De gemiddelde persoon verbrandt 250-325 calorieën per uur terwijl hij recreatief op een trampoline speelt. Het aantal verbrande calorieën trampoline hangt af van uw gewicht en de intensiteit van de activiteit.
Calculator
hoeveel calorieën worden door trampoline verbrand?
formule
verbrande calorieën per minuut = (MET X lichaamsgewicht in Kg x 3.5) ÷ 200
“MET” is een meting van de energiekosten van fysieke activiteit gedurende een bepaalde periode. U kunt een activiteit MET vinden op de grafiek hierboven.
een taak met een MET Van 1 is ongeveer gelijk aan het energieverbruik van een persoon door stil te zitten bij kamertemperatuur en niet actief voedsel te verteren.
een taak met een MET Van 2 verbruikt twee keer zoveel energie als een taak met een MET Van 1. Een taak met een MET van 10 verbruikt 10 keer zoveel energie als een taak met een MET Van 1.
MET-waarden ” schatten de energiekosten van fysieke activiteit bij individuen niet op een manier die rekening houdt met verschillen in lichaamsmassa, adipositeit, leeftijd, geslacht, efficiëntie van beweging, geografische en omgevingsomstandigheden waarin de activiteiten worden uitgevoerd. Zo kunnen individuele verschillen in energieverbruik voor dezelfde activiteit groot zijn en kunnen de werkelijke energiekosten voor een individu al dan niet in de buurt liggen van het opgegeven gemiddelde BMO-niveau zoals weergegeven in het Compendium.”(zoals geciteerd op de hoofdpagina van het Compendium van fysieke activiteiten).
voorbeeld
een persoon weegt 81,65 kg en doet een recreatieve trampoline (een taak met een MET-waarde van 3,5) gedurende 1 uur (60 minuten).
verbrande calorieën van recreatieve trampoline (per minuut) = (3,5 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 5,00
verbrande calorieën van recreatieve trampoline (gedurende 60 minuten) = 5,00 x 60 = 300
verbrande calorieën op een trampoline per minuut (recreatief)
springen op een trampoline op recreatief niveau verbrandt ongeveer 0,0278 calorieën per pond lichaamsgewicht per minuut, of 0,0613 calorieën per kg lichaamsgewicht per minuut.
verbrande calorieën op een trampoline per minuut (competitief)
springen op een trampoline op een competitief niveau verbrandt ongeveer 0,0357 calorieën per pond lichaamsgewicht per minuut, of 0,0788 calorieën per kg lichaamsgewicht per minuut.
bronnen en externe bronnen
- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. The Compendium of Physical Activities Tracking Guide. Healthy Lifestyles Research Center, College Of Nursing & Health Innovation, Arizona State University. Geraadpleegd op 11 mei 2015 op het World Wide Web.
- Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center-Compendium van fysieke activiteiten-sport-biedt voldaan waarden voor sportieve activiteiten, waaronder trampoline.
- Leer over ” MET ” en het compendium van fysieke activiteiten van Arizona State University, University Of South Carolina, en Wikipedia. Er is een samenvatting van algemene fysieke activiteiten gedefinieerd door intensiteit van de CDC en de Harvard School of Public Health.
- aanbevelingen over lichaamsbeweging voor de gezondheid van de Harvard School of Public Health en de WHO.ontdek de gezondheidsvoordelen van het springen op een trampoline met “Why You Should Try Rebounding And How to Get Started” van Ashley Marcin van healthline en “17 Benefits of Trampoline Exercise” van Jacinda David van Just Bounce.leer op een trampoline stuiteren met “coole trampoline Tricks That Will Impress Your Friends” van Trampoline Goeroes, ” Trampoline Gymnastics Fun-Basic Trampoline Jumps and Tricks-Part 1 “van YouTube-gebruiker Fit For A Feast, en” coole Trampoline Tricks for Beginners ” van House of Air.