czy nie kochasz ciepłej, sycącej i smakowej zupy pomidorowej w chłodne zimowe dni? Jestem pewien, że nikt z nas nie może odwrócić się od widoku tej pysznej, czerwonej zupy. Tutaj dowiesz się o zaletach zupy pomidorowej
zupa pomidorowa jest jedną z najczęściej przyrządzanych zup w Indiach. Pomidory są najpierw pieczone, duszone, a następnie puree, aby uzyskać kremowy i bogaty sok. To zdrowe, niskokaloryczne jedzenie najlepiej pasuje do kanapek z grilla. Możesz podać go jako pocieszający lunch lub jako wyrafinowany przystawka na przyjęciu.
korzyści zdrowotne zupy pomidorowej
każda miska zupy pomidorowej zawiera kilka składników odżywczych, które są bardzo korzystne dla zdrowia. Zawiera witaminę E, A, C, K, niezbędne minerały i przeciwutleniacze, które mogą zachować zdrowie i kondycję. Korzyści zdrowotne zupy pomidorowej obejmują:
spis treści
zdrowie kości
witamina K i wapń obecne w zupie pomidorowej mogą pomóc w uzyskaniu zdrowych kości. Likopen w zupie pomidorowej poprawia masę kostną, zwalczając osteoporozę. Regularne spożywanie zupy pomidorowej obniża poziom alfa TNF we krwi o 34%. Niedobór likopenu może zwiększyć stres oksydacyjny w kościach i przynieść niepożądane zmiany w tkankach. Możesz utrzymać te problemy na dystans, przygotowując zupę pomidorową regularnie podczas posiłków!
zdrowie układu krążenia
wysoki poziom witaminy C w zupie pomidorowej zapewnia ochronę tętnic. Wzmacnia serce i chroni je przed chorobami takimi jak zablokowanie tętnic i udar mózgu. Zmniejsza odkładanie się tłuszczów w naczyniach krwionośnych, zmniejszając zły cholesterol. Zupa pomidorowa zapobiega również zlepianiu się komórek płytek krwi.
likopen zwalczający choroby
jak wspomniano wcześniej, zupa pomidorowa jest wypełniona likopenem, pigmentem, który nadaje owocowi jasny kolor. Przetworzone pomidory zawierają więcej likopenu niż surowe. Likopen neutralizuje uszkodzenia oksydacyjne spowodowane przez wolne rodniki, cząsteczkę powodującą starzenie. Dieta bogata w likopen może również pomóc w walce z chorobami przewlekłymi i udarem mózgu. Filiżanka zupy pomidorowej dostarcza 13,3 miligrama likopenu. To wystarczy, aby utrzymać swoje ciało walki fit!
krążenie krwi
selen w zupie pomidorowej wspomaga krążenie krwi, zapobiegając niedokrwistości. Jedna z niesamowitych zalet zupy pomidorowej! Jedna porcja zupy pomidorowej dostarcza 7 mikrogramów selenu, co stanowi 11% zalecanego dziennego spożycia.
zdrowie psychiczne
wysokie stężenie miedzi w zupie pomidorowej pobudza układ nerwowy. Potas pomaga w przekazywaniu sygnałów nerwowych. Wszystko to zapewnia, że zdrowie psychiczne pozostaje na najwyższym poziomie.
witaminy
zupa pomidorowa jest doskonałym źródłem witaminy A i C. Witamina A jest niezbędna do rozwoju tkanek. Aktywuje geny nowo narodzonych komórek, pomagając im rozwinąć się w dojrzałą tkankę. Miska zupy pomidorowej dostarcza 16% dziennej zalecanej wartości witaminy A. Witamina C jest niezbędna do utrzymania zdrowych ścięgien i więzadeł. Zupa pomidorowa dostarcza 20% dziennej zalecanej wartości witaminy C. Tak więc miska pełna zupy pomidorowej dziennie może zdecydowanie pomóc utrzymać organizm w zdrowiu!
odchudzanie
zupa pomidorowa przynosi korzyści w postaci odchudzania, przygotowywana z oliwą z oliwek. Może to być bardzo korzystne dla tych, którzy są na diecie odchudzającej. Jest bogaty w wodę i błonnik, który utrzymuje się Pełny przez dłuższy czas. Dietetycy zalecają zupę pomidorową, aby spalić kalorie i złogi tłuszczu z organizmu. Jest to zdecydowanie pyszny sposób, aby schudnąć, prawda?
rak
zupa pomidorowa zawiera przeciwutleniacze, takie jak likopen i karotenoid, które mogą pomóc w zapobieganiu możliwości zachorowania na raka zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Wysoki poziom przeciwutleniaczy w zupie pomidorowej zmniejsza stres oksydacyjny i przewlekłe stany zapalne. Spożywanie zupy pomidorowej trzy razy w tygodniu może pomóc w zapobieganiu rakowi piersi, prostaty i jelita grubego. Chroni również organizm przed rakiem żołądka i jelita grubego.
Męska płodność
naukowcy twierdzą, że miska zupy pomidorowej codziennie może zwiększyć płodność u mężczyzn. Likopen w zupie pomidorowej może zamienić spermę w super-spermę! W badaniach przeprowadzonych przez Uniwersytet w Portsmouth sześciu zdrowych mężczyzn zostało poproszonych o spożywanie zupy pomidorowej codziennie przez 2 tygodnie. Wyniki wykazały wyraźny wzrost liczby plemników. Zupa pomidorowa pomaga również zmiatać wolne rodniki, które mogą powodować niepłodność u mężczyzn. Tak więc, jeśli próbujesz zajść w ciążę, dodaj zupę pomidorową do swojej diety!
cukrzyca
zupa pomidorowa może być doskonałym dodatkiem do diety chorego na cukrzycę. Zawiera chrom, minerał, który pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi.
słowo ostrzeżenia:
jedyną wadą zupy pomidorowej jest jej wysoka zawartość sodu. Miska zupy pomidorowej zawiera jedną trzecią dziennego limitu. Nadmierne spożycie sodu zwiększa ciśnienie krwi, co może uszkodzić nerki, serce i naczynia krwionośne. Jeśli kupujesz pakowaną zupę pomidorową, wybierz tę o niższej zawartości sodu.
jestem pewien, że kochasz zupę pomidorową-większość z nas tak! Ale teraz możesz się na nim popijać bez poczucia winy. Miska zupy pomidorowej może być najlepszym przyjacielem Twojego zdrowia!
Mam nadzieję, że spodobał ci się nasz post na temat korzyści z zupy pomidorowej. Lubisz zupę pomidorową? Wiedziałeś, że zawiera tyle korzyści? Czy masz jakiś specjalny przepis na zupę pomidorową? Podziel się z nami w komentarzach poniżej!
Polecane artykuły:
- 10 najlepszych korzyści soku pomidorowego dla skóry, włosów i zdrowia
- 12 domowych pomidorowych opakowań do twarzy dla różnych rodzajów twarzy
- 9 Niesamowite Korzyści zdrowotne Tamarillo
- najnowsze wpisy
- Bio
najnowsze wpisy autorstwa Arshi Ahmed (Zobacz wszystkie)
- 20 radykalnych pomysłów na twoje czerwone włosy Ombre – październik 27, 2017
- 10 najlepszych marek mydła neem, na które należy zwrócić uwagę w 2020 r. – 29 września 2014 r.
- 50 niesamowitych fryzur treningowych, które możesz wypróbować – 15 maja 2014 r.
- 10 niesamowitych korzyści zdrowotnych & zastosowania zupy pomidorowej – 10 kwietnia 2014 r.
- złapano! 10 zdjęć Alii Bhatt bez makijażu-Marzec 3, 2014