Als u spirulina in zijn ruwe vorm onderzoekt, kunt u zich afvragen waarom deze slijmerige blauwgroene alg, die op zeewier lijkt, een superfood is.
oorspronkelijk gevonden in zoetwatermeren, wordt de meeste commerciële spirulina nu gekweekt in gecontroleerde zwembaden of tanks om verontreiniging te voorkomen. Het is meestal verkrijgbaar in tabletten, poedervorm of gemengd in voedingsmengsels.
spirulina is een van de meest voedingsrijke voedingsmiddelen in het woord en wordt doordrenkt met veel vitaminen, waaronder A, B, E en K, evenals minerale zouten, magnesium, ijzer en calcium.
in feite is het een complete bron van eiwitten, die in totaal acht essentiële aminozuren en achttien aminozuren bevat. Dit is niet alleen een gezondheidsclaim. Het werd zelfs uitgeroepen tot het beste voedsel voor de toekomst in de 1974 Verenigde Naties World Food Conference
voordelen
Sommige van spirulina ‘ s gezondheidsvoordelen omvatten:
- ontgifting van zware metalen
- versterkt het immuunsysteem en beschermt tegen kankercellen.
- verlaagt cholesterol
- verlaagt de bloeddruk en het risico op beroerte
- Energy booster
- verbetert sinusproblemen
- beschermt de hersenen en het geheugen
hoe
consumeren Hard core fans zullen u vertellen een theelepel spirulina te mengen in een glas water en te drinken. Maar serieus, het is niet voor iedereen!
De meeste mensen roeren een lepel spirulina poeder in Drankjes of smoothie. De ongewone smaak is echter om rekening mee te houden – tenzij je het niet erg vindt een licht aardse, soms visachtige, plantaardige tint in de geur en smaak.
Dit is eenvoudig te hanteren. Voeg gewoon zoete vruchten zoals mango, bananen en ananas of sap toe. Dat beschermt de smaak. In feite zijn er 101 manieren om te genieten van het beste van spirulina, maar we geven je gewoon de gemakkelijke.
10 YUMMILICIOUS manieren om van SPIRULINA te genieten
- sappen
meng spirulina met zoet smakende vruchten in uw sappen (ja, dat is de makkelijkste manier!). Schud het met bruisend water en citroensap als je een zoete, pittige limonade wilt maken. Top met muntblaadjes.
- Smoothies
meng het tot een romige smoothie samen met melk, yoghurt, citroen en andere vruchten om het hunkeren naar voedsel tegen te gaan. Een ander lekker drankje is om het te mengen met bananen, komkommer, spinazie, boerenkool, aardbeien en bosbessen!
- Spirulina Almond Latte
Verbeter uw gezonde latte met een dosis magie! Bestrooi een halve theelepel. Voeg een natuurlijke zoetstof zoals stevia toe. Perfect om me op te vrolijken! Let op echter, spirulina gaat niet goed met koffie of alcoholische dranken als de delicate voedingsstoffen en enzymen kunnen worden vernietigd door de dranken.
- Spirulina Cashew Cinnamon Cream
creëer je eigen romige, smakelijke dip. Week cashewnoten ‘ s nachts en meng met half kopje water, kaneel en rijstmoutsiroop. Smaakt heerlijk over fruit gedoopt met selderijsticks of geklopt over salades en fruit.
- Spirulina Hummus
strooi in uw hummusmix (combinatie van gekookte, gepureerde kikkererwten, sesamzaadpasta, citroensap, olijfolie, zout en knoflook) en blend. Serveer met plat brood, gegrilde kip en groenten. Lekker en gezond ook!
- Spirulina veganistisch ijs
voeg een halve theelepel spirulina poeder toe aan je zelfgemaakte pistache -, chocolade-of muntijs. Het is een geweldige voedingsstof boost die ook goed smaakt!
- Spirulina Pesto
voeg drie eetlepels water toe aan een theelepel spirulina poeder, meng samen met je pesto pasta. Dit is een supercharged manier om uw maaltijd te verbeteren met B-vitamines, ijzer en eiwitten!
- We worden creatief en houden ervan! Spirulina omelet strooi een halve theelepel in je omelet meng samen met uien, knoflook en broccoli. Gezond en lekker!
- Spirulina chocolade truffels
Als u uw eigen chocolade truffels maakt, probeer dan een halve theelepel toe te voegen aan de mix. Ervaar de energieboost in bijtmaten!
- Chocolate Crusted Spirulina Lemon Pie
Creëer een gezonde taart. Een halve theelepel spirulina gemengd in uw chocolade citroentaart schreeuwt helemaal heerlijke gezonde goedheid!
probeer spirulina niet te mengen op verhit voedsel. Als u het toevoegen aan gepureerde soepen of popcorn, zorg ervoor dat ze eerst afkoelen voordat besprenkelen over. Wil je meer recepten? U kunt deze vegan spirulina goodness
meer bekijken! SPIRULINA FACT MASK
om te profiteren van spirulina uitwendig, probeer het doen van een honing spirulina masker. Meng ze samen en laat ze 20 minuten inwerken en spoel daarna af met warm water.
dit natuurlijke gezichtsmasker verwent uw huid met rijke vitaminen en mineralen en de antibacteriële eigenschappen van honing. De ontstekingsremmende eigenschappen helpen om acne te voorkomen, zwelling te verminderen en puistjes te voorkomen door de huid te genezen en bacteriegroei te voorkomen.
SUPERFOOD, de weg naar de toekomst