wat te weten over de gezondheid van de penis

de secties hieronder beschrijven enkele veel voorkomende leefstijlfactoren die de gezondheid van de penis kunnen beïnvloeden.

seksuele relaties

seksueel overdraagbare infecties (soa ‘ s) kunnen de gezondheid van de penis negatief beïnvloeden. Enkele van de meest voorkomende SOA ‘ s zijn:

• humaan papillomavirus (HPV)
• chlamydia
• gonorroe
• herpes

de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bevelen aan dat mensen veilige seks beoefenen om hun risico op het oplopen van een SOA te verminderen. Dit omvat het gebruik van barrièremethoden tijdens seksuele activiteit en het krijgen gevaccineerd tegen hepatitis B en HPV.

het volgende kan ook helpen het risico van verspreiding en het oplopen van soa ‘ s te verminderen:

• beperking van het aantal seksuele partners
• die een monogame seksuele relatie onderhouden
• zich onthouden van seksuele activiteit

vaak ervaren mensen die een soa krijgen geen symptomen. Daarom is het belangrijk voor mensen die seksueel actief zijn om regelmatig seksuele gezondheidsonderzoeken bij te wonen.

gewichtsbeheersing

obesitas kan een negatief effect hebben op vele aspecten van de gezondheid van een persoon, waaronder de functie van de penis.

mensen met obesitas hebben een grotere kans op erectiestoornissen of impotentie. Dit gebeurt wanneer een persoon niet in staat is om een erectie te ontwikkelen of te behouden tijdens seksuele activiteit.

volgens de Obesity Action Coalition kan obesitas bijdragen aan erectiestoornissen door:

• het verlagen van de testosteronspiegels
• het veroorzaken van ontstekingen in het hele lichaam
• het beschadigen van de bloedvaten, inclusief die welke bloed naar de penis leveren

Eén studie uit 2018 suggereert echter dat de relatie tussen obesitas en seksuele gezondheid niet volledig duidelijk is. Hoewel obesitas kan bijdragen aan erectiestoornissen, andere factoren kunnen ook leiden tot een slechte seksuele gezondheid. Deze omvatten:

• angst
• stress
• gevoel van eigenwaarde

dieet

het eten van een gezond, evenwichtig dieet kan obesitas en daarmee samenhangende seksuele gezondheidsproblemen helpen voorkomen.

een dierstudie uit 2017 onderzocht het potentiële verband tussen voeding, obesitas en erectiele functie. In deze studie consumeerde één groep ratten een calorierijk dieet, terwijl een tweede groep een standaarddieet consumeerde.

de ratten die het calorierijke dieet consumeerden, hadden meer kans om obesitas te ontwikkelen en vertoonden ook een significant slechtere erectiele functie.

de soorten voedsel die een persoon eet, kunnen ook van invloed zijn op de gezondheid van zijn penis. Bijvoorbeeld, één 2016 studie vond dat een dieet rijk aan flavonoïden werd geassocieerd met een verminderd risico van erectiestoornissen bij mannen onder de leeftijd van 70.

flavonoïden zijn chemische stoffen die van nature voorkomen in een reeks groenten, fruit en granen. Enkele voorbeelden van flavonoïde-rijke voedingsmiddelen omvatten:

• wortelgroenten
• peulvruchten
• bessen
• druiven
• citrusvruchten
• thee
• chocolade

inspanning

inspanning is belangrijk om een persoon te helpen een matig gewicht te behouden. Dit betekent dat het ook helpt het risico van obesitas gerelateerde seksuele gezondheid zorgen te verminderen.

lichaamsbeweging kan ook directer ten goede komen aan de seksuele gezondheid. Bijvoorbeeld, onderzocht één 2015 studie of regelmatige het lopen oefening kon helpen verbeteren erectiestoornissen bij mannen die onlangs een hartaanval hadden gehad.

degenen die deelnamen aan het reguliere wandel programma meldden een afname van 71% in erectiestoornissen symptomen. Degenen die niet deel te nemen aan het programma gemeld een 9% toename van erectiestoornissen symptomen.

de onderzoekers concluderen dat regelmatige lichaamsbeweging de symptomen van erectiestoornissen kan helpen verminderen.

een meta-analyse uit 2011 onderzocht de effecten van aërobe oefening op erectiestoornissen. De onderzoekers analyseerden vijf studies waarbij in totaal 385 deelnemers betrokken waren.

alle studies toonden verbeteringen in erectiestoornissen na aërobe activiteit. De onderzoekers concluderen dat mannen met erectiestoornissen kunnen profiteren van aërobe training, hoewel verdere studies nodig zijn om dit te bevestigen.

Alcohol-en tabaksgebruik

Het drinken van veel alcohol kan een negatieve invloed hebben op vele aspecten van de gezondheid van een persoon.

volgens het CDC kan overmatig drinken interfereren met de productie van mannelijke hormonen, wat kan bijdragen aan impotentie en onvruchtbaarheid.

Alcohol verhoogt ook de kans dat een persoon riskant seksueel gedrag zal vertonen. Dergelijk gedrag brengt een persoon een verhoogd risico op het oplopen of overdragen van een SOA.

roken kan ook een negatief effect hebben op de gezondheid van de penis. Volgens het Truth Initiative kan roken een rol spelen bij de volgende seksuele gezondheidsproblemen:

• erectiestoornissen
• onvruchtbaarheid
• verminderd libido