nawodnienie jest kluczowe podczas ciąży, ale jest równie ważne po porodzie, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się karmić piersią.
mleko matki składa się w 88% z wody, więc jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody podczas karmienia piersią, może to zakłócić produkcję mleka i wpłynąć na karmienie dziecka. Oznacza to, że dbanie o własne nawodnienie jest kluczowe, jeśli chodzi o opiekę nad maluchem i zapobieganie zagrożeniom związanym z odwodnieniem dla was obojga.
jakie jest ryzyko odwodnienia podczas karmienia piersią?
dzieci karmione piersią zazwyczaj nie wymagają żadnej dodatkowej wody, o ile ich matka produkuje wystarczającą ilość mleka i są w stanie prawidłowo karmić. Jeśli jednak jesteś odwodniony tylko przez kilka dni, istnieje ryzyko wystąpienia zmian w produkcji mleka matki. Jakość i ilość mleka matki może być zagrożona, co może mieć wpływ na harmonogram karmienia dziecka.
dzieci są najbardziej narażone na odwodnienie, ponieważ mają mniejsze ciała z małymi zapasami płynów i wyższymi wskaźnikami metabolizmu. Wyższe tempo przemiany materii oznacza, że mają większą rotację płynów i substancji rozpuszczonych, dlatego wymagają stałego uzupełniania, dlatego wydaje się, że zawsze się odżywiają! Dzieci mogą również stać się bardziej poważnie odwodnione, jeśli cierpią na biegunkę lub wymioty.
odwodnienie u niemowląt może łatwo stać się krytyczne i musi być natychmiast leczone.
przyczyny odwodnienia podczas karmienia piersią
mówiąc prościej, organizm staje się odwodniony, gdy traci więcej wody niż przyjmuje. Jedną z głównych przyczyn tego stanu rzeczy jest brak wystarczającej ilości wody; łatwo zapomnieć o nawodnieniu, gdy żonglujesz długimi nocami i pracowitymi dniami, opiekujesz się noworodkiem i dostosowujesz się do nowej rutyny.
odwodnienie może być również przyspieszone przez inne czynniki, takie jak:
- ćwiczenia fizyczne
- biegunka
- wymioty
- wysoka temperatura lub gorączka
- pocenie się
odwodnienie wpływa również na elektrolity, które są minerałami występującymi naturalnie w organizmie. Odgrywają kluczową rolę w różnych funkcjach organizmu, takich jak regulacja ciśnienia krwi i wody w komórkach, ale są tracone codziennie przez pot i chodzenie do toalety.
w większości przypadków organizm może naturalnie uzupełnić elektrolity, jednak jeśli tracisz dodatkowe płyny, takie jak produkcja mleka kobiecego, nadmierne pocenie się lub złe samopoczucie, możesz nie być w stanie skutecznie zastąpić tych elektrolitów. Dlatego sama woda nie zawsze wystarcza, aby utrzymać nawodnienie i może być konieczne dodanie roztworu elektrolitu, takiego jak SOS nawodnienie, do diety.
objawy odwodnienia podczas karmienia piersią
trudno powiedzieć, kiedy jesteś odwodniona, zwłaszcza gdy twoje ciało przechodzi zmiany po ciąży, ale oto kilka typowych objawów, które możesz być odwodniona jako matka karmiąca:
- zmniejszona produkcja mleka
- zmęczenie
- skurcze mięśni
- bóle głowy
- suchość w ustach i warg
- nudności
należy również zdawać sobie sprawę z typowych objawów odwodnienia, na które należy zwrócić uwagę u dziecka. Należą do nich:
- pragnienie
- mniejsza elastyczność skóry
- zatopione oczy
- zatopione ciemiączko (miękka część głowy)
- brak łez
- suchość w ustach
- rzadziej oddawanie moczu
należy pamiętać, że zdrowe dziecko nadal drybluje, wymiotuje lub ma biegunkę raz na jakiś czas i nie ulega odwodnieniu.
Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 6 miesięcy i podejrzewasz, że jest odwodnione, skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
leczenie karmienia piersią odwodnienie
najlepszym sposobem na utrzymanie nawodnienia podczas karmienia piersią jest upewnienie się, że zużywasz zalecaną ilość wody, plus dodatkowe, aby uzupełnić płyn utracony w mleku. Zaleca się, aby pić co najmniej 128 uncji płynów dziennie podczas karmienia piersią i ograniczyć spożycie słodkich napojów.
Jeśli jednak szukasz bardziej wydajnego sposobu na nawodnienie, wypróbuj SOS Hydration. SOS jest medycznie sformułowany przez naszego współzałożyciela i wiodącego lekarza, Dr. Blanca Lizaola-Mayo, aby zapewnić długotrwałe nawilżenie dla wszystkich grup wiekowych, zawierający skuteczną mieszankę elektrolitów i witamin w celu zwalczania odwodnienia i utrzymania zdrowego funkcjonowania organizmu. Nasza nowa gama codziennych napojów elektrolitowych, witaminowych i mineralnych dostarcza wszystkich niezbędnych witamin i składników odżywczych, aby wspierać zdrowe funkcjonowanie organizmu i wzrost dziecka.
Wskazówka: nawodnij się przed lub po każdym karmieniu dziecka i we własnych posiłkach. W ten sposób nabędziesz nawyku uzupełniania płynów i pozostania nawodnionym przez cały dzień.
Jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki odwodnienia, zaleca się, aby kontynuować karmienie piersią, jeśli to możliwe i starać się zwiększyć liczbę karmień dziennie. Jeśli jednak objawy utrzymują się, należy zasięgnąć porady lekarza.
SOS Hydration jest również odpowiedni zabieg dla niemowląt cierpiących na odwodnienie. Mówiąc z naszych własnych doświadczeń z naszą córką, która złapała norovirus w wieku 9 miesięcy, SOS jest prawdziwym zmieniaczem gier z przyspieszeniem powrotu do zdrowia i pomaga zapobiegać odwodnieniu, gdy jest chory.
jak zawsze, skontaktuj się z lekarzem przed włączeniem nowych pokarmów lub suplementów do diety podczas karmienia piersią.
kup SOS