Dit bericht kan affiliate links bevatten. Lees mijn Disclaimer en Privacybeleid voor meer informatie.
Dit is een TMI-bericht, wat betekent dat er te veel informatie wordt gedeeld. Uiteraard door de titel die u kunt vertellen dit bericht is over-gasp-poep. Dus als je eet, of een zwakke maag of iets, Lees dit bericht in plaats daarvan.
Ik weet dat de meeste bloggers niet praten over hun poepgewoonten, oké.. maar dit is iets waar we over moeten praten. Ik weet dat ik niet de enige kan zijn die met dit probleem te maken heeft – in feite kwam ik erachter dat het kind van mijn vriend hetzelfde probleem heeft, maar niemand noemt dit soort dingen, dus we zijn al jaren vrienden en hebben het nooit geweten! Dus ik ga ervoor. Ik ga het hebben over chronische constipatie, en hoe ik er eindelijk grip op heb gekregen. Deze constipatie remedie is veilig voor kinderen, ook.
Ik heb deze problemen sinds ik een baby was. Ik werd gediagnosticeerd met IBS (Prikkelbare Darm Syndroom) als een kind, maar kreeg nooit enige medicijnen om het te behandelen. Als tiener werd het erger en nadat ik begon met het krijgen van baby ‘ s Ik eindigde zelfs in het ziekenhuis vanwege het. Ik heb geen ziektekostenverzekering op dit moment, dus ik spaarde en ging naar de dokter om uit te zoeken wat het probleem was, omdat het me verhinderde om uit bed te komen. Weken zonder poepen is niet iets dat normaal is, en het is moeilijk om mee om te gaan – ik hoopte dat deze dokter het zou begrijpen. Ze vroeg me $400 voor de bezoekjes en om me te vertellen Miralax te nemen tot ik ging. Geen grap.
regelmatig
Mijn 11-jarige heeft dezelfde problemen als ik, en haar GI arts vertelde haar om ervoor te zorgen dat ze op het toilet zit na elke maaltijd. Het helpt je lichaam om te trainen om te weten wanneer het tijd is om te gaan. Net als bij zindelijkheidstraining, moet het consequent worden gedaan voor je lichaam om het proces te leren!
vijftien minuten na elke maaltijd 15 minuten op het toilet zitten. Ik weet dat het lang is, dus neem je telefoon mee. Niet te hard of te duwen als je niet hoeft te gaan, gewoon zitten. Je vertelt je lichaam dat het poep tijd is. Geloof me, dit is van de dokter LOL
belangrijk: Als je nog geen Squatty potje hebt, heb je er een nodig. Het werd aanbevolen door Grace ‘ s arts en het hielp letterlijk onmiddellijk. Het combineren van de maaltijd-tijd badkamer pauzes met de Squatty potje moet helpen verlichten de meeste constipatie problemen.
Ik adviseer de 7 ” Squatty Potty tenzij je erg klein bent. Grace is 1,75 meter en de 7 meter is perfect voor haar. Ik ben 1 meter 80 en het is ook perfect voor mij.
naar het volgende niveau-een oplossing
als de bovenstaande stappen niet werken, is het tijd om iets anders toe te voegen. Ga verder met het nemen van regelmatige plaspauzes en het gebruik van de Squatty Potty, maakt niet uit hoe dom het lijkt.
Ik kreeg een colon hydrotherapie sessie gedaan-goed twee van hen eigenlijk – en ze zuiverden me volledig. Mijn maag was zo klein in vergelijking met wat het meestal is! Omdat ik slechts eens per 2-3 weken poep, is mijn maag constant op zoek naar ongeveer 6 maanden zwanger. Zelfs als ik ga, is het maar een klein beetje, dus het laat nooit helemaal leeglopen. Als ik gewicht verlies, krijg ik het meteen terug omdat ik het afval dat mijn lichaam produceert niet kan elimineren. Niets helpt.
Ik heb elk laxeermiddel geprobeerd en niets helpt op lange termijn. Het is verschrikkelijk. Ik heb de klysma ‘ s gedaan, en ze zelfs laten doen in het ziekenhuis. Een keer toen ik in het ziekenhuis lag moesten ze het twee keer doen omdat de eerste niet werkte. De verpleegster zei dat ze nog nooit iemand had gezien met zo ‘ n ernstige constante constipatie (zeg dat vijf keer snel!).
Ik eet heel wat fruit en groenten elke dag, maar “nogal wat” is nog steeds niet genoeg om me regelmatig te houden. Deze week heb ik een smoothie gemaakt, en elke keer dat ik die maakte, hielp het me om binnen 12 uur naar de badkamer te gaan. Het heeft me niet schoongemaakt, het gaf me geen diarree, maar het hielp me gaan zonder pijn mijn maag (of mijn kont! Aambeien!).
dus, hier is het smoothie recept dat me eigenlijk helpt met mijn poep problemen. 🙂 Dit is niet een be-all-end-all constipatie problemen, maar als je problemen gaat, het zal helpen.
Kak Smoothie voor Constipatie
1/2 kopje sap van uw keuze (of meer, afhankelijk van de consistentie u wilt)
1 beker ijs
1 grote appel (of 2 kleine), klokhuis en in stukjes gesneden (huid)
1 sinaasappel, geschild
5 aardbeien
2 spears ananas
1/2 kopje havermout (snelle havermout fijn, ongekookt)
alle ingrediënten in een blender doen en.. nou, mengen tot glad. Ik voeg het ijs toe om de smoothie koud te houden, want tenzij de vruchten bevroren zijn, warmt de blender ze een beetje op en dan zou de hele smoothie lauw en vies zijn, en dat wil je niet.
Dit is een grote smoothie. Het vulde mijn 20 ounce cup bijna helemaal omhoog, dus als je een kleinere smoothie wilt maken of wat van het fruit wilt weglaten, kun je dat. Het belangrijkste is om de grote appel te hebben, en de havermout. De andere dingen zijn alleen voor de gezondheid en smaak voordelen.
als je pruimensap kunt maaien, zal dat natuurlijk een beetje helpen als je het aan je smoothie toevoegt, maar ik heb net citroen-en sinaasappelsap gebruikt.
*De foto ‘ s zijn verschrikkelijk, ze zijn genomen van mijn mobiele telefoon in mijn donkere keuken. Ik was niet van plan om zoveel informatie te delen, maar nadat deze smoothie me hielp, dacht ik dat ik de info zou doorgeven. 😉
kijk onderaan deze pagina om mijn gratis WW kookboek te downloaden & Tips Guide. Je zult het geweldig vinden!!
Dit is mijn nulpuntsfoodlijst. Boek markeer de pagina en verwijzen vaak terug. Het laden van uw koelkast en pantry met deze NULPUNTSVOEDING is tip #1 voor gewichtsverlies succes.
maaltijdplannen helpen me op koers te blijven. Hier zijn enkele van mijn favorieten!
Instant Pot Printable Meal Plan
Freestyle One Week Meal Plan
Free Printable Meal Plan
je moet gewoon mijn ZERO points Cheesecake recept proberen
heb je al een partij van mijn 2 ingrediënten deeg gemaakt? Het is geweldig spul!! Gebruik het om laagpunt broodkommen, pretzels, broodsticks, bagels, pizzakorst, kaneelrolletjes te maken & meer. Bekijk de receptengids & individuele recepten hieronder:
om u te verleiden, bekijk deze Video voor de 2 ingrediënten Bagel Recept – je zult het geweldig vinden – total YUM!!
2 Ingredient deegrecepten
Ultimate 2 Ingredient Deeggids
2 Ingredient deeg Pizza
2 Ingredient deeg Pot Pie
2 Ingredient deeg Pop Tarts
2 Ingredient deeg kaneelrolletjes
2 Ingredient Deegbrood Kommen
2 Ingredient deeg Empanadas
Bekijk en pak onze afdrukbare boodschappenlijstjes hieronder om het gemakkelijk te maken wanneer u in de winkel bent om de beste WW FreeStyle friendly foods and snacks te pakken!
Weight Watchers Walmart Shopping List
Weight Watchers Target Shopping List
Weight Watchers Aldi Shopping List
Weight Watchers Trader Joe ‘ s Shopping List
ooit in paniek raken en zich afvragen wat te eten in uw favoriete restaurants? Nou, ik ook! Daarom heb ik mijn restaurantgidsen gemaakt en hou ervan. Bekijk ze hier en stuur me een e-mail en laat me weten welke anderen je wilt zien:
Chipotle Weight Watchers
Olive Garden Weight Watchers
Red Robin Weight Watchers
Taco Bell Weight Watchers
P. F. Chang ‘ s
Texas Roadhouse