Kiełbasa z indyka, Cheddar i babeczki z jajkiem
Kiełbasa z indyka, Cheddar i babeczki jajeczne są urocze i sycące. Zrób partię tych w niedzielę, aby w ciągu kilku sekund przygotować śniadanie z białkiem.
domowe musli
nigdy nie słyszałeś o musli? To w zasadzie płatki owsiane podawane schłodzone. Tradycyjnie jest to mieszanka surowego owsa, orzechów, nasion i suszonych owoców (połączenie, które sprawia, że zwycięskie śniadanie). Spróbuj sam z tym domowym przepisem musli.
Chia Berry Smoothie
to przepełnione antyoksydantami smoothie z jagód chia nie może być łatwiejsze, a to sprawia, że jest to słodkie i satysfakcjonujące śniadanie w podróży.
Peanut Butter Banana Oats
owies, który faktycznie smakuje jak ciasteczka? Tak, proszę. Te białka-i błonnik pakowane masło orzechowe i banan owies są nie tylko godne pragnienia, ale są one również tak sycące, że nie będzie patrzeć na zegar przez cały ranek.
Zobacz!
Pop Quiz
jajka na twardo i awokado
to jest jedno z tych śniadań, które każe Ci mówić: „dlaczego o tym nie pomyślałem?”Jeśli na początku tygodnia robisz jajka na twardo, jesteś tylko dojrzałym awokado od tego smacznego i zwalczającego głód połączenia jajek na twardo i awokado.
miseczka śniadaniowa ze słodkim ziemniakiem i szpinakiem
aby szybko zrobić miskę śniadaniową ze słodkimi ziemniakami i szpinakiem, upiecz słodkie ziemniaki przedwczoraj, gdy robisz obiad. W takim razie jesteś tylko jajkiem sadzonym od obfitego i satysfakcjonującego śniadania!
płatki owsiane Kokosowe z kompot jagodowy
ten kokosowy płatek owsiany z kompot jagodowy wygląda fantazyjnie, ale jest gotowy w mniej niż 10 minut.
miska Acai
jeśli nie złapałeś się na szumie miski acai, ten przepis sprawi, że będziesz miał obsesję.
Wolnoopalacz Jabłko Cynamon płatki owsiane
powolne kuchenki nie są dobre tylko na obiad! Jeśli dasz sobie trochę czasu w nocy, obudzisz się na niebiański zapach jabłek i cynamonu unoszących się z tej jabłkowej cynamonowej płatki owsianej, a będziesz miał wystarczająco dużo, aby zachować na tydzień.
Mediterranean Scramble
jeśli, jak większość ludzi, nie masz więcej niż 10 lub 15 minut na śniadanie rano, pokochasz tę łatwą śródziemnomorską jajecznicę.
miska koktajlowa z truskawkami, bananami i brzoskwiniami
Kiedy jesteś w rutynie owsianej, spróbuj smoothie bowl! Ta miska koktajlowa z truskawkami, bananami i brzoskwiniami to idealny sposób na rozpoczęcie gorącego letniego dnia.
miód migdałowy Morelowy Granola
domowa granola jest o wiele lepsza niż kupiona w sklepie. Ta prosta granola z miodowo-migdałowo-morelowa utrzyma się do dwóch tygodni i jest idealną polewą do jogurtu na sycące śniadanie.
nocleg owies
obfite śniadanie jest tak proste, jak sięganie do lodówki podczas robienia owsa na noc.
to już nie jest genialne! Kawa nie jest jedyną rzeczą, którą można mieć w kubku na śniadanie. Zdobądź przepisy na omlet z awokado w kubku, w pełni załadowane ziemniaki śniadaniowe i francuskie tosty w kubku.
piękno tej pysznej płatków owsianych z żurawiną i jabłkiem polega na tym, że po upieczeniu partii w weekend możesz podzielić ją w zamykanych pojemnikach, aby każdego dnia zabrać ją w drogę. Jest dobry na zimno, w temperaturze pokojowej lub podgrzany.
pyszna mieszanka z grzybami i kozim serem jest możliwa w tym prostym kroku: podsmaż grzyby z wyprzedzeniem, więc wszystko, co musisz zrobić, to wrzucić je na patelnię.
poczuj energię dzięki temu pełnowartościowemu śniadaniu składającemu się z jajek sadzonych i wędzonego łososia.
trener gwiazd Harley Pasternak wie jak zrobić dobre śniadanie Smoothie. Zmieszaj ten migdałowo-jabłkowy koktajl, a na pewno nie usłyszysz warczenia żołądka przed lunchem.
kolejny genialny przepis, który rano oszczędza mnóstwo czasu: pieczona płatki owsiane z jagodami i orzechami.
Pomiń Starbucks i zrób własną pyszną kanapkę śniadaniową. Najbardziej czasochłonną częścią jest czekanie, aż garnek z wodą się zagotuje, więc po prostu włóż garnek, jak tylko wstaniesz, a gdy się zagotuje, będziesz musiał gotować jajko przez pięć minut i złożyć kanapkę.
Kiedy zrobione dobrze, płatki owsiane mogą być pyszne i niesamowicie sycące. Oto twój niezawodny przewodnik, jak zrobić naprawdę dobrą miskę.
Skip the bagels and make your own simple smoked salmon niçoise toast.
You can amp up granola’s protein content by adding quinoa. Masz gwarancję, że pokochasz granolę z komosy ryżowej Gwyneth Paltrow.
ten tandetny i pikantny Cheddar, bekon i frittata z pora są łatwe do ubijania w niedzielne popołudnie, a to pozostawi cię z wystarczającą ilością plastrów pakowanych w białko, aby podgrzać każdego ranka na szybkie i obfite śniadanie.
Obudź się, bo ten bajgiel jest właśnie tym, czego potrzebuje twój poranek! Nadziewane wszystkimi niezbędnymi śniadaniami, będziesz chciał więcej niż jeden z tych pysznych pękających bajgli.
Pobierz przepis: jajko w dziurze awokado, bekon, jajko i obwarzanek serowy
aby przygotować te niskowęglowodanowe koktajle z wyprzedzeniem, po prostu przechowuj indywidualne porcje jagód w zamrażarce, a następnie zrób to samo z proszkiem białkowym i nasionami konopi, trzymając je w lodówce lub spiżarni. Kiedy będziesz gotowy na smoothie, wystarczy połączyć zawartość torebek z mlekiem i lodem.
potrzebujesz tylko dwóch składników (i wszystkie dodatki, których pragnie twoje małe serce), aby zrobić te niskowęglowodanowe okłady. Gdy okłady są gotowane, wypełnić je jak chcesz i zwinąć szczelnie w folię lub pergamin.
ten przyjazny dla paleo pudding może być wykonany z wyprzedzeniem, a nasiona chia utrzymają cię w pełni do lunchu.
ten prosty, ale satysfakcjonujący tost zapewni, że nigdy nie pominiesz najważniejszego posiłku dnia.
