Alkaliniteit is een hot topic in de wellnessgemeenschap. En terwijl sommige gezondheidsexperts, fitness goeroes, en beroemdheden zoals Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston en Elle Macpherson krediet gaan alkaline voor op zoek en het gevoel hun best, velen van ons zijn nog steeds troebel over wat alkaline echt betekent.
dus wat is alkaliniteit precies? En waarom is het zo belangrijk voor je gezondheid? Hier breken we de alkaliniteit af om u een ongefilterde blik te geven op alle mogelijke voordelen.
Wat is een pH?
Hier is een korte wetenschapsles. De pH-waarde meet hoe zuur of alkalisch een stof is op een schaal van 0 tot 14. Bijvoorbeeld, iets met een pH van 1 zou erg zuur zijn, en iets met een pH van 13 zou erg alkalisch zijn. Stroom alkalisch bronwater (pH 8.1) heeft een hogere pH-waarde dan leidingwater, dat doorgaans een neutrale pH van 7 heeft. Alkaliniteit helpt de zuurgraad te bufferen en kan zelfs leiden tot een betere gezondheid en fitness. Meer daarover later …
wat maakt Flow alkaline?
stroom alkalisch bronwater is van nature alkalisch, wat betekent dat het een hoge pH-waarde heeft bij de bron. Dat komt omdat de stroming wordt gefilterd door een met kalksteen omhulde aquifer, die het water versterkt met zijn unieke mineraalgehalte. Deze essentiële mineralen, zoals Magnesium, kalium en bicarbonaat, veranderen de pH van het water, waardoor het van nature alkalisch is, terwijl het Stroomelektrolyten en een zachte, zachte smaak geeft.
verzacht zure reflux en brandend maagzuur.
omdat alkalisch water een hogere pH (en lagere zuurgraad) heeft dan andere wateren, waaronder leidingwater, kan het helpen maagzuur te neutraliseren en symptomen van gastro-oesofageale reflux, ook bekend als brandend maagzuur, te verlichten. Een studie in het juli 2012 nummer van Annals of Otology, Rhinology & Laryngology suggereerde dat ” de consumptie van alkalisch water therapeutische voordelen kan hebben voor patiënten met refluxziekte.”
een andere studie, die keek naar patiënten met laryngofaryngeale reflux of LPR, bleek dat het consumeren van een gezond dieet en alkalisch water was net zo effectief als anti-reflux medicatie. “Als je alle patiënten met LPR en zet ze op een plantaardig dieet met alkalisch water, de meerderheid beter te krijgen,” zei Dr. Craig zalvan, medisch directeur van het institute for voice and swallowing disorders van het Phelps Hospital of Northwell Health in New York en hoofdauteur van het onderzoek. “En ze stoppen met hun medicijnen, Wat over het algemeen leidt tot een veel betere gezondheid.”
hoe zit het met fitness recovery?
Alkaliniteit neutraliseert zuur in de bloedbaan, wat leidt tot verhoogde zuurstofniveaus — en mogelijk verbeterde energie en metabolisme. Een recente studie van 100 mensen gemeten het verschil in volbloed viscositeit (de meting van hoe bloed stroomt door de vaten) na het consumeren van hoge pH water in vergelijking met normaal-pH water na een zware training. De resultaten? Degenen die een hoge pH water verbruikt had een verminderde viscositeit van 6,3 procent in vergelijking met 3,36 procent met standaard gezuiverd drinkwater, wat betekent dat bloed stroomde efficiënter met alkalisch water. In principe (pH woordspeling bedoeld), verhoogde bloedstroom betekent een grotere zuurstoftoevoer door het hele lichaam, die wordt verondersteld om te helpen met fitness herstel.
kan u helpen die gloed te krijgen.
we weten dat een heldere, mooie huid van binnenuit komt (we schrijven hier alles over). Wetenschap zegt dat goed gehydrateerd blijven door het drinken van veel water is een sure-fire manier om die gloed te krijgen, maar sommige deskundigen suggereren dat als uw pH-niveau is uit de war of te zuur, het kan leiden tot huid ellende zoals droogheid, rosacea en acne. Maak je geen zorgen over het wassen van je gezicht met Flow, hoewel; je zult moeten drinken om de voordelen te plukken. “Alkalisch water kan het beste worden bewaard om te drinken voor een optimale gezondheid aan de binnenkant”, zegt voedingsdeskundige Keren Gilbert, MS. RD. “Er is geen onderzoek om te suggereren dat het wassen van je haar of huid met alkalisch water is niet effectief, maar de beste manier om de voordelen van alkaliniteit in cellen (of ze haar, huid, of andere organen) is om het in te nemen door middel van hoge pH water of andere alkalische-rijke voedingsmiddelen.”
kan de levensduur verhogen.
een driejarige studie gepubliceerd in 2016 in het tijdschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine toonde aan dat muizen die alkalisch water consumeerden een langere levensduur hadden dan hun harige vrienden die water uit de kraan dronken. Onderzoekers concludeerden “alkalisch water zorgt voor een hogere levensduur in termen van’ vertraging veroudering factor, ‘ als het verhoogt de overlevingsfuncties.”Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan op het onderwerp — het moet nog worden bestudeerd op mensen, bijvoorbeeld — het is toch overtuigend bewijs dat het drinken van alkalisch water krachtige effecten op de levensduur kan hebben.
een lichaam in balans.
misschien helpt het om naar het grotere plaatje te kijken. Water is immers de belangrijkste voedingsstof die je elke dag in je lichaam stopt-en je verbruikt er meer dan 30.000 liter van tijdens je leven. Om uw lichaam optimaal te laten presteren, kiest u voor hoogwaardig, natuurlijk alkalisch water dat een optimale hydratatie en een evenwichtige pH bevordert. ken de effecten die alkaliniteit kan hebben, luister naar uw lichaam en streef ernaar om elke dag meer alkalisch water te drinken.