30 powodów, dla których Twoja skóra jest coraz gorsza po 30—tce

chociaż istnieją pewne niezaprzeczalne zalety starzenia się—jesteś mądrzejszy, bogatszy, bardziej zadowolony, a może rodzic-z pewnością są też pewne upadki. Głównie: Twoja skóra przechodzi gwałtowny spadek. To, co kiedyś było nieskazitelną, młodzieńczą cerą, jest teraz domem dla armady drobnych zmarszczek, dziwnych przebarwień i—przygotuj się na przebłysk z przeszłości-pryszczy. (Oh, myślałeś, że zostawiłeś je jako nastolatek? Cóż…)

na szczęście, chociaż ten spadek jest nieunikniony, wiedz, że jest odwracalny. Wciąż możesz znów uzyskać eteryczną, anielską cerę. Oto 30 najczęstszych powodów, dla których skóra pogarsza się wraz z wiekiem—i, co ważniejsze, co z tym zrobić. Aby uzyskać więcej porad dotyczących pielęgnacji szałwii, nie przegap 30 najlepszych sposobów na najlepszą skórę.

możesz czuć się dobrze w wieku 30 lat, ale poziom estrogenu niestety nie jest. Według dermatolog Elizabeth Tanzi, MD, to jest ta dekada, kiedy poziom pierwszy zaczynają spadać i obroty komórek spowalnia, dzięki czemu skóra mniej napięte i elastyczne, powodując suchość i prowadzi do niektórych trądzik zaostrzenia. To prawda: nigdy w pełni Nie wyrosniesz z tych małoletnich lat. A jeśli szukasz sposobów, aby przywrócić blask cerze, poznaj 40 prostych sposobów, aby zagwarantować zdrową skórę.

choć to smutne, cukrowa twarz to rzecz — a te wszystkie słodkie, nocne przekąski, które Zakradasz, gdy dzieci śpią, mogą siać spustoszenie w Twojej cerze. Eksperci twierdzą, że prosty akt rezygnacji z cukru może sprawić, że będziesz wyglądać o lata młodziej, głównie dlatego, że unikasz jego toksycznego wpływu na skórę. Jeden z najbardziej zauważalnych? Zdolność cukru do zakłócania kolagenu, dzięki czemu Twoja twarz wygląda mniej pulchnie i unosi się.

powinieneś często przemyśleć swoje wybory makijażu, a gdy osiągniesz 30-tkę, Twoja kolekcja urody może potrzebować metamorfozy. Przy wszystkich zmianach zachodzących w skórze, twoje stare produkty prawdopodobnie nie będą wyglądać tak dobrze: skóra suszarki może być jeszcze bardziej łuszcząca się dzięki zaufanemu niegdyś podkładowi, osadzając się w cienkich zmarszczkach. A te wszystkie chemikalia? Prawdopodobnie nie będą dobrze bawić się z Twoimi nowo odkrytymi wrażliwościami. Zacznij szukać produktów, które są bardziej naturalne i nawilżające, aby Twoja skóra wyglądała młodo i świeżo. Aby uzyskać więcej informacji na temat produktów kosmetycznych, których należy unikać, Sprawdź produkty kosmetyczne 20, których nigdy nie powinieneś używać.

złuszczająca jest jedną z tych rzeczy, które wiesz, że powinieneś robić, ale prawdopodobnie nie — coś jak nić dentystyczna. Ale nie pozbycie się całej tej wbudowanej martwej skóry może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać okropnie, zwłaszcza w miarę starzenia się. Według ekspertów złuszczanie usuwa zanieczyszczenia i nadmiar oleju, które w przeciwnym razie zatykałyby pory i sprawiały, że skóra wyglądała na starszą. Kiedy poświęcisz czas na szorowanie martwych, matowych komórek, natychmiast będziesz wyglądać młodziej i bardziej żywy.

gdy nie bierzesz wystarczającej ilości płynów, to pojawi się na twojej skórze: jako największy organ twojego ciała, musi być stale uzupełniany i rewitalizowany. Zwalnianie się na spożycie wody sprawi, że Twoja cera będzie wyglądać na suchą, napiętą i łuszczącą się, mówi UW Health, co może sprawić, że będziesz bardziej podatna na zmarszczki.

według słynnej estetyki Renée Rouleau, twoja melanocyty — komórki, które produkują melaninę w skórze, która jest odpowiedzialna za kolor skóry — zmniejszają się o 10 procent co dekadę po 30. To może nie wydawać się wielkim problemem, ale właśnie dlatego te dziwne ciemne plamy pojawiają się znikąd: „dla kobiet, które nigdy nie doświadczyły problemów z pigmentacją, zaczniesz widzieć piegi lub duże brązowe plamy na policzkach lub wokół ust”, napisała.

być może pieczesz na słońcu przez całe 20 lat, ale teraz, gdy osiągnąłeś 30-tkę, nierzadko zdarza się, że obrażenia od słońca zaczynają się pojawiać. Według Cleveland Clinic, promienie UV starzeć skórę szybciej, dzięki czemu drobne linie i zmarszczki pojawiają się znacznie łatwiejsze. Ale można zapobiec dalszym uszkodzeniom: Po prostu zacznij nosić krem z filtrem SPF 30 lub wyższym i załóż czapki ochronne i warstwy, gdy jesteś w słońcu.

z czasem zaczyna działać twoja tarczyca aby zwolnić, a to może wyjaśnić niektóre problemy skórne, które masz w wieku 30 lat. wszystko staje się suche i łuszczące się — a nawet włosy i paznokcie stają się bardziej cienkie i łamliwe, mówi Harvard Medical School. Na szczęście istnieje kilka sposobów walki z tym problemem: twój lekarz może dać ci syntetyczny hormon tarczycy w formie tabletek, który może sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się bardziej jak ty. Aby zwiększyć funkcję tego niezbędnego gruczołu, dowiedz się 20 sposobów, aby mieć zdrowszą tarczycę.

w miarę upływu czasu, rodzaj skóry masz zmiany. Twoja raz tłusta skóra może szybko zmienić się w papier ścierny i właśnie dlatego Rouleau zaleca ulepszenie pielęgnacji. „Szczególnie, jeśli nadal doświadczasz produkcji oleju i wyprysków, powinieneś używać nawilżających i serum, które są lekkie, a także Delikatnego, niezawierającego siarczanów środka czyszczącego, który zapewni głębokie oczyszczanie porów bez pozostawiania skóry napiętej i suchej”, napisała.

twoje szczęśliwe lata niestety się kończą, skóra wliczona w cenę — i naprawdę nic nie możesz zrobić z naturalnie występującymi zjawiskami. Według Cleveland Clinic, grawitacja zacznie wprowadzać zmiany w Twojej skórze, powodując, że rzeczy opadają, gdy Twoja cera traci elastyczność. Nie martw się.: jesteś jeszcze młody i jeszcze trochę potrwa, dopóki grawitacja nie zacznie działać w pełni.

wraz z wiekiem retinol naprawdę stanie się Twoim najlepszym przyjacielem — a jeśli jesteś czujesz się źle ze swoją skórą, może to być tylko dlatego, że nie spotkałeś jeszcze Produktu: „Kobiety po trzydziestce powinny zacząć używać kremu retinolowego co noc, aby stymulować produkcję kolagenu, co zwalczy proces starzenia się skóry, który może powodować drobne linie i lekkie zwiotczenie. Retinole można znaleźć w wielu produktach dostępnych bez recepty”, powiedziała dermatolog Rachel Nazarian, MD.

cóż, oto zła wiadomość dla każdej trzydziestki-coś jeszcze śpi w makijaż: nie tylko zatyka pory i powoduje wypryski, ale może również prowadzić do wczesnych zmarszczek i cienkich linii: „w ciągu dnia gromadzisz dużo stresu oksydacyjnego. Kiedy śpisz w makijażu, nie dajesz swojej skórze szansy na regenerację po tych obelgach, które mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się ” – powiedziała dermatolog Erin Gilbert, MD.

począwszy od 20 roku życia, skóra zaczyna tracić kwas hialuronowy, który utrzymuje skórę nawilżoną-a późniejszy spadek estrogenu nie pomaga, ponieważ wpływa na produkcję: „Twoja skóra staje się skórzasta i zaczyna pękać jak stary płaszcz przeciwdeszczowy. Celem skóry jest działanie jak bariera. Gdy twoja twarz staje się bardziej sucha, staje się również bardziej wrażliwa”, powiedział dermatolog Stuart Kaplan, MD. Aby pomóc rozwiązać ten problem, zaopatrz się w kremy, które są specjalnie stworzone do odnawiania kwasu hialuronowego.

może masz tu i ówdzie pryszcze po 20-tce, ale w trzydziestki? Trądzik ewolucyjny, który pojawia się w nowej erze, jest całkowicie normalny… i tak, również całkowicie śmierdzi. „Pod koniec lat 20-tych kobiety zaczynają widzieć trądzik hormonalny-Głębokie, torbielowate guzki w okolicy podbródka i szczęki”, mówi dermatolog Lauren Ploch, MD.

Jeśli jesteś w swoim 30s oznacza popijanie kieliszka wina tak często, jak to możliwe, nie jesteś sam. To jednak nie jest dobra wiadomość dla Twojej skóry: Nie tylko alkohol wszelkiego rodzaju-przeciwutleniacz-pakowane czerwone wino lub nie – całkowicie wysuszyć skórę, co wygląda znacznie duller, ale eksperci twierdzą, że może również sprawić, że wygląd spuchnięty, wzdęcia, a nawet zaostrzyć niektóre choroby skóry. „76 procent ludzi, którzy piją czerwone wino, ma talent do trądziku różowatego w porównaniu z 56 procent tych, którzy piją białe wino”, powiedziała Debra Jaliman, MD.

w tym momencie, w 2018 roku, biorąc pod uwagę wszystkie odkrycia dokonane przez społeczność medyczną i postępy wykonane w pielęgnacji skóry, nie ma powodu do opalania. Nawyk został udowodniony raz po raz, aby powodować raka skóry. A na dodatek, może również całkowicie zrujnować skórę, dzięki czemu starzejesz się szybciej i wyglądasz na znacznie starszego niż już jesteś, mówi Klinika Cleveland. Zamiast traktować siebie jak kawałek tosta, pień na sztucznej opaleniźnie z butelki, aby uzyskać zdrowy blask.

wiesz, że potrzebujesz dobrego snu, aby prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia, ale czy wiesz, że jakość otrzymujesz może również wpływać na wygląd skóry? „Jeśli stale jesteś pozbawiony snu, nie wytwarza się wystarczającej ilości kolagenu, aby zastąpić stan zapalny, który naturalnie się rozpadnie. Również w najgłębszym Stadium odpoczynku hormony wzrostu osiągają szczyt i stymulują naprawę komórek i tkanek ” – napisała. Ta cała sprawa z „snem piękności” jest bardziej prawdomówna, niż myślałeś. Jeśli potrzebujesz pomocy w złapaniu jakiegoś Zs, Kości się na 70 najlepszych porad na najlepszy sen kiedykolwiek.

Kiedy jesteś młodszy, możesz spać w dowolnej pozycji, z dowolnym negatywnym skutkiem — nawet cię nie boli. Teraz, gdy jesteś po trzydziestce, nawet sposób, w jaki twoja głowa leży na poduszce, może namieszać w Twojej skórze. Według Cleveland Clinic, zmarszczki snu-które są powszechnie spotykane na boku czoła, w pobliżu skroni lub na policzkach-stają się bardziej widoczne z wiekiem. Aby uniknąć chodzenia z liniami na twarzy, może nadszedł czas, aby spróbować spać na plecach.

nie ma to jak komfort stania pod gorącym prysznicem. Ale mimo, że to sprawia, że cały stres się topi, to sprawia, że skóra jest niesamowicie zła na Ciebie. Zgodnie z Mayo Clinic, należy zawsze kąpać się w ciepłej wodzie-nigdy nic gorącego – ponieważ ciepło usuwa olej ze skóry, czyniąc ją suchą i popękaną i powodując szybszy wiek. Innymi słowy, nigdy nie przekręcaj pokrętła prysznica obok znaku trzy czwarte.

jeszcze jeden powód, żeby obniżyć poziom stresu? Twoja skóra. Nie tylko stres ma szkodliwy wpływ na dobre samopoczucie, ale według Mayo Clinic może również powodować więcej wyprysków i innych problemów skórnych, które sprawiają, że Twoja cera jest mniej niż pochlebna. Zamiast brać na siebie zbyt wiele na co dzień, poświęć czas na relaks i uspokojenie nerwów, zanim wszystkie napięcia prowadzą do zmarszczek.

w tym momencie wiesz, że palenie jest dużym Nie-Nie dla Twoich płuc. Niestety, jest to również straszne dla skóry. Wszystkie te papierosy prowadzą do zmarszczek, a także bledszej, bardziej matowej skóry. Ponadto im dłużej to robisz, tym więcej szkód powoduje: „Wiele z ponad 4000 substancji chemicznych zawartych w dymie tytoniowym uszkadza również kolagen i elastynę, które są włóknami, które nadają skórze jej siłę i elastyczność. W rezultacie skóra zaczyna zwisać i zmarszczki przedwcześnie z powodu palenia”, napisał J. Taylor Hays, MD. I nie wchodźmy nawet w zmarszczki, które dostajesz od mrugania ust podczas wdechu.

Twoja dieta odgrywa większą rola w wyglądzie skóry, niż mogłoby się wydawać. Aby zmienić matową, suchą cerę w coś o wiele bardziej błyszczącego, po prostu zacznij jeść więcej pełnowartościowych smakołyków. Według Mayo Clinic, owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka okazały się prowadzić do młodszej skóry podczas jedzenia niezdrowych tłuszczów i przetworzonych lub rafinowanych węglowodanów wyśle cię na przeciwną ścieżkę.

to nie tylko Twoja skóra twarzy jest zaczyna się zmieniać po trzydziestce. Jak osiągnąć tę dekadę, krążenie krwi i limfy spowalnia, co powoduje więcej magazynowania tłuszczu wokół ciała, które najprawdopodobniej zauważysz w postaci cellulitu na tyłku, udach i biodrach. Tak jak większość rzeczy (cześć, zmarszczki), każdy to ma-nie jesteś sam.

To jest kuszące, aby spróbować zrzucić kilka kilogramów tu i tam, ale jeśli Twoja waga stale się zmienia, nie robisz swojej twarzy żadnych przysług. Według lekarza kosmetycznego Jean-Louisa Sebagha, który pracuje z Cindy Crawford, najlepiej znaleźć numer, który działa i pozostać przy nim, aby nie mieszać stale z elastycznością skóry: „Po urodzeniu dzieci znajdź wagę, która jest łatwa w utrzymaniu i trzymaj się jej. Najgorszą rzeczą, jaką można zrobić z twarzą w tym wieku, jest dieta jo-jo.

Jeśli planujesz mieć dzieci w swoim po trzydziestce, jest duża szansa, że rzuciłeś pigułkę. Jedyny problem? Po latach przyjmowania tych hormonów każdego dnia, odejście może siać spustoszenie na skórze, aż organizm przyzwyczai się do jej naturalnego stanu ponownie. Ale nawet gdy wszystko się równoważy, nadal prawdopodobnie dostaniesz więcej trądziku niż wtedy, gdy byłeś na nim. „Kiedy bierzesz pigułki antykoncepcyjne, twoje jajniki nie wytwarzają znaczącego testosteronu. Testosteron może być nieprzyjazny dla skóry, dlatego faceci dostają więcej pryszczy niż dziewczyny ” – powiedziała Mary Jane Minkin, MD.

w dzisiejszych czasach ludzie są przyklejeni do swoich komputerów, telewizorów i telefonów. Oglądanie tych wszystkich słodkich filmów o szczeniakach może cię uszczęśliwić,ale gdy zobaczysz, że zmarszczki wyskakują z ciągłego użytkowania, prawdopodobnie będziesz żałował. Wysokoenergetyczne światło widzialne — które możesz znać jako niebieskie światło-jest emitowane z urządzeń, a według badania z 2015 r.opublikowanego w Oxidative Medicine and Cellular Longevity, istnieje szansa, że ekspozycja może przyspieszyć wiek, powodując zmarszczki i drobne linie, zanim można się spodziewać ich zobaczenia.

tak, czytasz to prawda — twoje zęby mają ważną rolę w wyglądzie skóry. Według chirurga plastycznego Phila Haecka, MD, zużyte zęby-czy to przez szlifowanie z powodu stresu, obgryzanie paznokci, czy też nie szczotkowanie ich prawidłowo – mogą sprawić, że skóra będzie luźniejsza. W połączeniu z cienkimi liniami, które już naturalnie powstają z powodu wieku, nierzadko zaniedbany uśmiech tworzy zmarszczki i obwisłość wokół ust.

28 nie nosisz okularów przeciwsłonecznych

skóra wokół oczu jest niezwykle delikatna — a jeśli ciągle mrużysz oczy od słońce, to może wyjaśnić, dlaczego już widzisz drobne linie wyskakujące w okolicy. Aby zminimalizować zmarszczki wokół oczu, dermatolog Vivian Bucay mówi, że najlepiej jest kupić kilka odcieni z lustrzanymi soczewkami, które ” blokują więcej promieni UV niż zwykłe przyciemniane soczewki.”

29 jesz za dużo mleka

twoja miłość do sera w końcu cię dogania. Według Cleveland Clinic, jedzenie zbyt dużo nabiału może naprawdę bałagan ze skórą ze względu na wszystkie hormony, które zawierają. Kiedy masz już kilka hormonalnych rzeczy dzieje się w organizmie, dodając więcej z tych produktów może jeszcze więcej pryszcze pop up.

30 Twoja twarz traci tłuszcz

w młodzieńczych latach naturalny tłuszcz na twarzy nadaje ci strukturę. Z wiekiem jednak ta pulchność zaczyna znikać. Według Harvard Medical School, że tłuszcz „traci objętość, grudki w górę, i przesuwa się w dół,” w wyniku luźnej i obwisłej skóry. Podczas gdy starzenie się jest nieuniknione, dbanie o skórę może naprawdę spowolnić proces. A jeśli szukasz świetnych sposobów na pielęgnację skóry, sprawdź te 10 najlepiej sprzedających się koreańskich produktów kosmetycznych, które są warte szumu.

aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby zapisać się do naszego bezpłatnego codziennego newslettera!