Zangtips: wat te eten en te drinken voordat u zingt, allergie verlichting voor zangers

zingen: wat te eten & Drinken

elk lichaam heeft verschillende gevoeligheden, dus je moet experimenteren met verschillende voedingsmiddelen en zien wat het beste werkt voor u. Hier zijn enkele richtlijnen:
Wanneer te eten

denk aan jezelf als een atleet en eet op die manier: een atleet zou zichzelf niet volproppen met voedsel net voordat hij de mijl loopt en dat zou jij ook niet moeten doen. Een volle maag remt de beweging van het middenrif-u zult moeite hebben met het nemen van volledige adem en u zult gevoelig zijn voor boeren. Verhonger jezelf ook niet.zingen is hard werken, Je hebt brandstof nodig. Een normale maaltijd een uur of twee (twee is beter) voor een zangsessie werkt het beste. Als je tussen de sets moet eten, ga dan voor niet-volumineus, gemakkelijk te verteren voedsel. Voor een show hou ik van eieren–eiwitrijk, lage dichtheid.
wat niet te eten of te drinken vóór het zingen

voedingsmiddelen die slijm toevoegen: melk, ijs en andere zuivelproducten
voedingsmiddelen die de keel drogen: citrusvruchten, alcohol
Keelirritanten: te kruidig voedsel, koffie
frisdranken en andere koolzuurhoudende dranken brengen veel lucht in uw maag
ijskoud Alles: uw keel zal vernauwen. Warm water of kruidenthee is het beste

wat rustgevend is voor de keel zoethout thee of snoep( experimenteer hiermee, sommige mensen krijgen een onaangenaam snelle buzz van zoethout), zuiveringszout of zout water gorgelt (zie hieronder), honing, suiker zuigtabletten, stoom, bepaalde kruidenthee-welke thee te drinken varieert van persoon tot persoon dus experimenteer.u hebt waarschijnlijk gehoord dat honing/citroen/en warm water nuttig zijn als u slijm in uw keel heeft. Maar vergeet niet dat citroen droogt, dus overdrijf het niet. Ik heb liever gorgelen, hier is de beste manier: als je keel voelt gunky en/of geïrriteerd: meng 1/4 theelepel baking soda + een kopje warm water. Neem een kleine hoeveelheid vloeistof in uw mond en gorgelen op een hoge toonhoogte-dit zorgt ervoor dat uw stembanden samentrekken en dichter bij waar u daadwerkelijk gorgelen (uw epiglottis zal voorkomen dat de vloeistof daadwerkelijk uw stembanden te bereiken). Spuug en herhaal meerdere keren.Allergy Relief Pollen seizoen of andere allergieën hit, krijg je achter-neus druppelen, en het druppelt naar uw stembanden en irriteert hen. Recept allergie medicijnen kunnen overdreven uitdrogen uw koorden. In plaats daarvan, reinig je neus met zoutoplossing dan lijn het met vaseline of zijn equivalent. Dit voorkomt dat de allergenen van het krijgen in uw systeem en waardoor u uit. Dit zal niet helpen na een allergische reactie, maar doe het eerste ding in de ochtend als een preventieve maatregel tijdens allergieseizoen. Word lid van de e-maillijst nieuwsbrieven worden 5-6 keer per jaar verzonden en uw informatie wordt nooit gedeeld.Word lid van de Susan anders/Zanna Discs mailing list voor zingende tips, zingende product informatie, verkoop meldingen en aankomende vocale workshops en shows met Susan.

instructie-CD ‘ s & boeken van Susan Anders