twój cykl owulacji określa dokładną datę poczęcia. Owulacja występuje zwykle od 13 do 20 dni po pierwszym dniu okresu, w zależności od długości cyklu.
Kiedy owulujesz, jeden z jajników uwalnia jajko, które wędruje do jajowodu. Aby zajść w ciążę, plemniki muszą również podróżować do jajowodu i spotkać się z jajkiem w optymalnym czasie. Ten czas może być trudny do ustalenia bez uważnej obserwacji.
istnieje kilka metod, których możesz użyć, aby pomóc przewidzieć, kiedy owulujesz. Jeśli szukasz objawów i sygnałów owulacji, możesz przewidzieć okno płodności. Pomoże Ci to określić, kiedy powinieneś odbyć stosunek.
śledź okres
być może słyszałeś, że typowy cykl miesiączkowy trwa 28 dni. Wiele kobiet jednak nie ma cykli 28-dniowych, a niektóre cykle kobiet różnią się od miesiąca do miesiąca.
śledź okres przez kilka miesięcy, aby pomóc ci określić wzór dla Twojego cyklu. Aby to zrobić, po prostu zaznacz pierwszy dzień okresu raz w miesiącu. Możesz nawet wypróbować aplikację do płodności,która pomoże Ci obliczyć okno owulacji na podstawie średniego cyklu.
Zmierz podstawową temperaturę ciała
podstawowa temperatura ciała zmieni się podczas owulacji. Najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę dwa lub trzy dni przed wzrostem temperatury.
do pomiaru podstawowej temperatury ciała potrzebny jest specjalny termometr. Aby określić, kiedy zmienia się podstawowa temperatura ciała, rejestruj temperaturę każdego dnia i obserwuj rozwój wzorca.
musisz mierzyć temperaturę każdego ranka o tej samej porze, zwykle po przebudzeniu. Ponieważ będziesz musiał stosunek czasu przed wzrostem temperatury, musisz śledzić go przez kilka miesięcy, aby znaleźć wzór.
tutaj znajdziesz duży wybór termometrów bazowych.
Obserwuj upławy
podczas owulacji upławy zmienią się w teksturze i konsystencji.
Twoje wydzieliny staną się jasne i śliskie, jak surowe białka jaj, gdy twoje ciało przygotowuje się do owulacji. Po owulacji wydzielina staje się mętna i gęsta, a następnie całkowicie zniknie.
użyj testu owulacyjnego
innym sposobem określenia, kiedy masz owulację, jest użycie zestawu do testu owulacyjnego. Testy te wykorzystują mocz do pomiaru, czy niektóre hormony są obecne w organizmie, które mogą przewidywać owulację.
możesz kupić te testy bez recepty lub online. Postępuj zgodnie z instrukcjami dołączonymi do testu, aby uzyskać dokładne wyniki.