Czy wiesz, że lekarze przypuszczają, że niektóre pokarmy mogą wywołać lub pogorszyć objawy zespołu nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD)?
chociaż badania naukowe są ograniczone, jeśli chodzi o związek między ADHD a niektórymi pokarmami, istnieje pewna zgoda wśród pediatrów, psychologów dziecięcych, naukowców i klinicznych pracowników socjalnych dzieci, że niektóre pokarmy mogą wywoływać zachowania podobne do ADHD lub nasilać obecne objawy ADHD.
te pokarmy, według większości ekspertów, są niezdolne do wywołania tego stanu, ale niektóre dowody sugerują, że niektóre niedobory żywieniowe mogą nasilać objawy ADHD u niektórych dzieci.
większość wczesnych badań nie była w stanie ostatecznie stwierdzić, że zwiększenie spożycia przez dziecko niektórych składników odżywczych zmniejszy objawy ADHD i/lub poprawi jego zachowanie.
potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie, aby wskazać prawdziwy związek między niektórymi pokarmami a ADHD.
jednak eksperci zalecają, aby dzieci z ADHD przyjmowały zdrową dietę składającą się z dużej ilości wody, owoców, warzyw, niskotłuszczowego nabiału, pełnoziarnistych produktów mlecznych, źródeł białka, takich jak fasola, tłuste ryby, kurczak bez skóry i indyk oraz chude czerwone mięso, aby ich ciała i umysły były jak najbardziej zdrowe.
zaleca się również zmniejszenie lub wyeliminowanie niektórych niezdrowych pokarmów z diety dziecka, aby zapobiec wybuchom ADHD.”.
Co należy zrobić, jeśli objawy ADHD u dziecka są coraz częstsze i nasilone?
często polecam rodzicom dzieci z ADHD, aby rozpoczęli proces eliminacji, zastępując niezdrową żywność, która może wywołać aktywność ADHD zdrowymi alternatywami, takimi jak żywność bezglutenowa oraz świeże owoce i warzywa.
wiem, że trudno jest pozbawić dziecko ulubionych pokarmów i przekąsek, ale może być konieczne zmniejszenie niektórych objawów dziecka. Moim celem, jako psychologa dziecięcego i rodzinnego, jest maksymalizacja zdrowia i dobrego samopoczucia dzieci, więc mam tendencję do holistycznego podejścia, aby pomóc dzieciom lepiej zarządzać ich warunkami.
należy pamiętać, że pożywne pokarmy nigdy nie powinny zastępować zalecanego przez dziecko planu leczenia. Równie ważne jest, aby nie ograniczać diety dziecka, chyba że wcześniej skonsultowałeś się z lekarzem.
dzieci potrzebują pewnych składników odżywczych, aby rosnąć, rozwijać się i prosperować, więc jeśli ograniczysz dietę dziecka tak bardzo, że stanie się ono niedoborem witamin lub minerałów, ryzykujesz nasilenie objawów ADHD, zamiast je złagodzić.
dzięki dostosowanemu programowi leczenia i zdrowej żywności możliwe jest, aby Twoje dziecko kontrolowało objawy ADHD.
Pepsi, napoje gazowane z kofeiną& napoje energetyczne z kofeiną
Jeśli Twoje dziecko ma ADHD, możesz chcieć wyeliminować Pepsi i napoje energetyczne z kofeiny z ich diety. Napoje te nie tylko zawierają duże ilości syropu fruktozowego (cukru), ale także zawierają dużo kofeiny (środek pobudzający) i niewielką lub zerową wartość odżywczą.
ponieważ napoje gazowane, takie jak Pepsi, zawierają duże ilości cukru i kofeiny, mogą nasilać objawy ADHD.
nadmierne ilości cukru i kofeiny mogą powodować nadpobudliwość i nieuwagę (nieobecność umysłu) zarówno u dzieci z ADHD, jak i bez niego.
w rzeczywistości, badanie 2013 na kofeiny napoje gazowane i zachowanie okazało się, że dzieci, które piją kofeiny napoje gazowane regularnie są bardziej narażone na objawy podobne do ADHD, takie jak nieuwaga, nadpobudliwość, impulsywność i agresja niż ci, którzy nie piją tych napojów regularnie.
Jeśli Twoje dziecko nie chce zrezygnować z napojów gazowanych, spróbuj zastąpić je bezkofeinowymi, takimi jak Sprite lub 7-Up. Inną dobrą alternatywą jest woda gazowana z kilkoma kroplami 100% soku.
Uwaga: napoje gazowane z kofeiną nie są dobre dla dorosłych, mniej dla nastolatków i absolutnie straszne dla dzieci, więc jeśli zdecydujesz się dać swojemu dziecku te napoje pobudzające energię, zachowaj ostrożność.
są też napoje energetyczne, które stają się coraz bardziej popularne, zwłaszcza wśród nastolatków. Chociaż nie są dobre dla Dorosłych, nastolatki z ADHD lub bez powinny być ograniczone od ich spożywania.
te napoje mają bardzo wysoki poziom kofeiny w nich, wraz z tonami cukru, sztucznych barwników i substancji słodzących i konserwantów, z których wszystkie mogą pogorszyć objawy ADHD u niektórych dzieci. Proste i proste – po prostu nie są dobre dla nikogo, ale są szczególnie złe dla nastolatków z ADHD.
napoje energetyczne, takie jak Monster, Rockstar, Verge lub Red Bull mogą wywoływać zachowania podobne do ADHD (tj. nadpobudliwość i lekkomyślność) u niektórych nastolatków, dlatego ważne jest, aby zachować ostrożność przed zakupem tych napojów. Więc, co możesz dać swojemu nastolatkowi, jeśli on / ona chce więcej energii?
cóż, zacząłbym od zdrowych alternatyw, takich jak koktajle owocowe, mrożone kawałki bananów pokryte czekoladą, 100% mieszanki soków owocowo-warzywnych, zielona herbata matcha, mrożona zielona herbata chai lub clear Gatorade.
barwniki spożywcze& konserwanty
Jeśli Twoje dziecko ma ADHD, możesz zmniejszyć lub usunąć barwniki spożywcze i konserwanty z codziennej diety. Badania pokazują, że sztuczne barwniki (barwniki spożywcze), aromaty i konserwanty, takie jak benzoesan sodu, mogą powodować nadpobudliwość u niektórych dzieci.
w rzeczywistości badanie z 2014 r .dotyczące dodatków do żywności i zachowania wykazało, że barwniki spożywcze mogą negatywnie wpływać na zachowanie u niektórych dzieci.
Co zaskakujące, benzoesan sodu można znaleźć również w innych produktach spożywczych, takich jak zupy w puszkach, sosy sałatkowe, przyprawy, takie jak ketchup i musztarda, a nawet napoje gazowane! Inne środki konserwujące, które mogą być szkodliwe dla dzieci z ADHD obejmują butylohydroksytoluen, azotan sodu, butylohydroksyanizol i tert-Butylohydrochinon.
zawsze sprawdzaj etykiety przed zakupem żywności dla dziecka i jeśli to możliwe, trzymaj się świeżej, bez konserwantów, bez dodatków, ekologicznej żywności.
Mrożone owoce& warzywa
czekaj! Mrożone owoce i warzywa mogą nie być dobre dla mojego dziecka z ADHD? Zgadza się. Prawda jest taka, że nawet jeśli owoce i warzywa są zdrową żywnością i dobrym wyborem dla Twojego dziecka do jedzenia, niektóre mrożone owoce i warzywa zawierają barwniki spożywcze, a większość zawiera konserwanty. I, jak wspomniano wcześniej, barwniki spożywcze i konserwanty są wyzwalacze dla niektórych dzieci z ADHD.
Uwaga: Niektóre mrożonki zawierają fosforoorganiczne, pestycydy stosowane do zwalczania błędów, które wykazano, że powodują neurologiczne, podobne do ADHD objawy i problemy behawioralne u niektórych dzieci. Sprawdź etykiety przed zakupem tych produktów dla swojego dziecka i jeśli to możliwe, trzymaj się świeżych, ekologicznych owoców i warzyw.
ryby na bazie rtęci& Owoce morza
chociaż zimnowodne, tłuste ryby „omega-3”, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki, są korzystne dla niektórych dzieci z ADHD (tj. zmniejszenie objawów), ryby i owoce morza, które zawierają rtęć może nasilać te objawy w czasie.
Dlaczego? Cóż, ponieważ rtęć (metal) jest nie tylko trudna do metabolizowania (trawienia), może również gromadzić się w mózgu dziecka, prowadząc do zmian neurologicznych – tj. nieuwagi i nadpobudliwości.
więc, jeśli to możliwe, powstrzymaj się od karmienia dziecka rybami i owocami morza na bazie rtęci (np. rekinem, miecznikiem i makrelą królewską) i trzymaj się pokarmów o niskiej zawartości rtęci, takich jak łosoś, krewetki, lekki tuńczyk w puszkach i Sum.
cukier rafinowany i sztuczny (ciasto, lukier& Cukierki)
chociaż jury wciąż nie wie, czy cukier wywołuje lub pogarsza objawy ADHD, oczywiste jest, że może zwiększyć energię niektórych dzieci (przynajmniej tymczasowo), powodując, że stają się roztrzęsione i „zbyt aktywny.”Dlatego ograniczenie spożycia cukru przez dziecko (rafinowanego i sztucznego) ma sens.
możesz monitorować zawartość cukru i syropu fruktozowego w żywności Twojego dziecka, sprawdzając etykiety.
zmniejsz lub wyeliminuj sztuczne substancje słodzące z diety Twojego dziecka. Dlaczego? Cóż, ponieważ te „alternatywne słodziki” zawierają właściwości, które mogą wywołać stan zapalny, chociaż wyniki nie ostatecznie udowodniły to twierdzenie.
prawie wszystkie dzieci uwielbiają „Lizać miskę”, gdy robisz ciasto. Jednak, jeśli Twoje dziecko ma ADHD, to może nie być najlepszą rzeczą, aby pozwolić mu / jej zrobić. Mieszanki ciast i mrożonek są ładowane cukrem.
zawierają również sztuczne barwniki (barwniki spożywcze), konserwanty i sztuczne aromaty, z których wszystkie mogą powodować lub nasilać objawy podobne do ADHD (tj. nadpobudliwość, brak skupienia i koncentracji i / lub impulsywność).
zamiast pozwolić dziecku na ciasto i lukier, możesz odwrócić ich uwagę czymś innym, takim jak ich ulubiona kreskówka. Możesz też ograniczyć ilość ciasta i lukru, które zużywa twoje dziecko, krojąc mały kawałek ciasta z minimalnym lukrem.
Candy to kolejny antagonista ADHD. Candy jest „Nie-Nie” dla niektórych dzieci z ADHD, ponieważ jest naładowany barwnikami, konserwantami i cukrem. I, jak zapewne się domyślasz, istnieje realna szansa, że te składniki mogą powodować objawy podobne do ADHD lub nasilać obecne.
badanie z 2007 r.dotyczące dodatków do żywności i nadpobudliwości u małych dzieci i dzieci w wieku szkolnym wykazało, że żywność, w tym cukierki, które zawierają dodatki do żywności, może prowadzić do problemów behawioralnych u niektórych dzieci.
dlatego spróbuj zaoferować swojemu dziecku organiczne, owocowe cukierki lub alternatywy cukierków, takie jak kawałki bananów pokryte jogurtem, lody ze świeżych owoców lub domowe mieszanki szlakowe.
Jeśli Twoje dziecko lub nastolatek powie Ci, że ma ochotę na coś słodkiego, zachęć je do złapania słodkich owoców, takich jak ananas, gruszka, jabłko, papaja, wiśnia, mango, jagoda, pomarańcza lub banan. Cukier zawarty w owocach jest zdrową alternatywą dla cukrów rafinowanych, ponieważ dostarczają one dziecku energii bez pustych kalorii.
pszenica, orzeszki ziemne, mleko, jaja, ryby, czekolada, Soja, Skorupiaki& inne alergeny
Czy wiesz, że alergeny pokarmowe, takie jak pszenica, orzeszki ziemne, mleko, jaja, ryby, czekolada i skorupiaki mogą nasilać objawy ADHD u niektórych dzieci? Niektóre badania sugerują, że alergeny mogą zmieniać lub negatywnie wpływać na aktywność mózgu, wyzwalanie lub pogorszenie nieuwagi, impulsywność, i / lub nadpobudliwość.
ważne jest, aby pamiętać, że podczas gdy zdrowa żywność, taka jak mleko, jaja, soja, ryby, orzeszki ziemne, a nawet pszenica, może przynieść korzyści niektórym dzieciom z ADHD, inne mogą odczuwać bardziej intensywne objawy, jeśli są nadwrażliwe lub uczulone na te alergeny. Zachowaj więc ostrożność, podając dziecku te pokarmy.
należy pamiętać, że większość dzieci wykazuje wrażliwość pokarmową / alergie (przejawiające się w postaci objawów podobnych do ADHD) po wystawieniu na określone pokarmy. Inne alergeny pokarmowe, które mogą powodować reakcję u dzieci z ADHD to: orzechy z drzew, fasola, kukurydza, winogrona, pomidory i cytrusowe pokarmy, takie jak pomarańcze.
Jeśli podejrzewasz, że alergeny pokarmowe wpływają na objawy ADHD Twojego dziecka, skonsultuj się z lekarzem i zapytaj o wyeliminowanie niektórych pokarmów z ich diety.
jabłka& inne salicylany
salicylany są substancjami chemicznymi pochodzenia roślinnego, które są powszechnie stosowane w aspirynie, innych lekach przeciwbólowych-i jabłkach! Kiedy jabłko dziennie nie trzyma objawów ADHD na dystans?
Cóż, kiedy twoje dziecko wrażliwe na salicylan gryzie soczyste czerwone (lub zielone) jabłko. I wiesz co? Ta substancja chemiczna znajduje się nie tylko w jabłkach; można ją również znaleźć w żurawinie, pomidorach, migdałach, a nawet winogronach!
salicylany znajdują się w aspirynie i innych lekach przeciwbólowych. W rzeczywistości, niedawne badania nad salicylanami i objawami ADHD u dzieci wykazały, że objawy te można poprawić u niektórych dzieci po prostu usuwając dodatki do żywności i salicylany z ich diety.
więc zanim podasz dziecku jedzenie, upewnij się, że nie ma w nim salicylanów, które mogłyby wywołać lub pogorszyć jego objawy ADHD.
obiady
szczerze mówiąc, „obiady” są niezdrowe dla każdego dziecka, ale są szczególnie niezdrowe dla dzieci z ADHD. Dlaczego? Cóż, ponieważ są to „przetworzone obiady”, które są wypełnione mięsem delikatesowym, dodatkami do żywności, wypełniaczami, konserwantami, sztucznymi barwnikami i aromatami oraz sodem, z których wszystkie mogą negatywnie wpływać na dzieci z ADHD.
eksperci sugerują, że dodatki do żywności i konserwanty, takie jak te znajdujące się w „obiadowych”, mogą zwiększać nadpobudliwość, impulsywność i nieuwagę u niektórych dzieci z ADHD.
dlatego zaleca się, aby dzieci z ADHD usuwały wszelkie pokarmy i napoje zawierające barwniki spożywcze, konserwanty, wysoki poziom sodu oraz sztuczne barwniki i aromaty, na rzecz zdrowej, najlepiej ekologicznej żywności.
lody& inne produkty mleczne
lody i inne produkty mleczne, takie jak mleko, ser, śmietana i jogurt, mogą również nasilać objawy ADHD u niektórych dzieci. Niektóre dzieci są wrażliwe lub uczulone na mleko krowie, a mleko krowie może powodować stan zapalny u niektórych osób. Zapalenie było związane z problemami behawioralnymi i uwagi.
zgodnie z badaniem z 2011 r. na temat wpływu wrażliwości pokarmowej, w szczególności kazeiny znajdującej się w mleku krowim, na objawy ADHD u dzieci, usunięcie mleka krowiego z diety dzieci może prowadzić do poprawy ostrości, koncentracji i zachowania.
ponadto naukowcy odkryli, że około 64% przypadków ADHD u dzieci wynikało z wrażliwości pokarmowej, a po usunięciu „winowajcy” z diety dziecka jego stan się poprawił.
wymień te „trigger foods” na produkty mleczne na bazie soi lub migdałów (tj. Migdałowy Sen toffi migdałowe lody krówki, Ben i Jerry ’ s Chunky Monkey ice cream, Blue Diamond Almond Breeze milk, Kite Hill Wegańskie szczypiorek, itp.) następnym razem, gdy dziecko poprosi o lody lub inne produkty mleczne.
makaron makaron& inne produkty glutenowe
makaron od dawna jest ulubionym podstawą żywności dzieciństwa. Jednak makaron może być obciążające objawy ADHD Twojego dziecka. Wynika to z faktu, że większość makaronów zawiera gluten, który jest związany z nasilonymi objawami ADHD u niektórych dzieci.
w rzeczywistości naukowcy zaczynają teraz łączyć objawy ADHD z wrażliwością na gluten. Dokładniej, wydaje się, że duża liczba dzieci z ADHD są również wrażliwe na gluten.
Jeśli więc pediatra Twojego dziecka stwierdzi, że jest wrażliwe na gluten, usuń te pokarmy (w tym makaron z makaronem) z jego diety. Dobrą wiadomością jest to, że Twoje dziecko może zostać zdiagnozowane z wrażliwością na gluten bezpośrednio z prostego badania krwi przeprowadzonego w gabinecie lekarskim.
Jeśli zostanie stwierdzone, że Twoje dziecko jest wrażliwe na gluten, możesz chcieć wyeliminować wszystkie produkty glutenowe, w tym pszenicę, jęczmień, żyto i tak, makaron z makaronem z jego/jej diety i wybrać tylko produkty bezglutenowe.
Uwaga: niektóre produkty pakowane i przetworzone zawierają gluten jako ukryty dodatek do żywności, więc uważaj.
margaryna, ciastka, ciasta, pączki, ciasta& ciasteczka
inną grupą żywności, którą możesz chcieć ograniczyć lub wyeliminować z diety dziecka, są produkty wykonane z uwodornionego oleju i/lub tłuszczu trans.
te niezdrowe tłuszcze mogą wywoływać objawy podobne do ADHD lub nasilać obecne objawy u niektórych dzieci. Uwodornione oleje i tłuszcze trans są niezdrowe dla wszystkich, ale szczególnie dla rosnących i rozwijających się dzieci.
uwodornione oleje zakłócają zdrowe funkcjonowanie nerwów, rozpalają ciało, wywołują nadpobudliwość i nieuwagę, zwiększają ryzyko otyłości u dziecka i mogą zatykać tętnice, prawdopodobnie prowadząc do wielu problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, migreny i/lub problemy z sercem.
Uwaga: Nawet jeśli na etykiecie żywności jest napisane „brak tłuszczu trans”, sprawdź, czy żywność zawiera częściowo uwodornione oleje. Niektórzy producenci żywności sprawiają, że wydaje się, że w żywności jest tylko minimalny tłuszcz trans, ale chodzi o to, że wystarczy dwa lub więcej gramów dziennie, aby stać się niezdrowym.
na przykład, jeśli w żywności znajduje się 1 gram tłuszczu trans, a ta żywność zawiera 3 lub 4 porcje w pojemniku, może stać się niezdrowa dla Twojego dziecka naprawdę szybko. W rezultacie często polecam rodzicom moich młodych klientów z ADHD, aby zmniejszali lub unikali produktów, które mają nawet pozory uwodornionego oleju lub tłuszczu trans.
zdrowe alternatywy dla słodkich smakołyków obejmują takie rzeczy jak klon cynamon mus jabłkowy, domowe ciasto marchewkowe ciasteczka owsiane, jogurt parfaits, banan masło orzechowe lody, i/lub świeże lody mango.
Deli Meat& ser
ustalenie kanapki dla dziecka z deli meat i serem może mieć wpływ na objawy ADHD. Wędliny i sery po prostu nie są dobre dla Ciebie lub Twojego dziecka, ponieważ są to przetworzone produkty spożywcze, które są ładowane barwnikami spożywczymi, konserwantami i sodem!
w rzeczywistości wielu ekspertów ADHD wymienia żywność delikatesową jako najgorszą żywność, jaką może jeść osoba z ADHD.
według ostatnich badań dzieci, które spożywają dużą ilość przetworzonej żywności, mają większe ryzyko rozwoju ADHD.
dlatego naukowcy sugerują, że istnieje określony związek między ADHD a przetworzoną żywnością. Ponieważ przetworzona żywność zawiera wysoki poziom sodu i dodatków do żywności, spożywanie ich zbyt często może prowadzić do stanów zapalnych i zachowań oraz problemów poznawczych u niektórych dzieci.
Jeśli to możliwe, powstrzymaj się od serwowania rosnącego i rozwijającego się dziecka wędlin i serów i wybierz zdrowsze wersje, takie jak kanapka z pieczoną wołowiną, którą zrobiłeś z pieczonej w garnku pieczonej lub kurczaka lub okładów z indyka wykonanych z kawałków „prawdziwego” pieczonego lub pieczonego kurczaka i indyka. Oh, i nie zapomnij podać dziecku dużo świeżych owoców i warzyw też!
Capri Suns& inne soki pudełkowe
większość dzieci uwielbia Capri Suns i inne soki pudełkowe, a większość rodziców kocha je tak samo – dla swoich wybrednych i spragnionych dzieci – głównie dlatego, że są łatwe i przenośne. Ale, jeśli Twoje dziecko ma ADHD, możesz chcieć znaleźć inny rodzaj napoju, aby dać mu / jej, ponieważ te” iść do ” napoje mogą nasilać objawy dziecka.
chodzi o to, że te soki zawierają dużo cukru, a większość nawet nie zawiera „prawdziwego soku owocowego”, pomimo ich twierdzeń.
większość tych soków w pudełkach jest tak samo szkodliwa jak napoje gazowane, jeśli chodzi o kalorie, cukier, barwniki spożywcze i konserwanty. Najlepsze rozwiązanie? Woda. Woda jest bezkaloryczna i zdrowa. Co powinienem zrobić, jeśli moje dziecko odmawia picia wody?
cóż, polecam poszukać napojów o niskiej zawartości cukru (szczególnie o wysokiej zawartości cukru fruktozowego) i sodu, oraz tych, które są w 100% prawdziwym sokiem owocowym.
w podsumowaniu….
chociaż ADHD zwykle pojawia się w dzieciństwie, nie musi przejmować życia Twojego dziecka.
dzięki właściwej diagnozie, skutecznemu leczeniu i odpowiedniemu zarządzaniu lekami, poradnictwu poznawczo-behawioralnemu, zdrowej diecie, odpowiedniemu odpoczynkowi, technikom radzenia sobie ze stresem i/lub regularnym ćwiczeniom Twoje dziecko może dalej żyć szczęśliwym, udanym i produktywnym życiem.
należy pamiętać, że 60% dzieci z ADHD ma stan, gdy stają się dorośli, więc zarządzanie ADHD powinno być w toku.
ważne jest również, aby zrozumieć, że dorośli z ADHD mają większe ryzyko rozwoju lęku, depresji i innych warunków zdrowia psychicznego.
dlatego konieczne jest, aby jak najwcześniej szukać leczenia dla swojego dziecka i aby kontynuować leczenie tak długo, jak będzie ono potrzebne. Im szybciej opanujesz objawy dziecka, tym bardziej prawdopodobne jest, że stanie się ono udanym DOROSŁYM.
więc współpracuj z lekarzem swojego dziecka, aby usunąć „ADHD trigger foods” z jego/jej diety i zastąpić je zdrową żywnością, która może pomóc złagodzić jego/jej objawy.
i pamiętaj, że badania nad związkiem między żywnością a ADHD są obecnie ograniczone, więc nie ma gwarancji, że usunięcie niektórych pokarmów i / lub dodanie innych złagodzi lub „wyleczy” objawy ADHD Twojego dziecka.
jednak zawsze lepiej być zdrowym niż niezdrowym – zwłaszcza jeśli jesteś dzieckiem.
- 7 pokarmy, których należy unikać, jeśli dziecko ma ADHD. Codzienne Zdrowie.
- codzienne zdrowie. (2018). Objawy ADHD mogą być spowodowane przez wrażliwość żywności.
- Suglia, S. F., Solnick, S., & Spożycie napojów bezalkoholowych wiąże się z problemami z zachowaniem u 5-latków. The Journal of Pediatrics, 163 (5), 1323-1328.
- McCann, D., Barrett, A., Cooper, A., Crumpler, D., Dalen, L., Grimshaw, K., Kitchin, E., Lok, K., Porteous, L., Prince, E., Sonuga-Barke, E., Warner, J. O.,& Stevenson J. (2007). Dodatki do żywności a zachowania nadpobudliwe u dzieci w wieku 3 lat i 8/9 lat we Wspólnocie: randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie. (9598) Lancet
- Sánchez Lizardi, P., O ’ Rourke, M. K.,& Wpływ narażenia na pestycydy fosforoorganiczne na funkcjonowanie poznawcze i behawioralne dzieci hiszpańskich. Dziennik-Ustaw rok 2009 nr 33 poz 91-101
- Goodman, B. (2012). Dzieci narażone na rtęć, ołów narażony na ADHD. WebMD.
- Vale, H. (2017). Dzieci z ADHD: żywność, której należy unikać. Livestrong.com.
- Kuczek, T. (2014),& Kuczek, T. (2014). Ilości sztucznych barwników spożywczych i dodatku cukrów w żywności i słodyczy powszechnie spożywanych przez dzieci. Pediatria Kliniczna, 54(4), 309 – 321.
- Kuczek, J. J., Burgess, J. R., Stochelski, M. A.,& Kuczek, T. (2013). Ilości sztucznych barwników spożywczych w powszechnie spożywanych napojach i potencjalne konsekwencje behawioralne dla spożycia u dzieci. Pediatria Kliniczna, 53(2), 133 – 140. Retrieved from
- Seifert et al. (2011). Wpływ napojów energetycznych na zdrowie dzieci, młodzieży i młodych dorosłych. Pediatria, 127(3), 511-528.
- Wolraich, M. L. (1988). Aspartam i zachowanie u dzieci. Boston: Birkhauser, 201-206.
- Wolraich, M. L., Lindgren, S. D., Stumbo, P. J., Stegink, L. D., Appelbaum, M. I.,& Kiritsy, M. C. (1994). Wpływ diety bogatej w sacharozę lub aspartam na zachowanie i sprawność poznawczą dzieci. New England Journal of Medicine, 330, 301-307.
- Butler, A., Van Lieshout, R. J., Lipman, E. L., et al. (2018). Zaburzenia psychiczne u dzieci ze schorzeniami fizycznymi: badanie pilotażowe. BMJ, 8.
- WebMD. (2018). Co to jest alergia na salicylan?
- Joneja, J. M. (1996). Dieta i zachowanie-mit czy nauka? Journal Of The Canadian Child Psychiatric Bulletin, 5 (1), 4-11.
- Hoppe, J.& 5 produktów spożywczych, aby uniknąć ADHD. Healthline.
- Pelsser, L. M., Frankena, M., Toorman, J., Savelkoul, H. F., Haagen, T. A., Rommelse, N. N., Buitelaar, J. K. (2011). Wpływ diety o ograniczonej eliminacji na zachowanie dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (badanie INCA): randomizowane, kontrolowane badanie. Lancet, 377 (9764)