zelf Chiropractie – is het goed om jezelf aan te passen?
veel mensen beoefenen zelf Chiropractie zonder het te beseffen. Als je de hele dag achter een bureau voor een computer zit, is er een goede kans dat je ook schuldig bent aan de praktijk. Mensen van alle leeftijden krijgen “tekst nek” van leunend hun hoofd over om het scherm te lezen op hun mobiele telefoons.
soms is het manipuleren van uw gewrichten iets waar u niet eens aan denkt. Je nek wordt stijf, je rug begint pijn te doen; alles wat je wilt is wat verlichting. Je leunt je nek naar links, trekt je schouder naar rechts, richting dat bekende knallende geluid. Zonder twijfel, je voelt wat opluchting vlak nadat je je nek hebt gebroken. Maar het beoefenen van zelf-uitlijning door knallen van uw gewrichten biedt korte termijn verlichting die niet de oorzaak van uw pijn aan te pakken.
het hart van de Pop bereiken!
of je nu je knokkels of je wervelkolom knalt, het is de “pop” die je zoekt. Zijn echte naam is “cavitatie.”Tijdens de herschikking neemt de druk in het gewricht plotseling af, waardoor gassen in de synoviale vloeistof in de gewrichtsruimte vrijkomen. Dit veroorzaakt het knallende geluid.
hoewel je de pop ziet als je doel, is het niet echt wat je verlichting geeft van pijn. De echte verlichting is het resultaat van een verbetering in hoe je gewrichten bewegen. Wanneer een chiropractor cavitaties creëert, verbeteren ze de gewrichtsfunctie, ontspannen de spieren en is er minder zenuwirritatie.
Zelfchiropractie is daarentegen niet specifiek. Je bewegingen hebben meer kans om de pop uit het gewricht dat al vrij beweegt dan degene die je pijn veroorzaakt. Daarom kun je niet dezelfde langdurige verlichting krijgen die je krijgt van een echte chiropractor.
Wat Is een Chiropractie aanpassing?
chiropractoren gebruiken hun handen om een kleine, plotselinge kracht uit te oefenen op het ruggenmerggewricht. Ook wel spinale manipulatie, de chiropractor maakt gebruik van de procedure om de flexibiliteit en de beweging van de wervelkolom te verbeteren. Het doel is om de ruggenwervelgewrichten aan hun oorspronkelijke positie. Soms is één sessie alles wat nodig is. Andere situaties vragen om herhaalde aanpassingen om dit doel te bereiken. Deze praktijk van spinale manipulatie heeft chiropractors de bijnaam van “back crackers verdiend.”Het geluid heeft niets te maken met de korte termijn verlichting die u bereiken van knallen van uw gewrichten. Het is ook niet het geluid dat een verbetering veroorzaakt als de chiropractor het doet. De opluchting komt van het krijgen van je gewrichten terug in lijn waar ze horen.
Knokkelscheuren, Nekscheuren en andere vormen van zelf Chiropractie
De meesten van ons hebben gehoord dat knallen van je knokkels leidt tot artritis. Medische experts leggen uit dat dit slechts een mythe is. Voor veel mensen veroorzaakt het kraken van knokkels, het verdraaien van hun afval of het strekken van hun nek pijn. Dat komt omdat er al een probleem is dat hen drijft om hun gewrichten te manipuleren in de eerste plaats. Artritis, tendinitis of bursitis zijn aandoeningen die zwelling in zacht weefsel veroorzaken. Deze omstandigheden kunnen leiden tot knallen of kraken geluiden in de gewrichten bij regelmatig gebruik. Deze geluiden zijn niet hetzelfde als het knallende geluid geproduceerd tijdens manipulatie. Het komt van het gezwollen weefsel dat breekt.
knallen van uw gewrichten verlicht de druk; iedereen met artritis weet van gewrichtsdruk en pijn. Ze worden vaak gedreven om herhaaldelijk pop hun gewrichten om verlichting te krijgen gedurende hun dag. Dit geldt vooral voor degenen van wie het werk nog meer druk op hun zieke gewrichten zet.
is knallen mijn nek veilig?
net als knuckle popping heeft onderzoek geen bewijs aangetoond dat het kraken van je knokkels echte risico ‘ s veroorzaakt. Sommige mensen beschouwen het verslavend, vaak het gevoel gedreven om het te doen uit gewoonte meer dan de behoefte aan verlichting.
als het gaat om het kraken van uw nek, kan het risico groter zijn. Af en toe zachtjes je nek knallen zal waarschijnlijk geen kwaad doen. Maar als je het te vaak, verkeerd of met te veel kracht doet, kan je meer pijn voelen dan voorheen.
het reële risico van zelf Chiropractie is geen gewrichtsschade. Het is niet aan de professionele uitlijning die u nodig hebt voor blijvende resultaten te krijgen. Het zelf doen is als een pleister op een diepe wond leggen.
over uw wervelkolom
uw wervelkolom ondersteunt uw hele lichaam. Het houdt je rechtop, staat je toe om te buigen, en dient als de weg voor berichten die worden verzonden en ontvangen door je hersenen en je lichaam. De drie belangrijkste functies van de wervelkolom zijn om structurele ondersteuning en evenwicht te bieden, het ruggenmerg te beschermen en flexibele beweging mogelijk te maken.
de wervelkolom bestaat uit vier regio ‘ s. Ze zijn de cervicale, thoracale, lumbale en sacrale. Zeven wervels vormen de cervicale wervelkolom in je nek. De halswervels zijn genummerd C1 tot en met C7 in dalende volgorde. C1 is de Atlas, een ringvormig bot dat de schedel ondersteunt. C2 is de as, een cirkelvormig bot met botte, tandachtige structuren die in de Atlas uitsteken. Deze twee wervels werken samen om je hoofd te draaien en te draaien.
gedurende langere perioden naar voren leunen tijdens activiteiten zoals werken aan een computer of sms ‘ en leidt tot stress in de nek. Pijn kan uitstralen in de schouders of omhoog in het hoofd. Het krijgen van hoofdpijn van lange uren op de computer kan te wijten zijn aan oogspanning. Het kan net zo makkelijk zijn door je nek in een onnatuurlijke positie te houden. Als uw lichaam zich aanpast aan de nieuwe houding, zal het zichzelf remodelleren rond de onjuiste positionering. Wanneer een verkeerde uitlijning optreedt als gevolg van een slechte houding of van een blessure, herhaalde uitlijningen zijn de enige manier om de natuurlijke positionering van het gewricht te herstellen.
het volgende deel van de wervelkolom is de thoracale regio, die bestaat uit 12 wervels. Deze wervels zijn groter dan die in de cervicale regio en ze krijgen extra kracht van de ribben.
het lumbale gebied bestaat uit vijf wervels, die het grootste deel van uw lichaamsgewicht dragen. Dit is ook de onderrug regio waar de meeste rugpijn optreedt.
het volgende gebied van de wervelkolom is het heiligbeen, dat zich achter het bekken en tussen de heupen bevindt. Vijf botten vormen de sacrale wervelkolom, die allemaal zijn samengesmolten tot een enkele driehoekige vorm. Onder het heiligbeen is het laatste deel van de wervelkolom, het stuitbeen, of staartbeen. Het heiligbeen bestaat uit vijf botten die met elkaar versmolten zijn. De rug is niet recht, maar heeft vier verschillende rondingen gezien vanaf de zijkant.
de gewrichten in de wervelkolom worden “facetgewrichten” genoemd.”Elke wervel heeft twee facet gewrichten die u helpen buigen, draaien en uit te breiden, terwijl ook het voorkomen van overmatige beweging die schade kan veroorzaken. Elk facetgewricht is omgeven door bindweefsel en produceert synoviale vloeistof die fungeert als smering. Kraakbeen op het oppervlak van het gewricht helpt je soepel te bewegen.
schijven worden tussen de verschillende wervels geplaatst om als kussen te fungeren. Ze voorkomen dat bot contact maakt met bot en samen slijpt als je beweegt. Bovendien omhult de band-achtige annulus fibrosus de gel-achtige nucleus pulposus om de stabiliteit van de wervelkolom te behouden en drukspanning te weerstaan. Elke wervel heeft ook een bovenste en onderste eindplaat die helpt de schijf op zijn plaats te houden.
wat chiropractoren weten dat u niet
De meeste mensen zijn niet bekend met de anatomie van de wervelkolom. Naast de locatie en functie van de facetgewrichten zijn er spieren, pezen, ligamenten, zenuwen en lichaamsprocessen die een rol spelen in de functie van de wervelkolom.
chiropractoren zijn specialisten die zijn opgeleid in alle gebieden van de structuur en functie van het lichaam. Ze kennen de normale positionering en functie van elk gebied van je wervelkolom van de nek tot het staartbeen. Het kan verleidelijk zijn om zelf Chiropractie als je een pijn in de nek. Dankzij de verschillende vormen van technologie die ons vandaag de dag ter beschikking staan, hebben meer mensen te maken met nekletsels en pijn. Maar proberen om je nek te repareren zonder de kennis van hoe het moet werken kan niet dezelfde resultaten als professionele zorg te krijgen. Er is ook de bezorgdheid dat iets onverwachts je nekpijn veroorzaakt. Enkele van de meest voorkomende soorten letsel en soorten nekpijn zijn:
- spierstammen – stammen zijn verwondingen aan de spieren waardoor het hoofd en de bovenste wervelkolom kunnen bewegen. U kunt spierspasmen, verlies van flexibiliteit en pijn ervaren.Neck verstuikingen-verstuikingen zijn verwondingen aan de ligamenten die het bot bij elkaar houden. Verstuikingen aan de nek vaak het gevolg van vallen of plotselinge draaien bewegingen die ervoor zorgen dat u een of meer van de cervicale gewrichten te veel uit te breiden. Herhaalde stress kan ook leiden tot nek verstuikingen. Verstuikingen kunnen een reeks symptomen veroorzaken, van pijn die intensiveert met beweging tot keelpijn, zwakte of tintelingen in de arm, spierspasmen en pijn in de bovenschouder.
- Whiplash-Whiplash treedt op nadat het hoofd naar achteren en vervolgens naar voren wordt gegooid zoals bij een auto-ongeluk. Andere oorzaken van whiplash zijn sportblessures en vallen. Het is geen medische aandoening, maar een reeks symptomen die te wijten kunnen zijn aan een verscheidenheid aan verwondingen, waaronder stammen, hernia ‘ s, en meer. De symptomen en de bron van pijn zijn afhankelijk van de werkelijke schade.
- een hernia-wanneer de nucleus pulposus in de schijf (hierboven besproken) ontsnapt, wordt deze beschreven als een hernia. Soms veroorzaakt het pijn en / of zenuwgerelateerde symptomen zoals een branderig gevoel of het gevoel van een elektrische schok die één arm naar beneden gaat. Een hernia kan overal langs de wervelkolom, met inbegrip van de nek.
- fracturen-fracturen zijn botbreuken die het gevolg zijn van impact, vallen of degeneratieve veranderingen in de wervelkolom. Ze variëren in ernst en symptomen. De meest ernstige zijn vaak een dislocatie. Mensen van alle leeftijden krijgen nekfracturen.
- dislocaties-een dislocatie is een nekbeen dat uit zijn normale positie is verplaatst. Dit resulteert in een verlies van wervelkolom stabiliteit. Het kan worden veroorzaakt door verwondingen en degeneratieve aandoeningen die de ligamenten met het bot op zijn plaats verstoren. De meest ernstige ontwrichtingen zijn die waarbij het bot volledig naar voren wordt verplaatst. Ze kunnen ook het ruggenmerg beschadigen. Milde dislocaties kunnen terug op hun plaats gaan op hun eigen of met de hulp van een chiropractor. Nooit zelf Chiropractie met dit soort letsel als het zou kunnen eindigen doen meer schade dan goed.
enkele van de meest voorkomende aandoeningen waarvoor mensen Chiropractie nodig hebben zijn hoofdpijn en migraine, gezichtspijn en TMJ, evenwichtsproblemen en nekaandoeningen. Soms is de bron van pijn niet zo duidelijk als het lijkt. Zoals elke arts, begint een arts van chiropractie behandeling door het maken van een nauwkeurige diagnose.
pogingen om uw symptomen te verlichten door middel van zelf Chiropractie resulteren in de onderliggende aandoening voor uw symptomen die niet behandeld worden. Dit geeft uw symptomen de mogelijkheid om uit te breiden tot ernstige gezondheidsproblemen en kan leiden tot chronische pijn.
het belangrijkste wat u kunt doen om uw wervelkolom te beschermen is een preventieve aanpak. Als u uren in de voorkant van een computerscherm elke dag, houd uw monitor op ooghoogte. Neem frequente remmen en zorg ervoor dat u te allen tijde de juiste houding behoudt.
bijna iedereen teksten deze dagen, waardoor u in gevaar voor ” tekst nek.”Probeer het verhogen van de telefoon tijdens het sms’ en en breng de telefoon op ooghoogte. Houd SMS-tijd tot een minimum en neem frequente pauzes.
Als u wakker wordt met een moersleutel in uw nek, probeer dan een nieuw kussen dat is ontworpen voor uw slaapstijl. Investeer in een kussen dat van goede kwaliteit is en gemaakt om uw wervelkolom en nek in natuurlijke uitlijning te houden.
in plaats van zelf Chiropractie, doe wat versterkende oefeningen voor je nek. Een sterke nek is beter bestand tegen letsel en het helpt om pijn weg te houden. Bewust zijn van de risico ‘ s zal u helpen een pro-actieve aanpak te nemen om uw wervelkolom en nek hun gezondst te houden. Preventie is altijd de beste aanpak.
Als u symptomen van nekpijn of een van de andere hier vermelde aandoeningen heeft, neem dan contact op met echte wervelkolom. Dr. Hallmeyer D. C. neemt een unieke benadering van de behandeling van cervicale aandoeningen. Laat niets zo belangrijk als uw wervelkolom gezondheid aan het toeval over. Krijg een diagnose voor uw symptomen en krijgen de beste behandeling om te voorkomen dat ze erger.