wat als je kalm, gecentreerd en in vrede kon blijven, wat betekent dat je in gelijkmoedigheid bent, zelfs in tijden van moeilijkheden?
daar komt gelijkmoedigheid bij kijken.
maar wat is gelijkmoedigheid?gelijkmoedigheid wordt gedefinieerd als een zachte manier van leven, een staat van bewuste wijsheid en vrijheid—de grote beschermer van liefde en mededogen.
gelijkmoedigheid is een Boeddhistisch concept. Boeddha beschrijft een geest vol gelijkmoedigheid als overvloedig, verheven, onmetelijk, zonder vijandigheid en zonder kwade wil. Het wordt uitgesproken als ” ee * kwuh * ni * muh * tee.”
De definitie van gelijkmoedigheid is een vertaling van twee afzonderlijke Pali woorden, Pali is de heilige taal van het Theravāda Boeddhisme. De meest voorkomende van deze woorden is upekkha, wat betekent “om over te kijken.”
het vermogen van waarneming. In staat zijn om’ over te kijken ‘ zonder verstrikt te raken in het nitty-gritty creëert een gevoel van vrede en harmonie. Een vorm van zachte en kalme kalmte, ongeacht wat er in de buitenwereld gebeurt.
mensen die met gelijkmoedigheid leven, stralen een warme uitstraling uit en zijn aangenaam en gemakkelijk om in de buurt te zijn. Er is geen drama of ego.
gelijkmoedigheid stelt ons in staat om onafhankelijk te zijn van de acht winden en in een evenwichtige staat van zijn te blijven.
Lees ook>>> wat als mijn partner niet op het spirituele pad is?
de acht winden
de acht winden zijn de vijanden van ons gewone stervelingen, toestanden van zijn die ons leiden naar een onevenwichtig gevoel; ze filteren door onze verdediging en beïnvloeden onze acties.
de acht winden zijn:
schuld
lof
mislukking
succes
roem
Disrepute
plezier
pijn
gehecht raken aan een van de bovenstaande toestanden neemt ons weg van gelijkmoedigheid en stelt ons in staat verstrikt te raken in negatieve emoties. Een leven dat onafhankelijk van de acht winden wordt geleefd, is er een van welzijn en balans.
Lees ook>>> hou van uw Partner
hieronder 3 tips om u te helpen uw gelijkmoedigheid te omarmen : Practice
oefen dagelijkse dankbaarheid
elke nacht als je in bed stapt, herken je 3 dingen waar je dankbaar voor bent van je dag. Dankbaarheid is een enorm krachtig instrument dat innerlijke vrede en tevredenheid creëert. Probeer het voor een week, en je zult een verschil merken.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
merk de negatieve gedachten op, en laat ze gaan
wanneer een negatieve gedachte je geest binnenkomt, merk het op, en zeg of denk dan iets positiefs. Het zien van gewoonten die ons niet dienen is de eerste belangrijke stap om de geest te herprogrammeren.⠀Als je deze negatieve gedachten opmerkt, ben je op het juiste spoor en zullen de dingen beginnen te verschuiven naar het positieve. Gewoon doorgaan. ⠀ ⠀
mediteer
zelfs 5 minuten per dag zal een enorm verschil maken; probeer het gewoon! Plaats de focus eerst op je adem, in en uit, in en uit. Wanneer gedachten je afleiden, laat ze dan wegdrijven zonder hen of jou te veroordelen omdat je ze hebt. Meditatie zal helpen om meer geaard, vrediger te zijn en te accepteren wat is.
herhaal deze 3 tips dagelijks, ten minste eenmaal per dag, en u zult zich vrediger en serener gaan voelen. Sereniteit is om het leven waar te nemen zoals het is, ervoor kiezen om het lief te hebben zoals het is.
in essentie
herkennen wanneer je je van het heden hebt teruggetrokken, of getriggerd door een gebeurtenis of een persoon, is een geweldige manier om gelijkmoedigheid te beoefenen. Het is niet nodig om ’te proberen’ gelijkmatiger te zijn; het is voldoende om de momenten waar je van weg getrokken wordt gewoon op te merken. Als je regelmatig oefent, zal het je in staat stellen om vrediger, heden en kalmer te worden.een van onze meest opmerkelijke spirituele leraren, Thich Nhat Hanh, zei::”de leer van de Boeddha is de leer van vredig en vreugdevol wonen in het huidige moment. Als we weten hoe we terug moeten komen naar het huidige moment, zullen we onmiddellijk geluk hebben. We zullen inzichten hebben. We zullen niet langer discrimineren, niet langer bekrompen zijn. En we kunnen onze armen openen om alle soorten, alle Volkeren te omhelzen en geen vijanden te hebben. Geen vijanden hebben is een prachtig iets. Als we geen vijand hebben, geen verwijt, geen schuld, dan is onze geest licht als een wolk.”
deel uw ideeën hieronder zodat onze gemeenschap kan worden geïnspireerd!
sophieparienti.com
Als u op zoek bent om uw relaties te verdiepen en de basisprincipes van authentieke communicatie (met uzelf en anderen) te leren, bekijk dan deze krachtige online cursus – Transformatieve communicatie – een gemakkelijke en levensverhogende aanpak voor betere relaties.