Er zijn weinig dingen beter dan genieten van een zelfgemaakte maaltijd. Voedsel smaakt beter als je tijd en moeite besteedt om het zelf te maken en, verder dan dat, je bewust bent van elk ingrediënt dat in de maaltijd gaat. Omgekeerd kunt u een hamburgercombo kopen bij een lokaal fastfoodrestaurant en geen idee hebben welke ingrediënten worden gebruikt of hoe het eten wordt bereid en gekookt. Maar hoewel het de moeite waard en belangrijk is om voor jezelf te koken, is het niet altijd praktisch. Dat is de reden waarom fast food restaurants bestaan in de eerste plaats. Niet iedereen wil naar huis komen na een drainerende 8-10 uur werk dag en een maaltijd voor zichzelf of hun familie te bereiden; in plaats daarvan, is het veel gemakkelijker om gezond leven op te offeren en trek naar een drive-thru voor een aantal hamburgers en frietjes.
echter, alleen omdat je hebt besloten om take-out te bestellen betekent niet dat je je gezondheidsbewuste eetgewoonten volledig moet opofferen. Een drastische stijging van de vraag naar biologische en boerderijvers voedsel heeft geleid tot de oprichting van tal van gezonde restaurants en zelfs een aantal landelijke ketens. Zoe ‘ s Kitchen, LYFE Kitchen, en Tender Greens zijn slechts een paar van de steeds groeiende gezonde fastfoodketens in de Verenigde Staten – maar we komen er later wel bij. Voor nu, hier is een lijst van 24 fastfood ketens die u zeker moet vermijden als u zich zorgen maakt over uw gezondheid.
24 Vijf Jongens
De meeste, zo niet alle, burger joints kunnen in deze lijst worden opgenomen, maar vijf jongens in het bijzonder is een van de meest ongezonde fastfoodketens in de Verenigde Staten en het verbergt het feit niet eens; volgens zijn eigen menu-en voedingsfeiten heeft een regelmatige portie frietjes 953 calorieën, wat ongeveer de helft is van de hoeveelheid die de meeste vrouwen in een hele dag nodig hebben.
zijn cheeseburger is slechts iets beter met 840 calorieën. Dit is vooral verontrustend gezien het feit dat een 2017 poll van 100.000 mensen vond vijf jongens om de meest populaire burger keten in de VS. Er zijn al meer dan 1.500 locaties landelijk met nog eens 1.500 in ontwikkeling.
23 Quiznos
deze is zeker verrassend gezien zijn aangeprezen als een gezonde lunch of diner optie, maar Quiznos is eigenlijk niet zo gezond als je zou denken – en Subway ook niet. Dit komt omdat, voor een groot deel, het feit dat brood eigenlijk een ton calorieën bevat en veel natrium bevat, net als veel vleesopties van Quiznos.
bijvoorbeeld, een enkele zes-inch klassieke sub in Quiznos heeft 1.580 mg natrium, terwijl de aanbevolen dagelijkse inname van het mineraal 1.500 mg is. One of the worst options in regard to both sodium and calories is the 12-inch turkey bacon guacamole, which has 3,320 mg and 1,060 respectively.
22 White Castle
Weet je nog toen Harold Lee en Kumar Patel hun leven riskeerden en door heel New Jersey waagden om hun verlangen naar White Castle burgers te voeden? Het was echt een heldhaftig en inspirerend verhaal voor foodies overal, maar wat de film niet accuraat liet zien (want al het andere was duidelijk realistisch) was hoe de personages zich de volgende dag voelden.
ze aten wat leek op tientallen White Castle cheeseburgers, wat gelijk zou staan aan duizenden calorieën. Een six-pack van deze mini cheeseburgers is 990 calorieën en bevat 1.800 mg natrium en 51 gram vet. Neem frietjes mee en je zult je de volgende dag waarschijnlijk niet al te goed voelen.
21 FEBO
we zouden de populaire wereldwijde ketens kunnen opnemen waarvan de meeste mensen uit Noord – Amerika op de hoogte zijn, maar er zijn een handvol land-en regio-specifieke fastfoodketens die zelfs Wendy ‘ s en Dairy Queen te schande maken. FEBO is gevestigd in Nederland en is een perfect businessmodel in een land waar marihuana legaal is. Het is ook geweldig voor introverten die een hekel aan praten met mensen.
dat komt omdat de keten geautomatiseerde verkoopautomaten heeft die recent gemaakte hamburgers, frietjes en andere snacks bevatten. Ze zijn eigenlijk niet al die slechte calorie-wise (de meest ongezonde burger is iets meer dan 700 calorieën), maar het feit dat zijn voedsel kan zitten in machines voor meerdere uren maakt het een must-meed bestemming bij een bezoek aan Europa.
20 In-N-Out
vorig jaar werden negen softbalspelers ziek na het eten bij In-N-Out Burger en als dat niet genoeg is om je uit de buurt van de fastfoodketen te houden, dan zal misschien een onderzoek van hun voedselaanbod dat wel doen. Voornamelijk gebaseerd op de Stille Oceaan, In-N-Out heeft honderden verkooppunten in Californië en Texas alleen en wordt beschouwd als een van de beste fastfood ketens met betrekking tot klanttevredenheid. Vergis je niet, de hamburgers zijn lekker, maar niet geweldig voor je gezondheid.
een populaire bestelling is de double-double burger met frietjes en een chocoladeshake. Als je dat gaat eten, kun je beter een paar uur in de sportschool doorbrengen, want die combinatie alleen al heeft 1.650 calorieën.
19 Wendy ‘ s
Wendy ‘ s kan zichzelf vaak op de markt brengen als een gezondheidsbewuste fastfoodketen met haar saladeaanbod en frituuralternatieven, maar de meeste items op haar menu bevatten veel calorieën en conserveermiddelen. Mocht u op zoek zijn naar een meer gezonde levensstijl aan te nemen terwijl u nog steeds naar een aantal van uw favoriete restaurants gaat, Wendy ‘ s power Mediterranean chicken salad (full size) is slechts 450 calorieën; u kunt zelfs een halve maat en een junior chocolade frosty bestellen en nog steeds onder de 500 calorieën.
echter, de Baconator, die een van de populairste items van de keten is, heeft maar liefst 970 calorieën en 62 gram vet – en dat is gewoon de burger zelf. Een combinatie met een frosty in plaats van een drankje kan oplopen tot 2000 calorieën, wat gelijk is aan de hoeveelheid calorieën die de gemiddelde vrouw nodig heeft gedurende de hele dag.
18 Chick-Fil-A
“Home of The Original Chicken Sandwich,” Chick-Fil-A werd opgericht in 1946 in Georgia en heeft nu meer dan 2200 restaurants in de Verenigde Staten. De keten heeft een locatie op de luchthaven van Calgary en is van plan om uit te breiden naar Canada in 2019, maar voor nu alleen actief in de Verenigde Staten; in het midden van de jaren 90, opende het een paar locaties in Zuid-Afrika, die beide werden gesloten in 2001.
de worst, ei, & de kaaskoekjes van het restaurant bevatten ongeveer 600 calorieën, terwijl de meest ongezonde lunch-en dineropties oplopen tot 1500 calorieën; zelfs de honingpepersalade bedraagt 630 calorieën. Doe jezelf een plezier en negeer de milkshakes.
17 Spudulike
Heb je je ooit afgevraagd wat het internationale equivalent aan New York Friet zou worden? Spudulike, hoewel niet helemaal hetzelfde, is een soortgelijke franchise actief vanuit het Verenigd Koninkrijk dat aardappelen gebruikt als het belangrijkste ingrediënt-behalve niet als frieten. In plaats daarvan, Spudulike, die meer dan 50 locaties in het Verenigd Koninkrijk heeft, is gespecialiseerd in ovengebakken aardappelen gegarneerd met ingrediënten zoals kip, bonen, kwark en bieslook, of tonijn en suikermaïs mayo.
deze klinken misschien niet echt als uw typische fastfood aanbod, maar ze zijn nog steeds relatief ongezond; sommige van de toppings alleen al hebben meer dan 25 gram vet.
16 Smashburger
Founded in Denver, Colorado in 2007, Smashburger is a rapidly-rising fast food chain with more than 370 locations across 37 states. Vernoemd naar het proces waarmee de burgers worden gekookt (gebroken op een flattop grill op hoog vuur), het restaurant biedt ook uw typische calorierijke kanten zoals zoete aardappel frietjes en gefrituurde augurken.
onder zijn kenmerkende burgers (zonder een combinatie) staat de grote bbq -, bacon-en cheddarburger bovenaan de lijst van meest ongezonde hamburgers met 830 calorieën en dat is ook zonder extra toppings. Het bevat ook 55 gram vet en 1,70 mg natrium. Het idee dat het ook gezonde salade keuzes biedt is een verkeerde benaming als zelfs drie ounces van chipotle mayo dressing heeft 530 calorieën.
15 McDonald ‘ s
Dit is geen verrassing voor je als je ooit keek naar Super Size Me, maar McDonald ‘ s is niet erg gezond. De populaire restaurantketen heeft meer dan 37.000 restaurants in 69 verschillende landen, maar het is populair om zijn gemak – en smaak – in plaats van zijn gezondheidsbewuste menu. Hoewel het de afgelopen jaren moeite heeft gedaan om het menu gezonder te maken, is er maar zoveel dat je kunt doen om de Big mac en double quarter-pounder te compenseren met kaas.
een normale Big mac combo met grote frieten en een grote Coca-Cola heeft 55 gram vet en 1.400 calorieën en dat is een zachte schatting. Stel je eens voor dat McDonald ‘ s kater maaltijd dat ook een 10-pack van nuggets en een paar McChickens bevat.
14 het Damspel
Meer in het algemeen aangeduid als Dammen, het Tampa, Florida gevestigde restaurant keten Dammen Drive-In Restaurants werd opgericht in 1986 uit Mobile, Alabama en later samengevoegd met Rally ‘ s in 1999. Het drive-In restaurant is actief in 28 staten en is gespecialiseerd in hamburgers, hotdogs, frietjes en milkshakes. Buiten de drive-in aspect, het is niet anders dan zijn concurrenten in zowel menu-items en calorie tellen.
over het algemeen geldt dat hoe goedkoper het voedsel is, hoe minder gezond het is en dat geldt zeker voor de Checkers $0,99 burger, die 390 calorieën en 22 gram vet bevat. Zijn bacon dubbele cheeseburger heeft 650 calorieën, 42 gram vet, en maar liefst 1.340 mg natrium.
13 Goody ‘s
de keten is een van de oprichters van Europa ‘ s platform voor voeding, maar dat betekent niet dat je de volgende vlucht naar Griekenland moet nemen om een reiniging te beginnen. De grote friet alleen al is 508 calorieën, dat is ongeveer gelijk aan een grote friet bij McDonald ‘ s. bovendien, de meerderheid van de burgers zijn meer dan 600 calorieën en 40 gram vet.
12 Whataburger
Er zijn tientallen prominente burgerketens in de Verenigde Staten, maar Whataburger, die in 1950 werd geopend vanuit Corpus Christi, Texas, blijft groeien; de populaire keten heeft nu meer dan 825 locaties in het zuiden van de Verenigde Staten en, zoals de meeste zuidelijke voedingsmiddelen, is niet bepaald bekend om zijn lage calorieën.
Als u niet bezorgd bent over uw gezondheid, is het misschien de moeite waard om de triple meat Whataburger te proberen, die 1.130 calorieën en 70 gram vet bevat.; zelfs de junior burger heeft 540 calorieën en 35 gram vet, terwijl de grote frieten 520 calorieën en 27 gram vet bevatten. Natuurlijk kunt u kiezen voor een tuinsalade of een kant van appelschijfjes als alternatief voor frietjes.
11 Mary Brown ‘ s
een van de snelst groeiende restaurantketens in Canada, Mary Brown ‘ s begon in Newfoundland in 1969 en was bijna exclusief voor die provincie tot 2007, toen het werd overgenomen door Gregory Roberts. Sindsdien is Mary Brown ‘ s gegaan van 67 naar meer dan 140 locaties in het Great White North en met goede reden: de kip – en gouden-knapperige taters – is heerlijk.
Het kan beschouwd worden als Canada ‘ s antwoord op KFC en het is net zo, zo niet meer, ongezond – het is tenslotte gefrituurde kip. Een kipfilet heeft 320 calorieën en 18,8 gram vet, maar dat lijkt laag afkomstig van iemand die er regelmatig heeft gegeten. Om een beter idee te geven van hoe ongezond het is, hebben twee kopjes koolsla 818 calorieën en 61 gram vet.
10 Charley ‘ s Philly Steak
vroeger bekend als Charley ’s Grilled Subs en Charley’ s Steakery, heeft Charley ‘ s Phill Steaks meer dan 500 locaties in 46 staten en Puerto Rico. Het werd opgericht door Charley Shin in 1986, terwijl hij studeerde onroerend goed aan Ohio State University en het hoofdkantoor blijft in Ohio tot op de dag van vandaag.gelukkig kun je bij Charleys wat gezond eten, want een kleine Philly cheesesteak heeft 390 calorieën en 1.030 mg natrium, maar dat is meestal niet genoeg om je honger gedurende de dag te stillen. Om dat te doen, heb je een full-length sub nodig en zelfs een van de meer gezonde opties, de Californische kip, heeft 800 calorieën en een belachelijke 2,010 mg natrium en 140 mg cholesterol.
9 Arby ‘s
Arby ‘ s is een polariserend fastfoodrestaurant met betrekking tot smaak. Er zijn mensen die genieten van zijn handtekening rosbief en cheddar sandwiches en dan degenen die ondanks de keten en het hele menu met ongeëvenaarde passie. Hoewel het voornamelijk is gevestigd in de Verenigde Staten, het werkt in Canada, Turkije, de Verenigde Arabische Emiraten en Qatar, dus heads-up als je in de laatste categorie vallen.
verschillende voedingswebsites beweren dat u zich nog steeds aan uw dieet kunt houden en af en toe Arby ‘ s kunt eten, maar dat u de rest van de dag waarschijnlijk veel van alles moet vermijden. De gewone Beef ‘ n cheddar sandwich, die eigenlijk een van de meer gezonde opties, komt in op 430 calorieën, maar het koppelen van het met een grote kant van krullende frietjes en een chocolade shake komt in op meer dan 1500 calorieën.
8 Carl ‘ s Jr.
in 1941 Opgericht, Carl ‘ s Jr. heeft meer dan 3700 franchises in 44 staten en, in 2016, werd genoteerd door Entrepreneur Magazine op nr. 54 op de top Franchise 500 lijst. Je hoeft echt niet meer te doen dan alleen maar kijken naar het menu om te weten dat het niet de meest gezonde optie beschikbaar is, maar een snelle blik op de voedingswaarde toont zijn nog erger dan je zou denken.enkele ketens op deze lijst hebben hamburgers met meer dan 1.000 calorieën, maar Carl ‘ s Jr heeft er drie: de jalapeno thickburger (1.020), guacamole bacon thickburger (1.200) en double western bacon cheeseburger (1.010). Voeg frietjes en een drankje toe en je kijkt gemakkelijk naar een 2.000-Plus caloriemaaltijd.
7 KFC
Niemand weet echt wat de ingrediënten van De Kolonel in zijn geheime mix van kruiden maken een aantal van de meest smakelijke fast-food kip op aarde, maar wat we wel weten is dat het belachelijk ongezond vanwege de aard van hoe de kip gaar is. Gegrilde kip is eigenlijk een relatief hartvriendelijke voedseloptie, maar gefrituurde kip kan zowel je hart als je taille beschadigen.
een gewone gefrituurde kipfilet bij KFC is 320 calorieën en heeft 16 gram vet, terwijl de zelden bestelde gegrilde kipfilet van het restaurant slechts 180 calorieën met zes gram vet bedraagt. De meest populaire kanten bij KFC (maïsbrood, frietjes, aardappelpuree en macaroni salade) zijn ook hoog in zowel calorieën en vet.
6 Jack in de Box
Voor meer dan 67 jaar, Jack in the Box is het bedienen van haar handtekening hamburgers, chicken tenders en frietjes aan haar cliënteel. Opgericht in 1951 in San Diego, Californië, heeft de populaire fastfoodketen meer dan 2000 locaties langs de Pacifische kust van de Verenigde Staten, evenals geselecteerde locaties in Cincinnati, Charlotte, Nashville, en Indianapolis, onder andere steden.
net als zijn concurrenten, wordt het niet bepaald beschouwd voor zijn gezondheidsbewuste menu. In feite, zelfs een van de gezonde eetgelegenheden, de kip teriyaki kom, heeft 690 calorieën per portie, hoewel het heeft slechts vijf gram vet, dat is niets in vergelijking met de 1,20 calorieën en 71 gram vet in een sirloin cheeseburger met spek.
5 Burger King
Het is moeilijk voor te stellen hoe de Burger King mascotte is zo dun als blijkbaar alles wat hij eet, is het eten van de wereldwijde fast-food keten – misschien gaat het ook om zijn enorme hoofd? Hoe dan ook, het zou geen verrassing moeten zijn dat Burger King ‘ s menu extreem ongezond is en ten koste van alles moet worden vermeden als je op dieet bent.
in het beste geval kun je een medium friet pakken voor 380 calorieën en 17 gram vet, maar iets meer dan dat zal je vooruitgang ten minste een paar dagen terugzetten. Als je gek genoeg bent om de Triple whopper met kaas te proberen, zul je 1.240 calorieën, 83 gram vet en een belachelijke 1.470 mg natrium innemen.
4 Cheesecake Factory
OK, dus misschien komt de Cheesecake Factory niet direct in de geest wanneer het denken over fastfood gezien zijn een full-service restaurant, maar het maakt afhalen mogelijk en verkoopt zelfs zijn gemakkelijk beschikbare producten elders. Zoals het geval is met hamburgers en gefrituurde kip, moet u niet verbaasd zijn om te leren dat sommige van uw favoriete desserts zijn geladen met vet en veel calorieën.
bijvoorbeeld, de aangeboden gewone plakjes variëren van 830 tot 1.570 calorieën. Zelfs de low-carb cheesecake is ongeveer 630 calorieën per plak, wat betekent dat je waarschijnlijk moet voorkomen dat het eten er te vaak als je probeert om gezonde eetgewoonten te behouden.
3 Dairy Queen
Of je gaat naar de Dairy Queen voor een diner of voor een post-maaltijd te behandelen, moet je weten dat je waarschijnlijk niet goed gevoel achteraf. Dit is geen verrassing-kun je je voorstellen hoe de lineups zouden zijn als sneeuwstormen eigenlijk gezond waren? maar hun menu opties zijn misschien nog ongezonder dan je dacht.
een grote Oreo Blizzard heeft 1.190 calorieën en 45 gram vet, wat slechts een paar honderd calorieën minder is dan een hele supersized maaltijd bij McDonald ‘ s. evenzo is een zesdelige kippenmand maar liefst 1.600 calorieën, terwijl een vlammenwerper van een half pond 970 calorieën bevat en 68 gram vet bevat.
2 Sonic
Het woord Sonic is geassocieerd met snelheid, maar u niet overal snel na het eten van deze drive-in fast-food keten. Er zijn meer dan 3600 sonische locaties in 45 staten, die allemaal overleven vanwege de sfeer in plaats van de kwaliteit van het voedsel. Er is echt niets bijzonders aan de hamburgers en andere menu-items,maar het eten wordt naar u gebracht in uw auto, omdat blijkbaar mensen graag eten er? Om welke reden dan ook, het werkt.net als andere restaurants heeft Sonic een junior cheeseburger met 17 gram vet en 330 calorieën. Het biedt ook een verscheidenheid aan opties onder 500 calorieën, maar de meeste zijn ruim boven die drempel. Bijvoorbeeld, de meer populaire supersonische bacon dubbele cheeseburger heeft 1.240 calorieën en 87 gram vet. Bovendien heeft een enkele orde uienringen 800 calorieën.
1 Taco Bell
Het eten bij Taco Bell is over het algemeen een betere remedie voor constipatie dan het drinken van een liter koffie en over-the-counter laxeermiddelen, die vertellen je alles wat je moet weten over de fast-food keten. Toch, ondanks het ongezonde aanbod, is er een natuurlijke nieuwsgierigheid naar hoe een taco zou smaken als de schelp van Doritos was gemaakt.de nacho-kaas Doritos Locos taco heeft 190 calorieën en 11 gram vet, wat relatief hoog is gezien de grootte van de taco en het feit dat u waarschijnlijk minstens drie in een bepaalde vergadering eet. Er zijn caloriearme opties bij Taco Bell, maar de meerderheid van de burrito ‘ s en ontbijtartikelen hebben meer dan 600 calorieën.