectieve resultaten.

peterselie:

peterselie is een ander zeer nuttig kruid dat menstruatiegerelateerde problemen verlicht, vooral als u een vertraagde menstruatie heeft.

kruisbes:

kruisbes, die rijk is aan vitamine C, is effectief als u tijdens uw menstruatie de neiging heeft om zwaar te bloeden.

kamillethee:

elke ochtend kamillethee consumeren is een effectieve manier om verlichting te krijgen van menstruatiekrampen.

Warmwaterpakket:

ga liggen met een warmwaterpakket op uw buik om de pijn te verlichten die menstruatie met zich meebrengt. U zult de warmte rustgevend en ontspannend vinden.

Workout:

een training met een lage intensiteit kan nuttig zijn in geval van buikkrampen. Yoga en meditatie zijn ook erg ontspannend.

voedingsstoffenrijk voedsel:

consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, magnesium en zink om maandelijkse menstruatiekrampen te behandelen. U kunt zelfs kiezen voor een reinigingsdieet vlak voor uw menstruatie om uw systeem te versterken. Studies tonen aan dat dit een positief effect zal hebben op menstruatiekrampen.

FAQs over hoe om te gaan met je menstruatie op School:

hoe te voorkomen dat Pads lekken tijdens je menstruatie op School:

u kunt een of een combinatie van de volgende tips gebruiken om te voorkomen dat uw pads lekken terwijl u op school bent.

• slijtage correcte dikte en lengte:

onthoud dat u pads van verschillende dikte en lengte krijgt. Dus coördineer je pads op basis van de stroom. Als je een zware flow hebt, gebruik dan een super pad, dat absorberender en langer is dan een gewone pad. Draag op dagen, wanneer de stroom lichter is, regelmatige pads. Dit zal een lange weg te gaan in het voorkomen van lekken.

• Plaats uw Pads correct:

Als u uw pads correct in uw ondergoed plaatst, voorkomt u lekken. Plak de pad niet te ver omhoog of omlaag. Plaats het strak aan de onderkant, maar het midden van je ondergoed. Pres het lichtjes zodat het goed plakt aan je panty.

• gebruik Panty Liners in combinatie met:

u kunt een panty liner onder de pad plaatsen voor extra bescherming. Plaats het loodrecht op uw pad om meer dekking te krijgen. Draag een strak ondergoed dat past bij het liesstreek, zodat de panty liner niet los komt te zitten.

• draag een dikker Ondergoed:

u kunt de kans op lekken tijdens uw menstruatie op school verminderen door een dikkere panty te dragen. Natuurlijk is dit geen waterdichte methode, maar het zal meer absorberend zijn dan een normale.

Hoe maak je een periode Tas Voor School:

wanneer je menarche invoert, wat een andere naam is voor het krijgen van je eerste menstruatie, zal het onregelmatig zijn. Het laatste wat je nodig hebt is onvoorbereid betrapt worden op school. Dus het helpt om een periode tas bij de hand te hebben met alles wat je nodig hebt als je je menstruatie op school krijgt.

Hier zijn enkele van de dingen die je altijd in je menstruatietas voor school moet hebben:

• Een tas met rits:

je hebt een tas nodig die groot genoeg is om je menstruatiebenodigdheden te dragen, maar klein genoeg om in je schooltas of kluisje te passen. Een make-up tas is ideaal voor dit doel, vooral omdat het wordt geleverd met een rits en is discreet genoeg om rond te dragen in je tas.

• agenda:

bewaar altijd een kleine agenda in uw menstruatiezak om notitie te maken van de dag waarop u uw menstruatie begint. Dit geeft je een ruw idee over de volgende periode als je menstruatiecyclus niet de 28-daagse cyclus volgt. Vergeet niet, in de eerste paar jaar zal uw menstruatie onregelmatig zijn. Dus het is een goed idee om de datum te noteren, zodat u een week voor de vervaldatum kunt beginnen met het gebruik van inlegkruisjes.

• Reserveondergoed:

bewaar altijd een extra panty in uw menstruatiezak, zodat u kunt veranderen in geval van een lek. Het ondergoed komt ook van pas als je ineens ongesteld wordt. Als je je panty bevlekt, maak je geen zorgen. Spoel het met koud water en week de vlek in waterstofperoxide alvorens het te wassen. Het zal de vlekken verwijderen.

• zakken voor gebruikte voorwerpen en Disposables:

na het verwisselen van de voering of maandverband moet u ze hygiënisch weggooien. Probeer ze niet door het toilet te spoelen, want ze kunnen niet doorspoelen. Plaats Meerdere zakken in uw menstruatiezak die u kunt gebruiken om de gebruikte inlegkruisjes, tampons en pads af te voeren. Je kunt de tas in de toiletbak gooien of naar huis dragen en in je vuilnisbak gooien. Je kunt geurzakken krijgen om geuren op afstand te houden. Menstruatiebloed heeft een geur, en je wilt misschien niet dat iemand er een vleugje van krijgt uit je disposables.

• pijnstillers:

menstruatiekrampen kunnen slopend zijn voor veel meisjes. Als u krampen ervaart en niet geleerd hebt om ermee om te gaan, zult u pijnstillers in uw menstruatiezak willen meenemen. Zorg ervoor dat uw arts het groene licht geeft om de medicatie in te nemen.

• weefsels:

draag altijd weefsel in uw menstruatiezak. Ze zijn perfect voor het reinigen van uw genitale gebied en het afvegen van uw handen. Gebruik nooit babydoekjes, handdoekjes of vrouwelijke doekjes in uw genitale regio, omdat ze kunnen leiden tot irritatie of infectie.

hoe Verberg ik mijn menstruatie voor iedereen:

voordat we verder gaan, is het belangrijk dat je je realiseert dat een menstruatie niet iets is om je voor te schamen. In plaats daarvan is het een viering van vrouwelijkheid. Op hetzelfde moment, het krijgen van uw menstruatie is iets persoonlijks, en het laatste wat je wilt is het verklaren aan de wereld door middel van lekken en vlekken. Dus als je op school bent of met vrienden, wil je het voor iedereen verbergen. Hier is hoe u dit kunt doen:

• draag donkergekleurde kleding:

donkergekleurde broeken kunnen vlekken en lekken minder duidelijk maken. Kies voor marineblauwe, donkerbruine of zwarte broeken (of rokken) wanneer je ongesteld wordt. Als je een vlek krijgt, zal het minder merkbaar zijn.

• trui of jas kan een godsgeschenk zijn:

Als u erin geslaagd bent een lekkage te veroorzaken, kan een jas of trui uw beste vriend zijn. Bind het gewoon om je middel totdat je je kleding kunt veranderen op school of thuis.

• plaats een donkerkleurige handdoek op uw Bed:

Als u het beddengoed niet wilt bevlekken door lekken, kunt u een donkerkleurige handdoek op het bed leggen om eventuele lekkages of ongelukken op te vangen die zich voordoen terwijl u slaapt. Gebruik een oude handdoek die je niet erg vindt. Op deze manier zullen de lakens op je bed niet bevlekt raken en zal niemand thuis weten dat je ongesteld bent.

Hoe vertel ik mijn moeder dat ik ongesteld ben?

Het kan overweldigend en beangstigend zijn of spannend en spannend wanneer u uw eerste menstruatie krijgt. Hoe je je ook voelt, het is belangrijk dat je het je moeder laat weten. Dit zal het gemakkelijker maken om de nodige benodigdheden te krijgen, en je moeder zal je ook tips geven om met je menstruatie om te gaan.

vertel gewoon je moeder over de bloedvlek op je panty, en ze zal het begrijpen. Voel je niet verlegen of beschaamd als ze weet dat je van de leeftijd om een periode te krijgen. Ze moet zich op haar manier voorbereiden.

wat kan ik doen om mijn Geest hoog te houden tijdens de schooltijd?

ze zeggen: ‘het zit allemaal in de geest’. De meeste problemen waar we mee te maken hebben, worden in onze gedachten gecreëerd, en als we een positieve houding ontwikkelen, zullen we het misschien niet moeilijk vinden om door de situaties heen te varen.

je menstruatie op school kan een beetje frustrerend zijn om mee om te gaan, maar als je een positieve houding hebt en de onderstaande maatregelen volgt, wordt het een stuk makkelijker voor je.

• blijf gehydrateerd
• eet voedingsmiddelen die u geen opgeblazen gevoel geven
• Sla uw gymlessen of enige regelmatige lichamelijke activiteit niet over; dit zal u helpen bij uw menstruatiekrampen
• draag donkere kleren om gemoedsrust te hebben over het lek of de vlekken
• Houd een gezonde mentaliteit en schaam u niet over uw menstruatie

Hoe kan ik het Menstruatielek op School voorkomen?

uw menstruatie kan soms wat zwaar zijn en het kan het lek veroorzaken. Hoewel het niet altijd zal gebeuren, is het belangrijk om te weten hoe het te voorkomen.

• gewoonlijk treedt het lek op wanneer uw pad of tampon te vol wordt en daardoor het bloed niet meer kan vasthouden. Dit zal gebeuren wanneer u een zware menstruatie heeft of als u uw pad of tampon lange tijd niet hebt veranderd.
• Vermijd deze situatie door regelmatig uw pad of tampon te vervangen. Hoe vaak u moet veranderen, hangt af van uw stroom en de dag van uw menstruatie.
• neem de juiste soort pads of tampons. Als u meestal een zware periode, moet u proberen met behulp van de extra dikke en lange pads. Het gebruik van een dubbele pad op de eerste en tweede dagen van uw menstruatie zal helpen. Dit zal zorgen voor de zware flow beter dan een enkele pad.

jonge meisjes moeten hun routine en levensstijl tijdens hun menstruatie behouden. Dit zorgt ervoor dat ze een positieve houding opbouwen ten opzichte van dit ‘girl thing’ en er de komende jaren op een positieve manier mee omgaan.

heeft u een jonge dochter? Hoe leerde je haar over menstruatie, en hoe ging ze om met een onverwachte periode op school. Uw opmerkingen en ervaringen zullen andere moeders helpen leren. Dus ga je gang en pen ze naar beneden.

Aanbevolen Artikelen:

• 6 Onverwachte Redenen Van Onregelmatige Periodes
• 5 Geheimen van Elke Tiener Meisje Moet Weten
• Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS) Bij Tieners
• Algemene tienermeisje Problemen En Hun Oplossingen