Hi vrienden. Ik hou van je, maar vandaag organiseer ik een interventie. Ik ga je vertellen waarom je zou willen stoppen met het geven van je kinderen die verdomde vegetarische rietjes waar ze zo van houden.
en misschien houdt u zo veel van.
Ik weet wat je denkt. “Maar wacht! Die heb ik bij Trader Joe ‘ s gekocht. Zijn ze niet een gezonde manier om mijn voedzame kinderen hun groenten te laten eten?
het korte antwoord is nee.
vegetarische rietjes ingrediënten en voeding
voor degenen onder u die het lange antwoord willen, laten we beginnen met het omdraaien van die zak en een kijkje nemen op de ingrediënten.
Veggie sticks ingrediënten
het hoofdingrediënt (vreemd genoeg aangeduid als “Veggie rietjes”) is een brouwsel van meel, poeder en ander zetmeel. Deze ingrediënten zijn sterk verwerkt en elimineren de meeste voedingsstoffen en vezels die je zou vinden in de werkelijke groenten zelf. Over groenten gesproken, de meest voorkomende in Veggiesticks zijn aardappelen en maïs…
… als een chip.
wel, behalve dat aardappelchips daadwerkelijk de hele aardappel gebruiken en niet alleen het verwerkte zetmeel dat vegetarische rietjes gebruiken. Met behulp van de hele aardappel betekent dat je eigenlijk weldadige vezels en een paar andere voedingsstoffen, zoals vitamine B6 (die Veggie Sticks ontbreken).
Chips 1. Vegetarische Rietjes 0.
Nutrition facts
als we kijken naar het panel Nutrition Facts, zult u merken dat de portie (1 oz) 130 calorieën is met 60 calorieën afkomstig van vet (46% van de totale calorieën afkomstig van vet – bijna de helft). Vet in groenten? In dit geval wordt het vet afgeleid van de olie waarin de rietjes zijn gebakken.
als een chip.
goed, behalve een portie gebakken legs (1 oz) is 120 calorieën met slechts 20 calorieën afkomstig van vet (iets minder dan 17% van de totale calorieën afkomstig van vet).
Chips 2. Vegetarische Rietjes 0.
laten we naar beneden gaan naar de onderkant van het panel Nutrition Facts. Omdat vegetarische rietjes geen hele groenten van welke aard dan ook gebruiken, is er geen vezel of eiwit om over te spreken. Vergelijk dat met gebakken legs Die 2 gram vezels en 2 gram eiwit hebben. Hoe is dat mogelijk? Hele aardappelen zijn eigenlijk goede bronnen van beide.
chips 3. Vegetarische Rietjes 0.
echt? Zegt ze dat we onze kinderen chips moeten geven in plaats van vegetarische rietjes?
No. Ik zeg jullie om jullie kinderen groenten te geven in plaats van vegetarische rietjes.
u kunt beter voorgesneden producten kopen of zelfgemaakte fruit/veggie smoothies (die u vooruit kunt maken en indien nodig kunt invriezen om te ontdooien).