skonsultuj się z trenerem życiowym, aby pomóc ci wprowadzić odpowiednie zmiany, które wprowadzą więcej radości w twoje życie. Wystarczy kliknąć tutaj, aby go znaleźć.
większość z nas ma tendencję do dryfowania przez życie, akceptowania wzlotów i upadków i po prostu ” radzenia sobie z tym.”
idea bycia szczęśliwszym i cieszenia się życiem jest niejasna i zniechęcająca. W naszych umysłach pojawiają się Pytania …
czy jest w to dużo wysiłku? Czy istnieje tak wiele dostępnych sposobów poprawy swojego życia? Czy będzie to dużo kosztować?
nie bój się – mamy kilka skutecznych pomysłów, które podniosą Twój poziom szczęścia i pozwolą Ci cieszyć się życiem jak nigdy dotąd.
niektóre z nich mogą kosztować cię niewielką sumę pieniędzy, ale większość z nich polega na zmianie sposobu myślenia i zresetowaniu energii…
bądź obecny
życie jest całkiem świetne, przez większość czasu! Problemy pojawiają się, gdy myślimy zbyt dużo i zaczynamy porównywać siebie i nasze życie do innych i ich.
trudno jest skupić się na tym, co mamy w życiu, kiedy jesteśmy bombardowani edytowanymi obrazami ludzi, którzy żyją jak najlepiej.”
media społecznościowe mogą zachęcać do poczucia nieadekwatności i niskiej samooceny. Żyjemy w świecie przefiltrowanych zdjęć i nierealistycznych oczekiwań, które mogą bardzo utrudniać życie chwilą i postrzeganie rzeczy takimi, jakimi są naprawdę.
Jeśli chcesz cieszyć się życiem bardziej i na nowe sposoby, warto zastanowić się, jak często pozwalasz sobie na chwilę relaksu i doceniasz to, co naprawdę się dzieje.
nie sugerujemy, abyś całkowicie zrezygnował z mediów społecznościowych, ale spróbuj zmienić trochę swoją perspektywę, aby cieszyć się tym, co jest przed tobą.
oczywiście nierealne jest robienie tego w każdej minucie dnia – wszyscy od czasu do czasu pojawiają się nieprzyjemne myśli i uczucia!
Jeśli jednak przestaniemy myśleć o tym, jak powinno wyglądać nasze życie i co powinniśmy robić, a zamiast tego skupimy się na tym, jakie jest nasze życie i co robimy, będziemy na dobrej drodze do odczuwania większej satysfakcji.
pozwól sobie być szczęśliwym
gdy nauczymy się być w chwili, możemy przejść do bycia szczęśliwym. Czasami musimy dać sobie pozwolenie na bycie szczęśliwym.
To może zabrzmieć dziwnie, ale wielu z nas powstrzymuje się od odpuszczenia. Zaakceptowanie tego, gdzie jesteśmy w naszym życiu i nauczenie się cieszyć tym wymaga dużo wysiłku i energii.
wszyscy wstrzymujemy się z różnych powodów. Niektórzy z nas boją się przyznać, że jesteśmy zadowoleni z tego, jak jest, ponieważ obawiamy się, że „zapeszymy”.
nie chcemy się zrelaksować w związku, ponieważ nie chcemy dać się zbytnio przywiązać lub uzależnić. Boimy się powiedzieć, że kochamy naszą pracę na wypadek, gdyby nam ją odebrano.
jest to dość naturalne i jest formą ochrony przed przyszłym bólem, którego się obawiamy.
akceptując, że zmiana jest nieunikniona, możemy znaleźć sposób, aby jak najlepiej wykorzystać to, co mamy teraz i pozwolić sobie usiąść i zrelaksować się.
gdy przekroczysz strach przed trzymaniem się rzeczy dla bezpieczeństwa, możesz cieszyć się nimi takimi, jakimi są i być szczęśliwym.
to pomoże Ci cieszyć się życiem jak nigdy dotąd i zmieni sposób postrzegania innych rzeczy…
unikaj niepotrzebnego dramatu
bądźmy szczerzy – w każdym naszym życiu były chwile, kiedy dramat był rozrywkowy.
czasami fajnie jest mieć dużo na głowie i może to być świetna rozrywka od Twojego prawdziwego życia.
i czasami to odwrócenie uwagi stanie się twoim najgorszym wrogiem. Dramat może być niesamowicie toksyczny i może kierować nasze umysły w bardzo negatywnym kierunku.
może wydawać się stosunkowo nieszkodliwy w tym czasie, ale prawdopodobnie będzie miał znacznie głębszy wpływ, niż początkowo możesz sobie wyobrazić. Może to być niezamierzone przeciąganie kogoś innego w dół, lub będzie świecić negatywnym światłem na własne życie.
unikaj tego typu zachowań, a poczujesz się tak wyzwolony!
jak tylko puścisz mentalność narzekania na innych ludzi lub mówienia o własnych działaniach, poczujesz się tak Odnowiony.
dojdziesz do etapu, w którym ludzie wokół ciebie wydają się małostkowi w plotkowaniu, i to jest w porządku-wznieś się ponad to i zajmij się własnym życiem.
przenosząc uwagę z dramatu innych ludzi na własną rzeczywistość, możesz utknąć w cieszeniu się życiem jak nigdy dotąd.
wykorzystaj to, co masz
cieszenie się życiem nie musi oznaczać dodawania do niego nowych rzeczy. Czasami oznacza to po prostu ponowne zakochanie się w tym, co już w nim jest.
pomyśl o rzeczach, które już posiadasz, a które nie są przyzwyczajone do ich pełnego potencjału. Myślenie o nowych hobby czasami przypomni Ci o rzeczach, które mogą być zakopane i zapomniane.
To jest bardziej powszechne niż myślisz – większość z nas ma kamerę schowaną gdzieś w szafce, a parę wrotek schowanych w garażu!
zamiast kupować nowe rzeczy za każdym razem, gdy masz ochotę wprowadzić trochę emocji do swojego życia, zastanów się, co już posiadasz i znajdź sposoby, aby zmaksymalizować ich wykorzystanie.
to pomoże Ci poczuć się lepiej w swoim życiu-poczujesz się zaradny, przebiegły i zasadniczo dostaniesz coś „nowego” za darmo. Jest to sytuacja korzystna dla wszystkich…
Ćwicz wdzięczność codziennie
nie musisz tylko znaleźć nowych sposobów na wykorzystanie rzeczy, które już posiadasz, możesz znaleźć sposoby na bardziej pozytywne myślenie o swojej obecnej sytuacji.
Zmierz się z 30 dniami codziennej wdzięczności…
To może przybierać dowolną formę – możesz zapisywać i zapisywać rzeczy, za które jesteś wdzięczny przez cały dzień, możesz dzielić się swoimi przemyśleniami z ukochaną osobą i odbijać pomysły od siebie lub, oczywiście, możesz zachować swoje myśli dla siebie.
tak czy inaczej, zrobisz ogromny krok w kierunku cieszenia się życiem na nowe sposoby. Po klasycznym „schronienie, jedzenie, bezpieczeństwo, zdrowie” możesz trafić w ścianę.
Kop głębiej i zacznij myśleć o innych aspektach swojego życia, które naprawdę mają dla ciebie znaczenie.
być może uwielbiasz być stałym klientem w lokalnej kawiarni i dobrze jest, że barista zawsze zna twoje zamówienie. Może to być coś takiego jak czas na spacer z psem po pracy-a nawet po prostu posiadanie psa!
Cokolwiek wybierzesz, skup się na uczuciu, które ci daje. Po pierwszym tygodniu lub dwóch, znajdziesz to bardzo łatwo myśleć o rzeczach, za które jesteś wdzięczny.
Po upływie 30 dni nie będziesz w stanie powstrzymać się od uśmiechania się do filiżanki kawy na wynos!
Potwierdź swoje sukcesy i świętuj
jednym z powodów, dla których wielu z nas nie osiąga pełnego „potencjału szczęścia” jest to, że jesteśmy zbyt zajęci skupianiem się na tym, co nie dzieje się w naszym życiu.
czasami monitorowanie własnych postępów może być bardzo trudne, zwłaszcza jeśli czujemy stagnację w naszej pracy, związkach lub życiu osobistym.
część nie cieszenia się życiem w pełni pochodzi z poczucia, że nie jesteśmy w tym zbyt „dobrzy”.
tu pojawia się samoocena. Zapisz rzeczy o swoim życiu, które chcesz zmienić lub nie jesteś zadowolony. Może to być wszystko, co przychodzi na myśl, od braku możliwości rzucenia palenia po nudę w pracy.
Wymień to wszystko i wyznacz sobie jakieś cele – ale bądź realistyczny i konkretny. Zamiast „rzucić palenie” wybierz coś w stylu „kup plastry i gumę; posłuchaj taśmy hipnoterapii” i pomyśl, jak możesz sobie pomóc.
Jeśli masz dość presji, podaj sobie termin. Ustaw alarm w telefonie, aby sprawdzić listę za miesiąc i zobaczyć, jak dobrze sobie radzisz ze swoimi celami.
możliwe, że po miesiącu nie kupiłeś żadnych łatek i nie podjąłeś żadnych kroków w kierunku tego, co chcesz osiągnąć. Nie rozpaczaj!
oczywiście, nie zrobiłeś tego, co zaplanowałeś, ale może to zadziałać jako świetny motywator-chcesz sprawdzić tę listę jeszcze raz za miesiąc i mieć te same uczucia rozczarowania?
Jeśli sprawdziłeś te rzeczy z listy, świętuj. Oczywiście nie z papierosem!
daj sobie kredyt, na który zasługujesz i zanotuj, jak świetnie się czujesz, robiąc to, co powiedziałeś, że zrobisz.
bycie odpowiedzialnym przed sobą jest ważne z punktu widzenia poczucia własnej wartości, więc zasługujesz, aby czuć się z tym dobrze.
to również przypomni Ci, jak wspaniale jest osiągać rzeczy następnym razem, gdy stawiasz sobie cele – chodzi o pozytywne wzmocnienie…
poznaj
Wyjdź ze swojej strefy komfortu i wejdź w coś ekscytującego. Możesz zwiedzić miejsce, które już znasz, nie musisz wyjeżdżać za granicę na przygodę!
chwyć kamerę i wędruj po swoim mieście – będziesz zaskoczony, jak wiele innych rzeczy widzisz, gdy zwracasz uwagę.
coś, czego wielu ludzi doświadcza, jeśli chodzi o nie cieszenie się życiem, to uczucie „utknięcia”, bycia w nieświeżym miejscu w swoim życiu.
To jest całkowicie naturalne i zdarza się każdemu z nas w pewnym momencie, i jest kilka prostych sposobów, aby sobie z tym poradzić.
Jeśli mieszkasz w tym samym miejscu od jakiegoś czasu, nic dziwnego, że czujesz, że nie ma dla ciebie nic nowego. Wychodząc i fizycznie eksplorując, Twój sposób myślenia zacznie się zmieniać i zaczniesz aktywnie szukać nowych rzeczy.
To może być coś tak małego, jak dekoracje kwiatowe wyrastające na klombach społeczności lub nowa kawiarnia po drugiej stronie miasta.
ważne jest, aby pamiętać, że te nowe rzeczy nie muszą zmieniać życia; muszą tylko przypominać, że zmiana dzieje się wokół ciebie.
pomyśl o porach roku i o tym, jak wpływają na krajobraz Twojego domu. Wykorzystaj zmieniające się Pory roku, aby zmienić swoją mentalność na pozytywną i otwartą, a będziesz zaskoczony tym, jak wiele rzeczy zauważysz i jak odświeżasz się po każdej wycieczce.
Wypróbuj nowe rzeczy
ciesz się życiem bardziej, rozszerzając to, czym je wypełniasz. Wypróbuj nowe aktywności-wiele miejsc oferuje bezpłatny okres próbny, więc nie musisz płacić ani zobowiązywać się, zanim będziesz gotowy.
warto zajrzeć do zajęć społecznościowych lub kursów online, Będziesz zaskoczony tym, co możesz znaleźć. Wybierz coś fizycznego i ciesz się zastrzykiem energii lub wybierz kurs akademicki online.
YouTube to świetny zasób, z tysiącami filmów, które zmotywują cię do wypróbowania nowego hobby, a także porady i wsparcie, gdy raz już zaczniesz.
Jeśli szukasz nowych trików i hacków do swojego aparatu, wejdź do sieci i znajdź kilka samouczków. Lub podążaj za podróżami innych ludzi, gdy po raz pierwszy próbują Pilates lub kickboxingu – zawsze dobrze jest wiedzieć, że nie jesteś sam w tych obolałych mięśniach!
Jeśli stać Cię na odrobinę więcej, Podróżowanie otwiera cały świat przygód i nowych doświadczeń, a także daje nowe spojrzenie na własne życie – przejdziemy do tego później…
dbaj o swoje ciało
częścią „życia najlepszym życiem” i cieszenia się życiem w pełni jest dbanie o swoje ciało.
oczywiście, wszyscy wiemy, że powinniśmy jeść dużo świeżych owoców i warzyw, pić dużo wody i regularnie ćwiczyć.
łatwo jest uznać te aspekty zdrowego życia i odrzucić je, ale ważne jest, aby stworzyć dla nich przestrzeń w swoim życiu.
zmieniając swój sposób myślenia i rutynę fizyczną, zaczniesz widzieć rzeczy inaczej – możesz być bardziej zdolny do robienia aktywnych rzeczy, takich jak rodzinne przejażdżki rowerowe, lub możesz uzyskać jasność w zakresie swojej mentalności poprzez medytację.
tak czy inaczej, traktowanie swojego ciała jak świątyni nie jest wcale takim złym pomysłem! Joga i medytacja będą miały ogromny wpływ na twoje życie, nawet jeśli praktykujesz tylko sporadycznie.
jedzenie dobrze i pobyt nawodniony pomoże Ci cieszyć się życiem więcej, ponieważ będziesz pobudzony i działa znacznie lepiej.
wpłynie to na twoje podejście do pracy, relacji i przyjaźni, z których wszystkie mają ogromny wpływ na poziom szczęścia i przyjemności.
ćwicząc lub podejmując kroki, aby włączyć więcej ćwiczeń do swojego życia, twoje ciało pozwoli Ci zrobić o wiele więcej, niż myślisz, że jest w stanie.
niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na zmianę, w bardzo krótkim czasie zobaczysz dużą zmianę w poziomie przyjemności życia!
Bądź miły dla siebie
poświęć czas na to, co sprawia, że czujesz się dobrze. To może wydawać się proste, ale otworzy bramę do cieszenia się życiem na zupełnie nowym poziomie.
jak już mówiliśmy, możemy być dla siebie tak surowi-to prawda, że sami jesteśmy najtrudniejszymi krytykami. Porównywanie się do tych wokół nas i tego, co widzimy w mediach społecznościowych, może być bardzo szkodliwe.
wszystko to razem może prowadzić do toksycznego cyklu kar – stajemy się sfrustrowani sobą, że nie jesteśmy tak „dobrzy/sprawni / odnoszący sukcesy” jak inni i pchamy się do nieustających działań, aby spróbować „poprawić” naszą sytuację.
może to oznaczać wielogodzinne przebywanie po pracy, zmuszanie naszych zmęczonych ciał do wyczerpujących sesji treningowych lub tworzenie negatywnej przestrzeni zdrowia psychicznego poprzez ciągłe obwinianie siebie.
mogą to brzmieć jak zwykłe działania lub reakcje, ale nie są zdrowe. Wielu z nas kończy na karaniu siebie zamiast pracy nad sobą – i jest ogromna różnica w tych dwóch rzeczach.
zamiast się zadręczać, musimy nauczyć się być dla siebie mili i przyznać, że stale się rozwijamy i zmieniamy.
w ten sposób możemy poświęcić czas i energię, dbając o siebie i wypełniając nasze życie pozytywnymi rzeczami, które nam się podobają.
jak na ironię, im wygodniej jest nam w życiu osobistym i im więcej robimy rzeczy, które nam się podobają, tym lepiej się czujemy – i tym bardziej prawdopodobne jest, że poprawimy się w pracy, chcemy być zdrowsi i bardziej zaangażowani w nasze pasje.
wszystko się ułoży, jak tylko zaczniesz dbać o siebie i odpuścisz winę, którą się okaleczasz.
Plan. Ale Też Być Spontanicznym.
wiemy-sprzeczne Rady! Są chwile, kiedy planowanie może pomóc ci uzyskać jak najwięcej z życia, a czasy, kiedy puszczanie będzie ci służyć o wiele lepiej.
wszyscy znamy powiedzenie „żyj każdego dnia, jakby to był twój ostatni”, ale nie jest to aż tak realistyczne-po pierwsze, prawdopodobnie rzuciłbyś pracę!
zamiast rzucać ostrożność na wiatr, zalecamy lekkie posypanie odrobiną ostrożności delikatnym wiatrem…
planuj tam, gdzie musisz – na przykład wszystko, co ma związek z Twoją pracą, dziećmi i sytuacją finansową, należy traktować poważnie.
mapując te obszary swojego życia, będziesz przygotowany na długoterminowy sukces i możesz odpocząć w teraźniejszości i być zadowolony z wiedzy, że zabezpieczyłeś swoje życie na przyszłość.
To może pomóc Ci cieszyć się życiem jeszcze bardziej, ponieważ nie musisz martwić się zbytnio o rzeczy, które są daleko.
To powiedziawszy, są obszary twojego życia, w których musisz nauczyć się trochę odpuścić – to naprawdę pchnie cię na nowy poziom miłości do życia!
to miejsce, gdzie Podróżowanie, odkrywanie i uczenie się nowych umiejętności wchodzą w grę. Pomyśl o aspektach swojego życia, w których możesz sobie pozwolić na relaks, a następnie idź na to.
planowanie wszystkiego może sprawić, że będziemy nieszczęśliwi i będzie bardzo nudno wiedząc dokładnie, jak będzie wyglądało Twoje życie.
znajdując równowagę między wrażliwością a spontanicznością, otworzysz się na o wiele więcej przyjemności.
nadal nie wiesz, jak zacząć bardziej cieszyć się życiem? Porozmawiaj z trenerem życia, który przeprowadzi Cię przez cały proces. Wystarczy kliknąć tutaj, aby połączyć się z jednym.
:
- 8 rzeczy większość ludzi bierze całe życie, aby się nauczyć
- aby zmienić swoje życie na lepsze, masz 2 opcje
- 10 najlepszych wierszy o życiu
- dlaczego czujesz się znudzony życiem (+ co z tym zrobić)
- Jak przywrócić swoje życie na właściwe tory, gdy wszystko się rozpada
- 10 powodów, dla których nie powinieneś brać życia zbyt poważnie